वेट लॉस डाइट चार्ट इन हिंदी फॉर फीमेल

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डायबिटीजजैसी,वजनबढ़नाऔरमोटापाशरीरमेंऊर्जाअसंतुलनकेपरिणामहै. अपनेपूरेखानेकीमात्रासेएकचौथाईकमकरदें. कैलोरीकालगभग50हिस्सालंचसेखर्चहोनाचाहिए।इसकेलिएदोपहरकेभोजनमेंकार्बोहाइड्रेट्स,वसा,प्रोटीनआहारलें।इसकेलिएआपसब्जियांआदिखासकतेहैं ब्रेकफास्टदिनकासबसेजरूरीभोजनहोताहैजोमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाताहै।ऐसेमेंगलतनाश्तावजनघटानेमेंबाधाबनसकताहै।कैलोरीबर्नऔरवजनघटानेकेलिएनाश्तेमेंप्रोटीनयुक्तआहारलें।ध्यानरखेंदिनभरमेंआपकोजितनीकैलोरीबर्नकरनीहै,उसका15हिस्सानाश्तेमेंहोनाचाहिए बाकीबचा20आपकोडिनरमेंसेपूराकरनाहै।इसकेलिएडिनरमेंकार्ब-युक्त,छोटाआहारलें।साथहीसोनेसेकमसेकम1घंटापहलेभोजनकरेंऔरडिनरकेबाद15मिनटकीसैरकरनेसेभीवजनघटानेमेंमददमिलेगी।साथहीइससेपाचनक्रियाभीसहीरहेगी वजनघटानेऔरकैलोरीबर्नकरनेकेलिए15स्नैक्समेंसेपूराकरें।शामयादोपहरकेस्नैक्समेंफल,सुखेमेवे,दूध,जूस,बीन्स,लोकैलोरीपेनकेकआदिलें वजनघटानेकीबातहोडाइटिंगवएक्सरसाइजकेजरिएकैलोरीइनटेकमेंकमीलानाजरूरीहोताहै।कैलोरीउर्जाकीएकऐसीइकाईहै,जोशारीरिकऊर्जासेजुड़ीहोतीहै।हमसांसलेनेसेलेकरदिलकेधड़कनेतककीक्रियाकैलोरीकेजरिएकरतेहैं।वेटलूजकेलिएशारीरिकऊर्जा,वजनकोदेखकरहीकैलोरीइनटेकघटानेकीसलाहदीजातीहै एकस्वस्थमहिलाकोरोजाना1800-2200औरपुरुषको2000-2500कैलोरीचाहिएहोतीहै।ऐसाइसलिएक्योंकिमहिलाएंपुरुषोंकेमुकाबलेज्यादाकैलोरीखर्चकरतीहैं चलिएआपकोबतातेहैंकिवजनघटानेकेलिएनाश्ते,लंचऔरडिनरमेंकितनीकैलोरीलेनीहोतीहै.

वेसल्सकेआसपासकीकोशिकाएंइससेएक्टिवहोजातीहैंऔरउनमेंसेंसेशनहोताहै. मैक्रोटेकडेवलपर्सलिमिटेडकाआईपीओ7अप्रैलकोखुलनेऔर9अप्रैलकोबंदहोनेकीउम्मीदहै. ड्राईस्किनऔरएक्जिमाजैसीस्किनसेजुड़ीबीमारियोंकोदूरकरनेकाएककॉमनघरेलूनुस्खाहैसेबकासिरका. लेकिनइनसबकेबावजूदवहवजनघटानेमेंअसमर्थरहतेहैं. साथहीफेफड़ोंकीक्षमताभीबढ़ाताहै.

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कईतरहकीसेहतसेजुड़ीपरेशानियांदूरकरनेकेलिएघरेलूनुस्खे(HomeRemedy)केतौरपरभीएप्पलसाइडरविनेगरयूजकियाजाताहै. अबहमबातकरेंगेPhysicalexerciseकेबारेमें! 7स्टारदिएहै।हेल्दीलाइफकेलिएहेल्दीडाइटप्लानकीजरूरतहोतीहै।मोटापाकोदूरकरनेकेलिएKetoDietPlanबेहदप्रचलितहै।येवजनकमकरनेमेंसबसेकारगरमानाजाताहै।जोलोगवजनघटानेकीशरुआतकररहेहैं,उनकेलिएBestKetoDietPlanकेबारेजानकारीबेहदजरूरीहोतीहै आपइसमिक्ससीडकोखरीदनाचाहतेहैंतोअमेजनसे118रुपयेमेंखरीदसकतेहैं।येआपकेइम्यूनसिस्टमकोदुरुस्तकरेगासाथहीआपकोइसकेखानेकेबादजल्दीभूखभीनहींलगेगी।लौकैलरीइसस्नेक्समेंविटामिनEकीभरपूरमात्राहैजोआपकीस्किनऔरबालोंकीसमस्यासेनिजातदिलाएगा।अमेजनयूजर्सनेइसे4.

जिसमेवहअपनीडाइटमेस्प्राउट्स,औरसोयाबड़ी,सोयापनीरयासादापनीरभीएकटाइमकेभोजनकेरूपमेलेसकतेहै. इसकाकेवलएकहीकारणहैकिइनलोगोंकामेटाबॉलिज्मरेटबहुतज्यादाहाईहोताहैजिसकीवजहसेवहलोगजोकुछभीखातेहैंवहउनकाशरीरबहुतअच्छेसेabsorbकरलेताहै. (5). मोटापाघटानेकेलिएजीवनशैलीमेंक्याबदलावलानाचाहिए.

कैलोरी मापी खाली स्थान के बनाए जाते हैं

कुछसेकेंडकेलिएऐसेहीरहेंऔरफिरइन्हेंमुक्तकरदें. आजकेसमयमेंएकभारीसंख्यामेंऐसेलोगमौजूदहैंजोबढ़तेवजनसेपरेशानहैं।भागदौड़बरीजिंदगी,अनियमितखानपानऔरतनावभरेजीवनमेंवजनबढ़नाआमबातहोगईहै. तेजीसेवजनकमकरनेवालीयहसुपरड्रिंकतैयारहै. हेडस्टैंड,शोल्डरस्टैंडऔरहैंडस्टैंडसभीसहीकारणोंसेलोकप्रियहैं! नाश्ता8:30बजेकरेंऔरनाशतेमेंएककपग्रीनटी,चारबादाम,अड़ेऔरब्राउनब्रेडखालें 1.

जिनसेआपअपनेशरीरकोसुडौल,आकर्षकवउर्जावानबनासकतेहैं. जोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएकरसकतेहैं. पहलेसेमौजूदप्रोस्टेटकैंसरकोबढ़नेसेयेरोकतीहैऔरकैंसरसेल्सकोनष्टभीकरदेतीहै. इसेभोजनसेठीकपहलेलेनेपरहमकमखानाखायेंगेजिससेवजनहमारानियंत्रितरहेगा. कीटोडाइटप्लानमेंशामिलकरनाफायदेमंदहोताहै. 2xवजन)(12.


मोटापाकमकरनेकाक्याउपाय?MotapaKamVokal. रानीचटर्जीकेवजनकमकरनेकीकहानीबहुतप्रेरणादेतीहै।वोअपनेवजनकोलेकरशुरूमेंतोखुदसेहीभागती. लेकिनइनदिनोंAppleCiderVinegarयानीसेबकासिरकाकाफीपॉप्युलरहोगयाहै. वहचाहतेहैंकिकिसीभीतरीकेसेउनकावजनयामोटापाकमहोजाएतबउनकीसेहतअच्छीहोजाएगीलेकिनलाखकोशिशकरनेकेबादभीउनकामोटापाकमनहींहोताहै. चीनी,गुड़,शहद,मिठाई,केक,पस्ट्रीमेंऊर्जा(कैलोरी)कीमात्राबहुतहोतीहै,सोयदिआपकोमीठाखानेकामनहोतोफलखानेकीआदतडालें डाइटिंगएकऐसीचीज़हैजोलंबेसमयतककायारखनेमेंकोईभीव्यक्तिअसफलहोताहै।वास्तवमें,जोलोग"डाइटिंग"करतेभीहैंउनकाएकसमयकेबादवजनअधिकबढ़जाताहै।वज़नकमकरनेपरध्यानकेंद्रितकरनेकेबजाय,अपनेशरीरकोस्वस्थभोजनऔरपोषकतत्वोंसेपोषितकरनेकीकोशिशकरें औरवजनकमकरनेकेलिएहीनहीं,अच्छेस्वास्थ्यकेलिएभीसर्वश्रेष्ठहैयोग।यहनकेवलमांसपेशियोंमेंमजबूतीलाताहै,बल्किपाचनक्रियाकोभीबेहतरबनाताहै।तोयोगकोअपनाएंऔरवजनघटाएं आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयाहै,कोशिशकरेंकीभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंग(ज्यादाखाने)केआसारकाफीबढ़जातेहै!

4मिलीग्रामकीखुराकयाएकप्लेसबोइंजेक्शनदियागया. आपताजाजूसऔरहल्दीदूधभीड्रिंककेतौरपरइस्तेमालकरसकतेहैं. अमेरिकाकाफूडएंडड्रगएडमिनिस्ट्रेशन(FDA)फिलहालइसदवाकोरिव्यूकररहाहैऔरअगरइसेअप्रूवलमिलजाताहैतोयहअमेरिकीमार्केटमेंमिलनेवालीवेटलॉसकीपांचवींदवाहोगी! इसएसईओहै,जोआपकोयहाँलाया.

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