पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें

पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें
पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें

अपामार्गकेबीजोंकोपानीमेंपकाकरखानेसेभूखकमलगतीहैऔरचर्बीकमहोनेलगतीहै तिलकेतेलसेप्रतिदिनमालिशकरनेसेशरीरपरबनीहुईअधिकचर्बीकमहोतीहै सहजनकेपेड़केपत्तेकारस3चम्मचकीमात्रामेंप्रतिदिनसेवनकरनेसेत्वचाकाढीलापनदूरहोताहैऔरचर्बीकीअधिकताकमहोतीहै आलूकोउबालकरगर्मरेतमेंसेंकरखानेसेमोटापादूरहोताहै सरसोकेतेलसेप्रतिदिनमालिशकरनेसेमोटापानष्टहोताहै पालकके25ग्रामरसमेंगाजरका50ग्रामरसमिलाकरपीनेसेशरीरकाफैट(चर्बी)समाप्तहोतीहै।50ग्रामपालककेरसमें15ग्रामनींबूकारसमिलाकरपीनेसेमोटापासमाप्तहोताहै 1:नींबू(Lemonsemotapakamkare)(मोटापातेजीसेखत्म) बेरकेपत्तोंकोपानीमेंकाफीसमयतकउबालकरपीनेसेचर्बीनष्टहोतीहै पिप्पलीके1से2दानेदूधमेंदेरतकउबाललेंऔरदूधसेपिप्पलीनिकालकरखालेंऔरऊपरसेदूधपीलें।इससेमोटापाकमहोताहै इसउपायकेलिएआपकोएककपगर्मपानीलेलेनाहै.

सेटिलिस्टैटदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं 4. हमसबकेजीवनमेंबहुतसीऐसीघटनायेहोतीहैजिन्हेंअगरमौकामिलेतोहममिटादेंगे!जैसेकीपेटकीबड़ीहुईचर्बीकेकारणजीन्सजिनकेबटनतकलगानामुश्किलहोजाताहै,सूटहमारेशरीरपरकवचकीतरहलगतेहैं,टॉपजिससेभरीभरकमपेटसाफसाफदिखाईदेताहै!हरप्रकारकीशॉल्स,स्टोल्स,स्कार्व्स,औरजैकेट्सतकभीपेटकीबड़ीहुईचर्बीकोछुपानहींपाते.

नियमितअंतरालपरसेक्सकरनेसेप्रोस्टेटग्रन्थिकास्वास्थ्यठीकरहताहै।अत:अधिकसंयमगैरजरूरीमानागयाहै।सेक्सकीअतिऔरअधिकसंयमदोनोंहीठीकनहींहैं।महीनेमेंकेवलएकबारसम्भोगकरें लालमिर्चपिसीहुई,LalMirchPowder::RedChillyPowder. यहवहीलोगहोतेहैंजिनकाबॉडीमेटाबॉलिज्मरेटबहुतज्यादातेजहोताहै. वजनबढ़नेकेक्याकारणहैयेजाननेकेलिएपढ़े: आजहमआपकोपेटऔरवजनकोकमकरनेकाबेहदहीआसानऔरअचूकतरीकाबतानेवालेहैं।यहसारेनुस्खेबेहदहीकारगरहैं।अगरआपमनचाहारिजल्टपानाचाहतेहैं,तोहमारेद्वाराबताएजानेवालेकुछस्टेप्सकोफॉलोकरें।फिरदेखिएकैसेकुछहीदिनोंमेंआपअपनेबड़ेहुएपेटसेछुटकारापालेंगे।तोचलिएविस्तारसेजानतेहैं,PetKamKarnekeTarike.

खसखसकीतासीरठंडीहोतीहै,इसलिएयहपेटकीगर्मीकोशांतकरमुंहकेछालोंसेआरामदिलानेमेंमददकरसकताहै. अध्ययनोंसेपताचलाहैकिसेबकासिरकावजनघटानेऔरत्वचासंक्रमणकोरोकनेमेंमददकरसकताहै! लेकिनइनदिनोंAppleCiderVinegarयानीसेबकासिरकाकाफीपॉप्युलरहोगयाहै? हरदिनएकगिलासखालीपेटपानीपीनेसेआपकावजनतीनमहीनेमेंकमहोसकताहै.

पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें मोटापा कैसे कम होता है बताइए

इसलिएपैरमोड़करयाफिरपेटकेबलसिकुड़करनसोएं. रानीचटर्जीकेवजनकमकरनेकीकहानीबहुतप्रेरणादेतीहै।वोअपनेवजनकोलेकरशुरूमेंतोखुदसेहीभागती. वेब्लडफ्लोमेंसुधारकरनेमेंमददकरतेहैंऔरपीठऔरकोरकोमजबूतकरनेकेलिएकाफीप्रभावीहोसकतेहैं. सौंफफाइबरकाएकसमृद्धस्त्रोतहैजोआपकापेटअधिकसमयतकभरारखनेमेंमददकरताहै. योगकरनेसेदिमागशांतरहताहैऔरमनमेंकिसीतरहकेनकारात्मकख्यालनहींआतेहैं. करसकतेंहैं. जिससेवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै.

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किसीभीचीजकाआवश्यकतासेअधिकसेवनकरनेसेवहनुक्सानभीपहुंचासकताहैइससेहोनेवालेकुछनुकसानकोनीचेप्रदर्शितकियागयाहै इसेघरपरबनानाआसानहैऔरस्वस्थपौष्टिकपेयबनानेकाइससेबेहतरतरीकाऔरकोईनहींहै! जीहांहमबातकररहेहैंअजवायनकी. आचार्यबालकृष्णकेअनुसार,अश्वगंधामेंकाफीगंधहोतीहैऔरअगरयहताजीहैतोयहगंधऔरभीज्यादाहोजातीहै. शहदऔरनींबूकोगरमपानीकेसाथलियाजाएंतोआपकोपाचनसंबंधीपरेशानियोंसेराहतमिलसकतीहै.


अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसनहींहोगेतोआपचाहेजोभीकरलेवजननहींघटापाएंगे. कीसमस्याभीदूरहोतीहै रिसर्चसेसाबितहुआहैकिजोलोगनारियलकासेवनरोजानाकरतेहैं,वोनारियलकासेवननकरनेवालोंकीतुलनामेंअधिकस्वस्थहोतेहैं कोरोकनेमेंलाभकारीहै।चिकित्साविज्ञाननेकईपरीक्षणकियेहैंऔरउन्होंनेइससेजुड़ेप्रमाणभीदिएहैं।सूखानारियलखानेसे,शरीरसेलेनियमकाउत्पादनकरताहैऔरपुरुषोंमेंबांझपनकोरोकताहै त्वचाकेलिएकच्चेनारियलकेफायदेइसप्रकारहैं काजोखिमकमकरताहै।कच्चेनारियलमेंमौजूदसेचुरेटेडफैटशरीरमेंस्वास्थ्यवर्धककोलेस्ट्रॉल(goodcholesterol)कोबढ़ातेहैंऔरखराबकोलेस्ट्रॉलकोनियंत्रितकरतेहैं औरजलनकोकमकरनेमेंमददमिलतीहै नारियलमेंमौजूदसायटोकिनिंस,कीनेटिनऔरट्रांस-ज़ीटिनमेंएंटीथ्रोम्बोटिक,एंटीकार्सिनोजेनिकऔरएंटी-एजिंगगुणहोतेहैं बालोंकोस्वस्थबनायेरखतेहैंऔरउनमेंचमकलेकरआतेहैं काजोखिमभीबढ़सकताहै 1.

अच्छीहेल्थकोमेनटेनकरनेकेलिएएक्सरसाइजऔरयोगकेसाथसहीडाइटप्लानभीजरूरीहै।तोसबसेपहलेएकडाइटचार्टतैयारकरें।जिसमेंऑयलीचीजोंकोपूरीतरहसेआउटकरें 5. इससेपायरियाख़त्महोजाएगा. त्रिफलाएक. ऐसीलाइफस्टाइलकोकभीFollowनाकरेंजोआपकोपुरीतरहधकाकररखदे इनदवाओंसेआपकीपाचनशक्तिबढ़ेगी,तेजभूखशांतहोगी,चयापचयतेजहोगा,अतिरिक्तवसाघटजाएगी,औरइनसबकेचलतेआपकावजनभीकमहोगा बतारहेहैं।डाइटिंगऔरExerciseकेअलावाअगरआपइनटिप्सकापालनकरेगेतोआपकोजल्दहीशरीरपरजमाफालतूचर्बीसेछुटकारामिलजाएगा टमाटरलैप्टिनप्रतिरोध(leptinresistance)सेभीलड़ताहै।लैप्टिनएकखासप्रकारकाप्रोटीनहोताहैजोहमारेशरीरकोWeightlossकरनेसेरोकताहै।इसकेसाथहीटमाटरNaturalappetite-suppressantकीतरहकामकरतेहैंयानीइनसेभूखभीकमलगतीहै आयुर्वेदिकटिप्समेंगोभीमोटापाकमकरनेकाबहुतहीअसरदारउपायहैआपइसकोपकाकरयाकच्चाखासकतेहैंमगरइसेकच्चाखानेसेज्यादाफायदामिलताहै।गोभीखानेसेशरीरकीअतिरिक्तचर्बीकमहोतीहैजबकिभूखभीकंट्रोलमेंरहतीहै यादरखियेआपकालक्ष्यWeightlossकरनाहैनाकीपोषणसेदूरीबनानाहैइसलिएसभीप्रकारकेमौसमीफलोंऔरसब्जियोंकाजरूरसेवनकरें।इनफलोंऔरसब्जियोंमेंअच्छीमात्रामेंविटामिनतथामिनर्लहोतेहैंजोआपकोलम्बेसमयतकस्वस्थरखतेहैं पानीहमारेशरीरका70हिस्साहोतीहैऔरस्वस्थरहनेकाएकमहत्वपूर्णतत्वभीहैइसलिएजलकोजीवनभीकहाजाताहै।अधिकमात्रामेंपानीनाकेवलशरीरकोहाइड्रेटरखताहैबल्किशरीरपरचमीचर्बीकोभीहटाताहै इसकेअलावागलतजीवनशैली,वसायुक्तपदार्थोंकाअधिकसेवनऔरआनुवंशिककारणभीमोटापेकीसमस्याकोउत्पन्नकरसकतेहैं 2.

अगरआपयहमोटापाकैसेघटाएकेनुस्खेलगातार1महीनेतकfollowकरतेहैंतो100percentआपकोमोटापाकमहोगा. होमियोपैथीभूखपैटर्नकोनियंत्रितकरताहैं।यहभूखकेतृष्णाऔरअनियमितखानेकोनियंत्रितकरताहैजोमूलरूपसेआहारप्रतिबन्धयापरहेजवजनघटानेकेलिएआवश्यकहै 4.

हिंदी में म्यूट और अनम्यूट अर्थ

मतलब का अर्थ क्या होगा

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