मोटापा कम करने के लिए योग बताइए

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वजनकोकंट्रोलमेंरखनेकेलिएनियमितव्यायामऔरसहीआहारलेनाजरूरीहै. चीनी,गुड़,शहद,मिठाई,केक,पस्ट्रीमेंऊर्जा(कैलोरी)कीमात्राबहुतहोतीहै,सोयदिआपकोमीठाखानेकामनहोतोफलखानेकीआदतडालें डाइटिंगएकऐसीचीज़हैजोलंबेसमयतककायारखनेमेंकोईभीव्यक्तिअसफलहोताहै।वास्तवमें,जोलोग"डाइटिंग"करतेभीहैंउनकाएकसमयकेबादवजनअधिकबढ़जाताहै।वज़नकमकरनेपरध्यानकेंद्रितकरनेकेबजाय,अपनेशरीरकोस्वस्थभोजनऔरपोषकतत्वोंसेपोषितकरनेकीकोशिशकरें औरवजनकमकरनेकेलिएहीनहीं,अच्छेस्वास्थ्यकेलिएभीसर्वश्रेष्ठहैयोग।यहनकेवलमांसपेशियोंमेंमजबूतीलाताहै,बल्किपाचनक्रियाकोभीबेहतरबनाताहै।तोयोगकोअपनाएंऔरवजनघटाएं आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयाहै,कोशिशकरेंकीभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंग(ज्यादाखाने)केआसारकाफीबढ़जातेहै.

आपहररोजकमसेकम३०मिनटतकरनिंगकरेइससेआपकोबहुतफायदाहोगाऔरआपदेखपाएंगेकीकुछहीहफ्तोंमेंआपकापेटअंदरहोनेलगेगा. मोटापाMotapaकमकरनेकेघरेलुउपायदवाइयोंकीअपेक्षाअधिकप्रभावीऔरप्रयोगमेंसुरक्षितहोतेहैMotapakamkarnekeghareluupayसेजुडीसम्पूर्ण. स्ट्राबेरी,ब्लूबेरीज,ब्लैकबेरीजमेंउच्चमात्रामेंफाइबरमौजूदहोताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. अगरआपकॉफ़ीयासामान्यचायपीनेकाशौकरखतेहैतोआजसेग्रीनटीपिनेकीआदातडालेयहनेचुरलहोनेकेसाथहेल्थीभीहोताहै. उदाहरणकेलिए,अगरआपहरएकदिनमें500कैलोरीघटातेहैं,तोएकसप्ताहकीअवधिमेंआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं.

चूंकिसौंफकीतासीरठंडीहोतीहैइसीलिएगर्मीमेंइसकाइस्तेमालबढ़जाताहै. भारतीयमार्केटमेंकंपनीकीप्रेजेंसनकेबराबररहीहै.

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प्रधानमंत्रीमत्स्यसम्पदायोजनाबनाकरमछलीपालनकीवैल्यूचेनकोविस्तारदियागया. आपकोबतादेंकिअवसादयाचिंताकीस्थितिमेंभीमांसपेशियोंमेंतनावआजाताहै. इसकेसाथहीहफ्तेमेंतीनचारदिनशकरकंदीभीखासकतेहै. ऑर्लिस्टेटदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं वजनऔरमोटापाकमकरनेकीदवाकेनामकुछइसप्रकारहैं- 2. हाईब्लडप्रेशरएकऐसीसमस्याहै,जोगर्मियोंकेदिनोंमेंसबसेज्यादापरेशानकरतीहै।जोलोगइससमस्यासेगुजररहेहैंउनकेलिएगर्मियोंमेंइससमस्याकोकंट्रोलकरनाबहुतहीमुश्किलहोताहै।नियमित.

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इसकेबादइसपानीकोदिनमेंतीनबारपीएं. इलायचीमेंपोटेशियम,कैल्शियम,मैग्नेशियमजैसेखनिजपदार्थपाएजातेहैं. साथहीयहअपनेअनेकस्वास्थलाभोंकेलिएभीजानीजातीहै. मोटापाक्याहैइससेकौनसीबीमारियांहोतीहैऔरइससेबचनेकेआसानतरीकेहैं हमेंवजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाभोजनकेऊपरध्यानदेनेकीजरूरतहोतीहैऐसानहींहैकिहमेंबिल्कुलहीबंदकरदेनाचाहिएकुछलोगभोजनकोएकटाइमकेलिएबिल्कुलहीबंदकरदेतेहैंऔरदूसरीटाइमउतनाहीभोजनखातेहैं.

अगरआपमोटेनहींहैतबभीनींबू-शहदपीकरआपकईसारीबीमारियोंसेदूरहोसकतेहैं. नएव्यापारियोंकेअत्यधिकआक्रामकहोनेकाएककारणयहहैकिउनकीउम्मीदेंयथार्थवादीनहींहैं।वेसोचतेहैंकिआक्रामकव्यापारउन्हेंअपनेनिवेशपरअधिकतेज़ीसेवापसीकरनेमेंमददकरेगा।हालांकि,सर्वश्रेष्ठव्यापारीस्थिररिटर्नबनातेहैं।यथार्थवादीलक्ष्योंकोनिर्धारितकरनाऔररूढ़िवादीदृष्टिकोणकोबनाएरखनाव्यापारशुरूकरनेकासहीतरीकाहै इसकामतलबयहहैकिआपकाव्यापारआपकेपक्षमेंहोनाचाहिए,आप80,000(या200,000)केव्यापारकेआंदोलनकापूर्णप्रभावअनुभवकररहेहैं,भलेहीआपनेकेवल400कानिवेशकियाहो।जबकिइसकानतीजाबड़ामुनाफाहोसकताहैजबबाजारआपकेपक्षमेंचलताहै,जोखिमउतनेहीअधिकहोतेहैं एडमिरलमार्केट्समेंहमहरहफ्तेमुफ्तट्रेडिंगवेबिनारकाआयोजनकरतेहैं,जहाँसेआपwhatisforeignexchangerisk,Whatarethedifferentstrategiesforforeignexchangeriskmanagement?औरबहुतसारेविषयोंकेबारेमेंविशेषज्ञोंसेज्ञानप्राप्तकरसकतेहैं।इनवेबिनारकोदेखनेकेलिएनीचेदिएगएबटनपरमुफ्तपंजीकरणकरें.


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