मोटापा कम करने के अचूक उपाय

मोटापा कम करने के अचूक उपाय
मोटापा कम करने के अचूक उपाय

इससेमुझेयेअहसासहुआकिकितनीजल्दीवजनकमकियाजासकताहै. दिल्लीनगरनिगमकेकर्मचारियोंकोसैलरीऔरपेंशनतयवक्तपरनमिलपानेकेमुद्देपरदिल्लीहाईकोर्टसेअरविंदकेजरीवालसरकारकोकड़ीफटकारलगाईहै! इसकेसाथहीहफ्तेमेंतीनचारदिनशकरकंदीभीखासकतेहै. अधिकपैसादेनेकेकुछउपायोंकेवित्तीयउलझाव,आनेवालेवर्षोंमेंसामनेआसकतेहैं.

होम्योपैथिकघटकशरीरकेऊतकोंजैसेतरलपदार्थयाअवांछितवसाकेसंचयकेपरिणामस्वरूपसूजनकोलक्षितकरतेहैं।वेउचितऑक्सीकरणसुनिश्चितकरतेहैंजिससेफैटीजमाकमहोजातेहैं पुरुषोंकेलिएशरीरमेंवसाकीस्वस्थसीमाआमतौरपर८से१९जबकिमहिलाओंकेलिएस्वस्थसीमा२१से३३है।पुरषोंमेंजबयह२५सेअधिकहोताहैऔर,महिलाओंमें३३सेअधिक,यहमोटापेकोपरिभाषितकरताहै 2.

आपअपनीडाइटप्लानमेंएककटोरीचावललेसकतेहो. केलाखानेसेदिलकीसेहतऔरपाचनमेंसुधारआसकताहै. पत्तागोभीपेटकेअल्सरसेछुटकारापानेमेंलाभदायकहोतीहै।पत्तागोभीमेंएंटीअल्सरगुणपायाजाताहैइसलिएपत्तागोभीकेनियमितइस्तेमालसेअल्सरबहुतजल्दीठीकहोजाताहै पत्तागोभीखानेसेहमेंकईफायदेमिलतेहैजोकिहमारेशारीरिकवमानसिकविकाशमेंसहायकहोतेहैं।लोगअक्सरपत्तागोभीखानेसेकतरातेहैंशायदवहइससेप्राप्तहोनेवालेलाभोंकेबारेमेंनहीजानतेहैं।आइयेआजहमअपनेइसलेखमेंआपकोपत्तागोभीखानेकेफायदोंसेरूबरूकरातेहैं 4.

GMडाइटमे,उन्हीबारिकियोंकोध्यानमेरखकर,सातदिनकाविशेषप्लानबनायागयाहै. लेकिनहमआपकोसलाहदेंगेकिजिसतरहसेदवाइयांअपनीमर्ज़ीसेनहींलेनीचाहिए,ठीकउसीतरहमोटाहोनेकेलिएसप्लिमेंट्सभीख़ुदनहींलेनाचाहिए.

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इसलिएकोशिशकरेंकिइसकेलिएखट्टायापुदीनापानीखानेकीकोशिशकरें. किसीभीप्रकारकेक्रोध,उत्तेजनामेंकुछभीबोलनेसेबचेंऔरनाहीधनसेजुड़ाकोईनिर्णयलेनाचाहिए. लोगोंकेखानपानमेंइतनेबदलावहुएहैंकीमोटापाकोरोकपानाअबमुश्किलहोगयाहै? ऐसादेखाहैकीस्विमिंगकरनेसेएकघंटेमें600-700कैलोरीजबर्नहोतीहै.

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येपेटकीऐंठनकोभीशांतकरताहैऔरएसिडिटीकोनियंत्रितकरनेमेंभीमददकरताहैऔरइरिटेबलबाउलसिंड्रोमकेरोगियोंकेलिएफायदेमंदहोताहै. औरकुछसमयबादहमसीमितपोषणकीसमस्याकेशिकारभीहोजाएंगे. इसकाअधिकमात्रामेंसेवनकरनेसेवजनबढ़नेलगताहै. 5घंटोंमेंआपकेमेटाबोलिज्मको24-30तकबढ़ासकताहै।अगरआप8. रोजानाजीराकासेवनकरनेसेआपकावजनघटताहै.


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