पेट का मोटापा कम करने के लिए घरेलु उपचार

पेट का मोटापा कम करने के लिए घरेलु उपचार
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खजूरकोविशेषकरठण्डकेदिनोंकाफलकहाजाताहै. 5कपपानी,मिर्चीपाउडर,नमकऔरशहदस्वादानुसार. लेकिनअगरआपस्वादकीवजहसेनहींपीपातेहैंतोआपएककपसेइसकीशुरुआतकरसकतेहैं. शकरकंदऔरआलूकोप्रतिदिनभोजनमेंशामिलकरें 1. लेकिनआपकोबतादेंकिवज़नकमकरनेकायेतरीकाआपकोपतलाकरेनकरे,परआपकोबीमारज़रूरकरसकताहै! वहचाहतेहैंकिकिसीभीतरीकेसेउनकावजनयामोटापाकमहोजाएतबउनकीसेहतअच्छीहोजाएगीलेकिनलाखकोशिशकरनेकेबादभीउनकामोटापाकमनहींहोताहै.

सर्दीमेंमिलनेवालास्वादिष्टअमरूदभीघंटोंतकइंसानकीभूखकोकंट्रोलरखसकताहै.

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इसहेतुएकतपेलीपानीमेंएकमुट्ठीअजवायनऔरएकचम्मचनमकडालकरउबलनेरखदें।जबभापउठनेलगे,तबइसपरजालीयाआटाछाननेकीछन्नीरखदें।दोछोटेनैपकिनयाकपड़ेठण्डेपानीमेंगीलेकरनिचोड़लेंऔरतहकरकेएक-एककरजालीपररखगरमकरेंऔरपेटपररखकरसेंकें।प्रतिदिन10मिनटसेंककरनापर्याप्तहै।कुछदिनोमेंपेटकाआकारघटनेलगेगा सबसेखासबातगर्मियोंमेंमैदेसेबनीचीजोंजैसेसमोसा,कचौड़ीवभटूरा,तला-भुना,वसाकीअधिकमात्रावालादूध,शर्कराएवंमीठाखानेसेबचनाचाहिए क्याकोईभीकरसकताहैप्लाज्माडोनेट?जानिएप्लाज्माथेरेपीसेजुड़ीयेजरूरीबातें शरीरकोसहीआकारमेंलानेकेलिएगर्मियोंकेदिनसबसेउपयुक्त.

सुबहमेंअपनेनाश्तेसेकमसेकमआधेघंटेपहलेएकचम्मचखायें. येआपकेभूखकेएहसासकोसंतुष्टकरसकतेहैं! प्रॉसेस्डफूडवाइटब्रेड,क्रैकर्स,चिप्स,स्वीटड्रिंक्सऔरमिठाइयांपेटमेंजलनबढ़ादेतेहैं! अगरआपभीअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहैंतोघरपररहकरभीकुछआसानएक्सरसाइजकेजरिएअपनामोटापाकमकरसकतेहैं. ज्यादास्टार्चवालीसब्जियोंकेसेवनसेबचनाहोगा.

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ऊपरदिएगएयोगासनमेंसेकिन्ही2योगाकोप्रतिदिननियमितकरे. लेकिनलंबेसमयतकइनकासेवनकरनेपरवजनमेंकमीहोनाकमहोजाताहै. इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै. येसबइसलिएकियागयाक्योंकिभारतीयमोटापेमेंतोंदमेंचर्बीकाबढ़नाएकमुख्यविसंगतिपायीगयी. 54172. कंपनीकीआईपीओसेकरीब800करोड़रुपएजुटानेकीउम्मीदहै. अगरजिममेंव्यायामकरनाहैतोध्यानरखेंकीकार्डिओ,वेटट्रेनिंगएवंस्ट्रेचिंगतीनोआपकेव्यायाममेंहों. सेबकासिरकाउनचीजोंमेंशामिलहैंजिनकासेवनकरतेवक्तकुछसावधानियांबरतीजातीहैं.

इसकामतलबहैकीपानीमेंवहशक्तिहोतीहैजोहमारीशरीरकोएकअलगऊर्जाप्रदानकरतीहै. इसकेअलावापेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीवजहसेसूजनआनेपरभीमोटापाबढ़ताहै. यहआपकेबैडकॉलेस्ट्रोलकोघटानेऔरअच्छेकॉलेस्ट्रोलकोबढ़ानमेंमददकरताहै! सोरायटिकआर्थराइटिसकेमरीजोंकोयहसलाहदीजातीहैकि.

डिलीवरीकेबादपेटवमोटापाकमकरनेकेउपाय. सबसेपहलेएकपैनलेंऔरउसमेंमेथी,अजवाइन,हींग,जीराऔरसोंठकापाउडरभूनें।फिरउसेअच्छीतरहग्राइंडकरलें।इसकेबादएकपैनमेंपानीडालेंऔरइसमिश्रणकोउसमेंडालकर15-20मिनटतकउबलनेकेलिएछोड़दें।इसकेबादइसेछानलेंऔरफिरहल्काठंडाहोनेपरपिएं।स्वादकेलिएआपइसमेंगुड़याशहदभीमिलासकतेहैं अजवाइनऔरमेथीमेंएंटीऑक्सीडेंटहोताहैजोमेटाबॉलिज्मकोमजबूतकरनेमेंमददकरताहै।इसकेअलावाइसड्रिंकमेंफैटबर्निंगगुणभीहोताहैजोशरीरकेएक्सटाफैटकोआसानीसेबर्नकरनेमेंमददकरताहै।इतनाहीनहींइसड्रिंकमेंमौजूदजीराऔरहींगभीवजनकमकरताहै।इनमेंविटामिन्सऔरमिनरल्समौजूदहोताहैजोमोटापाकमकरनेमेंमददकरताहै वेटलॉसडाइटयावजनघटानेवालेआहारमेंलोगफलोंऔरड्रिंक्सकोअक्सरछोड़देतेहैं,क्योंकिउन्हेंलगताहैकिइसमेंकैलोरीबहुतअधिकहोतीहै।अगरआपमोटापाघटानाचाहतेहैंतोआपकोजीवनशैलीमेंसुधारकेसाथहीकुछघरेलूउपायोंकोभीआजमानाचाहिए।वजनघटनाकेलिएजरूरीहैकिआपएकदमवक्तपरखानाखाएंऔरसुबहकानाश्ताऔरड्रिंक्सकभीभीनछोड़ें।अक्सरलोगोंकोसुबहनाश्तेमेंयानाश्तेकेबादचायपीनेकीआदतहोतीहै।लेकिनऐसाकरनावजनबढ़ाताहैऔरशरीरमेंफैटकोएकत्रितकरताहै।ऐसेमेंअजवाइनऔरमेथीकाड्रिंकपीनाफायदेमंदहोताहै।आइएजानतेहैंकबकरेंइसड्रिंककासेवन- यदिआपइसड्रिंककासेवनसुबहखालीपेटकरेंगेतोमोटापाकमकरनेमेंमददमिलेगी।साथहीयहड्रिंकशरीरकेफैटकोभीबर्नकरनेमेंमददगारहै।इसकेअलावाआपइसड्रिंककोशाममेंभीपीसकतेहैं।वजनकमकरनेमेंआसानीहोगी हरभारतीयव्यंजनमेंमिर्चकाइस्तेमालतोजरूरहोताहै।मिर्चखानेमेंस्वादबढ़ानेकेसाथहीशरीरकेवजनकोकमकरनेकाभीकामकरतीहै।मिर्चखानेकेशरीरमेंपैदागर्मीफैटकोजलानेकाकामकरतीहै।मिर्चखानेसेमेटाबॉलिज्मभीबढ़ताहै इलायचीमेंऐसेतत्वमौजूदहोतेहैंजोफैटकमकरनेकाकामकरतेहैं।यहीवजहहैकिइलायचीबुरेकॉलेस्ट्रोललेवलकोकमकरदेतीहै।इलायचीपाचनमेंबेहदमददगारहै।डाइजेशनसहीरहनेसेवजनअपनेआपकमहोनेलगताहै आहारकेसाथअजवाइनअजवाइनखानेमेंरुचिकारकऔरपाचकहोतीहै.

यहएकऔरप्राकृतिकपूरकहैकिऊर्जाकास्तरऔरसमर्थनवसाचयापचयमेंसुधारकहाहै. अपनामोटापाकमकरनेकेलिएआपसुबह-सुबहखालीपेटजीरेकापानीयाहल्दीकापानीभीपीसकतेहैं. सिल्वरकीकीमत0. बहुतदिनोंसेरुकीइच्छाएंपूर्णहोंगी. कईलोगतोयेसोचकरभीचावलखानेसेपरहेजकरतेहैंकिचावलखानेसेउनकापेटबाहरआजाएगा. अजवाइनकापानीसेमोटापाकमकरनेकातरीका जबभीहमेंपेटसेजुड़ेरोगोंकाइलाजघरेलूतरीकेसेकरनाहोअजवाइनकाप्रयोगउसमेंकाफीअसरदारहै।अजवाइनसेशरीरकापाचनदरुस्तहोताहै।इसकेसाथसाथइसकेइस्तेमालसेमोटापाकमकरनेमेंभीमददमिलतीहै मोटापाहोनेकेकारणशुगर,ब्लडप्रेशरऔरदिलकेरोगहोनेकाख़तराज्यादाहोताहै।इनरोगोंसेबचनेऔरफिररहनेकेलिएजरुरीहैकीआपअपनावजननाबढ़नेदे।यहांलिखेहुएवेटलॉसकरनेकेटिप्सउनलोगोंकेलिएकाफीफायदेमंदहैजिनकीदिनचर्याइतनीव्यस्तहोतीहैकीयोगऔरएक्सरसाइजकेलिएभीसमयनहींमिलताऔरनाहीसहीतरीकेसेकोईdietplanकरपातेहै जरूरपढ़ेंऔरलाभप्राप्तकरें|आपकाअनुभवकैसारहाइसकीजानकारीकमेंटकरकेजरूरबताए| करनेसेपहलेआयुर्वेदिकचिकित्सकसेसलाहजरूरकरे 3.

104,पोस्टऑफिसबॉक्स5356,ओहियो सूट701-702,लेवल7265,कैसलरियास्ट्रीट,सिडनीएनएसडबल्यू2000,ऑस्ट्रेलिया क्वामेनकृमाहएवेन्यू,नैक्सटटूमेल्क्म,अदाब्रक,पोस्टमेलबैगनंबर.

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