दृष्टि हानि अर्थ अंग्रेजी में

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दृष्टि हानि अर्थ अंग्रेजी में

हरकोई6पैकबनानाताहताहै. इसतरहअगरआपरोजानागर्मपानीपीनाशुरूकरतेहैंऔररोजानानियमसेयहीप्रयोग1-2महीनेतककरतेहैंतोआपआश्चर्यसेभरजायेंगेक्योंकियहआसानउपायआपकेमोटापाघटाने,पेटकोकमकरचूकाहोगा. डांसकरनेकेलिएआपकोकिसीचीजकीजरुरतनहींहोतीबसआपकामूडहोनाचाहिएऔरसाथमेंकोईअच्छासाम्यूजिकहोतबतोआपकोथकावटकाभीअहसासनहींहोता. औरइससेक्याहोसकताहैयेहमसभीसेछुपानहींहै. आजकलकेजीवनसेलीकेअनुसारमोटापाबढ़नाएकआमबातहोगईहै।व्यक्तिकाबिज़िschdeludedलोगोकोअपनेऊपरध्यानदेनेनहींदेता।सुबहलेटतकसोना,ऑफिसमेंबैठकरलैपटापकेसामनेकामकरतेरहना,भुखलगेतोफास्टफूडखालेना,रातको. उल्टी-सीधाखानपानआपकावजनबड़ादेताहैऔरऔरबॉडीकास्ट्रक्चरबिगड़जाताहै.

अधिकपैसादेनेकेकुछउपायोंकेवित्तीयउलझाव,आनेवालेवर्षोंमेंसामनेआसकतेहैं. सामान्यतौरपरइसकासेवनकाड़ाबनाकरदियाजाताहै,जिसमेंइसकीजड़काचूर्णमिलायाजाताहै. इसकेछोटे-छोटेबीजोंमेंलाभकारीगुणहोताहैजोअपनीखुश्बूऔरस्वादसेखानेकोबेहतरबनातीहै. इससेनिवारणपानेकेलिएहमचायमेंदूधऔरचीनीकेइस्तेमालकोखत्मकरकेब्लैकटीकोअपनाकरवेटलॉसकाफीतेजीसेकरसकतेहैं.

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ज्यादातरमहिलाएंडाक्टरकेपासतबजातीहैंजबदर्दकेचलतेघरेलूकामकाजकरनाभीमुश्किलहोजाताहै. सुष्मिताशाहबतातीहैंकिओवरवेटमहिलाओंकोदिलकीबीमारीहोनेकीआशंकाहोतीहै।छोटीउम्रसेहीमोटापेसेपरेशानलड़कियोंमेंअनियमितमाहवारीकीसमस्याशुरूहोजातीहै।इसकारणकमउम्रमेंहीमहिलाओंमेंपॉलीसिस्टिकओवरीऔरहार्मोनलअसंतुलनकेरूपमेंबुरेपरिणामदिखाईपड़नेलगतेहैं।इससेउम्रबढ़नेकेबादबांझपनकीसमस्याभीहोसकतीहै।यहीनहींमोटापेकाअसरमहिलाओंकेदिमागपरभीपड़ताहै।वहज्यादातरसमयतनावमेंरहतीहैं।कईमहिलाएंतोइससमस्यासेपीड़ितहोकरअवसादतकमेंचलीजातीहैं भागदौड़भरीजिंदगीमेंखुदकेलिएसमयनिकालनाथोड़ामुश्किलहैलेकिननामुमकिननहीं।क्योंकिशरीरसेबढ़करकुछनहींहै।यूंतोशरीरपरथोड़ीबहुतचर्बीबुरीनहींलगती,लेकिनयेबढ़तीहैतोआपकोखुदबतादेतीहैकिबस,अबआपकावजनसीमासेबाहरजारहाहै।लेकिनइसकामतलबयेनहींहैकिआपकोशिशनहींकरसकतेहैं।अपनेसेल्फकॉन्फिडेंसकोकभीकमजोरमतपड़नेदीजिए।क्योंकियहीआपकोताकतदेगाआपकामनचाहाफिगरवापसपानेकेलिए।यहांहमआपकोवेटलॉसयानिकिमोटापेसेजुड़ीहरवोछोड़ी-बड़ीबातबतानेजारहेहैंजोआपकोवजनघटानेमेंमददकरेगी लेकिनयहयादरखेंकिखानेकेलगभगआधेसेएकघंटेबादहीपानीपीनाचाहिए यानिचर्बीकेरूपमेंजमाहोनेलगताहै।इससेसेहतपरबहुतबुराअसरपड़ताहै।येएकनहींबल्किअनेकबीमारियोंकोबुलावादेतीहै।एकजगहबैठेरहने,गलतलाइफस्टाइलअपनानेऔरकमफिजिकलवर्ककरनेवालेलोगोंकोमोटापाज्यादाअपनाशिकारबनाताहै मोटापाकमकरनेकेलिएट्राईकरसकतेहैंयेडिटॉक्सड्रिंक्स वजनबढ़नेकासबसेप्रमुखकारणहोताहैहमाराखानपान।अगरहमारेखानेमेंकैलोरीकीमात्राज्यादाहोगीतोवजनबढ़नेकेमौकेज्यादाहोजातेहैं।ज्यादातला-भुना,फास्टफूड,मीठा,ज्यादानमकआदिकासेवनकरनेसेशरीरमेंज़रूरतसेज्यादाकैलोरीइकठ्ठाहोजातीहैंजिसेहमबिनाफिजिकलएक्टिविटिजकेबर्ननहींकरपातेऔरनतीजाएक्सट्राफैटकेरूपमेंबढ़ाहुआवजन।अगरआपइसबातकीजानकारीरखेंकिआपकेशरीरकोहरदिनकितनेकैलोरीकीआवश्यकताहैऔरउतनाहीइनटेककरेंतोआपकावजननहींबढ़ेगा इनसभीटिप्सकेबारेमेंज्यादाजाननेकेलिएयहांक्लिककरें.

भूखनलगीहोतोस्वादयाफिरकिसीऔरवजहसेकुछभीखानेसेपरहेजकरनाहीबेहतररहेगा आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहैंतोलोगमोटापाकमकरनेकेलिएउपायखोजनेलगतेहैं।कईबारउचितजानकारीनहींहोपानेकेकारणलोगअपनावजनघटानहींपातेहैं मोटापाघटानेकेलिएयहबेहदजरूरीहैकिआपजोकुछभीखाएंवोरीयलफूडहो. प्राकृतिकफल,सब्जीऔरसाबूतअनाजएंटीऑक्सिडेंटसेभरपूरहोतेहैंजिनमेंएंटीइन्फ्लेमेटरीगुणहोतेहैंऔरइसतरहसेबेलीफैटबढ़नेसेरोकताहै.

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यदिआपकोअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरनाहैतोइसकेलिएसबसेपहलेआपकोअपनामोटापाकमकरनाहोगा. कैम्फोरऑइलत्वचाकेलिएबहुतलाभदायकहैतथाइसकाउपयोगलगभग50वर्षोंसेकियाजारहाहैइसकाअधिकाँशइस्तेमालसौंदर्यउत्पादोंमेंपायाजाताहैक्योंकिइसमेंत्वचाकीरक्षाकरनेकेगुणहोतेहैं. लेखमेंहमसबसेपहलेयहबतारहेहैंकिवजनघटानेमेंअश्वगंधाकैसेफायदेमंदहै वजनकमकरनेकेलिएअश्वगंधाकाउपयोगकुछलोगोंकोनहींकरनाचाहिए,क्योंकिइसकेनुकसानभीहोसकतेहैं साथहीइसलेखकोअपनेदोस्तोंऔरप्रियजनोंकेसाथसाझाकरनानभूलें वजनकमकरनेमेंअश्वगंधाकिसतरहफायदाकरताहै. असगन्ध,त्रिफला,चीनी,तैल,घृतमेंसेवनकरनेवालासौसालतकजिन्दारहसकताहै।(4).


सौंफसिर्फमाउथफ्रेशनर(MouthFreshner)काकार्यनहींकरताहै,बल्किइसेखानेसेशरीरकीकईसमस्याओंकाभीइलाजकियाजासकताहै. मोटापेसेमुक्तिअसंभवनहीँहै. योगकेआसनोंमेंयहसबसेअसरदायकप्राणायाममानाजाताहै. ज्यादातरमामलोंमेएकखासउम्रकेबादस्त्रीऔरपुरुषदोनोंकोयहसमस्याहोसकतीहै. इसबारेमेंरिसर्चभीहुईहैकिजबहमसोतेहैंतोमेलाटोनिनहॉर्मोन(Melatonin)हमारेशरीरमेंब्राउनफैटबनाताहै,जिससेकैलरीज़कोबर्नकरनेमेंमददमिलतीहै. हमआपसेरिक्वेस्टकरेंगेकीआपइसपोस्टकोपूराजरुरपढ़ेताकिआपकोहमारेबतायेगएउपायऔरटिप्ससेफायदाहोपाए. त्रिफलाकोचाययाकाढ़ेकेतौरपरलियाजासकताहै।वजनकमकरनाहैतोत्रिफलाकाढ़ेमेंशहदमिलाकरपिएं डॉ.

सौंफकाइस्तेमालमाउथफ्रेशनरकीतरहकियाजाताहै।इसकेसाथहीकिचनमेंमौजूदसौंफकाइस्तेमालखानेकेस्वादकोबढ़ानेकेलिएभीकियाजाताहै।खानेकेस्वादकोबढ़ानेकेसाथसौंफवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै।गर्मपानीमेंसौंफडालकररातभरकेलिएरखदें।उसकेबादसुबहउठकरइसपानीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।अगरआपरोजानाइसकासेवनकरतेहैंतोयहवजनकमकरनेकेसाथशरीरसेविषाक्तपदार्थनिकालनेमेंभीमददकरतेहैं।सौंफमेंपोटेशियम,एंटीऑक्सीडेंट,आयरनजैसेकईपोषकतत्वहोतेहैंजोशरीरकोस्वस्थरखनेमेंभीमददकरतेहैं।तोआइएआपकोबतातेहैंकिसौंफकापानीकैसेवजनकमकरनेमेंमददकरताहै जनतासेरिश्तावेबडेस्क|खराबलाइफस्टाइलऔरखानपानऔरशारीरिकरूपसेएक्टिवनहोनेकेकारणअधिकतरलोगमोटापेकीसमस्यासेपरेशानहै।आपकोबतादेंकिहरचौथाव्यक्तिइससमस्याकासामनाकररहाहै।वजनबढ़ानाजितनाआसानहोताहैलेकिनउसफैटकोकमकरनाउतनाहीकठिनहोताहै।वजनकमकरनेकेलिएकईतरहकेउपायअपनातेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोवजनकमकरनेकेलिएहल्दीकासेवनकरसकतेहैंइससेआपकोलाभमिलेगा।हल्दीऔषधियगुणोंसेभरपूरहोताहैतोआपकेफैटकोकमकरनेमेंकाफीमददकरताहै दूधमेंहल्दीमिलाकरपीनेसेकईतरहकीबीमारियोंसेबचाजासकताहै,इससेचेहरेपरआतीहैचमक कीटो डाइट हल्दीमेंविटामीनबी,सी,ओमेगा-3फैटीएसिड,एल्फालिनेलोयिकऐसिड,फाइबरकेसाथ-साथपौटेशियम,आयरनभीपायाजाताहैजोआपकीइम्यूनिटीबूस्टकरनेकेसाथ-साथबॉडीकीअतिरिक्तचर्बीनिकालनेमेंसहायताकरताहै वजनकमकरनेकेलिएहल्दीकीचायबहुतफायदेमंदहै।इसकेलिएएकपैनमेंएककपपानीउबाले।उबालआनेकेपश्चात्इसमेंएकचुटकीहल्दी,थोड़ीसीदालचीनीपाउडरडालकरउबाललें।इसकेपश्चात्इसेछानकरइसकासेवनकरे अगरआपभीपेटकीचर्चीकोखत्मकरएकअच्छाबॉडीलुकचाहतेहैंतोआपकोअपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरनेचाहिए.

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