पेट में गैस जड़ से खत्म करने के उपाय

पेट में गैस जड़ से खत्म करने के उपाय
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अबबहुतलोगोऐसेहोतेहैजोकीअपनावजनतोकमकरनाचाहतेहैलेकिनउनकोइसकेबारेमेंपताहीनहींहोताहै. दोपहरको1:00बजेतकखानाखालेंऔरखानेमेंकेवलतीनरोटी,एककटोरीदाल,मिक्ससब्ज़ीऔरसलादहीलें।आपचाहेंतोएककटोरीदहीभीखासकतेहैं 3. इसकेआलावाआपकोबतादेंकीहल्दीएकअच्छाएंटीसेप्टिकप्रोडक्टहैजोकीबहुतसेमामलोंमेंशारीरकेलिएफायदेमंदहीसाबितहोताहै? आजतकआपनेजोमनमेंआयाखाया,लेकिनअबआपपेटकीचर्बीकोघटानाचाहतेहैंतोआपकोमीठीचीज़ोंऔरतेलवालीचीज़ोंकोत्यागनाहीहोगा.

करनेकासबसेअच्छातरीकाहैरेगुलरकरनापरइसकेलिएसहीतरीकापताहोनाबहुतजरुरीहै कातरीकाऔरउपायकेसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे कैसेकरे,petkicharbikamkarnekeliyeweightlossexercisetipsinhindi. कृषि,खनन,बिजलीवितरण,परमाणुऊर्जा,स्पेस,डिफेंसआदिक्षेत्रोंमेंकईआर्थिकसुधारोंकीघोषणाकीगईहै.

कुछलोगखानाछोड़करडाइटिंगकरनेलगतेहैं,वहींकुछलोगकठिनएक्सरसाइजकीमददलेतेहै. Thepresenceofcurcuminmakesturmericgoodfortreatingdepression,ascurcuminmayincreasetheserotoninlevels,whichdoeswellintheregulationofmemory,sleep,moodaswellaslearning,anditsclearthatthesebehavioursplayaroleindepression.

विषय-विशेषज्ञोंकेदलहोंजहाँTollFreeनम्बर्सद्वाराकोईभीशिक्षार्थीसम्पर्ककरकेसम्बन्धितविशेषज्ञसेजिज्ञासा-समाधानकरासके. मोटापाकमकरनेकाक्याउपाय?MotapaKamVokal.

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रोटीतोआपभीखातेहीहोंगेलेकिनकमरऔरपेटकोकमकरनेकेलिएआपकोगेहूंकेआटेकीरोटीकीजगहगेहूं,सोयाबीनऔरचनेकेमिश्रणसेतैयारआटेकीरोटीखानाहोगा. अर्धकाअर्थहोताहैआधाऔरचंद्रासनअर्थातचंद्रकेसमानकियागयाआसन. हरीपत्तेदारसब्जियांजैसेपालक,ब्रोकोलीऔरगोभी,अंडा,चिकन,सोयाफूड्स,डेयरीप्रोडक्ट्स,दालेंऔरफलियांप्रोटीनकेशानदारस्रोतहैं. यहशरीरकोकार्बकेरूपमेऊर्जादेताहै।ऊर्जाकामुख्यश्रोतयहीकार्बोहाइड्रेटहोताहैजिससेशरीरकोसभीकार्यकरनेकेलिएशक्तिमिलतीहै।1ग्रामकार्बोहाइड्रेटसे4कैलोरीकेबराबरऊर्जामिलतीहै मेंकैलोरीकेबर्न(खर्च)करनेमेबहुतसेकारकजिम्मेदारहोतेहै।जोनिम्नलिखितहै प्रतिदिनकैलोरीलेनेकामापदंडबहुतसीबातोंपरनिर्भरकरताजिसेआपनीचेदिएचार्टसेअच्छेसेसमझसकतेहै।जैसेदिनभरकेकार्यकाप्रकार,उम्र,शरीरकाआकार,जीवनशैलीआदि| अगरआपweightlossdietकोकुछसमयफॉलोकरनेकेबादतुरन्तछोड़देतेहैतोफिरसेवजनबढ़नेसम्भावनाकी60केसमेंरहतीहै।लेकिनअगरआपधीरे-धीरेडाइटकोएडजस्टकरतेहैऔरनिरन्तरयोगयाPhysicalexerciseकरनेसेवज़नफिरनहींबढ़ताहै उदाहरणकेलिएरातकावेटलॉसडाइटचार्ट:- जिससेशरीरकामोटापाऔरवजननियन्त्रणमेरहे| काअभ्यासकरेंगेतोआपआराम3से5kgवज़नएकमहीनेमेकमकरपायेंगे| प्रोटीनकामुख्यकार्यशरीरकीमांसपेशियोंऔरऊतकोकानिर्माण,मरम्मतऔरविकासकरनाहोताहै।इसलिएबच्चोंऔरयुवाओंकेशरीरकेविकासमेप्रोटीनकाबहुतअहम्रोलहोताहै।1ग्रामप्रोटीनसेभी4कैलोरीकीऊर्जामिलतीहै अपनेसाहित्यप्रेम,लेखनप्रेमकोबढ़ातेहुएहमेआपकेद्वारा,आपकेमित्रोकेद्वारायाफिरअन्यकिसीकेद्वारारचितलेख,कहानी,हास्यव्यंग,उपन्यासयाफिरकोईभीहिंदीविधाकीकृतिभेजेजानेपरअतिप्रसंताहोगी.

एप्पलसाइडरविनेगरमेंएंटीऑक्सडेंटऔरएंटीमाइक्रोबियलगुणहोतेहैं. वजनकोकमकरनेकेलिएआपसुबहकेसमयउठकरपानीगर्मकरकेनींबूऔरकालेनमककेसाथसेवनकरनेसेवेटलॉसकियाजासकताहै!

योगेंद्र रस के फायदे

तोदोस्तोंयेथासपाटपेटकरनेकेउपायऔरतरीके(FlatStomachtipsinHindi),यदिअपनेहमारेबतायेगएटिप्सकोअच्छेसेफॉलोकियातोहमआपकोगारंटीदेतेहैकीआपअपनेपेटकोबहुतकमसमयमेंसपाटबनासकतेहो! ऐसेमेंअगरअश्वगंधाकासेवनकररहेहैंतोपहलेकिसीजानकारव्यक्तिसेइसकेबारेमेंसलाहलेलेंऔरउसकेबादइसकासेवनकरें.

पेटअंदरकरनेयापतलेहोनेकेलिएआपअपनेऑफिसमेंयाघरआदिजगहोंपरसीढ़ियोंकाइस्तेमालकरें।रोजाना20मिनटकेकरीबपैदलचलनेसेभीमोटापेकोकंट्रोलकियाजासकताहै 1. उम्रऔरइस्तेमालबढ़नेकेसाथहिप्सकीमसल्सभीकमजोरपड़जातीहैं. अधेड़ावस्थायावृद्धावस्थामेंवजनकमहोनाज्यादागंभीररोगोंकासूचकहोताहै. कीटोडाइटमेंआपनाश्तेमेंअंडेसेबनाहुआकोईभीआहारलेसकतेहैंजैसेउबलेअंडे,आमलेटयाफिरभुर्जी।इसकेसाथआपआपकबाब,सलामी,सौसेजिस(Sausages)यहाँतकचिकनकोभीजोड़सकतेहैं।अंडेकोपकानेकेलिएआपदेसीघीयामाखनकाउपयोगकरसकतेहैं।वहींशाकाहारीलोगपत्तेदारसब्जीजैसेसरसो,पालक,पनीर,ब्रोकलीऔरफूलगोभीकोडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं प्रश्नकीटोडाइटक्योंख़राबमानीजातीहै.

इसचूर्णकोछाछकेसाथलें. अबजबआपकोपूरादिनकीऊर्जाकीज़रुरतकाहिसाबरखनेवालाकैलकुलेटरमिलगयाहै,तोअगलाकदमहोगाअपनेदिनकेखानेकीयोजनाबनाना।घबराइएमतमैंआपकेजीवनमुश्किलनहींबनारहीहूँ।आपइसऊपरदिएaapकेज़रिएअपनेदिनकेखानेकाऔरउससेमिलरहीऊर्जाकापूराहिसाबरखसकतेहैं. ,जिससेआपकोवजनघटानेकीप्रक्रियामेंवेगमिलताहै. त्रियामाएवं8. Whenonedrinksateaspoonofturmericmixedinaglassofwarmmilkhefeelsbetter.

याकिसीभीतरहकाभागदौड़काकामकरतेहैं. चीनीऔरचावलदोनोंहीसेहतकेलिएहानिकारकहै।तोइसेरिप्लेसकरनेकेबारेमेंसोचें।चीनीकीजगहशहदऔरसफेदचावलकीजगहब्राउनराइसकोबनाएंअपनीडाइटकाहिस्सा 5!

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