जिम सेट चार्ट

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येधीरे-धीरेहुआ. रातमेंचावलयाचावलसेबनीहुईकोईभीचीजनाखाएं. Blackteaकेसाथgreenteaकाभीसेवनकरे. इससेभीआपएकतोस्वास्थ्यसंबंधितइसकेफायदेलेपाएंगेसाथहीतेजीसेवजनभीकमकरपाएंगे. अच्छीहेल्थकोमेनटेनकरनेकेलिएएक्सरसाइजऔरयोगकेसाथसहीडाइटप्लानभीजरूरीहै।तोसबसेपहलेएकडाइटचार्टतैयारकरें।जिसमेंऑयलीचीजोंकोपूरीतरहसेआउटकरें डाइटबदलनेसेपहलेकंप्लेंटकीसलाहजरूरलें बहुतसेलोगोंकाऐसामाननाहोताहैकिठंडमेंवजनकमकरपानामुश्किलहोताहैलेकिनयहसचनहींहै अगरआपकमखानाखातेहैंतोभीपानीपीतेरहनेसेशरीरमेंखानेकीकमीपूरीहोजातीहै रोजानापुश-अप्सकरनेसेमहिलाओंकीपूरीबॉडीकोशेपमिलताहै।इसकेअलावाउनकेकंधोंऔरसीनेकोभीमजबूतीमिलतीहै एकशोधमेंकहागयाहैकिमोटापेकीवजहसेपुरुषोंमेंटेस्टोस्टेरॉनकास्तरकाफीकमहोजाताहै अमरूदमेंपानीकीकाफीमात्राहोतीहैइसलिएइसकेसेवनसेशरीरमेंपानीकीकमीनहींहोतीऔरआपकीत्वचाहाइड्रेटेडरहती.

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पत्तागोभीसूजनकमकरनेमेंबहुतफायदेमंदहोतीहै।पत्तागोभीमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीपायाजाताहैजोकिसूजनकोकमकरनेमेंबहुतलाभकारीसिद्धहोताहै सोडियमक्लोराइडकिडनीमेंनमकउत्सर्जनकोसक्रियकरताहै।अगरआपअधिकमात्रामेंनमकलेनेलगतेहैंतोइससेग्लूकोकोरटिसोइडकास्तरबढ़नेलगताहैजोग्रैनुलोसाइट्सकोनुकसानपहुंचाताहै।ग्रैनुलोसाइट्सरक्तमेंपाएजानेवालाइम्यूनसेलहै 8.

यहध्यानमेंरखाजानाचाहिएकिडायटिंगकेआरंभीचरणोंमेंवजनशीघ्रतासेकमहोसकताहै. बीमारीमेंभीweightबढ़सकताहै,क्योंकिइसदौरानशरीरकीगतिविधियाँबहुतकमहोजातीहैं,औरbodyमेंfatबढ़सकताहै 3. कायहफार्मूलाहोताहै-वजन(कि. इसतरहअगरआपरोजानागर्मपानीपीनाशुरूकरतेहैंऔररोजानानियमसेयहीप्रयोग1-2महीनेतककरतेहैंतोआपआश्चर्यसेभरजायेंगेक्योंकियहआसानउपायआपकेमोटापाघटाने,पेटकोकमकरचूकाहोगा.

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जिम सेट चार्ट औरडाइटआहारसेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे मेंमददमिलतीऔरसाथहीइससेकोलेस्ट्रॉलभीकंट्रोलमेंरहताहै पतलाहोनेकेलिएक्याखाएंPatlaHoneKeTipsinHindi येसहीनहींहैक्योंकिजैसेहीआपडाइटकरनाबंदकरदेंगेआपकावेटफिरसेबढ़नेलगेगा।बाहरनिकलेपेटकोअंदरकरनेकेलिएजरुरीहैकीसहीतरीकेसेवेटलॉसडाइटिंगप्लानअपनायेऔरसाथहीएक्सरसाइजऔरयोगाभीकरे।परकुछलोगोंकादैनिकजीवनइतनाव्यस्तहोताहैकीवेनतोडाइटिंगचार्टफॉलोकरपातेहैऔरनाहीएक्सरसाइजकरनेलिएसमयनिकलपातेहै,तोअबसवालयेहैकीऐसेमेंपेटअंदरकैसेकरे।आइयेजानेwithoutdietingexerciseeasyandfastweightlosstipsinhindiformenandwomen.

यहआपकीपाचनक्रियाकोदुरुस्तकरकब्जसेराहतदेतीहै. मोटापेसेछुटकारापानेकेलिएसुबहउठकरखालीपेटगुनगुनापानीपीनेकीआदतडाललीजिएक्योंकियेआपकीसेहतकेलिएबहुतलाभदायकहै. इससेमिठाईऔररिफाइन्डग्रेनदोनोंसेहोनेवालीसमस्याएंएकसाथहोतीहै. इसमेंएकखांचे(सौकेट)मेंनरमहड्डियांऔरकड़कहड्डियांकुछइसतरहसेजुड़ीहोतीहैंकिवेआसानीसेहिलडुलसकें. रनिंगकरनेकेलिएआपकिसीभीपार्कयागार्डनमेंजाकररनिंगकरसकतेहो. 11तकगिरगयाहै-मईकेबादसेसबसेकमरीडिंग।3,जैसाकिनीचेदिएगएचार्टमेंदेखागयाहै।यादरखें,निवेशसाधनपरजितनाअधिकरिटर्नहोगा,पूंजीहानिकाजोखिमउतनाअधिकहोगा।यहएकसार्वभौमिकनिवेशनियमहै-आयकेस्तरकेअनुपातमेंजोखिमबढ़ताहै 10GoldenShareMarketTipsinHindiशेयरमार्केटटिप्सहिंदीमें जबClonidineलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या!

इलायचीखानेसेअपचएवंगैस्ट्रिककीसमस्यासेभीछुटकारामिलताहै।जिनलोगोंकोखट्टीडकारेंआतीउसमेंभीइलायचीबहुतकारगरसाबितहोतीहै कुंभक्योंहैलाखोंलोगोंकेआकर्षणकाकेन्द्र,वजहजानकरदातोंतलेदबालेंगेउंगलियां 1. ऐसेमेंशरीरमेंफाइबरकीकमीहोनेसेकब्जहोसकताहैं.

इसकेसाथयॅएकअच्छाएंटीऑक्सीडेंटहैं.


इसमेंपैलियो… नईदिल्लीःआजकलबढ़तेप्रदूषणऔरतनावकेचलतेहमारीस्किनपरइसकाबड़ाअसरपड़रहाहै! लगातारमूवमेंट,पानीकीकमीऔरएक्सरसाइजकेपहलेअधिकखानेकेकारणभीऐसाहोताहै. अगरआपकाभीपेटबाहरनिकलगयाहैऔरआपपेटकीचर्बीकमकरनाचाहतेहैंतोयहखबरआपकेकामआसकतीहै,क्योंकिपेटकीचर्बीबढ़नेसेनसिर्फकपड़ेटाइटहोजातेहैं,बल्किबॉडीकीफिटनेसभीखराबहोजातीहै. 5किलोतकवजनकमकरसकतेंहैं. आइएजानतेहैंइनसभीचीजोंकेबारेमें. वजनबढ़नेकामुख्यकारणआपकाखानाखानेकेबादबैठजाना 7.

बेलीफैटऔरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदफैटकोकमकरनेकेलिएतीनचीजोंपरएक-साथध्यानदेनाहोगा: लिहाज़ाआपकोअबबेलीफैटकेबारेमेंसहीतथ्यजाननाचाहिये: पेटकेचारोओरजमाचर्बी(बेलीफैट:bellyfat)औरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदचर्बीदरअसलएकप्रकारकीहानिकारकफैटहैजिसे15दिनोंमेंभोजनऔरकसरतकेजरियेकमकियाजासकताहै.

मोटापेकेकारणकईस्वास्थ्यसंबंधीसमस्याएंहोतीहैंजिनमेंटाइप2डायबिटीज,हाइपरकोलेस्ट्रोलेमियाउच्चकोलेस्ट्रॉल,गैस्ट्रोओस्फोजियलरिफ्लक्सडिजिजजीईआरडी,उच्चरक्तचाप,हृदयरोग,अवसाद,जोड़ोंकीओस्टियोआर्थराइटिस,जोड़ोंकादर्द,स्लीपएपनियाऔरश्वसनसमस्याएं,यूरिनरीस्ट्रेसइंकांटिनेंस,अस्थमाऔरफेफड़ोंकीसमस्याएंऔरप्रजननसंबंधीसमस्याएं आजकलकईलोगोंकीएकबड़ीसमस्यापेटकीचर्बीहै. रोगप्रातिरोधकक्षमताबढ़ाताहैं,तव्चाकोचमकदारबनताहैं,हड्डियोंकोमजबूतकरताहैं,दिमाग़औरतंत्रिकातन्त्रकोसुद्रढ़करताहैं,सूचीबहुतलंबीहैंइसकी.

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