ऑय मेकअप करने का तरीका

ऑय मेकअप करने का तरीका
ऑय मेकअप करने का तरीका

इसलिएमेंअपनेब्लॉगपरआपकोआयुर्वेदिकऔरघरेलूनुस्खोंकेबारेमेंबताउंगीताकिआपइन्हेंअच्छेसेजानसकेऔरबिनाकिसीसाइडइफ़ेक्टकेखुदमेंबदलावलासके. में) हल्दीमेंविटामीनबी,सी,पौटेशियम,आयरन,ओमेगा-3फेटीऐसिड,एल्फालिनेलोयिकऐसिडतथाफायबर्सआदिप्रचुरमात्रामेंपायाजाताहै।येशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ातेहैं,तथाअतिरिक्तचर्बीकोघटानेमेंमददकरताहै इसमेंप्रचुरमात्रामेंविटामीन-सीपायाजाताहै,जोएकउत्तमएंटी-ओक्सीडेंटहै।यहशरीरसेविषाक्ततत्वोंकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै।यहमेटाबोलिज्मबढ़ानेऔरकैलोरीबर्नकरनेमेंमददकरताहै।यहशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ाताहै सुबहकाभोजनभारी,दोपहरकाभोजनउससेहल्कावरात्रिकाभोजनसबसेहल्काहोनाचाहिएअर्थात्रात्रिमेंकमसेकमभोजनतथाहल्कावशीघ्रपचनेवालाभोजनकरनाचाहिए मोटापेसेमुक्तेपानेकेलिएआपकाखान-पानऐसाहोनाचाहिएः- किसीव्यक्तिकाउचितवजनकितनाहोनाचाहिए,यहबी.

इसकाकोईवैज्ञानिककारणनहीहैं,मनोवैज्ञानिककारणहैं. आपइसदिनअधिकतमचारगिलासतकमिल्कतथाछ:केलेपूरेदिनमेउपयोगकरसकतेहो,परअपनीआवश्यकतानुसारहीअत्यधिकबिल्कुलभीनही. सेग्रस्तव्यक्तियोंकोभीकच्चालहसुनखानेकीसलाहदीजातीहै.

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तमामचीजेंकरनेकेबावजूदभीवजनकमनहींहोताहै. ऐसाकरनेसेएकमहीनेकेबादमोटापाकमहोनेलगेगा. अगरअगलेलेवलपरबर्पीकोलेजानाचाहतेहैंतोस्पाइडरमैनपुश-अपवेरिएशनट्राईकरें. जबहमभोजनमेंआवश्यक्तासेअधिककैलोरीलेतेहैतोयेशरीरमेंवसाकेरूपमेंजमाहोनेलगतीहैजिसवजहसेधीरेधीरेवजनबढ़नेलगताहै दुबलेपतलेहोनेकेउपायऔरबाबारामदेवकीपतंजलिआयुर्वेदिकदवाकीजानकारीऊपरलेखमेंपढ़े.

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यहनिर्जलीकरण(Dehydration)कामुकाबलाकरनेमेंमददकरतेंहै,आपकीऊर्जाकेस्तरकोऊपररखतेहैऔरआपकीरोगप्रतिकारकप्रणालीकोबेहतरबनातेहै. ऐसेबहुतसेलोगहैंजोएक्सरसाइजकेमुकाबलेडाइटपरज्यादाध्यानदेतेंहैं।अगरऐसाकरनेसेभी24घंटेमेंएक. अक्सरदेखाजाताहैकिशादीकेबादऔरतेंकईतरहकेज़ायकेदारखानाबनातीहैजिससेवेअपनेपतिऔरपरिवारकोखुशरखसके,लेकिनअगरहरदिनइसतरहकाखानाखायाजाएतोमोटाहोनास्वाभाविकहै.

क्याआपचावल(Rice)केबिनाकढ़ी(Kadhi)खानेकेबारेमेंसोचसकतेहैयाफिररोटी(Roti)केबगैरशाहीपनीर(ShahiPaneer)औरहरीसब्जियां(GreenVegetables)खानेकीकल्पनाकरसकतेहैं?यकीननआपकायहीजवाबहोगाकिरोटीऔरचावलकेबिनातोखानेमेंकोईस्वाद(Taste)हीनहींआएगा. यहांहमआपकोबतारहेहैंसेबकासिरकेइस्तेमालकरनेकासहीतरीकाक्याहै,कितनीमात्रामेंइसेयूजकरनाचाहिएऔरइसकेसाइडइफेक्ट्सक्या-क्याहोसकतेहैं. जानिएकैसेसेबकेसिरकेसेहोताहैवजनकम. आपसबूतआधारितड्रिंककेफायदेजानकरइस्तेमालकरनेपरमजबूरहोजाएंगे. उनमेंकईअलग-अलगप्रकारकीबीमारियांहोसकतीहै.

सुखीअंजीर6औरकिशमिश2530ग्राम,शामकोथोड़ेसेपानीमेंभिगनेकेलिएरखेऔरअगलेदिनखाए।अगरसबएकबारमेंनखायाजायेतोदोबारमेंखाये।इसनुस्खेकोनिरंतरकरनेसेआपकावजनबढ़नेलगेगा सरमैखाताभीहूफिरभीवजनकमहै।मैचायबहुतपीताहूक्याइसलिए?. आपसभीजानतेहैकीआयुर्वेदिकऔरघरेलूनुस्खेहमारेलिएकितनाफायदेमंदहैऔरइनकाकिसीतरहकासाइडइफ़ेक्टनहींहै. डिस्क्लेमर:इसपोस्टकाउद्देश्यजानकारीदेनामात्रहै,किसीभीउपचारकेलिएचिकित्सककीसलाहजरूरलें) मुंहासोंसेछुटकारादिलानेमें:कीटोडाइटलेनेसेत्वचामेंअपनेआपसुधारहोनेलगताहै।एकअध्ययनकेमुताबिककमकार्बोहाइड्रेटवालेडाइटकेदौरानघावऔरत्वचाकेसूजनमेंसुधारपायागया।वहींदूसरेतरफएकअध्ययनमेंअधिककार्बोहाइड्रेटवालेडाइटसेमुंहासोंमेंबढ़ोतरीदेखागया सनसनी बिनाएक्सपट्र्सकीसलाहडाइटकरनेवालोंकेलिएसावधानीभीजरूरी कोलेस्ट्रॉल,ब्लडप्रेशरकंट्रोल:कर्बोहाइड्रेटकीमात्राकमऔरहाई-फैटडाइटकोलेस्ट्रॉलवब्लडप्रेशरकंट्रोलमेंरहतेहैं।खराबकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोकमऔरअच्छेकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोबढ़ानेमेंअधिकमददकरताहै बहुतसेलोगअपनेदिनचर्यामेंकेटोराइटकाउपयोगकिसलिएकरतेहैंताकिउनकीमानसिकएकाग्रताबढ़जाएकीटोडाइटमस्तिष्कऊर्जाकोएकअलगहीलेवलपरलेजातीहै|कीटोडाइटमस्जिदकेउर्जाकाएकबहुतबड़ाशोरहोताहैजबआपकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकोधीरे-धीरेकामकरतेहैंतोशुगरमैंबड़ीकिलोसेबचजातेहैंयेयहदोनोंमिलकरआपकेदिमागकीफोकसऔरक्या-क्याकरताकोपढ़ातेहैंबहुतसारेसाइंटिस्टकेअध्ययनकेमुताबिकफैटीएसिडअधिकमात्रामेंलेनेसेहमारेदिमागबहुतअधिकसक्रियहोजाताहै इंसुलिनप्रतिरोधकीवजहसेटाइपटूडायबिटीजहोसकताहैयदिइसकोसहीतरीकेसेनियंत्रितनहींकियाजाएतो|ऐसेबहुतसेशोधहैजोहमेंबतातेहैंकिकमकार्बोहाइड्रेटऔरकीटोंसैनिकडाइटइंसुलिनकेस्तरकोकमकरनेमेंऔरइसकेस्तरकोस्वस्थ्यबनाएरखनेमेंमददकरतेहैं जबहमकीटोडाइटलेतेहैंतबहमाराशरीरसेटकोऊर्जाकेरूपमेंइस्तेमालकरनेलगताहैसाथियावजनकरनेमेंबहुतहीकारगरसहायकहैइसडाइटकोलेनेसेहमारेशरीरमेंफैटबंदहोनेलगताहैजिसेइंसुलिनकास्तरबहुतहीकमहोजाताहैजोशरीरकेलिएबहुतहीफायदेमंदहै|कीटोडाइटमेंआपजिसतरहसेफूडखातेहैंउसीतरहसेशरीरमेंफैटऊर्जाकेरूपमेंबदलताहै| जवाबकीटोडाइटलेनाशुरूकरचुकेहोतेहैंतोहोसकतेहैंआपकेशरीरकीक्षमताओंमेंकाफीकमीआजाए|ऐसाइसलिएहोताहैक्योंकिआपकाशरीरकोऊर्जाकेरूपमेंइस्तेमालकरताहैइसलिएपरेशानहोनेकीजरूरतनहींहैकुछहीदिनोंमेंआपकीशारीरिकक्षमतापहलेकेजैसेहोजाएगीऔरआपस्वस्थभीहोजाएंगे जोकीटोडाइटलेनाशुरूकरतेहैंतोआपकेदिलकीधड़कनपहलेकेमुकाबलेतेजहोजातीहैऔरसांसलेनेमेंभीपरेशानीहोसकतीहै|यहएकबहुतहीसामान्यलक्षणहैइसकीचिंताहमेंनहींकरनीचाहिए|इसेसामान्यस्थितिमेंलानेकेलिएअधिकसेअधिकपानीपिएऔरनमकखाएं|आमतौरपरइससमस्यासेछुटकारापानेकेलिएरिसर्चकेमुताबिकलोगज्यादासेज्यादापानीपीतेहैं|डॉक्टरोंकेमुताबिकइसकेअलावाअबदिनमेंएकबारपोटेशियमसप्लीमेंटभीलेसकतेहैं| कीटोडाइटलेनेसेआपकीत्वचामेंअपनेआपसुधारहोनेलगताहैजैसेहीत्वचामेंमुंहासेकमानेलगतेहैंऔरजोमुहासेजिनकेपहलेसेहैंवहएकदमहीबंदहोजातेहैं|कीटोडाइटलेनेसेहमारीस्किननेचुरलरूपसेस्वस्थहोनेलगतीहैजोहमारेशरीरकेलिएबहुतज्यादाफायदेमंदहैएकअध्ययनकेमुताबिककमकार्बोहाइड्रेटवालेडाइटकेदौरानगांवऔरत्वचाकीसूजनमेंसुधारपायाजाएदूसरीतोवहीएकअध्ययनमेंअधिककार्बोहाइड्रेटवालेडाइटलेनेसेमुहसोमेंबढ़ोतरीदेखागया आपइसेअमेजनसेखरीदनाचाहतेहैंतो1,429रुपयेमेंखरीदसकतेहैं।इनस्नेक्सकीMRP-1,749रुपयेहैजिसेआपअमेजनसे18डिस्काउंटकेसाथखरीदसकतेहैं।अमेजनयूजर्सनेइसे3.


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