अंग्रेजी में हानि का अर्थ

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लेकिनइसकामतलबकेवलजिममेंघंटोंबितानानहींहै,बल्किदिनभरज्यादाचलनेयाघूमनासेहै. आधेगिलाससादेपानीमेंअदरककोकुतरकरडालेंऔरपीजाएं।आपचाहेंतोइसमेंशहद,नींबूऔरथोड़ानमकभीमिलासकतेहैं।पानीकेसाथअदरककासेवनदिनमेंतीनबारकरनेसेवजनजल्दीकमहोताहै 3.

वजनकमकरनेकेदौरानकीटोडाइटप्रकृतिमेंस्थायीनहींहोतीहै. इससे100तेजीसेपेटकमहोना,मोटापाघटनाशुरूहोजायेगाजबभीआपकोभूखलगेतोबसजोचीजेबताईहैं. अगरआपबाजारसेकमाईकरनेकामौकाचूकगएहैंतोनिशाननहों. कैमोमाइलटी(ChamomileTea)भीअच्छीनींदलानेऔरवजनघटानेमेंमददकरतीहै? यहआपकोशांतरखताहैऔरशरीरमेंएंडोर्फिनकोरिलीजकरताहै.

डालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै.

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इसमेंफाइबरवआयरनप्रचुरमात्रामेंहोताहै. अबउसमेआपकोएकचम्मचशहदमिलाकरपहलेअच्छेसेहिलालेनाहै. अपनेभोजनमेंविटामिनसीवालेफलोऔरखानेकोशामिलकरनाचाहिए. आंवलाविटामिनसीका(HealthBenefitsofAmla)स्त्रोतहै. कहींसेआर्थिकउम्मीदकीहैआपनेतोवोआपकेलिएपरेशानीकाकारणबनसकतीहै. इसकेलिएहमआपकोएकसाधारणसाFormulaबतादेतेहैं. ज्यादातरलोगत्रिफलाकोकब्जकेलिएहीजानतेहैं।लेकिनइसकेअलावाभीइसकासेवनकरनाकईरोगोंकेलिएफायदेमंदहैं।आइएजानेइसकेक्याक्याफायदेहैं:!

डाइटमेंकैलोरीकीकमीहोनेसेमेटाबॉलिज्मकेकामकरनेकीक्षमताधीमीहोजातीहै.

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लेकिनअगरआपकैफीनकोलेकरसेंसिटिवहैंतोयेउनलोगोंकेलिएअच्छीखबरनहींहैजिन्हेंनींदनाआनेकीतकलीफहै. लोगोंकोहमेशाइसबातकीदुविधारहतीहैकिआखिरकिसीव्यक्तिकोदिनभरमेंकितनापानीपीनाचाहिए. खिचड़ीकोहमेशासेहल्काभोजनमानाजाताहै. पत्तागोभीरोगप्रतिरोधकक्षमताबढानेमेंबहुतफायदेमंदहोतीहै।आजकेसमयमेंअधिकतरलोगदुबला-पतलादिखनेकीचाहमेंडाइटिंगकरतेहैऔरइसीबजहसेउनकीबीमारीओंसेलड़नेकीक्षमताकमहोजातीहै।पत्तागोभीमेंविटामिनएऔरविटामिनसीभरपूरमात्रामेंपायाजाताहैजोकिरोगोंसेलड़नेमेंमददकरतेहैं इसशोधमेंइसबातकाभीखुलासाहुआकिजानवरोंमेंदसगुनाअधिकTH17(InflammatoryImmuneCells)होताहै।ऐसाइसलिएक्योंकिजानवरनमककाअधिकसेवनकरतेहैं।नमककेअधिकसेवनसेजानवरोंमेंलकवारोगहोनेकीसंभावनाअधिकहोतीहै 2.

अश्वगंधाशरीरमेंइंसुलिनस्क्रीशनकोबढ़ानेकाकामकरताहैजिसकीवजहसेशरीरमेंब्लडशुगरलेवलकमहोताहै. खानेमेंप्रोटीनकीज्यादामात्रासेमांसपेशियांमजबूतहोतीहैंऔरवजनघटताहै. येआपकेलिएबेहतरीनब्रेकफास्टसाबितहोगा. नींदनआनेकीवजहसेआंखोंमेंथकावटकेसाथडार्कसर्कलहोनासबसेबड़ीसमस्याहै।डार्कसर्कल्सकीबजहसेआकीसुंदरतानसिर्फकुछकमलगनेलगतीहैबल्किइससेआपकीआंखेंभीसेहतमंदनहींरहती।ऐसेमेंहम.

हैदराबादके'किशनदासएंडकंपनी'कीप्रतीक्षाकिशनदासऔरज्वैलरीडिजाइनरपूजावासवानीनेज्वैलरीकीदेखभालकरनेकेसंबंधमेंकुछटिप्सबताएंहैं. Peetsejudehuerogbhidoorhonelagtehai. लेकिनइलायचीकाप्रयोगआपकोमोटापेसेनिजातदिलाएगा. यदिआधाचम्मचसौंफकोआपएककपपानीमेंडालकर10मिनटतकखौलाएंऔरफिरइसकेठंडाहोनेपरइसकोऐसेहीतीनमाहतकलगातारपीएंतोऐसाकरनेसेवजनकमहोसकताहै.


वजनकमकरनेकाउपायहैचीनीकासेवनकमकरना- अपनेवजनकोनियमितरूपसेचेककरेंएवंरिकॉर्डकेलिएडायरीयाऐपकाइस्तेमालकरसकतेहैं,जिससेअपनेनिर्धारितलक्ष्यकोपानेमेंमोटिवेशनमिलतीहै. मोटापाहोनेकेएकनहींबहुतसेकारणहोसकतेहैहमनीचेआपकोकुछऐसेकारणबतानेजारहेहैजोमोटापाहोनेकीसबसेबड़ीवजहमानीजातीहै. जौमेहमारेशरीरकेलिएजरुरीकईविटामिनऔरमिनरल्सहोतेहैं,एंटीऑक्सीडेंट्सहोनेकेसाथसाथइसमेंफाइबरकीमात्राअच्छीहोतीहैं,जोहमारेशरीरकोस्वस्थरखनेकेसाथसाथ,हमेज़्यादादेरतकभराभरामहसूसकरातीहैंजिससेहमकमकैलोरीकासेवनकरतेहैं.

औरतोऔरवोबहुतज्यादापैसेभीखर्चनहींकरनाचाहतीं. कईबारअपनेबढ़तेवजनकीवजहसेहमखानाछोड़देतेहैं।यहगलतहैकुछभीछोड़नेयाकमकरनेमेंजल्दबाजीनाकरें।कसलटेंटकीसलाहले 3. पोस्टअच्छीलगीतोपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरफॅमिलीवलोंकेसाथजरुरशेयरकरेताकिहमभारतसेजायदासेजयादापुरुषऔरमहिलाकीहेल्पकरपाए.

यदिआपकोअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरनाहैतोइसकेलिएसबसेपहलेआपकोअपनामोटापाकमकरनाहोगा.

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