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वजनघटानेकेलिएबननेवालायहकाढ़ादालचीनी,कालीमिर्चऔरअदरकसेमिलकरबनताहै. ड्राईस्किनऔरएक्जिमाजैसीस्किनसेजुड़ीबीमारियोंकोदूरकरनेकाएककॉमनघरेलूनुस्खाहैसेबकासिरका. देखेंवीडियो: 2. टमाटरमें9-oxo-ODAनामकएकयौगिकपायाजाताहै।यहखूनमेंलिपिडकमकरनेकाकामकरताहै।इससेपेटकीचर्बीकमहोजातीहै 4. जैसेकीऊपरचित्रमेंदिखरहाहै,इसयोगासनकोकरनेकेलिएपहलेपीठकेबललेटेफिरअपनेदोनोंघुटनोंकोमोड़ेंऔरपैरकीतलियांज़मीनपरटिकाए।अबअपनीदोनोंबाहोंकोज़मीनसेलगाकररखे,ध्यानरहेआपकीहथेलियांज़मीनपरहीटिकीहो।अबसांसछोड़तेहुएअपनीकमरकोज़मीनसेऊपरउठायेऔरहथेलियांऔरपैरउसीअवस्थामेंरहे।अबइसअवस्थामेंतीससेकंडतकबनेरहेफिरधीरेधीरेनॉर्मलअवस्थामेंआए कमकरनेमेंमददमिलतीहै 2.

कईलर्निंग-टीचिंगMobileइत्यादिएप्लीकेशनसमें3Dएनिमेशन्ससहितVideoCallइत्यादिकीव्यवस्थाभीहैपरन्तुकिसीभीस्थितिमेंसामान्यअध्ययनवअध्यापनजैसीस्थितिवबोधगम्यतानहींआसकती इससेजहाँएकओरवेशिक्षामेंआगामीप्रायोगिकताकीतारतम्यताकोसमझसकेंगेवहींदूसरीओरविभिन्नकार्य-क्षेत्रोंवव्यवसायोंमेंवास्तविकसन्दर्भोंमेंप्रयुक्तसामग्रियोंएवंकार्यविधियोंकोवेस्वयंअनुभवगतस्तरपरदेखवसीखपायेंगेजबकिVideosइत्यादिमेंयहग्रहणशीलताकभीनहींहोसकती,नहीशैक्षणिकप्रयोगशालाओंमेंइतनायथार्थअनुभवसम्भवहोसकताहै 5!

इनपांचचीजोंकासेवनकरनेसेवजनकमहोसकताहै लेखमेंदीगईजानकारीसामान्यमान्यताओंपरआधारितहै. क्याआपजानतेहै30मिनटजॉगिंगकरनेसेहमलगभग300-500कैलोरीजतकबर्नकरसकतेहै.

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कैसे. अबआपपैनमेंआधालीटरपानीउबालें. वहीं,वृषभराशिवालेलोगइससमयकिसीभीव्यक्तिविशेषपरबहुतविश्वासनकरें. ज्यादाइस्तेमालऔरवक्तकेसाथयेकमजोरपड़तेजातेहैंऔरदर्ददेनाशुरूकरदेतेहैं. 28॥ लौंगकेतेलकोसूँघनेसेश्वाससम्बन्धीरोगों-जुकाम,कफ,दमा,ब्रोंकाइटिस,साइनसाइटिसमेंतुरन्तआराममिलजाताहै बच्चों,स्त्रियोंविशेषत:गर्भिणीस्त्रियोंऔरविशेषस्त्रीरोगकेसाथगर्भविज्ञानकावर्णनइसतंत्रमेंहै देवताओंकेपूजनकाश्रेष्ठतमपरिणामहै,उनकेलोकोंमेंपहुँचना।जोव्यक्तिदेवताओंकीपूजाउन्हेंभगवान्कास्वरूपमानकरविधि-विधानसे,बगैरकिसीइच्छा-चाहतकेकरतेहैं,वेभीभगवान्कीआराधनाहीकरतेहैं।सकामभावसेपित्तरों,भूत-प्रेतोंकीपूजाकरनेवाला,उन्हींकेलोकोंमेंपहुँचजाताहैअर्थातउसकामुक्तिमार्गअवरुद्धहोजाताहै।अनन्यभावसेनिष्कामपूजा-आराधनाकरनेवालाभक्तभगवान्कोहीप्राप्तहोताहै कब्जहोनेपरकालीमिर्चकेचार-पाँचसाबुतदानेदूधकेसाथरातकोलेनेसेकब्जमेंलाभमिलताहै 1).

अपनेडॉक्टरसेबोलें,औरअतिरिक्तसावधानीकाप्रयोगकरें,यदिआपकेपासप्रकार2मधुमेह,कैंसर,हृदयरोग,उच्चरक्तचापयाकिसीभीप्रतिरक्षाप्रणालीविकार.

चार कटोरी की रेसिपी

रोजसुबहएकसेवफलकासेवनकरनेकीआदतडालें एककटोरेमेंपानीलेकरउसमेंचारछोटीचम्मचकिशमिश,चारछोटीचम्मचदेशीचनाडालकररातभरभिगोकररखदें।सुबहखालीपेटभीगेहुएचनेऔरकिशमिशकोखालेंऔरकांचकेकटोरेकापानीपीलें।प्रतिदिनऐसाकरनेसे,मात्रतीनमहीनेकेअंदरआपकावजनबढ़नेलगेगाऔरआपमोटेनजरआएंगे दुबलापननासिर्फबीमारियोंकोजन्मदेताहैबल्कियहव्यक्तिकीपर्सनालिटीपरभीप्रश्नचिन्हलगादेताहै।जिसकीवजहसेव्यक्तिकोअपनीपर्सनलऔरप्रोफेशनलजिंदगीमेंकईसमस्याओंकासामनाकरनापड़ताहै।यहीवजहहैकिआजलोगदुबलेपनसेछुटकारापानेकेलिएकठोरपरिश्रमकररहेहैंऔरजल्दीमोटाहोनेकेलिएबाजारमेंउपलब्धदवाइयोंऔरपाउडरकेसेवनसेभीपीछेनहींहटरहेपरन्तुबतादेंकिइसकेबादभीवेलोगमोटेनहींहोपारहेहैं।कईबारमोटेहोनेकीदवाइयोंकेसेवनसेव्यक्तिकुछसमयकेलिएमोटातोहोजाताहैलेकिनजैसेहीवहदवाइयोंकासेवनबंदकरदेताहैवैसेहीवहपहलेकीतरहदुबलाहोजाताहै।बतादेंकियहदवाइयांकिडनीपरभीबुराप्रभावडालतीहैंऔरकईलोगोंकोनहींजचतीहैंयहीवजहहैकिहमआपकोइनदवाइयोंकासेवननहींकरनेकीसलाहदेंगे शहदहरघरकीरसोईमेंपायाजानेवालापदार्थहैं।शहदस्वादिष्टहोनेकेसाथकईऔषधीयगुणोंसेभरपूरहोताहै।शहदमेंकैल्शियम,मैग्नीशियमफॉस्फोरस,कॉपर,पोटेशियम,आयरनआदिभरपूरमात्रामेंपाएजातेहैं।शहदकेअलगअलगतरहसेउपयोगकईबीमारियोंकोदूरकरनेमेंसहायकहोतेहैं।शहदकेनियमितउपयोगकरनेसेआयरनकीकमीदूरहोकरखूनमेंहीमोग्लोबिनकीमात्राबढ़जातीहैंजिससेशरीरस्वस्थहोकरहष्ट-पुष्टदिखनेलगताहैं।यदिआपभीअपनेआपकोहष्ट-पुष्टबनानाचाहतेहैंतोरोजशहदकासेवनजरूरकरें एकचम्मचशहदकोएकगिलासकच्चेदूधमेंमिलकररोजसुबहखालीपेटसेवनकरनेसेपंचनतंत्रठीकरहताहैऔरयहखूनसाफकरहीमोग्लोबिनकीमात्राकोबढ़ाताहै।नियमितकुछहीदिनोंकेइसकेसेवनसेनिश्चितहीआपमोटेदिखनेलगेगें एकगिलासपानीमेंजीरा,एकछोटीचम्मचकालेचनेकापाउडर,एकछोटीचम्मचपरमल(मुरमुरा)कापाउडरडालकरचम्मचकीमददसेअच्छीतरहसेमिलालें।तैयारमिश्रणकाउपयोगप्रतिदिनदोबारकरनाहै।सुबहखालीपेटतथादोपहरमेंखानाखानेके30मिनिटबादइसकोलेना।इसउपायकेइस्तेमालकरनेसेआपकामोटापातोबढ़ेगाहीसाथहीआपकेआँखोंकीरौशनीबढ़ेगीवशरीरपरचमकभीआएगी सोयाबीनएकऐसाअनाजहैजोबहुतहीकमदामोंमेंआसानीसेमिलजाताहै।सोयाबीनकोप्रोटीनकामुख्यअवयवमानागयाहैइसकेआलावासोयाबीनमेंमिनरल्स,आयरन,मैंगनीज,फॉसफोरस,कॉपर,पोटेशियम,जिंक,विटमिनबीकॉम्प्लेक्सऔरविटमिनएभरपूरमात्रामेंपायाजाताहै।बतादेंकिप्रोटीन,विटमिनबीकॉम्प्लेक्सऔरआयरनवजनबढ़ानेमेंमददकरतेंहै।यदिआपभीवजनबढ़ाकरमोटाहोनाचाहतेंहैंतोसोयाबीनकासेवनइसतरीकेसेकरें 13.

यदिआधाचम्मचसौंफकोआपएककपपानीमेंडालकर10मिनटतकखौलाएंऔरफिरइसकेठंडाहोनेपरइसकोऐसेहीतीनमाहतकलगातारपीएंतोऐसाकरनेसेवजनकमहोसकताहै. सेयाबीनमेंमौजूदलेसिथिनकेमिकलसेल्सपरफैटजमाहोनेसेरोकताहै।हफ्तेमेंकमसेकमतीनबारसोयाबीनखानेसेशरीरमेंफैटसेलड़नेकीक्षमताबढ़तीहै।सब्जीयाचावलआदिमेंडालकरखासकतेहैं।सोयाबीनक्रंचसेउपमायाभूर्जीभीबनासकतेहैं क्याकोईभीकरसकताहैप्लाज्माडोनेट?जानिएप्लाज्माथेरेपीसेजुड़ीयेजरूरीबातें शरीरकोसहीआकारमेंलानेकेलिएगर्मियोंकेदिनसबसेउपयुक्त. इसलिएअगरआपनेपतलाहोनेकेलिएभूखारहनेकाऑप्शनसोचाहैतोइसेदिमागसेनिकालदीजिये. इसलिएभूलसेभीकभीभीखुदसेहीग्रीनटीपीनाशुरुनाकरदें.

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इसकेअलावाकुछअध्ययनमेंइसबातकाखुलासाहुआहैकिइलायचीमेंअल्सररोगकोठीककरनेकीक्षमतापायाजाताहै. इसकाइस्तेमालप्राचीनकालसेआयुर्वेदमेंहोतारहाहै! यहचूर्णतीनग्रामरोज़ानासुबहकेसमयछाछकेसाथलेनेसेबाहरनिकलाहुआपेटअंदरहोजाताहै. भुजंगासनकैसेकरनाहैदेखिएवीडियोमें- हलासनहलासनमेंशरीरकोहलकीमुद्रामेंरखाजाताहै.

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