प्रतीक्षा मांस के टिप्स में नहीं

प्रतीक्षा मांस के टिप्स में नहीं
प्रतीक्षा मांस के टिप्स में नहीं

इसीवजहसेआजहमयहपोस्टआपसभीलोगोंकेसाथशेयरकररहेहैंजिसनेहमआपकेसाथवेटलॉसडाइटप्लानशेयरकरनेवालेहैं. एकरिसर्चमेंपायागयाहैकिलोगोंकावजनखानेकीवजहसेनहींआलसकेकारणबढ़ताहै? येमोटापाभीघटाताहै. यहजीरोफैटऔरबहुतकमकैलोरीवालाफलहै. अश्वगंधाभीसेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै. सौंफमेंकैलोरीनाकेबराबरहोतीहै.

प्रतीक्षा मांस के टिप्स में नहीं हिंदी में बम कैलोरीमीटर सिद्धांत

हालांकिआपचाहेंतोसोनेसेपहलेठंडापानी(Coldwater)पीसकतेहैं. रोगमुक्तहोजानेपरऔरपर्याप्तमात्रामेंसंतुलितभोजनलेनेसेवजनपुन:सामान्यहोजाताहै. नारियलतेलसेपकनेवालेखानेमेंकार्बकीमात्राकमरहतीहै? स्वादकाजन्म13दिसंबर1887मेंउडीनमेंउत्तर-पूर्वीइतालवीशहरमेंहुआथाऔरगिल्डस्वादऔरलुगरोजाVenierरोमानोघरमेंथा. कीटोपालकअंडाआमलेटकेबारेमेंऔरक्याकहाजासकताहैजबवहांपहलेसेहीकीटोशब्दहै।यदिआपनेइससेपहलेकीटोजेनिकखाने मुझेआशाहैकिआपसभीअच्छेहोंगे,आजमैंआपकेलिएकीटोप्रोटीनडेसर्टकीरेसिपीलेकरआयीहूँ,हममेंसेबहुतसेलोगजोकीटोजेनिकलाइफस्टाइलमेंहैं,व्हेय मटनमेंकाफीप्रोटीनहोताहै,जोकिग्रेवीयामसालेमेंअपनाएकविशिष्टस्वादप्रदानकरताहैजिसमेवहपकायाजाताहै।मैंव्यक्तिगतरूपसेइसकीबहुतशौकीनहूं,औरउनव्यंजनोंकीतलाशमेंरहतीहूंजिन्हेंहमारीकीटोजीवनशैलीकेलिएसंशोधितकियाजासकताहै।आजजोरेसिपी टंगड़ीकबाबयातंदूरीचिकनड्रमस्टिक्सउत्तरभारतमेंएकबहुतलोकप्रियव्यंजनहै।हिंदीभाषामेंटंगड़ीकामतलबहोताहैपैर,इसलिएचिकनकेपैरोंकेसाथबनायागएकबाबकोटंगड़ीकबाबकहाजाताहै।आपइसेस्नैककेरूपमेंयामुख्यभोजनकेरूपमेंभीखासकतेहैं।इसे कीटोफ्रेंचटोस्ट20मिनटमें|KetoFrenchToastRecipe हममेंसेबहुतसेकीटोपरमिष्टीडोईयामीठेदहींकोयादकरतेहैं।भारतमेंडोईकामतलबदहींहै।इसलिएमैंनेअपनासंस्करणबनानेकीकोशिशकी।मेरीकीटोभपाडोईमिष्टीडोईकेस्वादवालीदहीसेकाफीमिलतीजुलतीहै।यहबनानेमेंआसानहैऔरइसमेंज़ायदासमय काकारणबनतीहैं।इसलिएआपकोअपनेकीटोडाइटकेदौरानप्रोसेस्डफूडकेस्थानपरहोलफूडकासेवनकरनाचाहिए।आपअपनेआहारमेंअधिकपत्तेदारसब्जियों,वसायुक्तमछलीकोशामिलकरें,यहसूजनसेलड़नेमेंमददकरेंगे कीकमीकोपूराकरनेपरफोकसकरनाहोगा।इसलिएआपअधिकपत्तेदारसब्जियोंकासेवनकरेंऔरजहांतकहोसके,प्रोसेस्डफूडसेबचें आजकेसमयमेंमहिलाएंअपनीहेल्थऔरफिटनेसकोलेकरकाफीसजगहुईहैं।जबभीउनकाथोड़ावजनबढ़जाताहैतोवहउसेकमकरनेकीजद्दोजहदमेंजुटजातीहैंऔरइसमेंसबसेअहम्रोलहोताहैउनकेखानपानका।एक्सरसाइजकेजरिएआपभलेहीकुछपाउंडकमकरसकें,लेकिनखासडाइटसेवजनतेजीसेकमहोताहै।वैसेजबवेटलॉसकीबातहोतीहैतोइसमेंकीटोडाइटकोप्राथमिकतादीजातीहै।वैसेतोवजनकमकरनेकेलिएआपकईतरहकेफूडकाचयनकरसकतीहैं,लेकिनकीटोडाइटवजनकमकरनेकेअलावाभीआपकीसेहतकेलिएलाभदायकमानीगईहै।कीटोडाइटवैसेतोपिछलेकुछसमयमेंकाफीपॉपुलरहुईहै,लेकिनयहएकबेहदटफडाइटहैऔरइसलिएफॉलोकरतेसमयअक्सरमहिलाएंकुछगलतियांकरबैठतीहैं।जिससेउनकावजनकमहीनहींहोताऔरवहनिराशहोजातीहै।तोचलिएआजहमआपकोकुछऐसीहीमिसटेक्सकेबारेमेंबतारहेहैं- अगरआपकोयहलेखअच्छालगाहोतोइसेशेयरजरूरकरेंवइसीतरहकेअन्यलेखपढ़नेकेलिएजुड़ीरहेंआपकीअपनीवेबसाइटहरजिन्दगीकेसाथ फॉलोकरनेलगतीहैंतोउनकापूराफोकसउनकेआहारपरहोताहै।वहइसबातपरअधिकध्यानदेतीहैंकिउन्हेंअपनीडाइटमेंकिनचीजोंकोशामिलकरनाचाहिएऔरकिसेबाहरकरदेनाचाहिए।जबकिपानीकीमात्रापरउनकाकोईध्यानहीनहींहोता।यहीकारणहैकिअक्सरकीटोडाइटफॉलोकरतेहुएउन्हेंनिर्जलीकरणकीसमस्याकासामनाकरनापड़ताहै अधिकहोगीऔरआपकावजनकमहोनेकेस्थानपरबढ़नेलगेगा अबजबआपकोपूरादिनकीऊर्जाकीज़रुरतकाहिसाबरखनेवालाकैलकुलेटरमिलगयाहै,तोअगलाकदमहोगाअपनेदिनकेखानेकीयोजनाबनाना।घबराइएमतमैंआपकेजीवनमुश्किलनहींबनारहीहूँ।आपइसऊपरदिएaapकेज़रिएअपनेदिनकेखानेकाऔरउससेमिलरहीऊर्जाकापूराहिसाबरखसकतेहैं.

औरइसेअपनेFacebookfriendsकेसाथज़रूरshareकरें. ऐसेग्रीनटीमेंकईतरहकेसप्लिमेंटहोतेहैंजोज्यादातरमामलोंमेंएफडीएद्वाराप्रमाणितभीनहींहोतेहैं? वहींमेवे,तिलहन,फलऔरहरीपत्तेदारसब्जियोंसेविटामिन्सप्राप्तकियाजासकताहै.

सा का अर्थ हिंदी में

कईबीमारियोंकीवजहसेभीमोटापाबढ़ताहै।तो,मोटापाकईबीमारियोंकीभीवजहबनताहै।एक्सपर्ट्सकेमुताबिककुछघरेलूउपायों. छोटीबातेंदिलकोठेसपहुंचासकतीहैं. एकशोधकेअनुसारअगरहमपानीपीनेकासहीतरीकाअपनाएतोइससेमोटापाबढ़नेपररोकलगासकतेहैऔरमोटापेकोकमभीकरसकतेहै।इसशोधमेंपायागयाकीखानाखानेकेआधाघंटापहलेएकगिलास(350ml)पानीपिएतोबिनाकसरतके3महीनेमें10से15किलोतकवेटकमकियाजासकताहै 5.

जमीनकेनीचे-सतहकापानीसमयकीअवधिमेंबढ़ताजाताहैऔरआपकेघरमेंप्रवेशकरसकताहै,यहआंतरिकदीवारोंकोनुकसानपहुंचाताहै. लेकिनयदिआपसहीतरीकेसेडाइटिंगकरोगेतोआपकोपेटकोसपाटकरनेमेंबहुतहेल्पहोगीऔरआपकीहेल्पकरनेकेलिएनिचेदिएगएपोस्टकोपढ़े. अबWHOकेहिसाबसेअगरआपकाBMI25से30है,तोआपकाकहलातेहैंओवरवेट.


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