वजन घटाने के लिए जेरा पानी पीना

वजन घटाने के लिए जेरा पानी पीना
वजन घटाने के लिए जेरा पानी पीना

बड़ेकामकेहैनमकनींबूऔरकालीमिर्च,जानिएकैसे सर्दीमेंइसलिएझडतेहैंज्यादाबाल,येहैकारण. खानेकेतुरंतबादपानीपीनेसेनिकलतीहैतोंद दिनभरकीथकानऔरकामकाजकेबादशरीरकोहल्दीवालेदूधसेआरामदें।हल्दीआपकीसेहतकेलिएबहुतहीजरूरीहै।येरोगोंकोआपकेशरीरसेदूररखताहै।दूधमेंहल्दीऔरअदरककोडालेंऔरउबालनेकेबादछानकरपीलें।सोनेसेपहलेहल्दीवालादूधआपकेशरीरकोमजबूतबनानेकेसाथहीआपकीत्वचाकोचमकदारबनाताहै।इनघरेलूउपायोंकीसबसेखासबातयेहैकिइनकाकोईसाइडइफेक्टआपकेस्वास्थ्यपरनहींपड़ता तुलसीकापानीपीनेकेबादआपअपनानित्यकर्मकरेंऔरफिरएककाढ़ापीएं।कोरोनाकालमेंकाढ़ेकाशरीरकेभीतरजानाअतिआवश्यकहै।काढ़ेमेंआप,कालीमिर्च,अदरक,दालचीनी,तुलसी,गुड़,गिलोयजरूरडालें।येआपकेशरीरकीइम्युनिटीकोबढ़ानेकेसाथहीआपकोसंक्रमणसेबचाएगा स्वस्थरहनेकेलिएआपक्याकुछनहींकरते।कभीमहंगे-महंगेडॉक्टरकेचक्करलगातेहैंतोकभीकिसीदोस्तकेकहनेपरमहंगेप्रोडक्टघरलातेहैंऔरउन्हेंअपनेडाइटसेलेकरदैनिकदिनचर्याकाहिस्साबनातेहैं।लेकिनक्याकभीआपनेघरेलूउपायोंकेपारेमेंसोचाहैकभी।क्षणभरकेलिएसोचकरदेखिए।आपकेघरमेंहीआपकीसेहतसेजुड़ाखजानाहै कुछलोगोंकीआदतहोतीहैकिखानाखत्मकरतेहीकईग्लासपानीगटकजातेहैं।येआपकेस्वास्थ्यकेलिएठीकनहींहै।खानाखानेकेतुरंतबादअधिकपानीपीनेसेआपकीतोंदबाहरआनेलगतीहै।खानाखानेकेआधेघंटेबादहीपानीपीएं सुबह-सबेरेउठनेकेबादअपनीबगियामेंनंगेपैरजाएं।इसकेदोफायदेहोंगे,एकतोआपसुबह-सुबहनंगेपैरघासपरचललेंगे।इससेआपकीआंखोंकीरोशनीतेजहोगीवहींदूसरीओरतुलसीकेकुछपत्तेतोड़करलाएं।अबइन्हेंएकबड़ेग्लासपानीमेंडालेंऔरकिसीबर्तनमेंतबतकगरमकरेंजबतककियेआधानहोजाए।अबतुलसीकेपत्तेकेइसपानीकोआपचायकीतरहपीएं।येआपकेशरीरमेंफिल्टरकीतरहकामकरेगा।रोगोंकोछानकरबाहररखेगाऔरआपकोपूरीतरहसेस्वस्थ स्वस्थरहनेकेलिएप्रतिदिनव्यायामकरनाबहुतआवश्यकहै।बहुतअधिकसमयतकनहींलेकिनअपनेशरीरकोथोड़ाहिलाएं-डुलाए।इससेशरीरशिथिलनहींपड़ता।अधिकसमयतकएकहीमुद्रामेंरहनेसेभीआपकोनुकसानहोसकताहै नहानेकेपहलेएकग्लासपानीहैजरूरी अगरआपहाईब्लडप्रेशरकीसमस्यासेपरेशानहैं,तोप्रतिदिननहानेसेठीकपहलेआपबैठकरएकग्लासपानीपीएं।इससेआपकोइससमस्यामेंबहुतराहतमिलेगी भोजनकेअंतमेंनहींबल्किशुरुआतमेंखाएंमीठा आपकोस्वस्थरहनाहै,तोअपनीखानेकीआदतमेंथोड़ाबदलावकरें।अक्सरखानेकेबादकुछमीठाहोजानेवालीआपकीआदतकोबदलनाहोगा।स्वस्थरहनाचाहतेहैंतोभोजनकरनेकीशुरुआतमेंहीमीठाखाएं।इससेपाचनशक्तिठीकरहतीहै कुछलोगअपनेपेटकोकमकरनेकेलिएकईतरहकीएक्सरसाइजकरतेहैं?

येपांचचीज़ेखानेसेबढसकतीहैतनकीदुर्गन्ध आपभीपीतेहैएनर्जीड्रिंक. यानीहरदिनक़रीब3ग्रामदालचीनीपाउडरकासेवनकरनेसेनसिर्फ़आपकामोटापाकमहोगा,बल्किमेटाबॉलिज़मसेजुड़ीबीमारियांभीनियंत्रितरहेंगी. वित्तमंत्रीनिर्मलासीतारमणकेघोषितआर्थिकपैकेजमेंग्रामीणक्षेत्रोंकेप्रतिविशेषझुकाव,उद्योगोंकेलिएमुख्यरूपसेलिक्विडिटीपैकेज,औरशहरीग़रीबोंकेलिएकुछस्कीमेंहैं. इसकेअलावामछली,मीटऔरपॉल्ट्रीकेब्रेडेडप्रोडक्ट्ससेबचनाचाहिए. इसकेसाथहीखानेमेंसॉल्टीफूड,स्नैकफूड,फ्रेंचफ्राइज,पोटैटोचिप्सनहींखानाचाहिए.

वजन घटाने के लिए जेरा पानी पीना पेट को अंदर करने के लिए एक्सरसाइज

इसकाकारणयेहैकिशराबकीवजहसेआपकीनींदपरबुराअसरपड़ताहै. वास्तवमेंनईमसल्सकाबनना,फैटकाजमनाऔरसाथहीमेंबिनाथकानकेस्टेमिनाकाभीहोनाएकलम्बीप्रक्रियाहैं. इसकेअलावाकिसानोंकीबाज़ारोंतकसीधेपहुंचकेलिएभीक़ानूनप्रस्तावितकिएगएहैं. आजहमआपकोबताएंगेऐसीखासड्रिंककेबारेमेंजोआपकीकिचनमेंमौजूदमसालोंकेजरिएतैयारकीजातीहै. जोउन्हेंकाफीमात्रामेंकैलोरीजलानेऔरस्वस्थवजनबनाएरखनेमेंमददकरताहै.

सुबहउठकरपानीपीनाअच्छीबातहैलेकिनयहगरमहोनाचाहिए. सौंफकेबीजफाइबर,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरमिनरल्सआदिकाएकसमृद्धस्त्रोतहैं. गर्मयानीगुनगुना,नकिइतनागर्मकीआपकोदिक्कतहोनेलगे.

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डब्ल्यू. जानिएत्रिफलाचूर्णकेफायदेTriphalaChurnaBenefitsinHindiऔरनुकसानकेबारेमें।त्रिफलाचूर्णशरीरकेलिएबहुतलाभदायकहोताहै।कोनसीबीमारीमेंकिसतरहसेत्रिफलाचूर्णकाप्रयोगकरनाचाहिएइसबारेमेंविस्तारितजाननेके. अच्छामेटाबॉलिज्मवजनकमकरनेमेंसहायकहोताहै.

जिनलोगोंकापेटखराबरहताहैउनकेलिएशहदऔरनींबूबहुतहीबेहतरविकल्पहै.


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