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Motapakamkarnekeupay,मोटापाकमकरनेकेउपायमोटापेसेआजभलाकौनपरेशाननहींहै।आजकेसमयकीअस्तव्यस्तजीवनशैलीमेंमोटापाएकवैश्विकसमस्याबनतीजारहीहै।मोटापेकाभयलोगोंमेंइसकद्रहावीहैकिवहदवाइयोंकेसेवन. याफिरइसकेलिएआवश्यकउपकरणघरलाकरभीकरसकतेहैं. जीहांआपकीजानकारीकेलिएबतादेकिमोटापाउनलोगोमेंसबसेज्यादातेजीसेबढ़ताहै,जोलोगबैठेबैठेकामकरतेहैऔरबिलकुलभीपैरनहींचलाते. विजयसारकेकाढ़ेमेंशहदमिलाकरपीनेसेमोटापाकमहोताहै फलोंकारसबहुतउपयोगीहै।मोटापाकमकरनेकेलिए6से8महीनेतकफलोंकारसलेनालाभदायकहोताहै।इसकेसेवनसेकिसीभीप्रकारकेदुष्परिणामोंकासामनानहींकरनापड़ता।फलोंकारसकैलोरीकोकमकरताहैजिससेस्वभाविकरूपसेवसाकमहोजातीहै।इससेशरीरकावजनऔरमोटापाकमहोताहै।गाजर,ककड़ी,पत्तागोभी,टमाटर,तरबूज,सेबवप्याजकारसफायदेमंदहोताहै वायविंडग,सोंठ,जवाक्षार,कांतिसार,जौऔरआंवलेकाचूर्णशहदमेंमिलाकरसेवनकरनेसेमोटापामेंदूरहोताहै 1-1कपगर्मपीनीप्रतिदिनसुबह-शामभोजनकेबादपीनेसेशरीरकीचर्बीकमहोतीहै।इसकेसेवनसेचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथगैस,कब्ज,कोलाइटिस(आंतोंकीसूजन)एमोबाइसिसऔरकीड़ेभीनष्टहोतेहैं तुलसीकेपत्तोंकारस10बूंदऔरशहद2चम्मचको1गिलासपानीमेंमिलाकरकुछदिनोंतकसेवनकरनेसेमोटापाकमहोताहै दहीकोपतलाकरकेखानेसेमोटापाकमहोताहै बिओटिके हेयर फॉल आयल माजूनमुहज्जिल10ग्रामकीमात्रामेंलेकरपानीकेसाथरातकोसोतेसमयपीनेसेपेटकाबढ़नाकमहोताहै आजइसलेखमेंहममोटापाकमकरनेके50आयुर्वेदिकउपायोंऔरघरेलुनुस्खोंकेबारेमेंजानेंगे एरण्डकेपत्तोंकारसहींगमिलाकरपीनेऔरऊपरसेपकाहुआचावलखानेसेअधिकचर्बीनष्टहोतीहै बिनाबुझाचूना15ग्रामपीसकर250ग्रामदेशीघीमेंमिलाकरकपड़ेमेंछानकरसुबह-शाम6-6ग्रामकीमात्रामेंचाटनेसेमोटापाकमहोताहै सोंठ,कालीमिर्च,छोटीपीपल,चव्य,सफेदजीरा,हींग,कालानमकऔरचीताबराबरमात्रामेंलेकरअच्छीतरहसेपीसकरचूर्णबनालें।यहचूर्णसुबह6ग्रामचूर्णमेंगर्मपानीकेसाथपीनेसेमोटापाकमहोताहै टमाटरऔरप्याजमेंथोड़ा-सासेंधानमकडालकरखानाखानेसेपहलेसलादकेरूपमेंखानेसेभूखकमलगतीहैऔरमोटापाकमहोताहै माधवीकेफूलकीजड़10ग्रामकीमात्रामेंसुबह-शामछाछकेसाथसेवनकरनेसेकमरपतलीवसुडौलहोताहै भृंगराजकेपेड़केताजेपत्तेकारस5ग्रामकीमात्रामेंसुबहपानीकेसाथप्रयोगकरनेसेमोटापाकमहोताहै 1से2ग्रामशुद्धगुग्गुलकोगर्मपानीकेसाथदिनमें3बारसेवनकरनेसेअधिकमोटापाकमहोताहै जैसाकीहमनेआपकोपहलेबतायाजबकोईव्यक्तिप्रतिदिनजितनीकैलोरीसलेताहैऔरउन्हेशारीरिकव्यायामकेद्वाराइस्तेमालनहीकरताउसकीकैलोरीसधीरे-धीरेचर्बी(Fat)मेंबदलकरमोटापेकाकरणबनतीहैं।इसलिएआपकोप्रतिदिनव्यायामकरनेकीआदतडालनीचाहिये एक्सपर्ट्सकीमानेतो25BMI(bodymassindex)सेऊपरकेव्यक्तिकोOverweightमानाजाताहैजबकि30BMIसेऊपरवालेव्यक्तिकोओवीजकहाजाताहै जबकोईव्यक्तिजितनीकैलोरीसलेताहैउनकोशारीरिकक्षमकेद्वाराखपानहीपातातबवोकैलोरीसचर्बी(Fat)मेंबदलजातीहैंजिसकेकारणव्यक्तिमोटापे(obesity)काशिकारहोजाताहै।.

ठोसआहारकेसेवनसेशरीरसेल्फ-रेगुलेटकरसकताहै. इसदौरानउन्होंनेअपनेपैरोंकोसामनेलगेआइनेसेसपोर्टदेरखाथाऔरउनकापूराबॉडीवेटउनकेहाथोंपरथा. इसीलिएशाकाहारीओकेलिएदालएकमहत्वपूर्णआहारहैंकिसीभीडाइटमे. यानिआपकोअपनेकमरऔरपेटकोकमकरनेकाउपायकरनाहोगा. यूरिकएसिड(UricAcid)केमरीजोंकेलिएअजवाइनकासेवनकरनाबेहदफायदेमंदहोताहै।आइएजानतेहैंयूरिकएसिडकेमरीजअजवाइन. एकचम्मचसेबकासिरकाकमकरसकताहैपेटकीचर्बी,जानिएयेफैटबर्नमेंकैसेमददगारहै अगरआपकोकब्जऔरगैसकीसमस्यारहतीहैंतोसुबहकेसमयमेंएप्पलसाइडरविनेगरकासेवनकरें.

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सेबकेसिरकेमेंमौजूदअसेटिकएसिडपेटकीचर्बीकमकरनेमेंसबसेअहमभूमिकानिभाताहै? क्याह्रदयपरWetComodकाप्रभावपड़ताहै. वोवीडियोमेंकहरहेहैंकिअगरइस्लामकीअसलियत,जिसकेलिएमौलानाकहतेहैंकिअगरमोहम्मदकेबारेबोलातोसिरकाटदेंगे. पुदीनेकीचटनीखानेसेवजनकमहोजाताहै.

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मोटापाजाललोगोंकेलिएकिसीचुनौतीसेकमनहींहै. यदिआपकापेटबहुतहीजायदाबहारहैतोआपकोहफ्तेमें५दिनइसपेटकीएक्सरसाइजकोकरनाचाहिए. येसभीफैटबर्नकरनेकेलिएकाफीमहत्वपूर्णहैं. कीटोडाइटप्लानमेंपालककोशामिलकरनेसेवजनतेजीसेकमहोताहै. यदिआपकोपेटकीचर्बीकोगलानाहैतोआपकोअपनेपुरेशरीरकीचर्बीकोकमकरनेकीकोशिशकरनीचाहिएऔरइसकेलिएकार्डियोएक्सरसाइजबेस्टहोताहै.

इससेसभीप्रकारकीसीलनसेबचाजासकताहैऔरसाथहीबचाजासकताहैअस्थमाजैसीश्वाससम्बंधीगम्भीरबीमारीसे,जिसकेबारेमेंकहाजाताहैकियहजानलेनेकेसाथहीशरीरसेजातीहै? Meaningofत्रिफलाinEnglishत्रिफलाकाडिक्शनरी. हमसभीकेघरमेंजीराकाइस्तेमालखानेमेंमसालेकेरूपमेंकियाजाताहै.


स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै. ज्यादातरलोगनौकरीकीबजायअपनाव्यापारकरनेकेइच्छुकरहतेहैंलेकिनअक्सरपैसोंकीसमस्याकेकारणवेबिजनेसनहींकरपातेहैं. क्याह्रदयपरWetComodकाप्रभावपड़ताहै. Yeparkiryaraatkosonesepahlekare. 4:गर्मियोंकेमौसममेंशरीरमेंबहुतज्यादागर्मीपैदाहोसकतीहै,जिससेसूजनऔरएसिडिटीहोसकतीहै. हृदयकाफीहदतकClonidineसुरक्षितहै,हालांकिलेनेसेपहलेडॉक्टरकीसलाहलेनेसेबेहतरपरिणाममिलसकताहै।इसकेखराबपरिणामबेहदकमहोतेहै जोमहिलाएंस्तनपानकरवारहींहैंउनपरClonidineकोलेनेसेगंभीरपरिणामहोतेहै।इसलिएडॉक्टरसेपूछेबिनाइसकासेवनकरनाखतरनाकहोसकताहै नहीं,Clonidineदिमागीविकारोंकेइलाजमेंसक्षमनहींहै क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंClonidineइस्तेमालकीजासकतीहै.

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