प्रेग्नेंट करने के लिए घरेलू उपाय

प्रेग्नेंट करने के लिए घरेलू उपाय
प्रेग्नेंट करने के लिए घरेलू उपाय

अगरचायमेंइलायचीडालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै. ०५कैलोरी अधिकांशआमलोगों(जोशारीरिकश्रमनहींकरतेहैं)केलिएएकदिनमेंसामान्यगतिविधियोंकोकरनेकेलिएलगभग1600कैलोरीप्रतिदिनकीआवश्यकताहोतीहै।एकमजदूरको3000कैलोरीकीआवश्यकताहोसकतीहै।यदिआपकोईकामनहींकरतेहैंऔरसारेदिनऔररातकेवलसोतेहैं,तोआपकोसंभवतःप्रतिदिनलगभग800कैलोरीकीहीआवश्यकताहोगी।मैंआपकोइसबारेमेंएकचार्टदेरहाहूंकिजबकोईव्यक्तिसामान्यगतिविधियांकरताहैतोआमतौरपरउसेकितनीकैलोरीकीआवश्यकताहोतीहै अब,यहसबखर्चकेबारेमेंहै।खर्चकेलिएहमेंआमदनीयानीपैसाचाहिए।हमारेशरीरकीआयउसभोजनसेआतीहैजोभोजनहमकरतेहैं आइयेहमअपनीदैनिकगतिविधियोंकीएकसूचीबनातेहैंजैसेपढ़ना,खाना,बैठना,गाड़ीचलाना,बातकरना…इनसभीकार्योंकेलिएहमाराशरीरबहुतकमकैलोरीखर्चकरताहै।इसतरहकेकार्योंकोगतिहीनयासुस्तकार्यकहाजाताहै।तो,एकगतिहीनकार्यकर्ताद्वाराकितनीकैलोरीकीआवश्यकताहोतीहै।इसकाउत्तर1600कैलोरीप्रतिदिनहै।लेकिनमजदूरोंऔरभारीकामकरनेवालेश्रमिकोंकोअधिककैलोरीकीआवश्यकताहोतीहैक्योंकिउनकेकार्यिकीकीआवश्यकताअधिकहोतीहै u0906u092au091au093eu0939u0947u0902u0924u094bu0939u092eu093eu0930u0947u0915u093fu0938u0940u0905u0928u094du092fu0921u0949u0915u094du091fu0930u0938u0947u0938u0932u093eu0939u092du0940u0932u0947u0938u0915u0924u0947u0939u0948u0902.

आजकेसमयमेंलोगोंकावजनइसकदरबढ़गयाहैकिउन्हेंअबइसेकमकरनेकेलिएसोचनापड़ारहाहै. साइकिलचलानेसेआपकीबॉडीकास्टैमिनाबढातीहै,आपकोकोशिशकरेहीहररोजसुबहयाशामको३०घंटारोजसाइकिलचलायेइससेआपकेपेटजरुरकमहोगाहोगा दोस्तोंयेभीएकबहुतहीबढ़ियाव्यायामहैऔरइसएक्सरसाइजकोकरनेसेआपकेनिचलीपेटकीमसल्सटारगेटहोतीहै. डाइटमेंकैलोरीकीकमीहोनेसेमेटाबॉलिज्मकेकामकरनेकीक्षमताधीमीहोजातीहै. गर्मियोंकामौसमआयानहींकिअधिकतरलोगकोल्डड्रिंकऔरसॉफ्टड्रिंकज्यादापीनेलगतेहैं.

प्रेग्नेंट करने के लिए घरेलू उपाय पतली होने के घरेलू नुस्खे

रातमेंडाइजेस्टिवसिस्टमकोभीआरामकीजरूरतहोतीहै,तोजितनाहोसकेकमसेकमभोजनकोहीरातकेवक्तमेंवरीयतादें. हमसभीजानतेहैं,हमारावजनबढ़नेकाएकबड़ाकारणहैं,हाईकैलोरीस्नॅक्सखाना,इमोशनलईटिंगकरना,औरजबभूखतेजलगीहोतोखानेपरटूटपड़नाऔरजरूरतसेकाफ़ीज़्यादाखानेकासेवनकरना. इसमेंज्वलनकमकरनेवालेऔरएंटी-बैक्टीरियलतत्वहैं. यहध्यानमेंरखाजानाचाहिएकिडायटिंगकेआरंभीचरणोंमेंवजनशीघ्रतासेकमहोसकताहै. केबारेमेंबताएंगेजिनकेजरियेआपएकमहीनेमें15से20किलोवजनतककमकरसकतेहैं.

लांचर

टेलीविजनकार्यक्रमकिसीविज्ञापन,ट्रेलरयादर्शकोंकेलिएआकर्षणकेहेतुनहोनेवालीसामग्रीकेकिसीअन्यखंडकेअलावा,ओवर-द-एयर,केबलटेलीविजनयाइंटरनेटटेलीविजनपरप्रसारितकरनेकेलिएसम्बन्धितप्रस्तुतियोंकीएकशृंखलाहैं।शायदहीकभीयह. इसलिएग्रीनटीकासेवनजरुरकरे? कहाजाताहैकिअगरइसकेपौधोंकोआपसमेंमसलतेंहैंतोइसमेंघोड़ेकेपेशाबजैसीगंधआतीहै. उनकेबारेमेंहमआपकोनीचेपूरीविस्तारसेजानकारीदेरहेहैं. पीनाफायदेमंदहोताहै यूरिनकेरास्तेबाहरनिकलजातेहैंऔरइससेपाचनक्रियावमांसपेशियांभीबेहतरतरीकेसेकामकरतीहैं।ऐसेमेंजरूरीहैकिआपरोजकमसेकम8-9गिलासपानीतोजरूरपीएं।भलेहीकुछलोगोंकेलिएशुरूमेंयहथोड़ामुश्किलहोलेकिनयहएकअच्छीआदतहै,जोआपकोसेहतमंदरखतीहै भूखऔरप्यासलगनेकीस्थितिदोनोंअलग-अलगहोतीहै।अगरआपभूखलगनेपरपानीपीतेहैंतोभूखप्राकृतिकतौरपरशांतहोजातीहैक्योंकिपानीपीनेसेआपकामनभरजाताहैऔरभूखनहींलगती।इससेआपभोजनकमकरतेहैं,जिसकाअसरवजनपरदिखताहै मोटापा क्यों बढ़ता है अगरआपपर्याप्तपानीनहींपीपातेतोआहारकेजरिएइसकीकमीकोपूराकरसकतेहैं।अपनीडाइटमेंऐसीचीजोंकोशामिलकरें,जिसमेंपानीकीज्यादामात्राहो।सलादमें95,ब्रोकली89,सेब89,दही85,खीरे96.

अगरजिममेंव्यायामकरनाहैतोध्यानरखेंकीकार्डिओ,वेटट्रेनिंगएवंस्ट्रेचिंगतीनोआपकेव्यायाममेंहों. आइएजानतेहैंकैसे- मोटापेसेजूझरहेलोगअक्सरयहभूलजातेहैंकिकमसमयमेंज्यादावजनकमकरनेसेमेटाबॉलिज्मपरबुराअसरपड़ताहै? त्रिफला4तोले(12gm),2तोलेया1तोला।Thiscombinationtooextendsageupto500years.

मोटापावोस्थितिहोतीहै,जबअत्यधिकशारीरिकवसाशरीपरइससीमातकएकत्रितहोजातीहैकिवोस्वास्थ्यपरहानिकारकप्रभावडालनेलगतीहै।यहआयुसंभावनाकोभीघटासकताहै।शरीरभारसूचकांक,मानवभाऔरलंबाईकाअनुपातहोताहै,जब२५कि. दालचीनीमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोब्लडमेंशुगरकीमात्राकोकंट्रोलकरनेकाकामकरतेहैं.

अश्वगंधाप्राचीनकालसेविभिन्नसंस्कृतियोंसेकईलाखोंलोगोंद्वाराइस्तेमालकियागयाहै! motapakaisekamkaretips गोभीकीसब्जी़याउसकेसूपकोअपनेDietमेंशामिलकरलें,इससेवज़नकम(WeightReduce)होताहैक्योेकिइससब्जी़मेंकैलोरीबिलकुलनहींहोती.


अगरआपएक्सट्रीमडायटिंगकोवजनकमकरनेकेलिएअपनानाचाहतेहैंतोउससेहोनेवालेनुकसानकेबारेमेंजाननाबेहदजरूरी. आपकीजानकारीकेलिएधन्यवाद,यहहमारेलिएबहुतउपयोगीहै।आपनेएकअद्भुतकामकियाहै।आपनेइसविषयपरअधिकांशबिंदुओंकोछुआहै।आपकालेखनबहुतहीसरलऔरआसानहै,जिसेसमझनाआसानहै शरीरकीअतिरिक्तचर्बीकोबाहरनिकालनेमेंदहीहमारीकाफीमददकरसकताहै.

कईतरहकीसेहतसेजुड़ीपरेशानियांदूरकरनेकेलिएघरेलूनुस्खे(HomeRemedy)केतौरपरभीएप्पलसाइडरविनेगरयूजकियाजाताहै. बाटरहमनेकहा,अबतककोईभीदवाइसस्तरपरवजनघटानेमेंकारगरनहींरहीथी-यहवास्तवमेंएकगेमचेंजरहै. बेलीफैटयापेटकीचर्बीकरनाहैकमतोखाएंये5फल सरसोंकासाग-सर्दियोंकेमौसममेंसरसोंकासागभारतीयलोगस्वादकेलिएखातेहैं. आपअपनेवॉकिंगस्टेपपरध्यानदेंगेतोखुदकोवजनकमकरनेकेलिएप्रेरितकरेंगे. मोटापेकाआमतौरपरस्वयंउपचारकियाजासकताहै. हेडस्टैंड,शोल्डरस्टैंडऔरहैंडस्टैंडसभीसहीकारणोंसेलोकप्रियहैं.

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