कम छाती वसा जलती हुई व्यायाम

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अगरआपपुदीनेकाउपयोगकरेंतोभीफायदाहोगा।आपचाहेतोचटनीयाशरबतकेरूपमेंउपयोगकरवजननियंत्रितकरसकतेहैं -पतलाहोनेकेलिएज्यादासेज्यादापत्तेदारसब्जीवफलजरूरखाएं।ऐसेखानेमेंमेटाबॉलिज्मएकदमसहीरहताहैऔरइससेआवश्यकपोषणभीशरीरकोमिलतेरहतेहैं।साथहीसाथकैलोरीभीबहुतहीकममात्रामेंप्राप्तहोतीहैजोपतलाहोनेमेंमददगारहोतीहै।अत्यधिकपतलाहोनेपरहोनेवालीकमजोरीसेहमेंबचातेहैंअतःइनकासेवननियमितरूपसेकरें -अगरपतलाहोनाचाहतेहैं,तोहमेशासाबुतअनाजकाहीउपयोगकरेंजैसेओट्स,ब्राउनराइस,बाजराआदि।इसमेंअतिरिक्तफैटनहींहोतेजोआपकेलिएबहुतहीअच्छाहै।अतिरिक्तफैटहोनेपरपतलाहोनामुश्किलहोताहैऔरइनसाबुतअनाजमेंपोषकतत्वभरपूरमात्रामेंहोतेहैंइनकाउपयोगजरूरकरें 5).

जिसकीवजहसेउनलोगोंकोसमझमेंनहींआताहैकिअबक्याकरनाचाहिए? औरलोगइससेछुटकारापानेकेलिएबहुतपैसाखर्चकरतेहैं. एकगिलासपानीमेंथोड़ाएलोवेराजूसमिक्सकरकेरोजानापिएतोलाभमिलेगा? अंकुरितकीहुईमूँगदाल,कालेचनेऔरसोयाबीनदालखानेसेशरीरमेंऊर्जाआतीहैऔरबॉडीकोआवश्यकपोषकतत्वमिलतेहै 1. छत-तापमानमेंहोनेवालेपरिवर्तनकेसाथहीछतकीसतहमेंभीबदलावहोताहै,जिससेआपकीसुंदरछतपरपानीकारिसावहोनेलगताहैऔरइससेपूरेघरमेंनमीआतीहै. लड़केभीडाइटिंगकरसकतेहैलेकिनडाइटिंगकरनेकासहीतरीकापताहोनाबहुतज्यादाजरुरीहै. आँवलेकेपोषणसंबंधीतथ्योंकीजानकारीनीचेदीगईहै.

कईबारवर्कआउटकरनेऔरहेल्दीडाइटखानेकेबादभीहमारावजनकमनहींहोता. पहलीकैटगिरीकेअंतर्गतकोईभीव्यक्ति,बेरोजगारफार्मासिस्ट,डॉक्टरयारजिस्टर्डमेडिकलप्रैक्टिशनस्टोरकीशुरुआतकरसकताहै.

कम छाती वसा जलती हुई व्यायाम फैट को कम करने का तरीका

जिनकंपनियोंकेआईपीओआए,उनमेंइंडिगोपेंट्स,स्टोवक्राफ्ट,होमफर्स्टफाइनेंस,MTARटेक,ईजीट्रिपप्लानर,अनुपमरसायन,लक्ष्मीऑर्गेनिक्सआदिशामिलहैं. क्योंकिमोटापेकेकारणहमारेशरीरमेंआपकीकोशिकाओंकेऊपरदबावपड़ताहै. 5घंटोंमेंआपकेमेटाबोलिज्मको24-30तकबढ़ासकताहै।अगरआप8. लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसरसोंकेसागऔरमक्केकीरोटीसेआपकोक्याफायदेहोतेहैं. लेकिनअधिकतरलोगदोपहरकाभोजनज्यादाबड़ाखानापसंदकरतेहैं. आधारहाउसिंगफाइनेंसदेशकीसबसेबड़ीकिफायतीहाउसिंगफाइनेंसकंपनियोंमेंसेएकहै. हालांकि,मुनाफावसूलीऔरबिकवालीकेदबावकेचलते वजनकमकरनेकेआसानतरीके,मोटापाकमकरनेकेआयुर्वेदिकउपाय,पेटकीचर्बीकमकरनेकेतरीके,मोटापाघटानेकेतरीके,वजनकमकरनेकेघरेलूनुस्खे,वजनकमकरनेकीदवाई,पेटकमकरनेकातरीका,पेटकमकरनेकेलिएव्यायाम,Motapaghatanekeupay इसआसनकोकरतेसमयशरीरकीस्थितिअर्धचंद्रजैसीहोजातीहैइसलिएइसेअर्धचन्द्रासनकहतेहै.

वैट मीनिंग इन हिंदी

येपोषकतत्वजैसेविटामिनबी,मॅंगनीस,कॉपर,मॅग्नीज़ियमकाअच्छाश्रोतहोनेकेसाथ,फाइबर,प्रोटीनऔरहेल्दीफैट्सकाबड़ाश्रोतहोताहैं. इसकेसेवनसेवोधीरेधीरेहटजातेहैं. आपताजाजूसऔरहल्दीदूधभीड्रिंककेतौरपरइस्तेमालकरसकतेहैं. मुझेयहभगवानकाएकसन्देशलगाजोकहरहाहैकिअगरमैंनेजल्दहीअपनेशरीरकेबारेकुछनहींसोचातोमुझेइसबातकायकीनहैकिमैंअपनेशरीरकोबर्बादकरलूंगी!मेरेभाईऔरकरीबीविश्वासपात्रजोमुझेबहुतसमयसेकीटोजेनिक(Ketogenic)आहारकोअपनानेकेलिएविश्वासदिलारहेथे,औरअंतमेंमैंनेउनकाकहामानलिया.


मोटापेसेपीड़ितअधिकतरलोगवजनकमकरनेकीजद्दोजहदमेंलगेरहतेहैं. एकअध्ययनकेदौरानयहदेखागयाकिजिसमहिलाने7दिनोंतककेवलजूसकासेवनकियाथा,उसकावजनतोकम. अगरआपजनऔषधिकेंद्रकेलिएआवेदनकरनाचाहतेहैंतोआपकेपासपैनकार्डहोनाआवश्यकहै. वहींइलायचीकाप्रयोगशरीरमेंमूत्रकेरूपमेंपानीकोजमाहोनेसेरोकतीहै. उसकेबादइसेछानकरठंडाहोनेकेलिएछोड़दें. अगरआपकाभीपेटबाहरनिकलगयाहैऔरआपपेटकीचर्बीकमकरनाचाहतेहैंतोयहखबरआपकेकामआसकतीहै,क्योंकिपेटकीचर्बीबढ़नेसेनसिर्फकपड़ेटाइटहोजातेहैं,बल्किबॉडीकीफिटनेसभीखराबहोजातीहै. ताजीपत्तागोभीकारसभीवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै।आदिवासियोंकेअनुसारप्रतिदिनरोजसुबहताजीहरीपत्तागोभीकोपीसकररसतैयारकियाजाएऔरपियाजाएतोयहशरीरकीचर्बीकोगलानेमेंमददकरताहै कईलोगदिनभरसिर्फनींबूपानीऔरशहदकामिश्रणपीकरउपवासभीकरतेहै।मानाजाताहैकियहएककारगरदेसीफार्मूलाहै।दरअसलशहदएककाम्पलेक्सशर्कराकीतरहहै,जोमोटापाकमकरनेमेंकाफीहदतकमददकरताहै सुबहखालीपेटस्मूदीज़पीनाभीऐसाहीएकहेल्दीऔरकारगरपर्यायहोसकताहै।यहांपढ़ेंकुछऐसीहीस्मूदीज़कीरेसिपी,जोआपकेवेटलॉसगोलकोअचीवकरनेमेंआसकतीहैंकाम।(WeightLossDrinks) अगरआपतेजीसेवजनकमकरनेकेबारेमेंसोचरहेहैंतोआपकेलिएयेतरीकाफायदेमंदसाबितहोसकताहै।जानेंकैसेआपभीघटासकतेहैंतेजीसेवजन क्याआपजानतेहैंकिनाटेलोगजल्दीसेवजनक्योंनहींकमकरपातेहैं?अगरनहींजानतेहैंतोयेहैकारणऔरआपइन3तरीकोंसेवजनघटासकतेहैं जबभीबातवजनघटानेकेलिएकेलाखानेकीहोतीहैतोहमारेदिमागमेंयेस्थितिअपनेआपहीआजातीहैकिकौनसाकेलाखाएंहरा,पीलायाफिरभूरेरंगका।जानेंसहीजवाब केबारेमेंभीजानकारीदेतेहैं.

हैदराबादके'किशनदासएंडकंपनी'कीप्रतीक्षाकिशनदासऔरज्वैलरीडिजाइनरपूजावासवानीनेज्वैलरीकीदेखभालकरनेकेसंबंधमेंकुछटिप्सबताएंहैं.

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