कम वजन का कारण उच्च रक्तचाप

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कम वजन का कारण उच्च रक्तचाप

इसडाइटकेपीछेमुख्यकामकार्बोहाइड्रेटकेसभीस्त्रोतोंकोखत्मकरनाऔरउसकीजगहपरशरीरफैटकोएनर्जीकेरूपमेंउपयोगकरनाहोताहै. वेगन थोक आहार योजना. गुनगुनेपानीलेनेसेखानाआसानीसेआंतोंमेंसेनिकलजाताहै. लोगोंकोसस्तीदरपरदवाउपलब्धकरानेकेलिएकेंद्रकीमोदीसरकारलगातारप्रयासकररहीहै. उबलेहुएभोजनमेंआलूखासकतेहै।आलूकेउबलनेकेबादयेमोटापानहींबढ़ाता,इसकेइलावाइसमेंपोटाशियमज्यादाहोताहैजोबॉडीकामेटाबोलिज्मअच्छाकरताहै।इसकेसाथसाथशकरगंदीभीउबालकरखासकतेहै 1. येआपकेभूखकेएहसासकोसंतुष्टकरसकतेहैं. ज़्यादाचलनेकेलिएआपअपनीकुछआदतेंबदलसकतेंहैं,जैसेलिफ्टकीजगहसीढ़ियोंकाप्रयोगकरें,बसमेंजातेंहैंतो1स्टॉपपहलेउतरजाएँ,कारकोदूरपार्ककरें,श्यामकोबाजारपैदलहीजाएँ.

अश्वगंधाकासेवनकभीकिसीअन्यऔषधिकेसाथनहींकरनाचाहिए।अश्वगंधाकाअधिकमात्रामेंसेवनकरनेसेउल्टी,दस्त,पेटसेसम्बन्धितअन्यबीमारियांहोसकतीहैं अश्वगंधाचूर्णकाइस्तेमालकरतेसमयमैदा,बेसनऔरखट्टीचीजोंकासेवनकरनानिषेधरहताहै अश्वगंधासेशरीरकेअंगोकीमांसपेशियोंकोशक्तिमिलतीहै।अश्वगंधामस्तिष्कऔरमांसपेशियोंकेमध्यसकारात्मकसमन्वयबनाकरमानसिककमजोरीकोदूरकरताहै।जैसाकीहमसभीजानतेहैंकिअधिककामकीवजहसेआजकलहरकिसीकोमानसिकतनावसर्वाधिकरहताहै।जिसकीवजहसेउन्हेंनींदभीठीकसेनहींआतीहै।अश्वगंधाकेचूर्णमेंकोर्टिसोलकेस्तरकोकमकरनेकागुणपायाजाताहैजोमानसिकतनावकोकमकरकेअच्छीनींदप्रदानकरताहै अश्वगंधाकीजड़मेंकसेविग्रिने,अनहैगरिने,ट्रोपीन,एनाफैरीन,स्यूडोट्रोपीनआदिरासयनिकगुणपाएजातेहैं।इसकेरासयनिकप्रभावकेकारणशरीरकोबलमिलताहैतथाशरीरकीशुष्कदुबर्लतादूरहोतीहै।इसकारासायनिकगुणश्वांसरोग,रक्तभारमेंभीलाभदायकहोताहै अश्वगंधाएकआयुर्वेदिकजड़ीबूटीहै।अश्वगंधाकापौधाएकचमत्कारीपौधाहैजिसकीविश्वभरमेंलगभग10प्रजातियांपाईजातीहैंकिन्तुभारतमेंअश्वगंधाकीमुख्यरूपसेदोहीप्रजातियांपाईजातीहैं।इसपौधेकीएकप्रजातीकोछोटीअश्वगंधातथादूसरीप्रजातीकोबड़ीअश्वगंधाकहाजाताहै।छोटीअश्वगंधाकीझाड़ीछोटीहोतीहैकिन्तुइसकीजड़बड़ीहोतीहैंइसलिएइसकोछोटीअश्वगंधाकहाजाताहै।सर्वाधिकरूपमेंछोटीअश्वगंधाराजस्थानकेनागौरमेंपायीजातीहैइसलिएइसकोनागौरअश्वगंधाभीकहतेहैं।यदिबातकरेंबड़ीअश्वगंधाकीतोइसकीझाड़ीबड़ीहोतीहैपरन्तुइसकीजड़छोटीऔरपतलीपाईजातीहै।अश्वगंधाकीपत्तियांकोमल,अण्डाकार,रोमयुक्तहोतीहैं।अश्वगंधाभारतकेआलावापाकिस्तान,श्रीलंका,अफ्रीका,अमेरिकाआदिदेशोंमेंपायीजातीहै।भारतकेमध्यप्रदेश,राजस्थान,महाराष्ट,हिमाचलप्रदेश,पंजाब,उत्तरप्रदेशआदिराज्योंमेंअश्वगंधाकासर्वाधिकउत्पादनकियाजाताहै इसचूर्णकाउपयोगमासिकधर्मशुरूहोनेकेलगभगएकसप्ताहपहलेसेकरें।मासिकधर्मआनेकेबादइसचूर्णकासेवनबंदकरदें।इसकेइस्तेमालसेमासिकधर्ममेंहोनेवालेदर्दसेमुक्तिमिलतीहै 5.

कम वजन का कारण उच्च रक्तचाप कैलोरी समीकरण के लिए जौल्स

हालहीमेंकंपनीनेभारतमेंभीकुछनएस्मार्टफोन्सलॉन्चकिएहैं. आपकीजानकारीबहुतमहत्वपूरणहै।आपनेबहुतहीविस्तारसेहमेसमझायाहै।इतनीअच्छीजानकारीकेलिएआपकाबहुतबहुतधन्यवाद वजनघटानेकेलिएअजवायनकाउपयोगकरे! पानीकोउबालले,फिरउसे10मिनटतकठंडाहोनेदे,फिरउसेग्रीनटीकीपत्तियोंपरडालें,फिर1मिनटकेलिएगरमकरकेपीए. वॉककरनेसेफैटबर्नहोताहैऔरइससेआपकीबॉडीशेपमेंभीरहतीहै. हेकुन्तीनन्दन!जोभीभक्त-मनुष्य,श्रद्धापूर्वकअन्यदेवताओंकापूजनकरतेहैं,वेभीमेराहीपूजनकरतेहैं,मगरअविधिपूर्वकअर्थातदेवताओंकोमुझसेअलगमानकर यत्करोषिपदमेंसमस्तशास्त्रीय,शारीरिक,व्यावहारिक,सामाजिकऔरपारमार्थिकआदिक्रियाएँआजातीहैं।जबभगवान्अर्जुनकोअपनेसंरक्षणमेंआनेकोकहतेहैं,तोउनकातात्पर्ययहहैकिअर्जुनस्वयंकोपूरीतरहउनकेअनुरूपबनायें,अपनीसमस्तक्रियाएँ,कार्य-कलापउन्हेंअर्पितकरदें।खाना-पीना,सोना-जागना,उठना-बैठना,चलना-फिरना,औषधिसेवन,नहाना-धोनाआदिसमस्तक्रियाएँप्रभुकोअर्पणकरदें।यज्ञसम्बन्धीक्रियाएँतप,दान,इन्द्रियसंयम,तीर्थ,भजन,ध्यान,पूजन,श्रवण,मनन-समाधिआदिपारमार्थिककार्यप्रभुकोअर्पितकरदें।इससेअर्जुनका(प्राणी,व्यक्ति)कामैं-मेरापनखत्महोजायेगाऔरवहसंसारसेनिवृतहोजायेगा।यत्पदकोपाँचदोहरानायहप्रकटकरताहैकिपरमात्माकोप्राप्तकरनाहैंतोसबकुछउसकेआधीन,उसकेअनुसारकरनाहोगा;यहीशरणागतिहै,यहीमुक्तिकामार्गहै जोव्यक्ति-भक्तदृढ़तासेयहमानलेताहैकिजोकुछभीहोरहाहैदेखने-सुनने-समझनेमेंआरहाहै,वहसबकासबभगवान्काहीस्वरूपहै,उसकीमहत्वबुद्धिफिरभगवान्केसिवायकहींभीनहींहोती।वेभगवान्मेंहीलगेरहनेकेकारणअनन्य(unique,close,beingonlyone:single,whole,inalienable,identical)हैं।उनकेसाधनऔरसाध्यसभीकुछभगवान्हीहैं।इसलिएवेअनन्यहोकरभगवान्काध्यानचिंतनकरतेहैं।वेसंसारसेविमुखहोगएहैं।भगवान्द्वाराभक्तकोअप्राप्तवस्तुकीप्राप्तिकरादेनायोगऔरउसकीरक्षाकरनाक्षेमहै।अगरभक्तकाहितकिसीवस्तुकोनष्टकरनेमेंहैतोभगवान्उसवस्तुकोनष्टभीकरसकतेहैं।अतःभक्तहरपरिस्थितिमेंप्रसन्नरहताहै।वहमानताहैकिपरमात्माजोकरताहै,उसकेभलेकेलिएहीकरताहैऔरवहीसहीहै।योगप्राणीकाभगवान्सेसम्बन्धस्थापितकरताहैऔरक्षेमजीवकाकल्याणहै।जीवकेकल्याणहेतुजोकुछभीआवश्यकहै,वहप्रभुस्वयंहीकरतेहैं इसमेंदेवाधिग्रहोंद्वाराउत्पन्नहुएविकारोंऔरउसकीचिकित्साकावर्णनहै इसकासागबनातेसमयघी,तेलमिर्च-मसालेस्वादकेअनुसारडालेजातेहैं।गायकेघीवजीरेकाछौंकलगाकरसेंधानमकडालकेबनायाजाताहै।(1).

चावल(Rice)मेंकैलोरी(Calorie)औरस्टार्च(Starch)अधिकमात्रामेंहोताहै,जिसकीवजहसेचावल(Rice)जल्दहीपचजातेहैंऔरआपकोदोबाराभूखलगजातीहै.

पतला होने की एक्सरसाइज बताये

myUpcharकेअनुसार,ज्यादातरलोगजोभीखातेहैं,उन्हेंइसबातकाअंदाजानहींहोताहैकिउनकेभोजनमेंकितनीमात्रामेंकैलोरी(Calorie)है. मोटापेकीसमस्यासे10मेंसे8लोगपरेशानहैं,कईबारआपमोटेनहींहोतेहैंलेकिनपेटपरजमाचर्बीआपकोभद्दालुकदेनेलगतीहै. कीमददभीलेसकतेहैइससेआपकोजल्दीपरिणाममिलेंगे पेट की चर्बी कैसे कम करें दिखाइए नींबू-शहदमिलाकरपीनेसेभीवजनकमहोताहै।एकग्लासगुनगुनेपानीमेंएकचम्मचशहद,3बड़ेचम्मचनींबूकारस,उसमेंएकचुटकीकालीमिर्चपाउडरडालकरमिलालेऔरइसेहररोजसुबहपिए आपजोगिंगकरकेभीवजनकमकरसकतेहै।इसकेलिएआपघरपरएकजगहखड़ेरखकरभीइसेकरसकतेहैऔरबाहरजाकरभीकरसकतेहै बहुतसेलोगसुबहकेनाश्तेकामतलबसमझतेहैचायऔरबिस्किटलेकिनऐसानहींहैरातकोखानाखानेऔरसुबहउठनेकेबीचमेंजोगैपहोताहैवहज्यादासमयकाहोताहैऔरअगरआपसुबहसिर्फचायपीतेहैतोआपकेपेटमेंसिर्फएसिडहीबनताहै।जिससेशरीरमेंबिलकुलभीएनर्जीनहींरहतीहै।एसिडकीमात्राबढ़जातीहैपाचनशक्तिकमजोरहोजातीहै रस्सीकूदनेसेआपकेशरीरकीचर्बीकमहोनेलगतीहैऔरसाथहीइससेशरीरकीमांसपेशियाँभीमजबूतहोनेलगतीहै।यहएक्सरसाइजकरनेसेतेजीसेMotapeSeNijatपायाजासकताहै मोटापाबिल्कुलभीअच्छानहींलगताहै।मोटाशरीरहोयाशरीरमेंजमाफैटअच्छादिखाईनहींदेताहैऔरमोटापाकईबिमारियोंकाकारणभीहोताहै।अगरमोटापाबढ़जाताहैतोकईलोगमज़ाकबनानेलगतेहैऔरफिरलोगवजनकमकरनेकेचक्करमेंबहुतसीऐसीगलतचीजोंयादवाइयोंकासेवनकरलेतेहैजिससेउनकेशरीरपरगलतप्रभावपड़ताहै यहभीखीरेकीतरहहीफाइबरयुक्तहोतीहै।लौकीमेंबिल्कुलभीवसानहींहोतीहै,इसकीसब्जीबनाकरभीखासकतेहैऔरइसकारसनिकालकरभीपीसकतेहै यदिआपकावजनबढ़जाताहैतोआपकोकुछबातोंकाध्यानरखनाहोताहैनहींतोअगरआपयहग़लतियाँकरतेहैतोआपकावजनऔरभीज्यादाबढ़सकताहै टमाटरभीमोटापाकमकरनेमेंसहायकहोताहै।रोजसुबह2टमाटर2महीनेतकखानेसेआपकोकाफीफायदादिखाईदेगा एरोबिक्सभीएकतरहसेव्यायामहोताहैइससेभीआपअपनावजनघटासकतेहै।इसेकरनेसेशरीरकेकईभागोंसेचर्बीघटतीहै।शरीरकोफिटरखनेयाMotapeSeChutkaraपानेकेलिएरोजानासुबह1घंटेएरोबिक्सकरनाचाहिए एकग्लासपानीमेंएकचम्मचसौंफडालकरपानीकोउबाले,आधामिनटतकपानीकोउबालनेकेबादइसेठंडाकरकेइसकासेवनकरे।2महीनेतकइसउपायकोकरेआपकोपरिणामखुददिखाईदेगा यहआसनपीठऔरपाचनसमस्याओंमेंमददकरताहै,इससेआपकोवजनघटानेमेंमददमिलेगी।त्रिकोणासनबढ़ेहुएवसाकोकमकरता मोटापाकमकरनेमेंयहबहुतहीफ़ायदेमंदहै।पुशअपकेद्वाराशरीरकेविभिन्नअंगोंकीचर्बीकोकमकियाजासकताहै,इससेमोटापाघटानेकेसाथहीमांसपेशियोंकोमजबूतभीकियाजासकताहै।शुरुआतमेंआपकोकमपुशअपकरनाचाहिएऔरधीरे-धीरेइसकीसंख्याबढ़ानीचाहिए गर्मपानीशरीरकीगंदगीकोबाहरनिकालताहै।आपकाशरीरजबडिटोक्सहोनेलगेगातोइससेमेटाबोलिज्मबढ़ेगाऔरआपस्लिमहोनेलगेंगे दोस्तोंबाजारमेंआपकोMotapaGhataneKiDawaतोकईसारीमिलजाएँगीलेकिनऐसीकोईभीदवाकासेवनकरनाआपकेलिएहानिकारकहोसकताहैइसलिएहमआपकोयहीसुझावदेतेहैकीअगरआपवजनकमकरनेकीदवालेरहेहैयालेनेजारहेहैतोएकबारडॉक्टरकीसलाहजरूरले अगरआपरातकोदेरसेसोतेहैऔरसुबहभीदेरसेउठतेहैतोयहनुकसानदायकहोसकताहै।शरीरको7से8घंटेकीनींदलेनाज़रुरीहोताहै।यदिआपयहआदतनहींसुधारतेहैतोइससेआपकोसमस्याहोसकतीहैऔरआपकामोटापाबढ़सकताहै।कमनींदलेनेसेरातकाखानाभीनहींपचताहै खीरेमें90पानीहोताहै।यहशरीरकोताजारखतेहैऔरशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोबाहरनिकालतेहैसाथहीत्वचामेंभीसुधारहोताहै तबउन्हेंथोड़ेहीसमयमेंअधिकथकानweaknessमहसूसहोनेलगतीहैजिससेकिउन्हेंऐसालगताहैकिउनकोसांसलेनेमेंदिक्कतहै| ठीकउसीप्रकारएकमोटेव्यक्तिमेंऔरएकफिटव्यक्तिमेंऐसाहीफर्कहोताहैकिमोटेव्यक्तिकेअंदरइतनीक्षमताइतनीताकतनहींरहतीहै| पटकचरबदखतहदखतहवमगयबकरदगयरमबणतरकLoseWeight क्यायहइंसानियतऔरप्रकृतिकेखिलाफनहींहै?वहचीज़जिसपरहमसबकाहकहै,उसकोएकव्यापारबनायाजारहाहै।इससेनिर्लज्जताकीबातऔरक्याहोसकतीहै.

वैसेतोहमआमतौरपरसब्जीमेंमसालेकेतौऱपरइसकाप्रयोगकरतेहैं,लेकिनकुछलोगहीयहजानतेहैंकिअजवायनकापानीमोटापेकोकमकरनेकेतामआताहै. लेकिनइनलोगोंकोपतानहींहैकियहसभीकोल्ड्रिंकआपकीसेहतकेलिएबहुतज्यादाहानिकारकहोतेहैं. अगरआपअपनामोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोआपकोसहीतरीकेसेएक्सरसाइजकरनीचाहिए. कोनियमितरूपऔरसहीतरीकेसेफॉलोकरनेपरआप7दिनोंसे10दिनमें5kgसे7kgतकवेटलूसकरसकतेहै मेंसबसेज़रूरीहैरातको8बजेसेपहलेभोजनखालेवdinnerहमेशाहल्काहीखानाचाहिए।डिनरकरतेहीसोजानामोटापाबढ़नेकाएककारणहै 6. आंवलात्वचाकोस्वस्थबनानेकेसाथहीहड्डियोंकोमज़बूतबनाताहै.

जिसकेलिएलोगतमामतरहकीकोशिशेंकरतेहैं. टमाटरकाउपयोगहरकोईअपनेसब्जीमेंकरताहै.


मधुमेह,कैंसर,हृदयकीसमस्याओंऔरहाईकोलेस्ट्रॉलकोकमकरनेमेंमददकरताहै! मस्तिष्कविकारोंमेंLinoleicAcidकामनहींकरपातीहै क्याLinoleicAcidकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. इडलीऔरसांभरमेंप्रोटीनकीभरपूरमात्राहोतीहै. इससेशरीरकामेटाबॉलिज़्मठीकरहताहैऔरफैट्सकमकरनेमेंआसानीहोतीहै. औरतबतोखासकरकेजबआपकिसीतरहकीदवारेगुलरलीलेरहेहैं. खानेकीआदतमेंआपकोतब्दीलीकरनीहोगी. अध्ययनोंसेपताचलाहैकिसेबकासिरकावजनघटानेऔरत्वचासंक्रमणकोरोकनेमेंमददकरसकताहै.

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