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आयुर्वेदत्रिफलाचूर्णकेअद्भुतलाभत्रिफलायानितीनफल।येतीनफलहै।आंवला,हरड़औरबहेड़ा।येतीनोफलखुदअपनेआपमेंशानदारचीजेंहै।त्रि. यहमसालेआमतौरपरहमारेघरमेंबननेवालेखानेमेंइस्तेमालहोतेहैं. प्राइवेट मोबाइल नंबर. हालांकि,इनमेंसेकाफीऐसीहोतीहैंजोकुछकिएबगैरहीआसानीसेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंसोचतीहैं.

इसकीस्थापना1995मेंहुईऔरउत्पादन1997मेंशुरूहुआ.

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मेथीकाबीजखूनमेंशुगरलेवलकोनियंत्रितकरताहैऔरइंसुलिनकेस्रावकोबढ़ाताहै. अक्सरकुछलोगdietingकरनेकेचक्करमेंसुबहकानाश्ताकरनाभीछोड़देतेहै,उन्हेंलगताहैनाश्तानकरनाकैलोरीबर्नकरनेकाअच्छातरीकाहै,परवेदिनमेंभूखलगनेपरकुछनकुछखातेरहतेहैजिसमेंनतोपोषकतत्वहोतेहैऔरकैलोरीभीजादाहोतीहैजिससेवेटलॉसकरनाऔरभीमुश्किलहोजाताहै,औरअगरब्रेकफास्टनाकरनेकेबादभीआपदिनमेंकुछनहींकहतेतोइससेशरीरमेंकमजोरीआनेलगतीहैजिससेआपकाकिसीकाममेंध्याननहींलगता औरडाइटआहारसेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे मेंमददमिलतीऔरसाथहीइससेकोलेस्ट्रॉलभीकंट्रोलमेंरहताहै पतलाहोनेकेलिएक्याखाएंPatlaHoneKeTipsinHindi येसहीनहींहैक्योंकिजैसेहीआपडाइटकरनाबंदकरदेंगेआपकावेटफिरसेबढ़नेलगेगा।बाहरनिकलेपेटकोअंदरकरनेकेलिएजरुरीहैकीसहीतरीकेसेवेटलॉसडाइटिंगप्लानअपनायेऔरसाथहीएक्सरसाइजऔरयोगाभीकरे।परकुछलोगोंकादैनिकजीवनइतनाव्यस्तहोताहैकीवेनतोडाइटिंगचार्टफॉलोकरपातेहैऔरनाहीएक्सरसाइजकरनेलिएसमयनिकलपातेहै,तोअबसवालयेहैकीऐसेमेंपेटअंदरकैसेकरे।आइयेजानेwithoutdietingexerciseeasyandfastweightlosstipsinhindiformenandwomen.

रोजानाखानेकेबादएककपग्रीनटीपेटकोकमकरनेमेंमददगारसाबितहोसकतीहै. औरकिडनीरोगसेग्रस्तहोबड़ीकमआयुमेंहीजीवनखोरहेहैं. ज्यादातरलोगोंकोमोटापा(Obesity)याशरीरकीचर्बीघटानाबहुतमुश्किललगताहै. मोटापाकमकरनेकेलिएएक्सरसाइजसेभीज्यादाजरूरीहैसहीडाइटलेना. इंसानोंपरहुईकईस्टडीजमेंयहबातसामनेआयीहैकिअगरभोजनकरनेकेबादसेबकेसिरकेकासेवनकियाजाएतोयहInsulinफंक्शनकोबेहतरबनाकरब्लडशुगर(BloodSugar)लेवलकोकमकरनेमेंमददकरताहै.

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यहशरीरकोकार्बकेरूपमेऊर्जादेताहै।ऊर्जाकामुख्यश्रोतयहीकार्बोहाइड्रेटहोताहैजिससेशरीरकोसभीकार्यकरनेकेलिएशक्तिमिलतीहै।1ग्रामकार्बोहाइड्रेटसे4कैलोरीकेबराबरऊर्जामिलतीहै मेंकैलोरीकेबर्न(खर्च)करनेमेबहुतसेकारकजिम्मेदारहोतेहै।जोनिम्नलिखितहै प्रतिदिनकैलोरीलेनेकामापदंडबहुतसीबातोंपरनिर्भरकरताजिसेआपनीचेदिएचार्टसेअच्छेसेसमझसकतेहै।जैसेदिनभरकेकार्यकाप्रकार,उम्र,शरीरकाआकार,जीवनशैलीआदि| अगरआपweightlossdietकोकुछसमयफॉलोकरनेकेबादतुरन्तछोड़देतेहैतोफिरसेवजनबढ़नेसम्भावनाकी60केसमेंरहतीहै।लेकिनअगरआपधीरे-धीरेडाइटकोएडजस्टकरतेहैऔरनिरन्तरयोगयाPhysicalexerciseकरनेसेवज़नफिरनहींबढ़ताहै उदाहरणकेलिएरातकावेटलॉसडाइटचार्ट:- जिससेशरीरकामोटापाऔरवजननियन्त्रणमेरहे| काअभ्यासकरेंगेतोआपआराम3से5kgवज़नएकमहीनेमेकमकरपायेंगे| प्रोटीनकामुख्यकार्यशरीरकीमांसपेशियोंऔरऊतकोकानिर्माण,मरम्मतऔरविकासकरनाहोताहै।इसलिएबच्चोंऔरयुवाओंकेशरीरकेविकासमेप्रोटीनकाबहुतअहम्रोलहोताहै।1ग्रामप्रोटीनसेभी4कैलोरीकीऊर्जामिलतीहै अपनेसाहित्यप्रेम,लेखनप्रेमकोबढ़ातेहुएहमेआपकेद्वारा,आपकेमित्रोकेद्वारायाफिरअन्यकिसीकेद्वारारचितलेख,कहानी,हास्यव्यंग,उपन्यासयाफिरकोईभीहिंदीविधाकीकृतिभेजेजानेपरअतिप्रसंताहोगी.

लेकिनजबतकआपइनसभीचीजोंकोपूरेनियमकेसाथनहींकरेंगेपूरीध्यानलगाकरआपइनचीजोंकोनहींकरेंगेमोटापाकमनहींहोगा. कार्बोहाइड्रेटवालेभोज्यपदार्थहमारेशरीरकेवजनकेस्तरकोबढ़ातेहै. हालांकिआपचाहेंतोसोनेसेपहलेठंडापानी(Coldwater)पीसकतेहैं. इसदौरानअपनीस्पीडकम-ज्यादाकरतेरहें. जानेमोटापाएकबहुतहीगंभीरसमस्याहै. इसकेअलावापेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीवजहसेसूजनआनेपरभीमोटापाबढ़ताहै. अर्थात्आपब्राउनराइस,वेजिटेबल,आधीचपाती,तथादिनमेएकबारकिसीभीफलकाजूसलेसकतेहै.

रातमेंसोनेसेपहलेएककपदूधकेसाथथोड़ासागुड़औरजायफलखानेसेअच्छीनींदआतीहै. उनमेंसेपतंजलिआँवलाकेरसनेबहुतध्यानआकर्षितकियाहैतोक्यायहवास्तवमेंप्रभावीहै?ब्रांडकेसंस्थापकबाबारामदेवकेअनुसार,पतंजलिआँवलाकारसप्राकृतिकआँवलोंसेबनाहैऔरविटामिनCसेभरपूरहैजोअनेकस्वास्थ्यवर्धकलाभप्रदानकरताहै. उसकेबादइसेछानकरठंडाहोनेकेलिएछोड़दें.


ग्रीनटीहमारेपाचनमेंसुधारलातीहैऔरमोटापाकमकरनेकेइलावाइसकेसेवनसेशरीरस्वस्थरहताहै वजनऔरमोटापाबढ़नेकेकारणदिलकेरोग,शुगरऔरब्लडप्रेशरजैसेरोगोंकाखतराबढ़जाताहै।इनसेबचनेऔरबॉडीकोफिटरखनेकेलिएयेजरुरीहोजाताहैकीवजनकण्ट्रोलमेंरहे।वेटलॉसकरनेकेटिप्सजोआजयहांबतायेजारहेहैवोउनलोगोंकेलिएबेहदउपयोगीहैजिनकीदिनचर्याकाफीव्यस्तहोतीहैऔरवेनातोठीकसेडाइटचार्टअपनापातेहैऔरनाहीएक्सरसाइजवयोगकेलिएसमयनिकालपातेहै केबारेमेंतोसुनाहोगा।इन्हेंबनानेमेंदूधप्रयोगनहींकियाजाता।वेटकमकरनेमेंयेचायकाफीअच्छीहोतीहै बहतीनाक,सीनेकीजकड़नऔरखांसीसेहैंपरेशान?राहतपानेकेलिएडाइटमेंजरूरशामिलकरेंये4चीजें परफर्कपड़ताहै।जिसकेलिएवहखुदकोफिटरखनेकीकोशिशकरतेहै।जोकिबहुतहीअच्छीबातहै अगरआपचाहतेहैकिसबसेतेजपेटकीचर्बीयाफिरवजनकमहोतोवहरास्ताहैनेचुरलरेमिडी।जोकिआपकेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरचर्बीकोकमकरनेमेंमददकरताहै।जानिएकैसेबनाएंऔरकैसेकरेंइस्तेमाल भारतमेंबहुतकमलोगहोंगे,जोचायपीनापसंदनहींकरते,अक्सरचायमेहमानोंकेसामनेभीजरूररखीजातीहैऔरआपकीसेहतकेलिएअच्छीभीहै।मोटापाकमकरनेकेलिए,आपकोचायछोड़नेकीजरूरतनहींहैमगरउसमेंमसालेमिलाकरपीनेकीजरूरतहै,इससेआपकावजनकमहोगाऔरआपकागलाभीखराबनहींहोगा।अबसवालउठताहैकीचायमेंआपकिसतरहकेमसालेमिलासकतेहै?कालीमिर्च,दालचीनी,इलाइचीपाउडरऔरअदरकभी घरकाखाना,मोटापेमेंकाफीबेहतरहोताहैबाहरकेखानेसेक्यूंकिबाहरकेखानेमेंबहुतफैटहोताहैजिससेआपकावजनअचानककाफीबढ़सकताहै।घरकाखाना,आपकेस्वादअनुसारऔरकुछगिनीचुनीचीज़ोंसेबनताहै,जिनकेबारेमेंआपजानतेहैलेकिनबाहरकाखानाबहुतहीएसिड्सऔररंगबनानेवालेमसालोंसेबनताहै,जिससेआपकेशरीरकोकाफीतरहकीपरेशानियांहोसकतीहै केलिए,कहींनकहींरुकावटहै,इसलिएहमसभीकोइनरुकावटोंऔरबिमारियोंसेबचनेकेलिए,मोटापेसेछुटकारापानाहोगा फलऔरसब्जियांवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरतीहैंऔरआपकेशरीरकोनुट्रिएंट्सभीदेतीहैं।बाहरकाखानाबिलकुलनखाएं,औरउसकीजगहपरढेरसारीसब्जियांखाएंऔरफलोंकोआपनाश्तेमेंभीखासकतेंहै।मोटापेमें,आपकोहाईफाइबरवालीसब्जियांखानीचाहिए,ताकिआपकोदिनभरदुबाराभूखनलगेंऔरआपकापेटभरारहे।हाईफाइबरवालाखाना,धीरेधीरेडाइजेस्टहोताहै,जिससेब्लडशुगरस्टेबलरहतीहै मोटापेकोकमकरनेकेलिएशहदकोबहुतहीनेचुरलनुस्कामानाजाताहै।रोज़सुबहखालीपेट,गर्मपानीमेंशहदमिलाकरपियेंऔरस्वादकोअच्छाकरनेकेलिए,आपइसमिक्सचरमेंनिम्बूभीमिलासकतेंहै।कमसेकम,दिनमेंएकबारतोइसमिक्सचरकोजरूरलेऔरआपइसेशामकोभीखालीपेटलेसकतेहैक्यूंकियेनेचुरलनुस्काहै,तोइससेआपकीसेहतकोकोईनुक्साननहींहोगा पुरस्कारविजेतापत्रकारशैलीचोपड़ाद्वारास्थापित,शीदपीपल.

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