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यहकाफीताकतवरहोतीहै. कुछनयाशुरूकरनाचाहतेहैं,तोआजकादिनउसकेलिएसबसेसहीहै. यदिआपकोअपनेपेटकीचर्बीकोकमकरनाहैतोइसकेलिएसबसेपहलेआपकोअपनामोटापाकमकरनाहोगा. स्ट्रेसज्यादातरपुरुषोंमेंप्रजननक्षमताकोप्रभावितकरताहै. आइएजानतेहैंकुछबेसिकबातोंकेबारेमेंजोआपकेवेटगेनमेंमददकरसकतीहैं कईरीसर्चमेंयहबातसामनेआईहैकिइनकेइस्तेमालसेआपकेमसल्सकोबादमेंनुकसानपहुंचताहै कुछलोगोंकामाननाहैकिशादीकेबादलड़कियांजबशारीरिकसंबंधबनातीहैंतोउसकेबादहीउनकावजनबढ़नाशुरुहो.

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खासकरकेवोलोगजोगांवयाछोटेशहरमेंरहतेहैं. मोटापेकाआमतौरपरस्वयंउपचारकियाजासकताहै. इससेमिठाईऔररिफाइन्डग्रेनदोनोंसेहोनेवालीसमस्याएंएकसाथहोतीहै. तोफिरअपनेआशियानेकोपानीकेरिसावयाफिरसीलनसेकैसेबचायाजाए?पिडीलाइटइंडस्ट्रीजलिमिटेडकेग्लोबलसीईओ(कंस्ट्रक्शनकेमिकलडिवीजन)संजयबहादुरकेमुताबिक,वॉटरप्रूफिंगकेजरिएइससमस्यासेनिजातपायाजासकताहैलेकिनआजकीतारीखमेंवॉटरप्रूफिंगकोनिवेशकेरूपमेंदेखाजानाचाहिएनकिलागतकेरूपमें. ऐसेबहुतलोगहैजोपैसातोकमादेतेहैपरHealthसेहाथधोबैठतेहै. क्षिप्रंभवतिधर्मात्माशश्वच्छान्तिंनिगच्छति कढ़ी,काशीफलजैसीगैस-वायुबनानेवालीसब्जियोंमेंइसकाउपयोगअत्यावश्यकहै जायफल,सौंठऔरजीरेकाचूर्णभोजनकरनेसेपहलेपानीकेसाथलेनेसेगैसऔरअफारानहींहोता यहदोप्रकारकीहोतीहै-छोटीऔरबड़ी।यहभारततथाइसकेआसपासकेगर्मदेशोंमेंमात्रामेंउगाईजातीहै।इसकेपौधेहल्दीकेपेड़केसामानहोतेहैं।इलायचीखानेमेंस्वादिष्टहोतीहै;अतःइसकाप्रयोगखाद्यपदार्थोंमेंकियाजाताहै।छोटीइलायचीकीतासीरठँडीहै।इसकासेवन1-3ग्रामकीमात्रामेंकियाजाताहै।यहकफ,खाँसी,श्वासवबवासीरनाशकहैऔरह्रदयएवंगलेकीमलिनताकोदूरकरतीहै।इसकोखानेसेमुखकीदुर्गन्धदूरहोतीहैऔरजीकामिचलानाबँदहोजाताहै क्रतु-कर्मकाण्डमैंहूँ,यज्ञमैंहूँ,स्वधामैंहूँ,औषधमैंहूँ,मन्त्रमैंहूँ,घृतमैंहूँ,अग्निमैंहूँऔरहवनरूपक्रिया-आहुतिभीमैंहूँ हींग,Heeng::Asafetida-atreesapfriedandcrumbledtopowder.

हरदिन45मिनटव्यायामकरें।कोईबहानानहीं।आपतेजीसेचलसकतेहैं,दौड़सकतेहैं,अपनापसंदीदाखेलखेलसकतेहैंयाजिमजासकतेहैं।कोईभीगतिविधिमांसपेशियों(muscle)केऊतकोंकोकमनहींकरतीहैजोमांसपेशियोंकोनुकसानदेऔरउसकेसाथकईऔरप्रकारकीसमस्याओंभी।वर्कआउटइम्युनिटीबनाताहैऔरवायरसयाबगकोदूररखताहै एकज्वारकीरोटी49कैलोरीदेतीहै।जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें41कैलोरीहोतेहैं,प्रोटीनमें6कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजो3कैलोरीहोतीहै।एकज्वारकीरोटी2,000कैलोरीकीएकमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग2प्रतिशतप्रदानकरतीहै अगरआपभीसिर्फइसलिएरोटीकासेवननहींकरतेहैंकिउससेआपकावजनबढ़सकताहैतोचलिएहमआपकोबतातेहैंकिकिसआटेसेबनीरोटीखाकरआपअपनेवजनकोबढ़नेसेरोकसकतेहैं.

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हर्षवर्धननेकहाकिशादियों,स्थानीयनिकायचुनावऔरकिसानआंदोलनकेचलतेपॉजिटिवमामलोंमेंबढ़ोतरीहोरहीहै. 4ग्रामकार्ब्सहोतेहैं वेटलॉसकेलिएएक्सर्साइजऔरफिजिकलऐक्टिविटीकेसाथ-साथआपकीडायटऔरखानपानकाभीसहीहोनाबेहदजरूरीहै।आजहमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीसब्जियोंकेबारेमेंजिन्हेंअगरआपहफ्तेमेंदोबारभीखाएंगे,तोआपकावजनऔरबाहरनिकलीतोंदघटनातयहै।जानेकौनसीहैंवोसब्जियां. रातकेखानेकेपश्चाततत्कालसोनजाए. आपकाप्यारदिप्रिंटकेभविष्यकोतयकरेगा. कमलगन्धकाचूर्णभांगरेकेरसकीभावनादेकरमधुऔरघृतकीसाथलेनेपरसौवर्षकीआयुप्रदानकरताहै।(3). कुछखिचड़ीसिंपलचावलसेबनतीहैंतोकुछमेंचावल,दालेंऔरसब्जियांडालीजातीहैं.

त्रिफलाकोचाययाकाढ़ेकेतौरपरलियाजासकताहै।वजनकमकरनाहैतोत्रिफलाकाढ़ेमेंशहदमिलाकरपिएं डॉ!


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विरसन (Virasan) meaning in English (इंग्लिश मे मीनिंग) is THINNING OUT (विरसन ka matlab english me THINNING OUT hai).