बड़ी नाक को छोटा करने का तरीका

बड़ी नाक को छोटा करने का तरीका
बड़ी नाक को छोटा करने का तरीका

तोआईयेआपकोबतातेहैंकीकैसेहल्दीवालेचायआपकोमोटापेकीसमस्यासेछुटकारादिलाताहैऔरइसकासेवनवजनकोकण्ट्रोलकरनेमेंकिसतरहसेलाभ्द्याकसाबितहोताहै. पहलीबारऐसाहोगाजबमोटापेसेग्रस्तलोगसिर्फदवासेवोहासिलकरपाएंगेजोसिर्फवेटलॉससर्जरी(WeightLossSurgery)सेकरपानासंभवथा. क्याआपअतिरिक्तमोटापेसेपरेशानहै?तोजानिएअतिरिक्तमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायोंकेबारेमें।इसकेसाथहीइससमस्याकेकारणऔरअन्यउपायोंकेबारेमेंविस्तारितजाननेकेलिएज़रूरपढ़ेयेलेख.

अगरआपअपनाबेलीघटानाचाहरहेहैंतोआपकैल्शियमकीजरूरीमात्राहरीसब्जियोंसेलेंऔरदुग्धउत्पादोंसेदूररहें. तोइनकोबिल्कुलकमकरदेहमेंऐसेपदार्थोंकासेवनकरनाचाहिएजोचिकनेनहींहोतेहैं. अगरआपभीकब्जसेपरेशानहैंतोनींबूपानीकेसाथकुछबूंदशहदकीमिलाकरपीएं. पेटकीचर्बीकमकरनेऔरवजनघटानेमेंकपालभातीप्राणायामरामबाणकाकामकरताहै।इसकेइलावाहररोजयेआसानकरनेसेकब्ज,एसिडिटीऔरगैसकीसमस्याभीदूरहोतीहै सेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथशेयरकरे सभीराज्योंकीराजकीयपक्षिभारतकोराज्योंकेसंघरूपमेंजानाजाताहै. ओट्सजिसेहमजईभीकहतेंहैं. आपकिसीभीगार्डनयापार्कमेंजाकरदौड़सकतेहोऔरहमआपकोगारंटीदेतेहैकी१से२हफ्तेमेंहीआपकोदिखाईदेगाकीआपकापेटकमहोनेलगाहै.

इसबारेमेंरिसर्चभीहुईहैकिजबहमसोतेहैंतोमेलाटोनिनहॉर्मोन(Melatonin)हमारेशरीरमेंब्राउनफैटबनाताहै,जिससेकैलरीज़कोबर्नकरनेमेंमददमिलतीहै.

बड़ी नाक को छोटा करने का तरीका राक्षस वाला फोटो

इसकेबावजूदकईलोगअपनेमोटापेसेपरेशामरहतेहैं. छाछमेंआंवलेऔरहल्दीकाचूर्णमिलाकरपीनेसेबढ़तेवजनमेंरोकलगतीहैऔरवजनघटनेलगताहै. आजकलहरदूसराइंसानइसबातसेपरेशानहैकीवोअपनेबढेहुएवजहकोकिसकैसेकमकरींऔरमोटापेसेकैसेमुक्तिपाएं. लेकिनवजनकमकरनेकेलिएमेटफोर्मिनगोलियांकितनीअसरदारहोतीहैं,इसकीअभीओरजांचहोनीबाकीहै.

बेल्ली वेट लॉस

सर्विंग:47ImageCourtesyGettyImages कैलोरीकोकमकरनेकेलिएआपनींबूफलयासब्जीकेतरहनहींखासकतेहै।लेकिनइसेपानीयाखानेंमेनिचोड़करशरीरमेंमौजूदकैलोरीकोकमकरसकतेहै।नींबूविटामिनसीकाबेहतरस्रोतहै।इसमेंविभिन्नविटामिन्सजैसेथियामिन,रिबोफ्लोविन,नियासिन,विटामिनबी-6,फोलेटऔरविटामिन-ईकीथोड़ीमात्रामौजूदरहतीहै।इसमेंमौजूदएंटीआक्सीडेंटआपकोस्वस्थरखतेहै।कुलकैलोरी100ग्रा.

Neemoilऑर्डरकरनेकेलिएक्लिककरे7455896433 फ्रीआयुर्वेदिकहेल्थटिप्सग्रुपजॉइनकरनेकेलिएclickकरें अक्सरठंडमेंसफाईकीकमीऔरनमकपड़ोंकेकारणशरीरमेंखुजलीवदादकीसमस्याहोतीहै. आपइसेशहदऔरगर्मपानीकेसाथमिलाकरपीएं. स्वस्थअवस्थामेंबैलेंस्डडाइटकरनेपर(balancedietinhindi आमतौरपर,यहहरतीनमहीनेमेंएकबारकियाजानाचाहिए।कुछलोगोंकेलिए,वर्षमेंएकबारकरनाभीकाफीहै।यहआपकेशरीरमेंजमाहुआआंवकीमात्रापरनिर्भरकरताहै।डीटॉक्सडाइटआहारदोप्रकारकेहोतेहैं।इसमें,पहलाआहारआमतौरपरसभीलोगोंकेलिएफायदेमंदहोताहैऔरकोईभीइसकासेवनकरसकताहै आयुर्वेदिकडीटॉक्सडाइटआंवकेलिएसटीकदवाहै(ayurvedicdietinhindi)।आयुर्वेदनेदुनियाकोपांचतत्वोंमेंविभाजितकियाहै-वायु(Air),पृथ्वी(Earth),तेजा(Fire),आकाश(Space),औरजल(Water)प्रत्येकतत्वकेविभिन्नसंयोजनोंसेबनतेहैंतीनदोषजोआपकेशरीरमेंविभिन्नशारीरिकक्रियाओंकेलिएजिम्मेदारहैं।यहतीनदोषवात,कफऔरपित्तहैं।उचितस्वास्थ्यसुनिश्चितकरनेकेलिए,तीनदोषों,साथहीपांचतत्वोंकेबीचसंतुलनबनाएरखनाअनिवार्यहै।यदिअसंतुलनमौजूदहै,तोबीमारीहोनेकाआशंकाहैं।अपनेदोषकोध्यानमेंरखकेडीटॉक्सीफाईकरनेसेशुद्धिकरणप्रक्रियाअधिकप्रभावीहोतीहै शुद्धिकरणकेलिएउपचारविधिकोपंचकर्मकहाजाताहै।इसपद्धतिमेंविभिन्नआहारादिशामिलहैं।इसविधिमेंआहारसेज़्यादामलकोहटानेपरजोरदियाजाताहै।इसविधिकेअनुसारजोआहारबतायाजाताहैवहबहुतसुरक्षितहै,कोईभीइसकासेवनकरसकताहै डीटॉक्सडाइटकेसमयकालसमाप्तहोनेकेबादधीरे-धीरेअपनीपुरानीभोजनशैलीमेंलौटआनाआवश्यकहै।लेकिनहमेंहमेशासंतुलनऔरस्वस्थभोजनकासेवनकरनाचाहिए।असंतुलितभोजनशैलीसेहमारेशरीरमेंफिरसेआंवउत्पन्नकरसकतीहै केरलाआयुर्वेदाकेपहलेलेखोंमेंसंतुलितआहारकेबारेमेंपाएंअधिकजानकारियांपाएं।हमारेविशेषज्ञोंद्वारानिर्धारितडीटॉक्सडाइटकेबारेमेंअधिकजानकारीकेलिएहमेंआजहीसंपर्ककरे दूसराआहार-लोगोंकेशरीरमेंमौजूदबहिर्जातपदार्थ("आंव")केमात्रातथाशरीरकेकिसहिस्सेमेंइसकाप्रभावज़्यादाहैइसकेआधारपरतयकियाजाताहै।इसकेलिए,व्यक्तिकेशरीरकीप्रकृति(वात,कफ,औरपित्त)कोभीध्यानमेंरखागयाहै।यहजाननेकेलिएकिआंवकिसप्रकारबॉडीमेंजमाहोताहैऔरइसकीमात्राक्याहै,एकआयुर्वेदिकविशेषज्ञयहनाड़ीपरिक्षणकेसाथसाथअन्यतरीकेसेपतालगातेहै इसमेंपहलेतीनदिनोंतककच्चेफल,कच्चेहरीसब्ज़ी,कच्चेफलोंकाऔरतरकारीकाजूसघरमेंबनाकेपीनाचाहिए।वेहल्केऔरसुपाच्यहैं।तीनदिनोंकेबाद,फल,सब्जियांऔरउनकेजूसकेसाथ,आपधीरे-धीरेपकाहुएआहारकासेवनशुरूकरसकतेहैं।इसमेंआपसूप,मूंगदालसूपऔरदालकासेवनकरतेहैं।आपइसकेसाथखिचड़ीभीखासकतेहैं।यह10दिनोंकेलिएएकसंतुलितआहारतालिका(संतुलितआहारचार्ट शारीरिकऊर्जामेंसुधार शरीरमेंसामान्यपाचनप्रक्रियाकेदौरानहमजोभीभोजनखातेहैं,वहपूरीतरहसेपचजानाचाहिए।इसकाआधाहिस्सापोषकतत्वोंकेरूपमेंशरीरमेंअवशोषितहोजाताहैऔरइसकेबाकीहिस्साअपशिष्टउत्पादोंकेरूपमेंशरीरसेबाहरनिकालदियाजाताहै।लेकिनकभी-कभीबाहरीनकारात्मकप्रभावों(जैसेअस्वास्थ्यकरआहार,धूम्रपान,शराब,तनाव,पर्यावरण,अस्वास्थ्यकरआदतें)केकारणहमजोभोजनकरतेहैंवहपूरीतरहसेपचनहींपाताहै आयुर्वेदिकचिकित्साप्रणालीकेअनुसार,चिकित्सकद्वारा,आपकेसमस्याओंकेअनुकूलितविशेषरूपसेडिज़ाइनकीगईएकउपचारयोजनाबनायाजाताहै।आपकेविशेष.

येबेलीफैटकमकरनेमेंतोकारगरहैही,खानेकेपहलेअजवाइनकापानीपीनेसेपाचनतंत्रभीमजबूतहोताहै. हालांकि,यहसुझावदियागयाहैकियहट्यूमरकेकिनारेकरनेकेलिएनियंत्रणकरनेकेलिएकररहेहैंERKऔरp53कीभूमिकाकोप्रभावितकरसकतेहैं. आहारकेसाथअजवाइनअजवाइनखानेमेंरुचिकारकऔरपाचकहोतीहै. अगर,लौह,कृमिज,अगरु,कृमिजग्ध,प्रवर,योगराज,वंशिक,अनार्यकEagleWood,CassiafistulaLinn,Aquilariaagallocha,Thymelaeaceae).


इससेहमेप्रभावीरूपसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगीऔरहमारेस्वास्थ्यमेंसुधारहोगा. इनमेंसेकोईभीचीजहिप्समेंदर्दकाकारणबनसकतीहै? वजनकैसेघटाएकेइसपोस्टमेंदिएगईसभीघरेलुउपायकोकरेतोआपकोबहुतफायदाहोगा. यदिआपकोअपनावेटकमकरनाहैतबआपकोअपनेहरडाइटमेंहरीसब्जीकोशामिलकरनाचाहिए. इसकेअलावाइसमेंविटामिनसीकीमात्राहोतीहैऔरइसमेंजरूरीमिनरल्सजैसेकैल्शियम,सोडियम,आयरनऔरपोटेशियमभीपाएजातेहैं,जोआपकीहेल्थकोबढ़ावादेनेकेलिएकारगरहै. हमसभीकेघरमेंजीराकाइस्तेमालखानेमेंमसालेकेरूपमेंकियाजाताहै. जोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैउन्हेंदिनभरमें(1500कैलोरीमहिलाओंऔर1800कैलोरीपुरूषोंको)अपनीडाइटसेप्राप्तकरनाचाहिए 2रोटी,एककटोरीब्राउनचावल,एककटोरीदाल,आधाकटोरीमिक्ससब्ज़ी,एककटोरीसलाद।खानेकेदससेपंद्रहमिनटबादएककपछाछलेनाबेहदअच्छामानागयाहै।इसखानेसे400केलगभगकैलोरीप्राप्तहोगी मांसाहारसूप,चिप्स,आचार,घी,तेल,अत्यधिकनमक,कोल्डड्रिंक,बेकरीपदार्थ,जंकफ़ूड,सॉफ्टड्रिंक,डिब्बाबंदखाना,नमक,चॉकलेट,टॉफी,कॉफी,चाय,कोलड्रिंक,मिठाई,दही,आलू,केला,आम,शराब मोटापाकमकरनेकेलिएसलादबेहदकारगरहेक्योकिसलादमेंफाइबरपायाजाताहै।इसकेसेवनसेशरीरमेंफाइबरकीकमीपूरीहोजातीहै।जिसकेकारणपाचनठीकरहताहैएवंदिलकीसेहतभीबनीरहतीहै सोनेसेपहलेएककपगरमदूधमेंचुटकीभरहल्दीडालकरसेवनकरेंं।यारातकोसोनेसेपहलेआपदलचिन्नीकेपानीकासेवनकरसकतेहै हमारेआसपासआसानीसेमिलनेवालेनींबूपानीमेंफ्लेवनॉयड्सहोतेहैंजोपाचनतंत्रकोअच्छारखतेहैं।यहलिवरकेलिएबहुतफायदेमंदहै नियमितएकसेबकासेवनकरनाबेहदलाभदायकहोताहै।मोटापेसेलड़नेमेंयहकारगरहैसाथहीपाचनकोभीठीककरताहै ताजीसब्जियोंकासलाद,1कटोरीदलियायाअंकुरितअनाज(खड़ेमूंग,देशीचनेदोनोंमिलाकरएककटोरीहो) मानलीजिएएकमोटापेसेग्रस्तव्यक्तिदिनभरआलू,चावल,मैदा,मिठाईअधिकमात्रामेंखारहाहोलेकिनवोयोगक्लासभीजारहाहोतोउसकावजनयातोस्थिररहेगायाथोड़ाबहुतहीकमहोगा कोखत्मकरनेकाकारगरउपायहै नींबूमेंसाइट्रिकएसिडहोताहैजिससेशरीरकेएन्जाइम्सकोसहीतरीकेसेकामकरनेमेंमददमिलतीहै।यदिआपयहदोनोंभीनहीपीसकतेहैतोनाश्तेसेपहलेआवंलावएलोवेरारसपिएं।आजकलयहभीबाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै यहमोटापेकोखत्मकरनेकाकारगरउपायहैजोपतासभीकोहैलेकिनदैनिकजीवनमेकमलोगहीउपयोगकरतेहै लेखन-:योगाचार्यडॉ.

केलाफाइबरऔरदूसरेजरूरीपोषकतत्वोंसेभरपूरलोकप्रियफलहैजोआपकेस्वास्थ्यकोबढ़ासकताहै,बीमारियोंकोरोकसकताहैऔरबढ़तेवजनकासहीप्रबंधकरसकताहै. कभी-कभीखांसीऔरजुकामकोहल्कालेनाहमेंभारीपड़सकताहै।खासकरजबवैक्सीनकेबादभीकोरोनावायरसकेमामलोंमेंइजाफाहोरहाहो।ऐसेमेंबदलतेमौसमकीबीमारियांमानकरखांसी-जुकामकोअनदेखाकरना.

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