मोटापा बढ़ने का कारण क्या है

मोटापा बढ़ने का कारण क्या है
मोटापा बढ़ने का कारण क्या है

सूखीखांसीहोनेपरपानकेपत्तेकेसाथअल्पमात्रामेंअजवाइनलेनेसेफायदाहोताहै. साथहीटॉक्सिंसशरीरसेबाहरनिकलनेमेंभीयहमददकरताहै. औरबहुतपड़ताहै. दोस्तोंयेपेटकोअंदरकरनेकासबसेबेस्टएक्सरसाइजहैऔरआपकोइसकोरेगुलरकरनाचाहिए. वास्तविकतामेंसेबसाइडरसिरकाकेसेवनकेलिएदिनकेएकविशेषसमयकासपोर्टकरनेकेलिएअभीतककोईवैज्ञानिकप्रमाणनहींहै. आयुर्वेदकीमहानदेनत्रिफलासेहमारेदेशकाआमव्यक्तिपरिचितहैवसभीनेकभीनकभीकब्जदूरकरनेकेलिएइसकासेवनभीजरुरकियाहोगा।परबहुतकमलोगजानतेहैइसत्रिफलाचूर्णजिसेआयुर्वेदरसायनभीमानताहैसेअपनेकमजोरशरीर. करनेकीप्रक्रियाकोऔरआसानबनासकतेहै इससाइटकेसभीआलेखशोधो,आयुर्वेदकेउपायों,परीक्षितप्रयोगो,लोगोकेअनुभवोंकेआधारपरतैयारकियेगएहै।किसीभीबीमारीमेंआपअपनेचिकित्सककीसलाहअवश्यहीलें।पहलेसेलीजारहीकोईभीदवाबंदनकरें।इनउपायोंकाप्रयोगअपनेविवेककेआधारपरकरें,असुविधाहोनेपरइससाइटकीकोईभीजिम्मेदारीनहींहोगी योगकायहआसनपेटकीचर्बीकोदूरकरनेमेंकाफीकारगरहै।इससेवजनकमकरनेमेंभीफायदामिलताहै।पहलेआपजमीनपरआरामसेबैठजाएं।इसदौरानअपनेपैरोंकोसामनेकीओरसेफैलाएं।दोनोंपैरआपसमेंसटेरहें,इसबातकाध्यानरखें।अबअपनेदोनोंहाथोंकोआपसमेंमिलाकरपकड़लेंऔरफिरबिनाघुटनोंकोमोड़ेसर्कुलर(चक्रकेतौरपर)दिशामेंघुमाएं।दसबारइसआसनकोघड़ीकीदिशामेंघुमाएंऔरफिरकुछदेररुकनेकेबादइसबारघड़ीकीविपरीतदिशामेंघुमाएं।फिरधीरे-धीरेछोड़दें वजनघटानेकेलिएयोगकोसबसेकारगरऔरसरलतरीकामानाजाताहै।योगकोलेकरसबसेबढि़याबातयहहैकिइसेकिसीभीउम्रकेलोगकरसकतेहैं।योगकिसीभीउम्रवर्गकेलिएखासालाभदायकहै।गर्भवतीमहिलाओंकोभीकुछविशेषसावधानियोंकेसाथयोगकरनेकीसलाहदीजातीहै।ज्ञातहोकितनावकेचलतेकईतरहकीबीमारियांजन्मलेतीहैं।लेकिनयोगकेआसनोंकेजरियेइससेनिजातपायाजासकताहै ऐसामानाजाताहैकिबुजुर्गोंऔरबच्चोंकोअपनाविशेषध्यानरखनाचाहिएऔरस्वास्थ्यकेप्रतिसचेतरहनाचाहिएलेकिनआजकीजीवनशैलीकेमद्देनजरहरयुवावर्गकोभीअपनाविशेषध्यानरखनेकीआवश्यकताहै|कुछबीमारियांऐसीहैं,जोहरआयुवर्गकेलिएसामान्यसीदिखाईदेतीहैं। हमसभीसबसेज्यादाअहमियतअपनेचेहरेकोहीदेतेहैंक्योंकिइससेहमारेव्यक्तित्वकाभीपताचलताहै।चेहरेकोदेखकरहीमनकेभावआसानीसेसमझाजासकताहै।ऐसेमेंबहुतजरूरीहैकिचेहरेकाखासख्यालरखाजाए।चेहरेकोभीकईप्रकारकीसमस्याएंहोसकतीहैं पतलेहोने,फिटरहनेकेलिएचहलकदमीजरूरीहै।रोजानापांचकिलोमीटरपैदलचलनेकीबजायइंटरवलट्रेनिंगकीजिए।कुछदूरचलिए,फिरजॉगिंगकरें।आपउल्टीवॉकभीकरसकतीहैं।इससेदिमागचौकन्नाहोगाऔरमांसपेशियांमजबूत तैयारकरना,पतिकालंचबनाना,घरकेकामकरना।एककेबादएककामोंकोनिपटानेकीजद्दोजहदमेंआपअपनेलिएसहीखान-पानकाचयनहीनहींकरपातीं।सुबहनाश्ताढंगसेनकरनेसेआपकेमेटाबॉलिज्मपरबुराअसरहोताहै।इसलिएखुदकोअपनीप्राथमिकताबनानासीखें भूखलगनेपर,लंचऔरडिनरकेबीचकेसमयकेलिएभुनेचने,मूंगफलीयाअलसी,सूखेमेवेरखें.

हीनभावनासेपीडि़तहोसकतेहैं. पानीपुरीयागोलगप्पेखानाहरकिसीकोपसंदहोताहै.

मोटापा बढ़ने का कारण क्या है मसल्स बनाने के लिए क्या खाये

खासकरकेवोलोगजोगांवयाछोटेशहरमेंरहतेहैं. एकचम्मचशहदमिलाकरनाश्तेसेपहलेवरातकोसोनेसेपहलेलें. साथहीफेफड़ोंकीक्षमताभीबढ़ाताहै. DietFitnessNewsinHindi:आयुर्वेदमेंत्रिफलाकोविभिन्नऋतुओंकेअनुरूपअलगचीजोंकेसाथसेवनकरनेकीसलाहदीगईहै।. सेबकासिरकापेटकीचर्बीकमकरनेमेंमददकरताहै. अगरआपकेघरमेंबच्चेहैंतोकुकिंगमेंउन्हेंभीशामिलकरें. जैसेकीऊपरचित्रमेंदिखरहाहै,इसयोगासनकोकरनेकेलिएपहलेपीठकेबललेटेफिरअपनेदोनोंघुटनोंकोमोड़ेंऔरपैरकीतलियांज़मीनपरटिकाए।अबअपनीदोनोंबाहोंकोज़मीनसेलगाकररखे,ध्यानरहेआपकीहथेलियांज़मीनपरहीटिकीहो।अबसांसछोड़तेहुएअपनीकमरकोज़मीनसेऊपरउठायेऔरहथेलियांऔरपैरउसीअवस्थामेंरहे।अबइसअवस्थामेंतीससेकंडतकबनेरहेफिरधीरेधीरेनॉर्मलअवस्थामेंआए कमकरनेमेंमददमिलतीहै 2.

इनआसानतरीकोंसेकमकरेंमोटापाSanmarg.

अश्वगंधा का भाव नीमच

कितनी कैलोरी लैप्रोस्कोपिकसर्जरीऑपरेशनकरनेकीएकविशेषतकनीकहै,जिसेकी-होलसर्जरी,मिनिमलीइनवेसिवसर्जरीयामिनिमलएक्सेससर्जरीकेरूपमेंभीजानाजाताहै।इसमें,बड़ेचीरेकेबजाय,आपकेपेटकेऊपरछोटेछोटेछेदोंद्वाराविशेषउपकरणोंऔरएककैमरेकोडालकरऑपरेशनकियाजाताहै।येउपकरणविशेषबनावटसेपतलेएवंलम्बेबनायेजातेहैं।कैमराएकबड़ीस्क्रीनपरआपकेपेटकेअंदरकीउच्चरिज़ॉल्यूशनछवियोंकोप्रोजेक्टकरताहै,जिसेदेखकरसर्जनपेटकेअंदरऑपरेशनकरतेहैं।यहतकनीकपिछलेकुछदशकोंमेंसर्जिकलफील्डकेसबसेमहत्वपूर्णअविष्कारोंमेंसेएकहैजिसनेपेटकीसर्जरीकेक्षेत्रमेंक्रांतिलादीहै।सर्जरीकीयहतकनीकअबपेटकेज़्यादातरऑपरेशन्सकेलिएउपलब्धएवंमान्यहै।इसतकनीककाउपयोगपेटकेकैंसरकेऑपरेशनमेंभीलाभदायकहै पैलिएटिवउपचारलक्षणोंसेराहतदेताहैऔरजीवनकीगुणवत्तामेंसुधारकरताहै।यहतबदियाजाताहैजबट्यूमरबहुतउन्नतयाप्रसारितहोताहै।बड़ीसर्जरीकेलिएअनफिटमरीजोंकाभीपैलिएटिवइरादेसेइलाजकियाजाताहै।पेटमेंरुकावटकोएकस्टेंट(धातुकीएकखोखलीनली)डालकरखोलाजासकताहै।कीमोथेरेपीजिंदगीकोबढ़ातीहैऔरउसकीगुणवत्तामेंसुधारकरतीहै।कभी-कभीइसकेलिएसर्जरीजैसेकिगैस्ट्रोजेजूनोस्टोमीयागैस्ट्रेक्टोमीकीभीआवश्यक्तापड़तीहै बढेहुएकैंसर(स्थानीयप्रसार)मेंसर्वोत्तमपरिणामप्राप्तकरनेकेलिए,कीमोथेरेपीऔर बायोप्सीकाअर्थहैकिट्यूमरकेएकछोटेसेहिस्सेकानमूनालेनाऔरमाइक्रोस्कोपकेद्वाराइसकीजांचकरना।यहएकपैथोलॉजिस्टद्वाराकियाजाताहै।यदिआवश्यकहोतोबायोप्सीनमूनोंपरजीनपरीक्षणभीकियाजासकताहै कैंसरआसपासकेलिम्फनोड्समेंफैलगयाहैयाउसअंगकीदीवारसेबाहरआगयाहैजिसमेंयहशुरूहुआथा यहवर्गीकरणअमेरिकनजॉइंटकमेटीऑनकैंसर(AJCC)द्वाराविकसितकियागयाहै।इसकाउपयोगकैंसरकीस्टेजकेसटीकवर्गीकरणकेलिएकियाजाताहै।यहनिम्नलिखिततीनप्रमुखतत्वोंपरआधारितहैऔरस्टेजIसेलेकरIVतकहोताहै पेटकीपरतोंमेंकैंसरकितनीदूरतकबढ़गयाहै?क्याकैंसरआस-पासकीसंरचनाओंयाअंगोंतकपहुंचगयाहै.

खासतौरपरऔरतोंकेलिए. मोटापाकोअगरसहीसमयपरनहींरोकागयातोयहबहुतसेबीमारियोंकोजन्मदेसकताहैजैसेकीडायबटीज़,ब्लडप्रेशर,कैंसर,हाईहाईकोलेस्ट्रॉलआदि. इसकासबसेबड़ाफायदायेहैकिआपकोकमजोरीमहसूसनहींहोती. 5और24. तरबूजबेहदपौष्टिकफलहै,इसबारेमेंहमसभीजानतेहैं।लेकिनक्याआपकोपताहैकितरबूजकेबीजभीबहुतपौष्टिक.

यदिउलटी,दस्त,पेचिश,उच्चज्वरआदिकारणोंसेशरीरकीऊर्जा गंभीरदीर्घकालीनफेफड़ोंकेरोगों,दमा,टी.


सुबह-सुबहइसड्रिंककोबनालें,उसकेबादपूरेदिनमेंकमसेकमतीनबारइसकासेवनकरें. इसकेलिएआपस्मार्टफोनयास्मार्टवॉचकीमददलेसकतेहैं. बनानेकातरीकायहांपढ़ें. इसकीमददसेआपमनचाहारिजल्टकुछहीदिनोंमेंहासिलकरसकतेहैं. इनकेंद्रोकोखोलनेकासरकारकाउद्देश्यजहांएकतरफलोगोंपरदवाकेखर्चकोकमकरनाहैतोवहींदूसरीतरफरोजगारमुबैयाकरानाहै. यदिवजनमानकवजनसे20प्रतिशतसेज्यादाहोताहैतोअनेकगंभीररोगोंजैसेमधुमेह,उच्चरक्तचाप,जोड़ोंकेरोगों,हृदयधमनीरोग,(एंजाइनाहार्टअटैक),पक्षाघातआदिकीआशंकाबढ़जातीहै. इनसेशरीरकोविटामिनसी,विटामिनए,विटामिनके,आयरन,पोटैशियम,लाइकोपीनऔरल्यूटिनमिलेेगा.

ऐसेमेंएकसाधारणव्यक्तिकोदिनभरमें6से8रोटियांखानाकाफीरहताहै.

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