खुदा नहीं न सही आदमी का ख्वाब सही

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खुदा नहीं न सही आदमी का ख्वाब सही

" चिकित्सकोंकाकहनाहैकिटाइप-2डायबिटीजकाखतराशरीरकेबढ़तेवजनकेसाथबढ़ताजाताहै. इसीलियेएकव्यस्कवयक्तिको7-9घंटेसोनाचाहिएंऔरकिशोरको8-10घंटे. मोटापेकोबताताहै मोटापासमस्याकेरूपमेंमानवविकासकेइतिहासमेएकनयाप्रकरणहै।पिछलेछहदशकोंमेंसामाजिक,आर्थिकऔरतकनीकीबदलावोंसेदुनियाकेलगभगप्रत्येकभागोंमेजीवनजीनेकातरीकापूर्णरूपसेबदलगयाहैजिससेमोटापेकाभीतीव्रतासेविस्तारहुआहै।विश्वस्वास्थ्यसंगठनकेअनुसार,1975सेअभीतकमोटेलोगोंकीसंख्यामेतीनगुणीबढ़ोतरीहुईहै।मे190करोड़वयस्क(18सालसेऊपर)ज्यादावजनकेथेऔरउनमेसे65करोड़मोटेथे कुछऔरप्रसिद्धकलाकृतियाँनवपाषाणकालकीहैजोकीमाल्टाऔरपासकीद्वीपोंमेंपाईगयीहैं।लगभग5000सालपहलेकीयहमूर्तियाँजोकीमाल्टाकीमोटीस्त्रियाँ(fatladiesofmalta)केनामसेप्रसिद्धहैं,बैठीऔरलेटीहुईस्त्रियोंकेकलाकृतियोंकोदर्शातीहैं।कईयोंकेसिरगायबहै।औरजहाँकहींभीसिरहैतोवोबाकीशरीरकेअनुपातमेंबहुतहीछोटेरूपमेंहै।किसीकेभीगर्भवतीहोनेकापतानहींचलता,फिरभीसभीअत्यधिकवजनवालीहैं।अधिकांशमाल्टाकलाकृतियाँदफ़नानेकेस्थानऔरपूजास्थलोंपरमिलीहैं।इसलिएपूजाऔरधार्मिकअनुष्ठानोंमेंइनकेप्रयोगकीसम्भावनाकोनकारानहींजासकता वीनस,मोटीमाल्टा,औरमोटालॉर्डऔरफ्रॉग,यहप्रमाणितकरतेहैंकिप्राचीनतमसमाजमेंमोटापेकेप्रतिकोईनकारात्मकभावनहींथा।मानवसमाजकेअध्ययनहमेंबतातेंहैंकिकुछमात्रामेमोटापालगभगसभीमानवसभ्यताओंमेंउपस्थितरहाहै,सिवाएउनसमुदायोंकोछोड़करजोकिहमेशासेहीसंसाधनोंकेअभाववालेवातावरणमेंहीरहेंहैं।यहभीकहाजासकताहैकिमोटेलोगोकीकभीपूजाभीकीजातीहोगी,तोकभीबुरीदृष्टिसेभीदेखाजाताहोगा,तोकभीउनलोगोंकोसामान्यरूपसेलियाजाताहोगा ऐसादेखागयाहैकिजबकुछलोगजीवनमेंकठिनसमयसेगुजरतेहैंतोवेजरुरतसेज़्यादाखातेहैं।यहअंततःवजनऔरमोटापाकीसमस्यापैदाकरताहै इससमस्याकोदूरकरनेकेलिएचिकित्सकसेपरामर्शकरनाऔरदवाइयांलेनासबसेअच्छाहै मोटापाएकऐसीस्थितिहैजिसमेंशरीरमेंबहुतअधिकवसा(फैट)जमाहोजाताहै।यहआमतौरपरतबहोताहैजबकोईव्यक्तिअत्यधिकभोजनकासेवनकरताहैऔरनियमितरूपसेशारीरिकगतिविधियोंमेंशामिलनहींहोता।मोटापेसेग्रस्तलोगोंकोमधुमेह,नींद,अश्व्सनऔरओस्टियोआर्थराइटिसजैसेरोगलगनेकीसंभावनाएंबढ़जातीहैं।मोटापाआमतौरपरअत्यधिकभोजनकासेवनऔरनियमितशारीरिकव्यायामकीकमीकेकारणहोताहै।मोटापाकोएकआनुवांशिकसमस्याहोनेकेसंदेहसेभीदेखाजाताहै।मोटापेकेकारणविभिन्नस्वास्थ्यसमस्याओंमेंइज़ाफाहोनेकीसंभावनाएंबढ़जातीहैंजिन्हेंजल्दसेजल्दध्यानदेनेकीआवश्यकताहै मोटापाकीसमस्याआमतौरपरतबहोतीहैजबकोईव्यक्तिभोजनकोआवश्यकमात्रासेज्यादाखायेंऔरपर्याप्तशारीरिकगतिविधिनाकरें।इसकेअलावामोटापाकीसमस्याविरासतमेंभीमिलीहोसकतीहैतथाकुछअन्यकारणोंसेभीहोसकतीहै।यहांपरमोटापेकेकारण,व्यक्तिकेस्वास्थ्यपरइसकाअसरऔरइससेबचनेकेतरीकोंपरएकविस्तृतनज़रडालीगईहै प्रेग्नेंट करने के लिए घरेलू उपाय उपरोक्तदीगयीयुक्तियोंकापालनकरकेमोटापेकोकमकियाजासकताहै।यदिआपइसस्थितिकाशिकारहोजातेहैंतोइसेठीककरनेकेलिएतत्कालएकचिकित्सकसेपरामर्शकरनाहीठीकरहेगाक्योंकियहनकेवलअपनेआपमेंएकसमस्याहैबल्किकईअन्यस्वास्थ्यसमस्याओंजैसेहृदयकीसमस्या,पित्तपथरी,नींदअश्व्सनऔरबांझपनकोभीजन्मदेतीहै कईलोगोकीप्रेरणाकीस्रोत,अर्चनासिंहएककुशलउद्यमीहै।अर्चनासिंह'व्हाइटप्लैनेटटेक्नोलॉजीजप्राइवेटलिमिटेड'आई?

u0918u092cu0930u093eu090fu0928u0939u0940u0902,u0906u092au0915u093eu0928u093eu092eu0917u0941u092au094du0924u0930u0916u093eu091cu093eu090fu0917u093e. उनकीमेहनतकासहीवेतनदेताहै. पतिनेपत्नीपरकिया128बारचाकूसेवार… गवर्नरपरलगाशारीरिकशोषणकाआरोप…महिलानेप्रेसकॉन्फ्रेंसमेंजारीकरदीतस्वीर रिश्वतकेरूपमेंमहिलासेमांगीउसकीअस्मत,पूर्वIPSअफसरबर्खास्त क्याआपनेकभीखसखसखायाहै. 45ग्रामखोदियाहै. रुखेऔरबेजानबालोंसेछुटकारापानेकेलिएआंवलाबेहतरीनउपायहै।आंवलाबालोंकेलिएप्राकृतिकटॉनिकहै,जोबालोंकाविकासकरनेकेसाथ-साथउन्हेंझड़नेसेभीरोकताहै 3.

केबारेमेंजिनसेआपअपनेवजनकोबढ़ासकतेहैं सबसेपहलेयहजानतेहैंकिवजननबढ़नेकेक्याकारणहोसकतेहैं बताएंगे।जिसेअपनाकरआपअपनीसमस्याकोदूरकरसकतेहैं जिसतरहआवश्यकतासेअधिकमोटेहोनेपरहमेंअनेकबीमारियोंकासामनाकरनापड़ताहै।उसीप्रकारअत्यधिकदुबले-पतलेहोनेपरभीहमेंबीमारियोंकासामनाकरनापड़सकताहै।दुबले-पतलेहोनालड़केऔरलड़कियोंदोनोंकेलिएसमस्याकाकारणबनसकताहै दुबले-पतलेहोनेसेबीमारियोंकासामनातोकरनाहीपड़ताहै,साथहीपर्सनालिटीपरभीकाफीअसरपड़ताहै।लोगोंकोहरजगहअपनीपर्सनालिटीकोलेकरशर्मिंदगीकासामनाकरनापड़ताहै केलिएक्याखाएं।जिससेहमारावजनबढ़ेभीसाथहीशरीरकोकोईभीनुकसाननाहो।तोआइएजानतेहैं,कुछऐसेहीडाइटकेबारेमेंजिससेआपघरपररहकरऔरइसकासेवनकरअपनेवजनकोबढ़ासकतेहैं पूछनेपरअक्सरलोगबिनासमझे-जानेहीसप्लिमेंट्सलेनेकीसलाहदेतेहैं.

खुदा नहीं न सही आदमी का ख्वाब सही वजन काम कर की व्यायाम

सलादप्रोटीनऔरफाइबरकाएकअच्छास्त्रोतहोसकताहै. इसलिएइनटिप्सकोदृढनिश्चयसेअपनेडेलीरूटीनमेंअपनाये. नहींभररहानवजातकापेट,परेशाननहों!ये5आहारबढ़ाएंगेमांकादूध. अबवजनघटानेकीचिंताछोड़दीजिए,क्योंकिहमआपकेलिएएकऐसीचीजकेबारेमेंबतारहेहैं,जोवजनघटानेकेलिएकारगरमानीजातीहै. 5लीटरकीबोतलखरीदतेहैं,तोआपउतनीहीकैलोरीपीतेहैं,जितनीकिखट्टाक्रीमवालीबोर्स्टकीप्लेटहोतीहै।शुद्धपानीकीकैलोरीसामग्रीशून्यहै-इसलिएइसकाउपयोगआपकीप्यासबुझानेकेलिएकियाजानाचाहिए।वजनघटानेकेलिएपानीपीतेसमय,आपकोअपनेद्वारापीएजानेवालेचश्मेकोगिननेकीआवश्यकतानहींहै-जितनाअधिकपानीआपपीतेहैं,उतनाअच्छाहै जोलोगअपनेआंकड़ेपरध्यानसेनिगरानीकरतेहैं,वेखनिजपानीमेंकितनीकैलोरीमेंरुचिरखतेहैं,क्योंकि,साधारणपानीकेविपरीत,इसकाएकनिश्चितस्वादहै,जोआपकोइसकीऊर्जामूल्यकीकमीपरसंदेहकरताहै निस्संदेह,हममेंसेकईलोगअपनेजीवनमेंकमसेकमएकबारसोचतेहैंकिपानीमेंकितनीकैलोरीहै.

वजनघटानेकेलिएइसकासेवनकरनेकीसलाहदीजातीहै! बनानेकातरीकायहांपढ़ें.

वेट कम करने का डाइट चार्ट हिंदी में

वोबहुतज्यादाहोतीहैजिसकीवजहसेउनकीपूरीपर्सनालिटीख़राबहोजातीहै. गर्भवतीऔरस्तनपानकरानेवालीमहिलाओंकोइसकासेवननहींकरनाचाहिए लाइफस्टाइलमेंबदलावकासीधाअसरबालोंकीसेहतपरभीदेखाजारहाहै।कमउम्रमेंहीलोगगंजेपन,बालोंकेसफेदहोनेवबालोंकेझड़नेकीसमस्याओंसेदो-चारहोरहेहैं।त्रिफलामेंविटामिनसी(VitaminC)कीअधिकमात्राहोनेकीवजहसेयहबालोंकीसेहतकेलिएभीलाभदायकमानाजाताहै।त्रिफला(Triphala)मेंकुछऐसेतत्वपाएजातेहैं,जोबालोंकेरोमकेअंदरअसरकरकेबालोंकाविकासवउनकीसमस्याओंकासमाधानकरसकतेहैं।बालोंकोझड़नेसेरोकनेकेलिएत्रिफलाको2-3ग्रामकीमात्रामेंलेंऔरउसकेसाथही125मि.

आजकलकीटोडाइटयाकेटोजेनिकडाइटकाफीचर्चाकाविषयबनगयाहै।जबसेबंगालीएक्ट्रेसमिष्टीमुख़र्जीकीअसमयनिधनकाकारणकीटोडाइटबतायागयाहैतबसेयहविषयकाफीगंभीरबनगयाहै।आजकेसुपरफ़ास्टज़मानेमेंबहुतसेलोगमोटापाकमकरनेकेलिएकीटोडाइटकासहारालेरहेहैंयाफिरलेनाचाहतेहैं,लेकिनपूरीजानकारीनहोनेसेबहुतदुविधामेंफसेहैं।कीटोडाइटसेजुडीपूरीजानकारीपढ़िएऔरअपनेसभीसमस्याकानिदानपाइये केटोजेनिकयाकीटोडाइटक्याहोतीहै?कीटोडाइटकासम्पूर्णनामKetogenicडाइटहै बहुतसेहेल्थएक्सपर्टदिनभरमेंलगभर२लीटरपानीपीनेकीसलाहदेतेहैंलेकिनयहज़रूरतपूरीतरहसेव्यक्तिकेऊपरनिर्भरकरतीहैऔरउसकीबॉडीटाइपपरभी।अगरज्यादाम्हणतकीगयीहैशरीरपरतोयहसंख्याज्यादाभीहोसकतीहै प्रश्नकीटोडाइटमेंकौनसेफलखासकतेहैं.

सिल्वियानेरश्मिकोकुछब्लडटेस्टकरवानेकीसलाहदी| मोटापा(obesitymeaninginhindi)एकऐसीअवस्थाहैजिसमेवज़नबढ़नेकीवजहसेआपकेशारीरिकरूपमेंबदलावभीआताहैऔरआपकेशरीरमेंअन्यरोगोंकोजन्मभीदेताहै|इसबीमारीमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बी(fat)आपकेशरीरमेंजमाहोनाशुरूहोजाताहै|समय-पूर्वकनिदानऔरउपचारहीमोटापासेजूझनेकाएकमात्रतरीकाहै| मोटापा(obesitymeaninginhindi)कानिदानआपकेBodyMassIndex(BMI)केबलबूतेपरकियाजाताहै|इसकीगणनाआपकेवज़न(kg)औरकद(m)कोभागकरकेनिकालाजाताहै| FoodPlateMethodकेइस्तेमालसेअपनेभोजनपरसंतुलनरखें|आपकेथालीमें2servingsसब्ज़ियोंकाहो,1servingप्रोटीनजैसेदाल,पनीरयाअंडाहो,और1servingअनाजजैसेआटा,जुआर,बाजराहोनाचाहिए| मोटापा(obesitymeaninginhindi)शरीरमेंकईसमस्याओंकाकारणबनसकताहैजैसे: अपनेजांचकेबाद,रश्मिकोइसरोगकेबारेमेंअधिकजानकारीजाननेकीइच्छाहुई|डॉ!

ज्यादातलीहुईचीज़ोकासेवनकरनाजिससेहमारेलिवरपरभीबुराअसरपड़ताहै 6. वृद्धावस्थामेंअवसाद,अकेलेपन,कैंसर,आंतोंसेपाचन,अवशोषणबाधितहोनेकेकारणऔरयुवाऔरअधेड़ावस्थामेंमधुमेह,थायरायडहार्मोनकेज्यादास्राव,संक्रमण,टी. आमतौरपरबाजारमेंकईप्रकारकीकंपनियोंकेएलोवेराजूसमिलसकतेहैं. शरीरकोअच्छीचीजोंसेमिलेप्रोटीनकेबड़ेफायदेहोतेहैं.

आपदेखेंगेकिकुछहीमिनटोंमेंपानीकारंगभूरेरंगमेंबदलताहैअबगैससेपानीकोउतारलेंऔरइसेठंडाकरेंऔरफिरइसेपीलें. त्रिफलाके5चमत्कारीहेल्थबेनीफिट्स5HealthBenefitsOfTriphala? 5प्रतिशतपरआगयी.


त्रिफलाकामहत्वपूर्णऔषधिहैहरितिका. इसकेअलावायेहेल्दीडिटॉक्सड्रिंकहै,जोआपकेसेहतकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै. अगरआपघबराहटमहसूसकररहेहैं,तोअपनीआंखोंसेयहजताएंकिआपउसकीबातगंभीरतासेसुनरहेहैं. इससेपूरेदिनशरीरकोऊर्जामिलनेमेंमददमिलेगी. मोटाऔरबेडौलशरीरकोईनहींचाहता,हरकोईस्लीमऔरस्वस्थ्यरहनाचाहताहैलेकिनउसकेबादभीकईलोगमोटापेसेबचनहींपातेहैं? ऐसालगताहैकिसरकारशहरोंकीभीड़कमकरनाचाहरहीहै,क्योंकिशहरीकल्याण,याशहरीबेरोज़गारीसहायताकेलिएकोईबड़ेकार्यक्रमशुरूनहींकिएगए. मॉडलिंग कोर्स वजनऔरमोटापाकमकरनेकीदवाकेनामकुछइसप्रकारहैं- 2.

कीटोजेनिकडाइटकीपहचानकईतरहसेकीजातीहै.

उर्दू पीडीएफ में वजन घटाने के लिए आहार योजना