हिंदी में वजन घटाने के लिए घर का बना सुझाव

हिंदी में वजन घटाने के लिए घर का बना सुझाव
हिंदी में वजन घटाने के लिए घर का बना सुझाव

एप्पलसाइडरविनेगरमेंकईऐसेगुणहोतेहैं,जोगलेमेंखराशसेलड़नेमेंआपकीमददकरसकतेहैं. इससेकाफीकमहैतोइसकामतलबहैकीआपबहुतदुबलेपतलेहैंऔरअगरयहबहुतज्यादाहैतोआपसमझजाएँकीआपबहुतमोटेहैंयामोटापेकाशिकारहोगएहैं अच्छीपर्सनालिटीभलाकिसकोनहींचाहिएहोताहै।सभीयहीचाहतेंहैंकिउनकीभीपर्सनालिटीऐसीहोकिकोईभीबसदेखतेहीरहजाये।लेकिनअगरआपकाकमवजनहैयाफिरआपबहुतदुबलेपतलेहैतोयहआपकीपर्सनालिटीकोखराबकरसकताहै।कईबारऐसाहोताहैकिआपकोकोईकपड़ापसंदआताहैलेकिनआपकेदुबलेपतलेशरीरहोनेकेकारणवहकपड़ाआपकेऊपरसहीसेफिटनहींहोताहै अंडोंमेंबहुतहीअच्छीमात्रामेंcalorie,fatऔरप्रोटीनहोताहैऔरयेउनलोगोंमेंबहुतहीलोकप्रियआहारहैजिन्हेंअपनावजनबढ़ानाहोताहै.

अगरआपकमसेकम7-8घंटेकीनींदनहींलेतेतोयहभीमोटापेकीवजहबनसकताहै. क्याआपकोपताहैकिघरेलूनुस्खोंमेंलोगकईतरहकीड्रिंक(Drink)बनाकरउसेपीतेहैं. जिसकेलिएबाजारोंमेंतरह-तरहकीदवाइयां,स्पलिमेंटभीमौजूदहैं. शरीरजबशुगरकोतेजीसेमेटाबोलाइजकरताहैतोइंसानकावजनतेजीसेबढ़नेलगताहै. आपकेवलअपनेकिचनमेंमौजूदएकमसालेकीमददसेअपनेवजनकोकमकरसकतीहैंऔरवोभीतेजीकेसाथ. आपकोमध्यमस्पीडमेंसाइकिलचलानाचाहिएइससेआपकेपेटकीचर्बीगलेगी.

हिंदी में वजन घटाने के लिए घर का बना सुझाव मेकअप के

रोजानासुबहपानीकेसाथभृंगराजकेपत्तोकोलेनेसेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरवजनघटताहै? शकरकंदऔरआलूकोप्रतिदिनभोजनमेंशामिलकरें 1. इसलिएकमरेमेंनाइटलैंपयानाइटबल्बजलाकरसोनेकीबजाएपूरीतरहसेअंधेराकरकेहीसोएं(SleepinDark). दोस्तोंक्याआपकोसाइकिलचलानाअच्छालगताहैतोयेबहुतहीबढ़ियाहैक्यूंकिसाइकिलचलानेसेभीआपकावजनऔरपेटदोनोंकमहोताहै! दोस्तोंइसपॉइंटकोआपकोबहुतध्यानसेपढनाहोगाऔरसमझनाभीहोगा,दरसलबहुतलोगऐसेहोतेहैजोकीबहुतदुबलेपतलेहोतेहैऔरउनकावजनभीबहुतकमहोताहैतोयेलोगजान्भुझ्करमोटाहोनाचाहतेहैऔरअपनावजनबढ़ानाचाहतेहै. अगरआपकेघरकादरवाजाबंदकरनेयाखोलनेपरआवाजकरताहैतोआपउसकेकब्जोंमेंथोड़ामोबिलऔयलडालदेतेहैं,आवाजआनीबंदहोजातीहै.

देररातखानेकासंबंधवजनमेंबढ़ोतरीसेभीजोड़ागयाहै?

वागळे

पुदीनाहमारेस्वास्थ्यकेलिएबहुतहितकारीहोताहै. फिशऑयलमेंओमेगा-3फैटीएसिड्सहोतेहैं,जोहमाराशरीरप्रोड्यूसनहींकरता. इसमेंऐसेइंफ्लेमेट्रीतत्वहोतेहैं,जोबैलीफैटकोकमकरनेमेंमददकरतेहैं. मोटाऔरबेडौलशरीरकोईनहींचाहता,हरकोईस्लीमऔरस्वस्थ्यरहनाचाहताहैलेकिनउसकेबादभीकईलोगमोटापेसेबचनहींपातेहैं.


इनपरअमलकरनेसेपहलेसंबंधितविशेषज्ञसेसंपर्ककरें. अगरआपकोवजनकमकरनाहैतोआपकोखानाखानेसे30मिनटपहलेपानीपिलेनाचाहिएऔरखानेके30मिनटबादहीपानीपीनाचाहिए. तबफिररातकेभोजनकेबारेमेंक्यारायहोनीचाहिए?क्याकिसीकोअंधेरेकेबादनहींखानाचाहिए?यावजनकमकरनेकेलिएडिनरछोड़देनाचाहिए,जिससेस्वस्थऔरदुबलारहाजासके. महिलाओंकोदर्दकेसाथसाथइसहिस्सेमेंजकड़नभीमहसूसहोनेलगतीहै. इसलिएरोजानायेआसनकरेऔरस्वस्थरहे. बाजारमेंतेजीकोदेखतेहुएकंपनियांइसमौकाकोभुनानाचाहरहीहैंऔरकंपनीकेविस्तार,लोनचुकानेकेलिएबाजारसेपैसेजुटारहीहैं? जनऔषधिकेंद्रों(JanAushadhiKendra)परदवाएं90फीसदीतकसस्तीमिलतीहैंक्योंकियेजेनेरिकदवाएंहोतीहैं.

साथहीसेबकासिरकापीनेसेपेटकीचर्बी(BellyFat)घटानेमेंऔरवजनकमकरनेमेंभीमददमिलतीहै.

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हिंदी में वजन घटाने का अभ्यास करें

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