लहसुन से मोटापा कम

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इसेपीनेसेआपकापेटलंबेसमयतकभरारहताहै. याअपनेखानेकोकंट्रोलकरतेहैं. इसकेलिएआपकोबसकिचनमेंमौजूदत्रिफलाकारोजानाइस्तेमालकरनाहोगा? हल्दीकाइस्तेमालकाफीसमयसेपाचनक्रियाकोसुधारनेकेलिएकियाजारहाहै।इसमेंमौजूदएंटी-ऑक्सीडेंट्सऔरएंटी-इंन्फ्लेमेटरीतत्वइसकेलिएबहुतहीफायदेमंदहोताहै।इसकेअलावाब्लॉटिंगऔरगैसकीप्रॉब्लमभीहल्दीकेसेवनसेहोतीहैदूर शरीरमेंकिसीभीतरहकीसूजनहोऔरवहकिसीदवाईसेनाठीकहोरहीहोतोआपहल्दीवालापानीकासेवनकरें।हल्दीमेंपायाजानेवालाकुर्कुमिनतत्वसूजनऔरजोड़ोंमेंहोनेवालेअसाह्यदर्दकोठीककरदेताहै।सूजनकीअचूकदवाहैहल्दीकापानी हल्दीएंटी-बैक्टीरियल,एंटीवायरल,एंटी-फंगलजैसेतत्वोंसेभीभरपूरहोताहै।अगरआपरोजानागुनगुनेदूधमेंहल्दीमिलाकरपीतेहैंतोसर्दी-जुकाम,कईतरहकेइन्फेक्शनकेसाथहीकैंसरजैसीबीमारियोंकीसंभावनाओंकोभीकाफीहदतककमकियाजासकताहै हल्दीशरीरकेकिसीभीअंगमेंहोनेवालेदर्दकोदूरकरनेमेंहैकारगर।हड्डीटूटजानेपर,मोचआनेयाकिसीअंदरूनीचोटकेदर्दसेछुटकारापानेकेलिएगर्मदूधमेंहल्दीमिलाकरपीनाबहुतहीफायदेमंदहोताहै।वैसेहल्दीएलडीएलकोलेस्ट्रॉलकोभीकमकरताहैजिससेहृदयसंबंधीरोगोंकाखतराकाफीहदतककमहोजाताहै हल्दीकेरोजानाइस्तेमालसेआपबढ़तीउम्रकेअसरकोभीकरसकतेहैंकम।फेसपैकमेंइस्तेमालकरनेकेसाथहीदूधमेंमिलाकरपीनाभीस्किनकेलिएबहुतहीफायदेमंदरहेगा हल्दीमेंप्राकृतिकरूपसेएंटीइंफ्लेमटरीऔरएंटीऑक्सीडेंट्सप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं।इसकीवजहसेइसकासेवनहमारीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ाताहै।हल्दीमेंमौजूदकरक्यूमिननामकपावरफुलएंटीऑक्सीडेंटहमारीकोशिकाओंकोनष्टहोनेसेरोकताहैऔरनईकोशिकाओंकेनिर्माणमेंतेजीलाकरएजिंगकीरफ्तारकोधीमाकरताहै गुनगुनाहल्दीवालापानीपीनेसेदिमागतेजहोताहै।सुबहकेसमयहल्दीकागुनगुनापानीपीनेसेदिमागतेजऔरएक्टिवहोताहै हल्दीकासेवनकरकेआपमोटापेकीसमस्यासेभीपासकतेहैंराहत।इसकाकरक्यूमिनतत्वबॉ़डीमेंआसानीसेघुलजाताहैऔरशरीरमेंफैटबढ़ानेवालेटिश्यूकोबननेसेरोकताहै लिवरकीसमस्यासेपरेशानलोगोंकेलिएहल्दीकापानीकिसीऔषधिसेकमनहींहै।हल्दीकेपानीमेंटॉक्सिसलीवरकेसेल्सकोफिरसेठीककरताहै।हल्दीऔरपानीकेमिलेहुएगुणलीवरकोसंक्रमणसेभीबचातेहैं जबहल्दीकेपानीमेंनींबूऔरशहदमिलायाजाताहैतबयहशरीरकेअंदरजमेहुएविषैलेपदार्थोंकोनिकालदेताहैजिसेपीनेसेशरीरपरबढ़तीहुईउम्रकाअसरनहींपड़ताहै।हल्दीमेंफ्रीरेडिकल्सहोतेहैंजोसेहतकेसाथसौंदर्यकोभीबढ़ातेहैं हार्टकीसमस्यासेपरेशानलोगोंकोहल्दीवालापानीपीनाचाहिए।हल्दीखूनकोगाढ़ाहोनेसेबचातीहै।जिससेहार्टअटैककीसंभावनाकमहोजातीहै प्याजकीचायसेहतकेलिएहैबहुतलाभदायक,जानेकैसे अनियमितखान-पानऔरहरचीज़मेंमिलावटइंसानकोऔरबीमारकरतीजारहीहै।आजकलपेटकीसमस्याज्यादादेखनेकोमिलरहीहै।आजहमआपकोबताएंगेकुछऐसेमसालोंकेबारेमेंजिससेआपपेटकीसमस्यासेछुटकारापासकतेहैं हल्दीमेंपाईजानेवालीप्रोपर्टीज-हल्दीमेंएंटीऑक्सीडेंट्स,एंटीबैक्टीरियल,एंटीफंगल,एंटीकारसिनोजेनिक,एंटीइंफ्लेमेट्रीप्रोपर्टीजहोतीहैं.

गर्भवतीऔरस्तनपानकरानेवालीमहिलाओंकोआमतौरपरअश्वगंधापूरकताकेलिएअनुशंसितनहींकररहेहै;हालांकिइसविषयमेंमिश्रितसबूतहै. यहव्यक्तिकेस्वास्थ्यपरभीप्रभावडालताहै. जबClonidineलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या!

लहसुन से मोटापा कम भारत में बाढ़ की समस्या और समाधान

अगरआपडांसकाशौकरखतेहैतोयहआपकेलिएफायदेकीबातहोसकतीहै. जूसमेंफाइबरकीमात्रानहींहोती।वहींताजेफलोंमेंफाइबरकीपर्याप्तमात्रापाईजातीहै।ऐसेमेंसुबहकेनाश्तेमें. भूलकरभीकभीखालीपेटनहींपीनीचाहिएकॉफी,सेहतकेलिएहोताहैनुकसानदायक. आपकोउच्चअधिकारीयाफिरबॉससेपूर्णसहयोगप्राप्तहोगा. दोस्तोंयेपोस्टहमइसलिएलिखरहेहैक्यूंकिहमकोबहुतलोगपूछतेहैकीहुमारापेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहुआहैजिससेहमकोबहुतपरेशानीहोतीहैऔरहमकोअपनेपेटकोसपाटकरनाहै.

आयुष्मान भारत योजना के लिए पात्रता

DietTips)सेखानाहमेशाबेहतरहोताहै।वजनकम(WeightLoss)करनेकेलिएdietitianद्वाराविभिन्नप्रकारकेआहारकीसलाहदीजातीहै|जिसमेंतरलआहार,शाकाहारी… कैसे(TriphalaPowderforweightloss(1))त्रिफलाचूर्णवजनघटानेमेंसहायकहै?हैलोदोस्तों!क्याआपनेकभीत्रिफलाकेबारेमेंसुनाहै?यदिआपएकपारंपरिकभारतीयपरिवारसेताल्लुकरखतेहैं|तोत्रिफलाचूर्णऐसीचीजहैजिसेआपने… क्याआपवजनकम(WeightLoss)करनेकेलिएसर्वश्रेष्ठभारतीयआहारयोजनाकीतलाशकररहेहैं?नियमसरलहैं।आपकोबससहीभोजनकरनाशुरूकरनाहै।लेकिनभारतमें,यहहमारीखाद्यसंस्कृतिऔरआहारकीआदतोंकोदेखतेहुएएकबड़ी… त्रिफलाकेकाढ़ेसेघावकोधोनेसेएलोपैथिक-एंटिसेप्टिकक्रीमकीआवश्यकतानहींपड़तीहै।यहघावकोजल्दीभरताहै इसकेसेवनसेव्यक्तिकीयाद्दाश्ततेजहोतीहै।यहीनहींइसकेसेवनसेदुर्बलताभईकमहोतीहै।दुर्बलताकोकमकरनेकेलिएत्रिफलाकेसाथहरड़,बहेड़ा,आंवला,घीऔरशक्करकोमिलाकरखानाचाहिए 1-त्रिफलाआंखोंकीरोशनीकेलिएअच्छाहोताहै।इसकेलिएआपएकचम्मचत्रिफलाचूर्णरातकोएककटोरीपानीमेंभिगोकररखदें।सुबहकपड़ेसेछानकरउसपानीसेआंखोंकोधोलें।इसकेप्रयोगसेआंखोंकीजलन,लालिमाआदितकलीफेंदूरहोजातीहैं त्रिफलाकोरातकेदौरानपानीमेंभिगोकररखदें।सुबहमंजनकरनेकेबादइसकेपानीकोमुंहमेंभरकररखें।थोड़ीदेरबादउसपानीकोमुंहसेनिकालदें।इसकेउपयोगसेदांतवमसूड़ेवृद्धावस्थातकमजबूतरहतेहैं।यहीनहींइससेमुंहमेंछालेभीनहींहोतेहैं करनेसेआंखोंकीरोशनीकेलिएबेहदअच्छाहोताहै चैनलपरभीफॉलोकरसकतेहैं इसकेसेवनकरनेसेहृदयरोग,मधुमेहऔरउच्चरक्तचापमेंआराममिलताहै।अगरआपउच्चरक्तचापयामुधमेहकेबढ़तेस्तरसेपरेशानहैंतोतीनसेचारग्रामत्रिफलाकेचूर्णकासेवनरोजानारातकोसोतेसमयदूधकेसाथलें त्रिफलाकाकाढ़ाबनालें।फिरइसगुनगुनेकाढ़ेमेंशहदमिलाकरपीनेसेआपकामोटापाकमहोगा मेरठकेएकगांवमेंट्यूशनसेलौटरहीकक्षा10कीछात्राकोगांवके… किसीभीरूपमेंत्रिफलाकासेवनआपकेसंपूर्णस्वास्थ्यकेलिएफायदेमंदहोसकताहै।आपयातोभोजनकेएकसेदोघंटेपहलेयाभोजनकेआधेघंटेपहलेइसकासेवनकरसकतेहैं स्वामीपरमानन्दप्राकृतिकचिकित्सालयकेडॉक्टरसुबोधभटनागरसीएमओकेअनुसार,'त्रिफलामेंमौजूदएंटी-बायोटिकऔरएंटी-सेप्टिकबॉडीमेंवात,पित्तऔरकफकाबैलेसबनाएरखताहै।आयुर्वेदकेअनुसारइन्हींतीनोंकेबैलेसबिगड़नेसेआपबीमारपड़तेहैं।अगरआपत्रिफलाकारोजानाइस्तेमालकरतीहैंतोआपकीबॉडीरोगमुक्तरहतीहै।' किसतरीकेसेकियाजासकताहै त्रिफलावजनकमकरनेमेंआपकीमददकरताहै।इसकेअलावाइसकीसबसेअच्छीबातयेहैंकिवजनघटानेकेलिएत्रिफलालेनेसेइसकाकोईसाइडइफेक्टभीनहींहोताहै।तोअपनामोटापाकमकरनेकेलिएआपकबसेलेरहीहैंत्रिफला.

इलायचीकोमुंहकीबदबूखत्मकरनेकेलिए'माउथफ्रेशर'केतौरपरभीप्रयोगमेंलायाजाताहै? इसमेंकईतरहकेविटामिन्स,मिनरल्सऔरपौष्टिततत्वहोतेहैंजोशरीरकेविकासमेंमददकरताहै. यहहमारेशरीरमेंअच्छेतरीकेसेपचजाताहैजिसकारणयहअधिकफायदेमंदहै. पेन्निसल्वानियायूनिवर्सिटीमेंहुईएकस्टडीमेंप्रतिभागियोंपरसमूचाअनाजखानेऔरवजनघटानेकेबीचसंबंधपरजांचकीगई. नयारिश्ताआपकोरोमांचकलगसकताहै,लेकिनयहउत्साहआपकोभ्रमितभीकरसकताहैऔरतनावमेंभीडालसकताहै? 5से-4आवश्यकतेलऔरकमसेकम15गोंदहोताहै,जोइसेस्वास्थ्यप्रदमसालोंमेंसेएकबनाताहै।चिकित्सामें,इसेपहलेएकएंटीसेप्टिककेरूपमेंऔरचिकित्सामेंतेजीलानेकेलिएउपयोगकियागयाथा।भोजनमेंजीरामसालाकीनियमितखपतकेसाथमानवशरीरपरप्रभाव: इसमसालेकोदूसरोंसेअलगस्टोरकरनासबसेअच्छाहै।औरहमेशा-केवलएककसकरबंदअपारदर्शीकंटेनरमें।उदाहरणकेलिए,अंधेरेकांचमें,चीनीमिट्टीकेबरतनयासिरेमिकव्यंजनोंमें केंद्रीयतंत्रिकातंत्रकेविभिन्नविकारोंकेलिएशरीरपरइसमसालेकाकोईकमउपयोगीप्रभावनहींहै,उदाहरणकेलिए,अनिद्रा,तनावयाथकान पेट कम करने का तरीका बताएं प्राचीनकालमेंभी,यहकईमहिलाओंद्वाराबस्टकीलोचकोप्राप्तकरनेकेलिएखायागयाथा।यदिआपबालोंकीदेखभालकेलिएजीरेकाउपयोगकरतेहैं,तोबहुतजल्दहीआपरूसीऔरबढ़ीहुईवृद्धिकेगायबहोनेकेरूपमेंसकारात्मकबदलावदेखसकतेहैं जमीनजीराकोटोस्टनहींकियाजाताहैक्योंकियहपैनसेचिपकजाताहैऔरबहुतआसानीसेजलजाताहै कॉस्मेटोलॉजिस्टभीजीरा,याबल्कि,इसकेआवश्यकतेलकाउपयोगकरतेहैं।उसकेपासऐसेसकारात्मकगुणहैं: सेमीनाकेचारप्रकारहैं:फ़ारसी,किरमान,सीरियाऔरनबातिन।पौधेकेबीजोंमेंआवश्यकतेलपायाजाताहै किसीभीमामलेमें,जीराकोकसकरबंदकंटेनरमेंरखें,अधिमानतःकांच,ठंडीजगहपरजोधूपसेसुरक्षितहै कुछमामलोंमें,भोजनमेंजीरेकाउपयोगसीमितयापूरीतरहसेबाहररखाजानाचाहिए: जीराकाउपयोगउच्चअम्लताऔरपेटकेअल्सरकेसाथगैस्ट्रिटिसजैसेरोगोंवालेलोगोंद्वारासावधानीकेसाथकियाजानाचाहिए मस्तिष्कगतिविधिकोबढ़ानेकेलिए,स्मृतिमेंसुधार,एकपेयजोलेनेसेतैयारहोताहै: यहएकपौधेकीजीराजैसादिखताहै ज़िराकोगर्मजलवायुबहुतपसंदहै,इसलिएयहलैटिनअमेरिका,सीरिया,ईरानमेंअधिकबारबढ़ताहै।मिस्रऔरभारतकातर्कहैकिकिसकेक्षेत्रमेंयहसंयंत्रपहलीबारदिखाईदिया,लेकिनगोरमेट्सकामाननाu200bu200bहैकिमुख्यबातयहहैकियहमसालामौजूदहै,जिससेउन्हेंअसलीखुशीमिलतीहै गर्महोनेपर,जीरासुगंधकेसभीरंगोंकोपूरीतरहसेप्रकटकरताहै।भोजनमेंजोड़नेकेलिएइसेकैसेतैयारकियाजाए: यदिज़ीराकाउपयोगशहदकेसाथकियाजाताहै,तोइसतरहसेआपस्मृतिमेंएकमहत्वपूर्णसुधारप्राप्तकरसकतेहैं।जीरानकेवलभोजन,बल्किदवाओंकोभीअवशोषितकरनेमेंमददकरताहै पेशेवरपाकविशेषज्ञोंनेचेतावनीदीहैकितलेहुएमसालोंकाशेल्फजीवनकच्चेलोगोंकीतुलनामेंबहुतलंबानहींहै।औरइसेलंबेसमयतकजमीनीरूपमेंसंग्रहीतकरनेकीअनुशंसानहींकीजातीहै,क्योंकिसमयकेसाथजीराअपनेमूलगुणोंकोखोदेताहैऔरसुगंधकोपूरीतरहसेप्रकटनहींकरताहै लहसुन से मोटापा कम कैलोरी कैफे नीरो जीराकेबीजमेंकईलाभकारीट्रेसतत्वऔरविटामिनहोतेहैं जीरेकेबीजमेंकईफाइटोकेमिकल्सहोतेहैंजिनमेंकईफायदेमंदगुणहोतेहैं रोगोंकीरोकथाम,प्रतिरक्षाप्रणालीकोमजबूतबनानेऔरउपचारकेलिए,आपकोदोपहरकेभोजनकेएकदिनबाद1चम्मच(आधाचम्मचजीराआवश्यकतेलकी3बूंदें)लेनीचाहिए।आपफलोंकारस,दही,यामीठीचायकेसाथमिश्रणपीसकतेहैं प्राच्यऔरएशियाईव्यंजनोंमें,जीरेकाउपयोगअनाजऔरजमीनकेरूपमेंकियाजाताहै यूरोपमें,यहजीराकीतुलनामेंबहुतकमआमहै।Kmineअमीर,अच्छीतरहसेसूखामिट्टीपसंदकरताहै जीराआवश्यकतेलसूखेऔरजमीनजीरा(Cuminantcyminum)सेप्राप्तकियाजाताहै।किमिनकेअन्यनामज़िरा,ज़ेरा,रोमनजीरा,जीरा,कम्मुन,ज़ारयाज़तरहैं।तेलउत्पादनविधिभापआसवनहै।तेलकीउपज2.

थायराइडकीसमस्याहोनेपरइलाजकरनेऔरवेटकंट्रोलमेंरखनेकेलिएमरीजकोअपनीदैनिकदिनचर्यामेंकुछबातोंकाध्यानरखनाबेहदजरुरीहोताहै,जिसमेंसबसेअहमहैडाइटमेंऐसेफूडखानाजोथायराइडकमकरनेमेंमददकरेऔरसाथहीशारीरिकश्रमकरना खानेसेमोटापाबढ़सकताहै।आपब्राउनराइसऔरदालेंभीखासकतेहै,इससेप्रोटीनमिलताहैऔरशरीरमेंचर्बीभीनहींबढ़ती थायराइडग्रंथिशरीरमेंमेटाबॉलिज्मकोकंट्रोलकरतीहैऔरजबयेअपनाकामसहीतरीकेसेनहींकरतीतबकईप्रकारकीस्वास्थ्यसम्बन्धीसमस्याएंहोनेलगतीहै।थाइरोइडग्रंथिजबनॉर्मलसेकममात्रामेंहार्मोन्सबनातीहैतबइसेहाइपोथायराइडकहतेहैजिसमेंतेजीसेवजनऔरमोटापाबढ़नेलगताहै।पुरुषोंकेमुकाबलेमहिलाओंमेंथायराइडकेलक्षणअधिकदेखेजातेहै।कुछलोगथाइरोइडमेंवेटलॉसकरनेकेलिएटेबलेटकैप्सूलऔरअन्यदवा(मेडिसिन)कासहारालेतेहैपरअपनाडाइटचार्टसहीतरीकेसेप्लानकरकेथाइरोइडमेंवजनकमकियाजासकताहै।आजइसलेखमेंहमजानेंगेथायराइडमेंवजनऔरबढ़ाहुआमोटापाकमकरनेकेउपायकैसेकरे,hypothyroidweightlossdiettipsinhindi.

एकताकपूरनेसोशलमीडियापरगुडबायस्लेटकेसाथफोटोशेयरकीहै! अबसामान्यअवस्थामेंआजाएंऔरशरीरकोथोड़ीदेरआरामदें. आपकेजोभीसवालहोनेहमउनकाआपकोतुरंतजवाबदेनेकीकोशिशकरेंगे.

कीप्रक्रियाभीधीमीहोजातीहैजिससेजल्दीऔरतेजीसेवजनबढ़नेलगताहै।सहीदवाओंकेजरिएहाइपोथायरायडिज्मकाइलाजकरनेसेबढ़ेहुएवजनकोकुछकमकियाजासकताहै अगरकिसीभीसमयआपकोऐसामहसूसहोकिबिनाकिसीसामान्यकारणकेअचानकआपकावजनतेजीसेबढ़रहाहैतोइसस्थितिकोगंभीरतासेलेंक्योंकिकईबारकुछबीमारियोंकेकारणयाफिरदवाइयोंकेसेवनकेकारणभीअचानकवजनबढ़नेलगताहै: सर्दियोंमेंबादामखानानाकेवलफायदेमंदहैबल्किदिमागकेलिएतोयहरामबाणऔषधिहै।बादामकेकईफायदेहैं।औरजहांतकवजनबढ़ानेकीबातहैबादामएकशानदारवेटगेनकासोर्सहै।आप3-4बादामरातभरपानीमेंभिगोकरऔरसुबहपीसकरदूधमेंघोलकरइसकासेवनकरनेसेएकमहीनेकेअंदरआपकावजनबढ़ाजाएगा अंडावजनबढ़ानेमेंसहायकहै।अंडेमेंफैटऔरकैलोरीकीमात्राबहुतज्यादाहोतीहै।एकअंडेकारोजानासेवनआपकेलिएबहुतफायदेमंदहै।अंडेमेंप्रोटीनकीमात्राभीहोतीहैऔरकईदूसरेविटामिंसभी।हालांकिध्यानरखेंकिकच्चाअंडाभूलकरभीनाखाएं।यहआपकोकईरोगदेसकताहै किशमिशआपकावजनबढ़ानेकेलिएकाफीहै।यदिआपपूरेदिनमेंएकमुट्ठीकिशमिशकासेवनचलते-फिरतेभीकरतेहैंतोआपकावजनबढ़ानेकेलिएकाफीहै।आपचाहेंतोकिशमिशऔरअंजीरकोसंतुलितमात्रामेंलेकरऔररातभरभिगोनेकेबादखाएंगेतोनाकेवलआपकावजनबढ़ेगाबल्किकईतरहकेरोगभीदूरहोंगे जिसकावजनजितनाज्यादाहोगा,उसेसांसलेनेमेंउतनीहीतकलीफहोगी.

एसनगर,महाबीरनगर,तिलकनगर,विकासपुरी,विष्णुगार्डेन,बादली,डी. बरहलालयेतोमोटाहोनेकीकुछखासवजहथी,लेकिनअबमोटापाकमकैसेकरनाहै,इसकेबारेमेंभीहमआपकोजरूरबताएंगे. अबइसतैयारहुएलेपकोदिनमेंदोबारचेहरेपरलगाले. लेकिनअगरआपकैफीनकोलेकरसेंसिटिवहैंतोयेउनलोगोंकेलिएअच्छीखबरनहींहैजिन्हेंनींदनाआनेकीतकलीफहै. प्रवीणजीपाचनक्रियाकमजोरहोनेकेकारनखायापियाशरीरकोलगतानहींहै,अगरआपकोपेटकीकोईबीमारीहैतोउसकाइलाजकरेताकिपाचनशक्तिठीकहो.

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