जल्दी याद करने के 5 तरीके

जल्दी याद करने के 5 तरीके
जल्दी याद करने के 5 तरीके

ग्रीनटीआपकेबॉडीमेंमेटाबोलिज्मरेटबढ़ाताहैऔएफैटकोइकठ्ठानहींहोनेदेता. यहआपकीपाचनक्रियाकोदुरुस्तकरकब्जसेराहतदेतीहै. तोक्याकभीआपनेसोचाहैकिकुछलोगोंकावजनबिनाअनहेल्दीचीजेंखाएंहीक्योंबढ़नेलगताहै,जबकिकुछलोगसबकुछखाकरभीबिल्कुलस्लिमकैसेरहतेहैं. वहीं,दालचीनीहाईब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरनेमेंमददगारहै. आइयेइसेबनानेकीविधिकेबारेमेंजानेंऔरइसमास्कमेंउपयोगमेंलाएजानेवालेविभिन्नपदार्थोंसेहोनेवालेफायदोंकोजानें.

इसकेसाथइसमेंडाइटरीफाइबरहोताहैं,जोधीरेंधीरेंपचताहैंऔरसंपूर्णतरीकेसेनहीपचता.

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कुछलोगपतलासेबसाइडरसिरकाकाउपयोगफेसवाशयाटोनरमेंकरतेहैं. स्किपिंगयानिकिरस्सीकूदनाभीएकअच्छीआदतहै वजनकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए-FoodstoAvoidObesityinHindi उबलाआलूखानेकेबादपेटजल्दीभरजाताहै,जिससेकुछऔरखानेकीइच्छानहींकरतीहै।इसलिएयहफैटलॉसडाइटमेंशामिलहै।हालांकि,इसबातकाध्यानरखेंकिउबलेआलूकोकभीफ्रेंचफ्राइज़याचिप्ससेरिप्लेसकरनेकीकोशिशनकरें अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसहैंतोअपनेलंचऔरडिनरमेंमसूरकीदालऔरराजमाकोशामिलकरें।इनमेंप्रोटीन,फाइबरवकुछस्टार्चपायाजाताहै।इनमेंफैटकीमात्राभीबेहदकमहोतीहै जिन्हेंतीखाखानापसंदनहींहै,वेइसविकल्पसेथोड़ाघबरासकतेहैंपरजोतीखाखानेकेशौकीनहैं,उनकेलिएलालमिर्चवजनकमकरनेकाउपाय(vajankamkarnekatarika)साबितहोसकतीहै।दरअसल,लालमिर्चमेंएकऐसातत्वपायाजाताहै,जिससेभूखकमलगतीहैऔरफैटभीबर्नहोताहै बहुतज्यादातनावमेंरहनेवालेलोगवडिप्रेशनकेशिकारमरीजभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।दरअसल,दोनोंहीपरिस्थितियोंमेंहॉर्मोनलबदलावहोतेहैं,जिसकासीधाअसरव्यक्तिकेवजनपरपड़ताहै अपनीजीवनशैलीमेंज़रूरअपनाएंये5खासडाइटटिप्स 1.

खेलतेकूदतेवक़्तशरीरपरघावलगनायाथोडाबहुतहाथजलजानाबहुतहीसामान्यबातहोतीहै. howtoloseweightusinghoneyandcinnamon इसलिएआजहमआपकेलिएकुछघरेलूउपायलेकरआएहैं,जिसेअपनानेकेबादआपकाफिटऔरस्लिमहोनेकासपनापूराहोजाएगा.

फीमर फ्रैक्चर उपचार

इससेशरीरकामेटाबॉलिज़्मठीकरहताहैऔरफैट्सकमकरनेमेंआसानीहोतीहै. अगरआपकेबच्चेकोभीआताहैबहुतगुस्सातोअपनाएंयेटिप्स वहींइलायचीभीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरतीहै. अर्क,Ark::Calotropisprocera. चलिएजानतेहैअश्वगंधाकेफायदे. येआपकेफैटकोबर्नकरनेमेंमददकरताहै. करसकतेंहैं. इसमुद्रामेंहोनेमेंशुरूमेंआपकोमुश्किलजरूरहोगीलेकिनथोड़ेप्रयत्नकेबादआपइसेआसानीसेकरसकतेहैं.

इसकेलिएहफ्तेमेंएकबारकमरकोइंचीटेपसेनापेंऔरनोटकरेंकिआपनेकितनेइंचघटाएहैं कुछभीऐसानखाएंजिसमेंआर्टिफिशियलशुगरमौजूदहो.

त्रिफलाकामहत्वपूर्णऔषधिहैहरितिका. वज़नबढ़नाआजतक़रीबनहरकिसीकीसमस्याबनतीजारहीहै. भोजनकेआधेघंटेपहलेएकफुलप्लेटसलादखालेनेसेआपअतिरिक्तआहारलेनेसेबचजातेहैंऔरइससेशरीरकोज़रूरीविटामिनऔरMineralsभीखूबमिलतेहैं. 50ग्रामबड़ीइलायचीलेकरतवेपरभूनलें।इसकेबादइसेतवेसेउतारकरठंडाकरलेंऔरपीसकररखलें।रोजसुबहखालीपेटइसचूर्णकोपानीकेसाथपिएं।ऐसाकरनेसेआपकोआराममिलेगा अरंडीकातेलयानीकैस्टरऑयलमलकोनरमकरनेमेंमददकरताहै।इससेगुदावालेहिस्सेमेंनसोंपरपड़नेवालेदबावकमहोजाताहै।इसलिएहरदिनरातमेंदूधकेसाथएकचम्मचअरंडीकेतेलकासेवनकरें पाइल्सहोनेकेकईअलग-अलगकारणहोसकतेहैं।कब्ज,पाचनक्रियासहीनहींहोना,बहुतभारीचीजेंउठाना,गैसकीसमस्याहोना,तनावलेना,मोटापाहोनाऐसेअनेककारणोंकीवजहसेयेबीमारीहोतीहै।पाइल्सकादर्दहरकिसीकेलिएएकजैसाहो,येजरूरीनहीं।रेक्टलएरियामेंदर्द,खुजलीऔरजलन,सूजनऔरसंक्रमणइसकेसामान्यलक्षणहैं।इसबीमारकाइलाजसंभवहैलेकिन,लोगझिझकमेंइलाजसेबचतेहैंपरआपचाहेंतोघरेलूउपायोंकीमददसेइसेठीककरसकतेहैं पाइल्सयानीकीबवासीरतकलीफदेनेवालीबीमारीहै।इसमेंदर्दतोहोताहीहै,साथहीयेबीमारीलोगोंकोकाफीअसहजभीबनादेतीहै।पाइल्समेंएनलयारेक्टलएरियाकीब्लडवेसल्सबड़ीहोजातीहैजिसकीवजहसेकईतरहकीदिक्कतेंआतीहैं।शुरुआतमेंसिर्फदर्दऔरजलनकाहीएहसासहोताहैलेकिनअगरसमस्याबढ़जाएतोखूनआनेलगताहै।अगरपरिवारमेंकिसीकोऐसीसमस्यारहीहैतोआगेकीजेनरेशनमेंइसकेपाएजानेकीआशंकाबनीरहतीहै कब्जऔरखूनीबवासीरसेराहतदिलानेमेंपपीताबहुतफायदेमंदहै।इसमेंशक्तिशालीपाचनएंजाइमपपैनहोताहै।जोइसबीमारीकोदूरकरनेमेंसहायकहै।पपीताकासेवनकरनेसेआपकोकब्जऔरखूनीबवासीरसेजलहतमिलसकतीहै रातकोसोतेसमयसौग्रामकिशमिशकोपानीमेंभिगोदें।सुबहउठकरपानीमेंहीइसेमसललेंऔररोजइसपानीकासेवनकरें।पाइल्सकेलिएयेबेहदफायदेमंदनुस्खाहै बावासीरकोजल्दलेजल्दठीककरनेकायेबेहतरीनउपायहै।दोलीटरछाछमेंपचासग्रामजीरापीसकरमिलालेंऔरजबभीप्यासलगेतबपानीकाजगहयेमिश्रणपिएं।जल्दहीआपकोआराममिलनेलगेगा जीरेकाप्रयोगकाफीसमयसेवजनकमकरनेकीऔषधिकेरूपमेंकियाजाताहै।इसमेंपर्याप्तमात्रामेंफाइबरपायाजाता.

प्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिकेंद्रकेनामसेदवाकीदुकानखोलीजातीहै. कुनकुनेपानीमेंनींबूनिचोड़करउसमेंज़रासानमकयाएकचम्मचशहदमिलालें. एक्सपर्ट्सकीमानेंतोसोनेसेकमसेकम3घंटेपहलेशराबपीनाबंदकरदेनाचाहिए(Avoidalcoholbeforesleep). गरमपानीमेंनींबूऔरशहदडालकरपीनेसेफायदेमंदनतीजेमिलेंगे.

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