मोटे से पतला कैसे होए

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मोटे से पतला कैसे होए

इसकेसाथयेप्रोटीनकाभीअच्छाश्रोतहैं? क्याDesmopressinकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै. यहहड्डियोंपरज्यादादबावनहींडालती. केअन्यजोखिमकारकओबेजिटा120एमजीकैप्सूल(Obezita120MgCapsule)विटामिनA,E,Dऔरकेजैसेकुछविटामिनोंकेकठिनअवशोषणमेंशामिलहैं।इसीकारणसेचिकित्सकद्वाराखनिजऔरविटामिनकीखुराककीसिफारिशकीजासकतीहै ओबेजिटा120एमजीकैप्सूल(Obezita120MgCapsule)परिधीयअभिनयएंटीबेसिटीएजेंटोंसेसंबंधितहै।यहगैस्ट्रिकऔरअग्नाशयीलिपसकोअवरुद्धकरकेकामकरताहैइसप्रकारट्राइग्लिसराइड्सकेहाइड्रोलिसिसकोअवशोषितमुक्तफैटीएसिडऔरमोनोग्लिसराइड्समेंरोकताहै नीचेदवाइयोंकीसूचीहै,जोसमानसंरचना,ताकतऔरओबेजिटा120एमजीकैप्सूल(Obezita120MgCapsule)केविकल्पकेरूपमेंइस्तेमालकीजासकतीहै इलायचीकासेवनआपकईतरहसेकरसकतेहै।चायमेंडालकरभीइसकासेवनकियाजासकताहै।एकरिसर्चकेमुताबिकअगरइलायचीकेपाउडरकासेवनकरनेंपरपेटकीअतिरिक्तचर्बीकोकमकियाजासकताहै।आपकोबतादेंकिइसकेनियमितसेवनसेशरीरपरकोईबुराअसरनहींपड़ताहै जीहांरिसर्चसेपताचलाहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै।आयुर्वेदमेंभीइसबातकीपुष्टिकीगईहैकिइलायचीकोवजनकमकरनेंकाएकबेहतरमसालाबतायागयाहै।हरीइलायचीशरीरकेचयापचयकोबढ़ाकरआपकेपाचनतंत्रकोसाफ,शरीरकीसूजनकोकमकरनेंऔरकोलेस्टॉलकेस्तरकोकमकरतीहै।जिससेशरीरमेंअतिरिक्तचर्बीकोहटानेंमेंसहायतामिलतीहै।इलायचीमेंसिस्टोलिकऔरडायस्टोलिककोकमकरनेंकेगुणपाएजातेहै।जिससेरक्तसंचारकेस्तरकोप्रभावितकरतेहै इलायचीकोआपअपनीडेलीरुटिनलाइफमेंशामिलकरे।इसेआपकॉफीयाचायमेंडालकरपीसकतेहै।इलायचीकेदानोंकोपीसकरपाउडरबनालेऔरउसेअपनेदूधयाचाययाफिरअपनेंभोजनमेंप्रयोगकरें।इसेअलावाआपखानाखानेंकेबादभीएकइलायचीचबसकतेहै मोटापाबढ़नेंकाएकऔरकारणहैपेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीकमीकाहोना।जीहांबहुतकमलोगइसबातकेवाकिफनाहोलेकिनमोटापेबढ़नेंकाएककारणयेभीहै।अगरआपकोइसतरहकीसमस्याहैतोआपबिनाकिसीदेरीसेइसकासेवनआजसेहीकरनाशुरुकरदे भारतीयरसोईमेंइलायचीउनमसालोमेंसेएकहैजिसकाइस्तेमालरसोईमेंबनेभोजनकास्वादबढ़ानेंऔरउसकीखूशबूकोदुगुनीकरनेंकेकामआताहै।अपनीतासीर,खूशबूकेकारणयहहरभारतीयरसोईकाहिस्साहोताहै।अपनीसुंगधितखूशबूकेअलावाइलायचीमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहै।इसेमुंहकीदुर्गन्धदूरकरनेंकेलिएभीज्यादासेवनकियाजाताहै।लेकिनबहुतकमलोगयहजानतेहैकि,इलायचीवजनघटानेंमेंभीमददगारसिध्दहोतीहै गर्मपानीपीनेकेफायदेweightlossdrinkinghotwaterbenefitsforhealthhinditipsgarampanikefaydegarampanipinekegarampaninafaydagarampanipinekenuksangarampanikebenefitsgarampaniforweightlossgarampanipinekelabhgarampaniwithhoneyhotwaterbenefitshotwaterbathhotwaterforweightlosshotwaterhoneyandlemonlifecaregharelunuskheghareluupayhomeremediesnaturalremediesbollywoodmoviesnewmovies,सिर्फपानीसेकरे20-30kgवजनकम|WeightLoss,मोटापेसेछुटकारापानीसेकमकरेवजनपानीकीसंतुलितमात्राआपकेवजनकोकमकरेपानीकैसेपियेपानीकबपियेपेटमेंजमाफेटसिर्फपानीसेबाहरनिकालियेweightlossfromwaterlossextrafatfromwaterचर्बीघटायेपानीसेचर्बीयामोटापाकमकरनेकेउपायपुरेशरीरकीचर्बीकमकरेसिर 5.

पुदीनाएंटीऑक्सिडेंटऔरफाइटोन्यूट्रिएंटसेभरपूरहोताहैजोपाचनमेंमददकरताहै. यदिपिछले6से12सप्ताहमेंवजनबिनाप्रयासके5प्रतिशतसेज्यादाकमहोताहैतोसचेतहोजाएं,लापरवाहीनकरें,चिकित्सकसेपरामर्शलें,वहलक्षणऔरपरीक्षणकेआधारपरआवश्यकजांचद्वाराकारणकापतालगाकरसमुचितउपचारकरेंगे.

मोटे से पतला कैसे होए ईडाणा माता मंदिर कहां पर है

अत:यदिआपमोटाहोनेकेउपायकेतौरपरसप्लिमेंट्सआज़माकेदेखनाचाहतीहैंतोअपनेडॉक्टरयान्यूट्रिशनिस्टकीसलाहपरहीऐसाकरें. खानेकाटाइमक्याहोनाचाहिएजोकिफ़ास्टवेटलॉसकेलिएजरूरीहोताहै. वजनघटानेकेलिएकिसीभीडाइटकेतहतखानाछोड़देनाशरीरकोधीमाऔरअंगोंकोआंतरिकनुकसानजैसेकि'पाचनतंत्रधीमाहोजानाऔरफैटबर्नकरनेकेप्रोसेसमेंकमीआजाना'पहुंचासकताहै. जिसकीवजहसेशरीरमेंफैटबनानेवालेसेल्सएक्टिवेटहोतेहैं. आपकोखानाखानेकेबादकमसेकम१०से१५मिनटचलनाचाहिएइससेआपकाखानापचनेमेंमद्ददहोतीहैऔरआपकापेटबहारभीनहींनिकलताहै.

कपूरनाकेवलस्वास्थ्यकेलिएलाभदायकहैबल्कियहत्वचाऔरबालोंकेलिएभीफायदेमंदहै.

पेट कम करने का घरेलू नुस्खा

ऐसेमेंब्रेकफास्टमेंतली-भुनीचीजेंनखाकरकुछसुपाच्यऔरस्वादिष्टट्राईकरनाबेहतररहेगा. वेजीटेरियनलोगअपनेडाइटिशनकीसलाहसेअपनेडाइटचार्टकेबारेमेंजानकारीलेसकतेहैं कोफॉलोकरतेहैं।इसडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकमऔरप्रोटीनकेसाथफैटकोज्यादामात्रामेंशामिलकियाजाताहै।नॉनवेजीटेरियनलोगोंकोलिएकीटोडाइटमेंमछलीमांसअंडेआदिकईतरहकेऑप्शनआजातेहैं।जिसमेंकार्बोहाइड्रेटकमऔरप्रोटीनज्यादाहो।वहीं,वेजीटेरियनलोगोंकोपासइसतरहकीच्वाइसबहुतकमहोतीहैक्योंकिफलों,सब्जियोंऔरदालोंमेंकार्बोहाइड्रेटबहुतज्यादाहोताहै इसबातमेंकोईदोरायनहींहैकिवजनघटानेकेलिएकीटोडाइटकासेवनफायदेमंदतोहोताहै।आपकेशरीरमेंजमेहुएफैटआपकीस्टोर्डएनर्जीहोतीहैऔरकीटोस्टेजमेंआपकीबॉडीआपकेउसीस्टोर्डफैटकोबर्नकरेगीऔरऐसेआपकाफैटलॉसहोगाऔरवेटभी।इसकेअलावाकेटोजेनिकआहारफॉलोवकरनेसेडायबिटीज़घटानेमेंभीकाफीमददगारहोताहै।हालांकियेडाइटशरीरकेसाथदिमागकेलिएएनर्जीकाअच्छास्रोतमानेजातेहैं सेजरूरसलाहलेंताकिवोआपकीशारीरिकजरूरतकेअनुसारएकनिश्चितमात्राकातयकरसकेकिआपकोकबकितनीमात्रामेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटलेनीहै जानें,कोरोनाकहरमेंडाइटिशियनसेमिलनाक्योंहैबेहदजरूरी अगरआपकीटोडाइटकररहेहैं,तोआपकीहरमीलमेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटकायेमात्राहोनीचाहिए कैलोरीज क्या होती है काकहनाहैकिज्यादासमयतकलो-कार्बवालेडाइटलेनेसेलीवरकीबीमारीकाखतराबढ़जाताहै।शरीरमेंकार्बोहाइड्रेटकीकमीकेकारणअमोनियाकास्तरबढ़नेलगताहै,पोषकतत्वोंजैसेकैल्शियम,मैग्नीशियमकीकमी,मांसपेशियोंमेंकमजोरी,दिमागपरगहराअसरपड़ताहै खुदबनाएंआहार(डाइट)चार्टऔरवज़नघटायेंस्वस्थतरीकेसेDesignYourDietChartForHealthyWeightLoss जबभीहमारेमनमेंफिटनेसकोलेकरबातआतीहैतोएक्सरसाइजकेसाथसाथआहारकाभीइसमेंमहत्वपूर्णरोलरहताहै।चाहेवोकोईभीआहारहोकीटोडाइट,एल्कलाइनडाइट,पेलिओडाइटआदिक्योंनहो?हमक्याखातेहैंइससेहमारास्वास्थकाफीप्रभावितहोताहै।हालांकिअधिकतरलोगइससमयसमझनेलगेहैं।इससमयकीटोडाइट(कीटोजेनिकडाइट)काफीचलनमेंहैकईलोगतोइसेफॉलोवभीकरतेहैंलेकिनकुछलोगइसकेबारेमेंनहींजानतेऔरकाफीकुछजाननाभीचाहतेहैं इसलिएआपकोअपनेकीटोजेनिकडाइटमेंभीहेल्दीकार्बोहाइड्रेटवालेपदार्थखानेमेंशामिलकरनाचाहिएजैसेब्राउनराइस,गेहूं,ज्वार,बाजरा,रागी,दालयेसभीहेल्दीकार्बोहाइड्रेटदेतेहैं।जोहमारीशरीरमेंपोषकतत्वोंकीजरूरतोंकोपूराकरतेहैं हालकेसमयमेंभारतमेंएकाएककीटोडाइटकाचलनबढ़गयाहै,फिरभीकुछलोगअभीतकइसकेबारेमेंनहींजानपाएंहैंकिआखिरकीटोडाइटहोताक्याहै?तोबतादेंकिइसडाइटमेंकमकार्बोहाइट्रेडवालीचीजोंकीप्राथमिकताहोतीहै।इसडाइटसेलिवरमेंकीटोनजन्मलेताहैजिसकीवजहसेइसेकीटोजेनिकडाइटयाफिरलोगइसेलोकार्बडाइटकेनामसेभीजानतेहैं।ज्यादातरलोगवजनघटानेकेलिएलो-कार्बडाइटयानिकीकीटोजेनिकडाइटकोअपनातेहैं।आपकेडाइटमेंकैलोरीप्रोटीन,वसाऔरकार्बोहाइड्रेटवसासेआतीहैलेकिनकार्बकोकंट्रोलकरनेकेलिएस्टार्चऔरशर्करायुक्तभोजनजैसेकिरोटी,पास्ता,चावल,मकई,मिठाई,फलऔरसब्जियांशामिलकीजातीहैं।ऐसेमेंकीटोजेनिकडाइटमेंआपकोप्रोटीनसेभरपूरआहारलेनेकीसलाहदीजातीहै आजहमआपकोइसलेखकेजरिएकीटोडाइटकेबारेमेंकाफीकुछबतानेजारहेहैंइसेजाननेकेबादआपकेमनमेंउठरहेसभीसवालोंकेजवाबमिलजाएंगे।हालांकिकिसीभीतरहकेडाइटकोफॉलोवकरनेसेपहलेएकडाइटिशियनकीसलाहजरूरलेलेनीचाहिएक्योंकिवोआपकीशारीरिकआवश्यकताकेअनुरूपहीआपकेडाइटचार्टकानिर्माणकरतेहैं कीटोडाइटप्लानहमारेशरीरकोजबभीएनर्जीकीजरूरतपड़तीहैतबहमाराशरीरफैटसेएनर्जीऑटोमेटिकलेलेलेताहै एकऐसीस्थितिजिसमेंवसाकाउससिमातकनियंत्रितहोजानाकीवहस्वस्थकेलिएहानिकारकहोमोटापा पिछलेसालनेचरमेटाबॉलिज्मजर्नलमेंएकशोधप्रकाशितहुआथा.

अमेरिकीअर्थव्यवस्थामें2ट्रिलियनडॉलरकेस्टिमुलसपैकेजऔरडॉलरकीमजबूतीकेबादगोल्डऔरसिल्वरमेंगिरावटदर्जकीगई! दलियामेंप्रोटीनकीभरपूरमात्राहोतीहै. इसकेकईसारेसाइडइफेक्टहोतेहैं! गेठी,लोहचूर्ण,शतावरीकोसमानभागसेभृंगराजरसतथाघीकेसाथलेनेसेपाँचसौवर्षकीआयुप्राप्तहोतीहै(3). सरकारकेइसआर्थिकपैकेजमेंमांगकोबढ़ावादेनेकासबसेबड़ाक़दमहै,मनरेगाकेलिएआवंटनराषिमेंवृद्धि,जोअब40,000करोड़रुपएहोगईहै!


पत्तागोभीपेटकेअल्सरसेछुटकारापानेमेंलाभदायकहोतीहै।पत्तागोभीमेंएंटीअल्सरगुणपायाजाताहैइसलिएपत्तागोभीकेनियमितइस्तेमालसेअल्सरबहुतजल्दीठीकहोजाताहै पत्तागोभीखानेसेहमेंकईफायदेमिलतेहैजोकिहमारेशारीरिकवमानसिकविकाशमेंसहायकहोतेहैं।लोगअक्सरपत्तागोभीखानेसेकतरातेहैंशायदवहइससेप्राप्तहोनेवालेलाभोंकेबारेमेंनहीजानतेहैं।आइयेआजहमअपनेइसलेखमेंआपकोपत्तागोभीखानेकेफायदोंसेरूबरूकरातेहैं 4! सुबहउठतेंहीनींबूकारस,थोड़ाशहदमिलाकरहल्केगुनगुनेपानी(400ml)मेंपीनेसेसबसेज़्यादालाभदायकउपायहैं,येघरेलूनुस्ख़ामोटापाकमकरनेमेंकाफीअसरकारकहैं. इसलिएमेंअपनेब्लॉगपरआपकोआयुर्वेदिकऔरघरेलूनुस्खोंकेबारेमेंबताउंगीताकिआपइन्हेंअच्छेसेजानसकेऔरबिनाकिसीसाइडइफ़ेक्टकेखुदमेंबदलावलासके.

मोटाशरीरयाशरीरमेंअगरफैटजमाहोतोवोबिल्कुलभीअच्छानहींहोता. आपकुछऐसेएक्सरसाइजकीमददलेसकतेहैंजोवजनकमकरनेमेंसहायकहो. शाकाहारअपनानेसेआपकीLifeStyleमेंकईबदलावआएंगे,लेकिनवेकारगारऔरप्रभावीहोंगे।Researchबतातेहैंकिज्याादामांसाहारकेसेवनकाअसरभीमोटापेपरपड़ताहैं.

अगरमूलीकेरसमेंशहदमिलाकरउसकासेवनकरेंतोनिश्चितरूपसेहीआपकोफायदाहोगा।इसेरोजानाजरूरअपनाएं 9).

कोलेस्ट्रॉल कम करने के आयुर्वेदिक उपाय

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चूंकि पीलिया में लीवर पर असर पड़ता है, इसलिए ऐल्कॉहॉल का सेवन कम से कम मात्रा में रखे खाने खासतौर पर स्ट्रीट फूड और गंदे पानी के सेवन से जॉन्डिस का खतरा रहता है।

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