7 दिन में 15 किलो वजन कैसे कम करें

7 दिन में 15 किलो वजन कैसे कम करें
7 दिन में 15 किलो वजन कैसे कम करें

इसमेंपायाजानेवालाएंटीऑक्सीडेंटहमारेमोटापेकोकमकरदेताहै. जीरेमें7कैलोरीहोतीहै. नींबूकेरसऔरशहदकोगर्मपानीमेंमिलाकरलेनेसेवजनघटताहै. लेकिनइसतरहकेसोडावालेशुगरसेभरपूरड्रिंक्स(Sodasugarydrinks)मेंभरपूरमात्रामेंकैलोरीजहोतीहैंजिससेआपकावजनबढ़सकताहै. यदिआपपरिवारकेसाथरहरहेहैं,तोकदाचितयहसंभवनहींहोगा. जीवनमेंआपनवीनतामहसूसकरेंगे.

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इससेभीआपएकतोस्वास्थ्यसंबंधितइसकेफायदेलेपाएंगेसाथहीतेजीसेवजनभीकमकरपाएंगे. तोआपकिसतरहसेमोटापेसेछुटकारापासकतेहैं. देसीउपायकेसाथमामूलीव्यायामभीकरनाजरूरीहोगा. यहएकऔरप्राकृतिकपूरकहैकिऊर्जाकास्तरऔरसमर्थनवसाचयापचयमेंसुधारकहाहै. जिससेहताशहोकरवहअपनीइसकड़ीमेहनतकोबीचमेंहीछोड़देतेहैं. तदनुसारअपनेहिस्सेकेकेबीजेयूकीगणनाकरें,प्रत्येकआकृतिको0. इसआसनकोभीप्रतिदिन5तककरे.

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यहआपकेलिएबहुतजरूरीहै. इसकाकारणयेहैकिकैमोमाइलटीशरीरमेंग्लाइसिनकेलेवलकोबढ़ाताहैजिससेनींदआनेलगतीहै! 8सेमी)कमहोगयाऔरउनकेशरीरमेंfatका1. समयपरसोएं-कईलोगअपनीनींदकोएहमियतनहींदेतेहैं. इसकेअलावादिल्लीहाईकोर्टनेटिप्पणीकरतेहुएकहा,क्यायहअपराधनहींहैकिऐसेमुश्किलवक्तमेंभीआपपैसाविज्ञापनपरखर्चकररहेहैं?

फिरइसमेंनींबूकामिलाकरछानेंऔररातमेंसोनेसेपहलेसेवनकरें! इससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगा,इससेआपकापेटअच्छीतरीकेसेसाफहोगा,कभीभीगैसकीप्रॉब्लमनहींहोगीऔरयहआपकेवजनऔरमोटापेकोकमकरनेमेंबहुतहीज्यादामददकरताहै. इससेआपकापेटभरारहेगाऔरवजनभीनहींबढ़ेगा.

100ग्रामलालमिर्चमैंसिर्फ़40कैलोरीहोतीहैंऔरशिमलामिर्चमे20कैलोरी. जीहांइसकेलिएअगरआपकिसीपार्कमेंनहींजासकते,तोअपनीकॉलोनीयाअपनेघरकेगार्डनमेंभीवाककरसकतेहै. इससेआपकोकितनाविटामिनऔरकैलोरीमिलतेहैं!

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