मोटे पेट को कम कैसे करें

मोटे पेट को कम कैसे करें
मोटे पेट को कम कैसे करें

जोआपकोवजनकमकरनेकेलिएमददगारहै यहदोनोंचीजेंआपकोहाइड्रेटरखनेकेसाथवजनघटानेमेंमददकरसकतीहैं,दहीऔरछाछकासेवनकरनेसेशरीरस्वस्थरहताहैऔरवजनकमकरनेमेंभीमददमिलसकतीहैं लौकीकेजूसकासेवनवजनघटानेकेलिएकाफीफायदेमंदहोताहै।लौकीमेंकईतरहकेप्रोटीनविटामिनऔरलवणपाएजातेहैंजोफैटकमकरनेमेंमददकरसकतेहैं नींबूपानीकासेवनगर्मियोंमेंवजनकमकरनेकेसाथ-साथशरीरकोहाइड्रेटभीरखताहै।नींबूपानीशरीरकोएनर्जीदेनेमेंभीकाफीअसरदारसाबितहोसकताहै गर्मियोंमेंइन5फूड्सकोडाइटमेंशामिलकरनेसेवजनकमकरनेमेंमिलेगीमदद करिश्माएकसिंपलसालेकिनकाफीअसरदारडाइटप्लानऑफरकरतीहैंउनलोगोंकेलिएजोहाइपोथाइरॉएडिज्मसेजूझरहेहैं ग्रीनटीसेभीहमेंसेहतसंबंधीकईफायदेहासिलहोतेहैं।ग्रीनटीकैटेचिननामकशक्तिशालीएंटीऑक्सीडेंटसेभरपूरहोतीहै।ग्रीनटीफैटबर्नकरनेमेंप्रभावीरूपसेकामकरतीहै अपनेखानपानमेंप्रमुखतासेप्रोटीनऔरफाइबरशामिलकरें।प्रोटीनऔरफाइबरपाचनशक्तिकोमजबूतकरतेहैं।फाइबरखानेसेलंबेसमयतकहमेंभूखकाएहसासनहींहोताऔरभूखनहींलगनेपरऐसेपदार्थोंकोखानेसेबचेंगे,जोवजनबढऩेकाकारणबनसकतेहैंै।कुछफाइबरयुक्तचीजेंजैसेहरीसब्जियां,फू्रट्सआदिकोडाइटकाहिस्साबनाएं।इसीप्रकारप्रोटीनकेलिएआपओट्स,दाल,बादामवअन्यप्रोटीनसेभरपूरचीजोंकोअपनेखानपानमेंशामिलकरें मोटापाभीबिगड़ीलाइफस्टाइलऔरबिगड़ेखानपानकानतीजाहै।मोटापावालेकारणोंमेंसुधारकरहमअधिकवजनकीसमस्यासेछुटकारापासकतेहैं।वजनकमकरनाचाहरहेहैंयाघटाएहुएवजनकोबरकराररखनाचाहरहेहैंतोखानपानसेजुड़ीइनबातोंकाध्यानरखें पानीकईतरहकीबीमारियोंकोदूररखनेमेंफायेदमंदसाबितहोताहै।दिनभरमें7-8गिलासपानीपीनेसेहमेंसेहतसंबंधीकईफायदेहासिलहोतेहैं।कईबारहमखानेऔरपीनेकेबीचकेअंतरकोसमझानहींपाते।हमकोप्यासलगतीहै,लेकिनउसकीजगहहमकुछखालेतेहैं।ऐसेमेंहमेंगौरकरनाहोगाकिहमपानीपीनेकीजगहखातोनहींरहे।पानीकेअलावाभीहमजूस,हर्बलड्रिंक्सवऐसेअन्यपेयपदार्थोंकोअपनेखानपानकाप्रमुखहिस्साबनानाचाहिए अगरआपकोभीकमकरनाहैंवजनतोखाएंपोहा आपअगरजंकफूड्सजैसेबर्गर,फ्राइड्सआदिखानेकाशौकरखतेहैंतोबेहतरयहीहैकिइसखानपानसेबचें।वजनघटानेकेलिएजंकफूडकोतिलांजलिदेनाजरूरीहै।इसीप्रकारशुगरसेजुड़ीचीजेंजैसेकूकीज,केक,डॉनट्सआदिखानेसेभीआपबचें।यहमानकरचालिएकिशक्करकाइस्तेमालआपकीसेहतकेलिएनुकसानदायकहै।अध्ययनोंसेसाबितहुआहैकिचीनीमेंऐसेघटकहोतेहैंजोमोटापेकेजोखिमकोबढ़ातेहैं।साथहीइससेटाइप2मधुमेहहोनेकाखतराभीरहताहै त्रिफला चूर्ण खाने का तरीका बताइए करीपत्ताकेसेवनसेवजनजल्दीकमहोताहै.

ऐसेमेंसवालउठताहैकिऐसीकौनसीवजहहै,जिसकेचलतेशादीसेपहलेखुदकोफिटरखनेवालेलोगमोटापेकेशिकारहोनेलगतेहै. आइयेजानतेहैंइससेकैसेकमहोताहैवजन. अबउसमेआपकोएकचम्मचशहदमिलाकरपहलेअच्छेसेहिलालेनाहै. भावुकमित्तल,त्वचारोगविशेषज्ञ हृदयपरMinirinकाहानिकारकप्रभावपड़सकताहै,ऐसीकोईस्थितिहोनेपरआपदवानलेंऔरइसबारेमेंअपनेडॉक्टरसेअच्छेसेपुष्टीकरनेकेबादहीयहदवालें रिसर्चकेअभावमेंआंकड़ेउपलब्धनहोपानेकेकारणखानेवMinirinकोलेनेसेहोनेवालेदुष्प्रभावोंकेबारेमेंनहींबतायाजासकताहै सामग्री मोटे पेट को कम कैसे करें क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंMinirinइस्तेमालकीजासकतीहै.

भारत… कालीचायमेंकैलोरीएकनगण्यराशिकेबराबरहै,प्रतिकपलगभग2कैलोरीचायमेंकैलोरीकीमात्राअन्यउत्पादोंसेप्रभावितहोतीहैजैसेचीनी,शहदयादूध।चीनीकाएकचम्मच15कैलोरीजोड़ताहै,और2प्रतिशतदूधके2चम्मचलगभग12कैलोरीजोड़ताहै।अपनीचायमेंशहदकाआधाऔंसपैकेटजोड़करकैलोरीकासेवन43कैलोरीबढ़ादेताहै अपनेआहारमेंकैलोरीकोकाटनेकेलिएसबसेआसानस्थानोंमेंसेएकआपकेपेयकेमाध्यमसेहैयदिआपपानीकीतुलनामेंथोड़ीअधिकस्वादकेलिएकुछतलाशकररहेहैं,तोचायलगभगनदेनेवालेकैलोरीऔरहृदय-स्वस्थलाभोंकेलिएसबसेअच्छाविकल्पहै अपनीचायकोशहदयाशहदकीतरहकैलोरीमिठाइयांबनानेकेबजाय,अपनीकालीचायमेंस्टेवियाकोजोड़नेकाप्रयासकरें।इसमेंकेवलएकनगण्यकैलोरीहोतीहै,लेकिनइसकाएकप्यालामीठास्वादहोताहै,इसलिएथोड़ासाप्याराकपकेसाथएकलंबारास्तातयकरताहै।इसकेअलावा,नॉनफाटदूधकेलिए2प्रतिशतदूधबाहरगमागमनआपकेकैलोरीसेवनमेंप्रतिकपकुछकैलोरीकमकरदेताहै कालीचायकेमिलासिनेज़िससंयंत्रकाएकमजबूतसंस्करणहैजोहरे,सफेदऔरऊलोंगचायकाउत्पादनकरताहै।कालीचायमेंएकमजबूतस्वादऔरअधिककैफीनकीवजहसेइसकीलंबीऑक्सीकरणहै।यहकिसीभीअधिककैलोरीनहींजोड़ताहै जनऔषधिदिवससप्ताह-पूरेदेशमें7400सेअधिकप्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिकेंद्रोंकेमाध्यमसेमनायाजारहाहै।जनस्वास्थ्यकेंद्रमालिकस्वास्थ्यऔरस्वच्छताकेबारेमेंजागरूकतापैदाकरनेकेलिएविभिन्नगतिविधियोंकाआयोजनकररहेहैं।1मार्चकोस्वास्थ्यजांचकैंपकीमेजबानीकरकेसमारोहशुरूहुआ,जिसमेंदूसरेदिनब्लडप्रेशरकीजांच,मधुमेहकीजांच,मुफ्तडॉक्टरपरामर्श,मुफ्तदवावितरणआदिकीव्यवस्थाकीगई,जिसमें'जनऔषधिपरिचर्चा'आयोजितकीगईथी।यहचर्चाडॉक्टरों,अस्पतालों,क्लीनिकोंऔरअन्यहितधारकोंकेसहयोगसेबीपीपीआईकेदलने,जनआयुषीमित्रऔरजनआयुषकेंद्रकेमालिकोंद्वाराआयोजितकीगई।जनऔषधिदिवससप्ताहकेतीसरेदिनयानी3मार्च,को,बीपीपीआईकीटीम,जनआयुषीमित्रऔरजनऔषधिकेंद्रमालिकोंनेइसदिनकोदेशभरमें'टीचदेमयंगयानीयुवाओनकोशिक्षादेनेकीतर्जपरमनाया।इसगतिविधिकेदौरान,बीपीपीआईकेअधिकारियोंनेस्कूलों,कॉलेजों,फार्मेसीकॉलेजोंऔरअन्यसंस्थानोंकादौराकियाऔरछात्रोंकेसाथबातचीतकी।चौथेदिन,पीएमबीजेपीनेगतिविधियोंमेंभागलियाऔरमहिलाओंकोसैनिटरीपैडकेउपयोगकेबारेमेंशिक्षितकरनेकेलिएशिविरोंकीमेजबानीकी।इससप्ताहका5वांदिनहमारेवरिष्ठनागरिकोंकोसमर्पित'जनऔषधिकासाथ'केसंदेशकेसाथमनायागया जनऔषधिदिवससप्ताहकाउत्सवकल7मार्च,कोसमाप्तहोगा।प्रधानमंत्रीश्रीनरेंद्रमोदी'जनऔषधिदिवस'समारोहको7मार्च,कोवीडियोकॉन्फ्रेंसकेमाध्यमसेसवेरे10बजेसंबोधितकरेंगे पीएमबीजेपीकेतहतएकदवाकीकीमतशीर्षतीनब्रांडेडदवाओंकेऔसतमूल्यकेअधिकतमसे50प्रतिशतकममूल्यकेसिद्धांतपररखीगईहै।इसलिए,जनऔषधिदवाओंकीकीमतकमसेकम50प्रतिशतऔरकुछमामलोंमेंब्रांडेडदवाओंकेबाजारमूल्यका90प्रतिशततककमहै।चालूवित्तवर्ष-21में,पीएमबीजेपीने5मार्च,तक593.

लेकिनतबतकस्थितिकाफीएडवांसस्टेजमेंपहुंचचुकीहोतीहै.

मोटे पेट को कम कैसे करें पेट के मोटापा कम करने का उपाय

मीठेखानेमेंकैलोरीअधिकहोतीहैइसलिएजितनाहोसकेमीठाकमखाए पेटकीचर्बीकमकरनेकेउपायऔरवजनकमकरनेकेलिएध्यानदेनेयोग्यबातें 5. 5केनीचेहै,तोआपकोअंडरवेटमानाजाएगा कुछलोगभलेहीरात-दिनबेतहाशाखातेरहेंयाफिरअपनीफिजिकलएक्टिविटीकोबेहदकमकरदें,लेकिनवेफिरभीवेटनहींगेनकरपातेहैं।होसकताहैकिवजनकमकरनेकीचाहतरखनेवालेलोगउन्हेंदेखकरकहेंकि,वेकितनेखुशकिस्मतहैं. नकसीरकोठीककरनेकेलिएएकख़ासकिसमकाघोलतयारकियाजाताहैजिसेबनानाबहुतहीआसानहै|सबसेपहलेधनियेके20ग्रामपतियाँलेकरउसमेंचुटकीभरकपूरमिलाकरपीसलें,पीसनेकेबादतयाररसकोछानकरअलगकरलें|इसरसकेदोबूँदनाकमेडालेंऔरमाथेपरलगाकरमालिशकरेंइससेनाकसेनिकलनेवालाखूनफ़ौरनबंदहोजायेगा| यहबीजआपकेशरीरमेंमौजूदअतिरिक्तपानीकेवजनकोघटाताहै।यहविधिसुरक्षितऔरप्रभावीहै एकपूरीरातउसपानीमेंधनियेकेबीजरहनेदेंऔरसुबहपानीकोछानलें इसपानीकोआपजहांभीजाएंअपनेसाथबॉटलमेंलेजाएं।दिनभरइसेपीतेरहें धनियाजिसेहमcorianderभीबोलतेहैंभारतीयरसोईमेइसकाइस्तेमालकईतरीकोंसेकियाजाताहै.

हां,Dpressinकेसेवनकेबादआपकिसीभारीमशीनयावाहनचलानेकाकामकरसकतेहैं रिसर्चनहोनेकीवजहसेपूरीजानकारीकेआभावमेंDpressinसेदुष्प्रभावकेबारेमेंकुछनहींकहाजासकताहै।डॉक्टरीसलाहकेबादहीइसकोलेनालाभकरहोगा क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंDpressinइस्तेमालकीजासकतीहै. यहएक्सरसाइजपेटकीचर्बी(BellyFat)कोकमकरनेकेलिएएकबेहतरीनवर्कआउटहै.

रूखापन,वातविकार,जोड़ोंमेंदर्द,गैसट्रबलआदिहोनेकीशिकायतेंपैदाहोनेलगेंगी.

चोरी करना की मीनिंग

वहींवजनघटानेकेलिएखानाछोड़देनाआपकेशरीरकेकईतंत्रोंकोकामकरनेमेंधीमाबनासकताहै. लगातारमूवमेंट,पानीकीकमीऔरएक्सरसाइजकेपहलेअधिकखानेकेकारणभीऐसाहोताहै. चायऔरकाफ़ीमेंकेफ़िनतत्वपायाजातहै।केफ़िनमूत्राषयकीग्रीवाकोकठोरकरताहैऔरप्रोस्टेटरोगीकीतकलीफ़बढादेताहै।इसलियेकेफ़िनतत्ववालीचीजेंइस्तेमालनकरें ठँडीहवासेहोनेवालेसिरदर्दसेराहतपानेकेलिएदालचीनीकेपाउडरकोपानीमेंमिलाकरपेस्टबनाकरमाथेपरलगाएं जबमनुष्ययहजानलेताहैकिमैंपरमात्माकाहूँऔरवोमेरेहैंतो,उसकास्वाभाविकरूपसेउनसेलगावहोजाताहै।जिसप्रकारकोईअपनेप्रिय-बिछड़ेहुएकोयादकरताहै,उसीप्रकारमनुष्यभगवान्कोयादकरनेलगताहै।हरवक्तभोग-विलास,संग्रहसम्भवनहींहै।प्रेमी-भक्तपरमात्माकेभजन-कीर्तनमेंलगजाताहै,तोउसेकिसीअन्यकीआवश्यकतानहींरहती।यहसबकुछअपनेगृहस्थजीवनकापालनकरतेहुएभीसंभवहै।सोते-जागतेयाजबभीसमयमिले,मनुष्ययदिपरमात्माकोस्मरणकरताहै,वोअपनेसच्चेस्वरूपकोहीयादकरताहै।अपनेधर्म-कर्तव्यकापालनदृढ़तापूर्वक-लगनसेकरने,परमात्माकेस्मरणकरनेसेमनुष्यकीवृत्तियाँउसीकीओरकेंद्रितरहतीहैंऔरउसकामार्गसुगमहोजाताहै।नहाते-धोते,चलते-फिरते,गाड़ीचलाते,खानाबनाते-खातेयाकुछअन्यक्रियाएँकरतेहुएभीभगवान्केगीत-भजनगानेमेंकोईपरेशानी-कठिनाईनहींहोती।ऐसाकरनाबेहदसरलहैऔरबगैरपरिश्रमकेस्वतःहोजाताहै।जिसनेइसमार्गकाअनुसरणकिया,उसकाउद्धारहोगया।मुक्ति,भक्ति,आत्मशुद्धि,मोक्षकामार्गप्रशस्तहोगया यहत्वचाकोनिखारतीहैऔरखुजलीकेरोगकोदूरकरतीहै छोटीसौंफ,ChhotiSaunf::ChakrPhool,StarAnise.

खानेमेंप्रोटीनकीज्यादामात्रासेमांसपेशियांमजबूतहोतीहैंऔरवजनघटताहै. सेबकासिरकाभीमोटापाकमकरनेकेलिएकारगरसाबितहोसकताहै।इसकेलिएएकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबरसेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै भीकाफीकारगरसाबितहोतीहै.

आपकोएकचम्मचअजवायनकोएकगिलासपानीमेंरातकोभिगोकररखदेनाहै!


इलायचीकाइस्तेमालहमआयुर्वेदिकऔषधिकेरूपमेंकरसकतेहैं,इलायचीकेइस्तेमालसेआपअपनेपेटमेंजमाफालतूचर्बीकोकमकरसकतेहैं. अगरआपकोचायमेंअदरककास्वादपसंदहैतोआपएकपैनमेंआधाहल्दीकाटुकड़ाऔरआधाअदरककाटुकड़ाडालकरकुछदेरउबालेंफिरइसेपीनेमेंप्रयोगलायें. क्याआपभीउनकुछलोगोंमेंसेहैंजिन्हेंडाइटिंगकरतेमहीनोंबीतचुकेहैंऔरबावजूदइसकेवजनअबभीउतनाहीबनाहुआहै. मिर्चीमैंपायाजानेवालाकॅप्सेसिनतत्ववाइटफैटसेल्सकोब्राउनफैटमेबदलनेमेमददकरताहैं,जिससेआपज़्यादाफैटबर्नकरपातेहो. अबआपपैनमेंआधालीटरपानीउबालें. रोजानसेबकेसिरकेकासेवनकरनेसेवजनजल्दीकमहोताहै. फर्शपरपीठकेबलसीधेलेटजाएंऔरअपनेदोनोंहाथोंकोभीबिल्कुलआरामकीमुद्रामेंजमीनपरसीधेरखें.

अगरआपकेपाससमयनहींहैतोऐसेतरीकेअपनाएंजिससेखानाझटपटबनसके. अगरहमाराशरीरस्वस्थ्यनहींहोगातोहमारेशरीरमेंथकानऔरआलसबनारहेगाहमचाहकरभीकोईकमनहींकरपायेंगे.

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ट्रांसफार्मर एक ऐसा इलेक्ट्रिकल यन्त्र है जो किसी भी वैल्यू के AC volt को उससे कम या ज्यादा किसी भी वैल्यू के AC volt में बदल इस ऊर्जा क्षय को विभव बढ़ा कर कम किया जा सकता है ।

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August 15, . { घर बैठे कंपनी माल दें रही हैं }. { बस माल तैयार करके कंपनी को वापस करना है }. { काम करने सर मुझे भी पैकिंग का काम करना है घर बैठे हैं प्लीज मुझे भी काम दे दीजिए. Reply I am interested this job Mai packing work ka theaka Lena chati hu Kya mujha ya work mil sakta ha ma Lucknow sa hu Mera contact no 9026830759. Reply