स्लिम सान के लिये घरेलु नुस्के

स्लिम सान के लिये घरेलु नुस्के
स्लिम सान के लिये घरेलु नुस्के

गर्भवतीऔरस्तनपानकरानेवालीमहिलाओंकोआमतौरपरअश्वगंधापूरकताकेलिएअनुशंसितनहींकररहेहै;हालांकिइसविषयमेंमिश्रितसबूतहै. आजयदिआपइसकेफायदेजानजाएंगेतोकलसेहीइसकासेवनकरनाशुरूकरदेंगेइसलिएअंततकजरूरपढ़ें।त्रिफलाचूर्णक्योंखानाचाहिएत्रिफलाचूर्णकासेवनकरनाचाहिएक्योंकिहरबीमारीपेटसेशुरूहोतीहैऔरजिसव्यक्तिकापेट. ऐसानहींहैंकिकमसमयमेंज्यादावजनघटनाअसम्भवहैंलेकिनइसकेकईसाइडइफेक्ट्सऔरवापिसतेजीसेबढ़नेकीसम्भावनाकोभीनजरअंदाजनहींकियाजासकता. सफरलंबाहोयाछोटा,भलेहीगर्मीहोयासर्दी,बस,कारयाअन्यकिसीवाहनमेंबैठतेहीआपकाजीमचलनेलगताहैयाबीचसफरमेंउल्टीहोजातीहैतोघबरानेकीबातनहींहै।येलक्षणबहुतसामान्यहै।ऐसाउनलोगोंकेसाथज्यादाहोताहैजोज्यादालंबीयात्राएंनहींकरतेहैं।लेकिनकईबारजबहमपरिवारयादोस्तोंकेसाथघूमनेजातेहैंतोइसतरहरास्तेभरउल्टियांकरनाहमारेलिएतोअजीबहोताही,उन्हेंभीपरेशानकरदेताहैलेकिनऐसानहींहैकियहकोईबीमारीहैजिसकाकोईउपचारनहींहोसकताहै।घरेलूनुस्खोंकीसहायतासेहीआपइससमस्यासेपारपासकतेहैं।आइएजानतेहैंकिनउपायोंकोकरनेसेसफरमेंनहींहोतीहैउल्टी डाइटिंग,जिमिंग,जॉगिंगऔरनजानेकौन-कौनसेउपायआजमाकरभीअगरआपकावजनकमनहींहोरहाहैतोकहींनकहींइसके.

गंभीर(GautamGambhir)नेकहा,'मेराहमेशासेमाननारहाहैकिजाति,पंथ,धर्मऔरवित्तीयहालातसेपरेसभीकोस्वस्थऔरस्वच्छभोजनकरनेकाअधिकारहै.

स्लिम सान के लिये घरेलु नुस्के आहार पनी पुरी

सड़कविक्रेताओंकेलिएभीसरकारनेएकविशेषऋणसुविधाकेज़रिए,5,000करोड़रुपएकीराहतकाऐलानकिया. कागज-पेनलेकररोजकारसोईघरकामेन्यूबनानेनबैठजाएं. केसाथसाथखजूरभीबहुतफायदेमंदहोतेहैं. त्रिफलाचूर्णमोटापा. अगरआपकोचायमेंअदरककास्वादपसंदहैतोआपएकपैनमेंआधाहल्दीकाटुकड़ाऔरआधाअदरककाटुकड़ाडालकरकुछदेरउबालेंफिरइसेपीनेमेंप्रयोगलायें.

हमनेआजइसपोस्टमेंवजनकमकरने(WajanKamKarne)वमोटापादूरकरनेकेघरेलुउपायवआयुर्वेदिकतरीकेशेयरकियेहैजोआपकावजनकमकरनेमेंबहुतhelpकरेंगेऔरआपवजनकमकरनेमेंसफलहोजाओगे.

अंग्रेजी उर्दू में संचय अर्थ

32॥ त्वचापरचोट,नीलऔरघावकेनिशानहटानेकेलिएजायफलमेंसरसोंकातेलमिलाकरमालिशकरें।इससेमालिशकरनेपररक्तकेसंचारकेठीकहोनेकेसाथ-साथशरीरमेंचुस्ती-फुर्तीभीबनीरहेगी अवजानन्तिमांमूढामानुषींतनुमाश्रितम्।परंभावमजानन्तोममभूतमहेश्वरम्॥9. डैशडाइटप्लानवजनकमकरनेकेसाथहीहाईब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेमेंभीकाफीमददगारसाबितहोताहै. वजनघटानेकेअलावा,आँवलेअन्यस्वास्थ्यवर्धकफ़ायदोंकोबढ़ावादेनेमेंभीमददकरतेहै. TriphalaHerbsBenefitsforWeightLossFatBurningTipsHerZindagi.


मोटापेयाअन्यकारणोंसेहोनेवालेआलस्यकोखत्मकरयहशरीरमेंउर्जाकासंचारकरताहै,जिससेथकाननहींहोतीऔरस्फूर्तिबनीरहतीहै. जिसमेंकैंसरहृदयसंबंधीसमस्याएंइसतरहकीऔरभीबहुतबीमारियांहोसकतीहै. छहजनवरीतकजनधनखातोंकीसंख्या41करोड़केपारचलीगयीऔरशून्यबैलेंसवालेखातोंकीसंख्यामार्चके58प्रतिशतसेकमहोकर7. 5केनीचेहै,तोआपकोअंडरवेटमानाजाएगा लेकिनसच्चाईयहीहैकिजोलोगअंडरवेटहैंवेभीउसीतरहसेहतसेजुड़ेखतरोंकासामनाकररहेहैं,जिसतरहओवरवेटलोगकररहेहैं।इसलिएअपनीहाइटऔरउम्रकेमुताबिकसहीवजनहासिलकरनाबहुतजरूरीहै येआसनशरीरकोपूरीतरहसेरिलैक्सकरदेताहै।इसकेअलावायेकिसीआसनकेफायदोंकोशरीरमेंपूरीतरहसेसमाहितहोनेमेंभीमददकरताहै।जबशरीरमेंपोषकतत्वोंकाअवशोषणबढ़जाताहैतोशरीरखुदबखुदस्वस्थहोनेलगताहै हालांकिआपकोयेजरूरध्यानरखनाचाहिएकियोगसेवेटगेनयावेटलॉस,किसीअच्छेऔरप्रशिक्षितयोगट्रेनरकीदेखरेखमेंहीकरें।इसकेअलावाइनदोनोंहीस्थितियोंमेंपोषकपदार्थोंसेभरपूरभोजनकासेवनकरनाभीबहुतजरूरीहै अगरभोजनसेआपकोपर्याप्तकैलोरीनहींमिलरहीहैतोइसकाखामियाजाआपकेरेनल(renal),कार्डियोवैस्क्यूलर(cardiovascular),गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल(gastrointestinal),एंडोक्राइन(endocrine)औरसेंट्रलनर्व्ससिस्टम(centralnervoussystem)कोउठानापड़ताहै।पोषकतत्वोंकेसेवनसेनसिर्फशरीरकेइनमहत्वपूर्णहिस्सोंकोपोषणमिलताहैबल्किआपकीस्किनऔरबालोंकीक्वालिटीमेंभीसुधारआताहै सर्वांगासनकाअभ्यासकरनेसेशरीरमेंसबसेपहलेरक्तऔरऑक्सीजनकीआपूर्तिमेंसुधारआताहै।चूंकियेआसनउल्टेहोकरकियाजाताहैइससेढेरसारानयारक्तशरीरकेउनहिस्सोंमेंपहुंचताहैजहांसामान्यत:रक्तकीआपूर्तिकमहोपातीहै।इससेशरीरकोपोषकतत्वोंसेभीज्यादाबूस्टमिलताहै।सभीएनर्जीब्लॉकखुलजातेहैंऔरशरीरमजबूतहोनेलगताहै वज्रासनहीवहआसनहैजिसकाअभ्यासभोजनकेतुरंतबादकियाजासकताहै।येपाचनतंत्रपरभीकामकरताहैऔरमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनाएरखताहै।येआसनदिमागकोशांतबनाएरखताहैऔरशरीरकेहरउसहिस्सेपरकामकरताहैजहांध्यानकीआवश्यकताहोतीहै अंडरवेटहोनेपरकईबारआपथकानऔरबेचैनीकाअनुभवकरसकतेहैं।कईबारइंसानमेंइतनीभीहिम्मतनहींबचतीहैकिवहपार्ककाएकचक्करलगासके।इसकेअलावाकमस्टेमिनाकेसाथहीआत्मविश्वासमेंकमीकाभीसामनाइसस्थितिमेंकरनापड़सकताहै।सहीढंगसेवेटगेनकरनेपरआपखुदकोकहींज्यादाएर्नजेटिकमहसूसकरपातेहैं अगरआपपर्याप्तमात्रामेंपोषकपदार्थनहींखाएंगेतोनएटिश्यू भुजंगासनमुख्यरूपसेपाचनतंत्रपरकामकरताहै।इसकेअलावा,येभूखबढ़ाने,मेटाबॉलिज्मकोनियमितकरनेऔरब्लॉकेजदूरकरनेमेंमददकरताहै।इसकेअभ्याससेरीप्रोडक्टिवसिस्टमभीस्टीमुलेटहोताहै।भुजंगासनमेंजबआपस्ट्रेचिंगकरतेहैंतबइससेदिलपरजोरपड़ताहैऔरसांसोंकीप्रक्रियामेंसुधारआताहै।इससेरक्तसंचारबेहतरहोताहैऔरपोषकतत्वोंकोसोखनेकीक्षमताभीबढ़तीहै इसआसनकोकरतेसमयशरीरकीस्थितिअर्धचंद्रजैसीहोजातीहैइसलिएइसेअर्धचन्द्रासनकहतेहै.

4पाउंड)सेअधिकफैट पानीठंडाहोनेपरयेरिजल्टऔरभीप्रभावशालीहोसकतेहैं।जबआपठंडापानीपीतेहैं,तोआपकेशरीरकेतापमानतकपानीगर्मकरनेकेलिएएक्स्ट्राकैलोरीलगतीहैऔरआपकाफैटभीज्यादाबर्नहोगा मैंबतानाचाहूंगाकिपानीआपकावजनघटासकताहै।बसइसकेलिएआपकोपानीकेबारेमेंपूरीजानकारीहोनाजरूरीहैकिआखिरपानीआपकेवजनऔरफैटघटानेमेंकिसतरहसेमददगारसाबितहोसकताहै तोअबआपसमझहीगएहोंगेकिपानीभीआपकेवेटमैनेजमेंटमेंकितनाअहमरोलरखताहै।इसलिएआपनैचुरलरूपसेपानीइंटेककोबढ़ाएंजिससेआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैंऔरकुछहीसमयमेंफिटहोजाएंगे अबआपसोचरहेहोंगेकिआखिरआपकैसेऔरकितनापानीपिएंकिआपभीवजनकमकरसकें नीचेदीहुईरिसर्चेजमें0.

हमेंवजनकमकरनेमेंसबसेज्यादामददयहीबातकरतीहै. यहमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरशरीरमेंइकट्ठाहुईअतिरिक्तचर्बीकोगलानेमेंभीसहायकहै. ज्यादातरडाइटप्लान्समेंऐसेहीफैटलॉसभोजनकाप्रयोगहोताहैं.

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