फॉलो मी का हिंदी अर्थ

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बसआपकोअपनेखानपानमेंसेउनचीज़ोंकोअवॉइडकरनाहैजोआपकामोटापाबढ़ानेकेलिएज़िम्मेदारहोतीहैंऔरउनचीजोंकोशामिलकरनाहैजोआपकेमोटापेकोऔरअधिकनाबढ़नेदे. आपकावजनऔरमोटापाबढ़ानेमेंऑयलीफ़ूडबहुतबढ़ारोलनिभातेहैऔरयदिआपकोअपनावजनकमकरनाहैतोआपकोयेऑयलीफ़ूडकोखानातुरंतहीबंदकरनाहोगा. विशेषज्ञकहतेहैंकिअगरआपकोत्वचाकासंक्रमणहैतोउसकेलिएअपनीत्वचापरइलायचीकातेलभीलगासकतेहैं.

त्रिफलाके5चमत्कारीहेल्थबेनीफिट्स5HealthBenefitsOfTriphala. आपकुछऐसेएक्सरसाइजकीमददलेसकतेहैंजोवजनकमकरनेमेंसहायकहो. 37से,मॉडरेटएक्टिवहैंतो1. बगैरजिमजाएऔरबगैरपैसाखर्चकिएकरेंवजनकम अगरआपरोजानासौंफभिगोकरपीनेकाकामनहींकरपातेहैं,तोआप2चम्मचसौंफको1लिटरपानीमेंडालकरउबाललें.

जैसाकिपहलेहीबतायाजाचुकाहैकिबेलीफैटएकप्रकारकीहानिकारकफैटहै. कॉफी:बेहतरीनपेयहोनेकेसाथयहबीमारीरोकनेमेंभीखासभूमिका पाइननट्समेंचमत्कारीगुणवहैल्थकेलिएफायदेमंद त्वचापरपडेस्ट्रेचमार्क्सहटानेकेकुछउपाय लालरंगफलवसब्जियांहैल्थवसौंदर्यकेफायदेमंद तपतीगर्मीसेराहतपानेकेलिएगजबकेटिप्स. इसलिएहमआपकोमैथीकेफायदेलेकरआएहैं,हमआपकोमेथीकासेवनकरनेकातरीकाऔरउससेहोनेवालेफायदोंकेबारेमेंजानकारीदेरहेहैं.

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दोस्तोंचावलयानीकेराइसमैंबहुतज्यादामात्रामेंसिंपलकार्बोहाइड्रेटहोताहैजोकिहमारेशरीरमेंफैटऔरचर्बीकोजमाकरताहै. सौंफकैल्शियमकेसाथ-साथआयरनऔरसोडियमकाअच्छासोर्सहै. एक्सरसाइजकेकारणहमारादिलतेज़ीसेखूनबनाताहैवउन्हेंब्लडवेसल्समेंभेजताहै,जिसकारणयहफैलतीसिकुड़तीरहतीहैं. Khanesepahlesouppinesebhukhkamhotihaiauragarissoupmelahsunaurthodikalimirchkabhiparyogkiyajayetoyemotapaghatanememdadkartahai.

सबसेबड़ीबातइलायचीमेंपोटेशियम,कैल्शियम,मैग्नेशियमजैसेशरीरकेलिएअहमखनिजपदार्थपाएजातेहैं. बढ़तेवजनसेपरेशानलोगोंकेलिएमोटापाकमकरनाकिसीचुनौतीसेकमनहींहै।कईजतनकरनेकेबादभीलोगोंकावजनकमनहींहोता।वहीं,कईलोगजल्दीवजनघटानेकेचक्करमेंअपनीसेहततकखराबकरलेतेहैं।ऐसेमेंआयुर्वेदव्यक्तिकीमददकरसकताहै।केइसलेखमेंजानिएएककारगरआयुर्वेदिकऔषधिअश्वगंधाकेबारमें,जिसकाइस्तेमालसदियोंसेस्वास्थ्यकेलिएहोताआरहाहै।मानाजाताहैकिइसमेंकईऐसेऔषधीयगुणमौजूदहैं,जोप्रत्यक्षऔरअप्रत्यक्षरूपसेवजनकोनियंत्रितकरनेमेंसहायकभूमिकानिभासकतेहैं।इसलेखमेंजानिएवजनघटानेमेंअश्वगंधाकिसप्रकारलाभदायकहै।साथहीवजनघटानेमेंअश्वगंधाकाउपयोगकिसप्रकारकियाजासकताहै,यहभीइसलेखमेंबतायागयाहै तोउन्हेंकमेंटबॉक्सकेमाध्यमसेहमतकजरूरपहुंचाए बसख्यालरखेंकिअगरकोईव्यक्तिकिसीगंभीरस्वास्थ्यसमस्यासेपीड़ितहैयाकोईरोजानादवाइयोंकासेवनकररहाहै.

दिल्लीमेंचलरहीनीतिआयोगकीगवर्निंगकाउंसिलकीछठवींबैठकमेंमुख्यमंत्रीश्रीभूपेशबघेलवीडियोकॉन्फ्रेंसिंगकेजरिएअपनेरायपुरस्थितनिवासकार्यालयसेशामिलहुए… जिलेमेंसंचालितवनस्टापसेंटरसखीदेरहाहैमहिलाओंकोनयाजीवन खसखसकेबीजमेंढेरसाराकार्बोहाइड्रेटमौजूदहोताहै. इसलिएसमझदारीसेकामलें.

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कैम्फोरऑइलत्वचाकेलिएबहुतलाभदायकहैतथाइसकाउपयोगलगभग50वर्षोंसेकियाजारहाहैइसकाअधिकाँशइस्तेमालसौंदर्यउत्पादोंमेंपायाजाताहैक्योंकिइसमेंत्वचाकीरक्षाकरनेकेगुणहोतेहैं. 5Kg(1. उन्होंनेकहा,"मिठासवालेपेयसेकैलोरीमेंकमीलानेपर(प्रतिदिनकेवलएकसविर्ंगलेकर)18महीनोंमेंलगभगदो-डेढ़पाउंडवजनकमकियाजासकतासकताहै. अगरआपभीमोटापासेपरेशानहै,तोहमआपकोकुछऐसेउपायबतारहेहै।जिससेआसानीसेआपमोटापासेनिजातपासकतेहै।शरीरमेंमौजूदकुछऐसेप्वाइट्सदिसकोदबानेसेआपकोलाभमिलेगा।. अश्वगंधाशरीरमेंकोर्टिसोलकेलेवलपरप्रभावडालताहै.

एक्ट्रेसभूमिपेडनेकरनेपहले6महीनेमें15किलोवजनबढ़ायाथाऔरउनकावजनकरीब85किलोतकहोगयाथा।उनके. बतादेंकिवसाकईहार्टसंबंधीबीमारियोंकीभीजड़मानीजातीहै. औरइससेक्याहोसकताहैयेहमसभीसेछुपानहींहै?


आपकोमात्र10से15दिनोंकेअंदरहीअपनेआपमेंफर्कदेखनेकोमिलेगा. अपनीनींदकाखासख्यालरखें।नींदपूरीनाहोनेसेहमारेहार्मोंसपरअसरपड़ताहै,जिससेस्ट्रेसबढनेलगताहैऔरभूखकमहोनेलगतीहै।स्ट्रेसहमारेवजनपरभीप्रभावडालताहै।डॉक्टरोंकेअनुसारकमसेकम8घंटेकीनींदहरकिसीकेलिएजरूरीहै 7. यहीवजहहैकिउनकेहरपोस्टकाफीवायरलहोतेहैंऔरखूबपसंदभीकिएजातेहैं. औसतकीटोडाइटमें75प्रतिशतफैट,20प्रतिशतप्रोटीनऔरसिर्फ5प्रतिशतकार्बोहाइटडेटहोताहै. इलायचीपाचनकोतेजकरताहैऔरइसमेंमेलाटोनिननामकतत्वपायाजाताहै. पेशाबकीधारचालूहोनेमेंविलम्बहोना।(4). अबआपकोबाजारसेशहदख़रीदलेनाहै. आयुर्वेदमेंमोटापाघटानेकेदुर्लभवकारगरयोगउपलब्धहैं इसकायेभीमतलबहैकिआपकोअपनावज़नघटानेकीज़रुरतहै.

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