पुरुष भारतीय के लिए वसा हानि आहार योजना

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इसकेसाथआपपोहाभीखासकतेहैं. दिनकीशुरुआतगर्मपानीपीकरकरें।गर्मपानीआपकीसेहतकेलिएबेहदजरूरीहै 6. ) अगरआपअपनाweightlossकरनाचाहतेहैवोभीहेल्दीतरीकेसे,तोआपकोअपनेआहारयोजनामेंजरूरीपोषकतत्वोंसेभरपूरभोजनकोशामिलकरनाबेहदजरूरीहै।आइएजानतेहैंकिसेहतमंदरहनेकेसाथवजनकमकरनेकेलिएकैसीआहारयोजनाहोनीचाहिए डिनररातकोसोनेसेढाईघंटेपहलेकरलेनाचाहिए।रातकाखानासुपाच्यवहल्काहोनाचाहिए।इससेखानेकोपचनेकापर्याप्तसमयमिलताहै।रातमेंदाल,राजमा,चावलकेसेवनसेबचेंक्योंकियेआसानीसेपचतीनहींहैं टोन्डदूधमेंफैटनहींहोताआपचाहेंतोनियमितरुपसेइसेपीसकतेहैं।वजनघटानेकेलिएफैटबढ़ानेवालीचीजोंसेबचें।टोन्डदूधमलाईहटानेकेबादआपदहीजमानेकेलिएभीइसकाप्रयोगकरसकतेहैं वजनकमकरनेकेलियेसुबहपिएंडिटॉक्सवॉटर(7:00am7.

हरकोईवजनकमकरकेफिटरहनारहनाचाहताहै. बेलीफैटऔरइन्फ्लेमेशनमेंगहरासंबंधहैइसलिएबहुतज्यादाप्रोसेस्डफूडखानेसेआपकेबेलीफैटघटानेकीक्षमताकमहोतीजातीहै. इसमेंप्रोटीनकीमात्राभरपूरहोतीहै. आपइसकापाउडरबनाकरभीकिचनमेंरखसकतेहैं! आपकीजानकारीकेलिएबतादेंकि,बादाममेंकैलोरीकीमात्राकमहोतीहै,इसलिएइसकामुट्ठीभरसेवनकरनेसेभीवजनबढ़नेकाखतरानहींरहता? डाउनलोड सेटिंग चाहिए. अगरहमइनकोथोड़ेअच्छेतरीकेसेकरतेहैं.

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भोजनमेंपत्तागोभीकाज्यादासेज्यादाइस्तेमालकरें।इसेउबालकरयासलादकेरूपमेंप्रयोगकरसकतेहैं।इसमेंमौजूदटैरटेरिकएसिड(TartaricAcid)शरीरमेंमौजूदकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोवसामेंपरिवर्तितनहींहोनेदेता।इसलिएवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै औरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदेऔरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदे मोटापेसेमुक्तिपानेकेलिएआपकोयेपरहेजकरनेहोंगेः- एकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबर(PectinFibre)सेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै मोटापासेछुटकारापानेकेलिएआपकीजीवनशैलीऐसीहोनीचाहिएः- अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरें(Motapakaisekamkare)तोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै न्यूजचौकवेबपोर्टल मोटापाव्यक्तिकाजीवननिराशासेतोभरहीदेतीहै,साथहीइससेकईगम्भीरबीमारियोंभीहोसकतीहैं।इसकीवजहसेडायबिटीज,अर्थराइटिस,उच्चरक्तचाप,ब्रेनस्ट्रोकवकैंसरजैसेगंभीररोगहोजातेहैं गेहूंकेआंटेकाअधिकऔरचावलसेबनेपदार्थोंकाकमसेवन आपबीएमआईसेअपनेवजनकीजांचकरसकतेहैं।बी.

तोमोटापाघटानेमेंएकमहीनेमेंचाहेकैसाभीमोटापाहोउसकोरफ़्तारसेकमकरनेकेलिएआपअन्नलेनाछोड़देंऔरफिरदेखिये. शरीरकेवजनकेहिसाबसेआंतोंमेंबैक्टीरियाहोतेहैं. यदिवजनमानकवजनसेकमहै,याकमहोरहाहैतोइससमस्याकासमाधानआवश्यकहै. इसकीमददसेआपमनचाहारिजल्टकुछहीदिनोंमेंहासिलकरसकतेहैं.

गर्म पानी से नुकसान

स्वादकाजन्म13दिसंबर1887मेंउडीनमेंउत्तर-पूर्वीइतालवीशहरमेंहुआथाऔरगिल्डस्वादऔरलुगरोजाVenierरोमानोघरमेंथा. सौंफमेंमूत्रवर्धकगुणहैंइसलिएसौंफकीचायपीनेसेशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोहटानेमेंमददमिलतीहै,जोबदलेमेंवजनकमकरनेमेंयोगदानदेताहै. अगरचायमेंइलायचीडालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै. जिनमरीजोंकोब्लडशुगरयानीडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहैउनकेलिएभीजीराकापानीफायदेमंदहै. इसकेसाथहीयहकईबीमारियोंमेंभीकामआताहैंयहाआजहमआपकोबतायेंगेकेयहहमारीसेहतकेलिएकिसप्रकारसेफायदेमंदहैं.

मोटापाघटानेऔरशरीरकीफालतुचर्बीकमकरनेकेलिएफिजिकलएक्टिविटी मोटापाघटाए? जीहांहमबातकररहेहैंअजवायनकी? भोजनकरतेसमयअपनाध्यानभोजनपरहीकेंद्रितकरें. दोस्तोंपेटकोसपाटयाफ्लैटकरनेकेलिएकार्डियोएक्सेसिसेबेस्टहोतीहै.

जोलोगशाकाहारी(vegetarian)हैउन्हेंअंकुरितकीहुईमुंगदाल,भीगेहुएकालेचनेऔरछोलेखानाचाहिए।मुंगदालखानेसेपाचनसहीरहताहैऔरपेटभीभराभरारहताहै करेंगेतोआपकोमोटापाकभीनहींबढ़ेगा।यहनींदलानेमेंभीमददकरतीहै à¤à¤²à¥à¤²à¥à¤à¤¨à¥à¤¯à¤¹à¥ˆà¤à¤¿à¤µà¤°à¥à¤¤à¤®à¤¾à¤¨à¤®à¥à¤à¤¦à¥à¤¶à¤à¥28राज्यà¥à¤à¤µà¤¸à¤à¤˜à¤¶à¤¾à¤¸à¤¿à¤¤à¤ªà¥à¤°à¤¦à¥à¤¶à¥à¤à¤®à¥à¤850सà¥à¤…धिà¤à¤ªà¥à¤°à¤§à¤¾à¤¨à¤®à¤à¤¤à¥à¤°à¥à¤­à¤¾à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤œà¤¨à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤à¤¦à¥à¤°à¤à¥à¤²à¤¾à¤-याहै।भारतसरà¤à¤¾à¤°à¤à¥à¤à¤¸à¤à¤¦à¤®à¤¸à¥à¤œà¤¹à¤¾à¤à¤œà¤°à¥à¤°à¤¤à¤®à¤à¤¦à¤²à¥à¤-à¥à¤à¤à¥à¤à¤¾à¤«à¥à¤à¤®à¤¦à¤¾à¤®à¥à¤à¤®à¥à¤à¤¦à¤µà¤¾à¤à¤à¤®à¤¿à¤²à¥à¤à¤-à¥,वहà¥à¤à¤µà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¤à¤¸à¥à¤¤à¤°à¤ªà¤°à¤¬à¥à¤°à¥à¤œà¤-ारफार्मासिस्टà¥à¤à¤à¥à¤°à¥à¤œà¤-ारभà¥à¤®à¤¿à¤²à¤¸à¤à¥à¤-ा।à¤à¤¸à¤…वसरपरनà¤-रà¤à¥Œà¤à¤¸à¤¿à¤²à¤¸à¥à¤²à¥à¤¤à¤¾à¤¨à¤ªà¥à¤°à¤²à¥à¤§à¥à¤à¥à¤…ध्यà¤à¥à¤·à¤µà¤¿à¤¨à¥à¤¦à¤à¥à¤®à¤¾à¤°à¤-ुप्ता,सà¥à¤à¥à¤°à¥à¤Ÿà¤°à¥à¤ªà¤à¤œà¤¾à¤¬à¤à¤¾à¤à¤-्रà¥à¤¸à¤¦à¥à¤ªà¤à¤§à¥à¤°à¤°à¤¾à¤œà¥,पार्षदअशà¥à¤à¤®à¥à¤-ला,दिनà¥à¤¶à¤§à¥à¤°à¤ªà¥à¤°à¥à¤µà¤…ध्यà¤à¥à¤·à¤¨à¤-रà¤à¥Œà¤à¤¸à¤¿à¤²,अशà¥à¤à¤-ुजराल,शशिचà¥à¤ªà¥œà¤¾,à¤à¤®à¤¾à¤¦à¤¤à¥à¤¤à¤¶à¤°à¥à¤®à¤¾,सà¤à¤œà¥à¤µà¤®à¤°à¤µà¤¾à¤¹à¤¾,नरà¥à¤à¤¦à¥à¤°¨à¤¸à¤¹à¤ªà¤¨à¥à¤¨à¥,¨à¤ªà¥à¤°à¤¸à¤¿à¤ªà¤²à¤¸à¥à¤°à¤œà¥à¤¤¨à¤¸à¤¹,थानाप्रभारà¥à¤¸à¤°à¤¬à¤œà¥à¤¤¨à¤¸à¤¹,सà¤à¤¤à¥à¤¨à¤¸à¤¹à¤­à¤¾à¤-à¥à¤…राà¤à¤à¤,बà¥à¤¬à¥à¤§à¥à¤°,यशपालचावलावअन्यसदस्यà¤à¤ªà¤¸à¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¥à¥à¥¤ सà¤à¤µà¤¾à¤¦à¤¸à¤¹à¤¯à¥à¤-à¥,सुल्तानपुरलà¥à¤§à¥:शहरà¤à¥à¤à¤¸à¤¡à¥à¤à¥à¤²à¥à¤œà¤«à¥à¤°à¤µà¥à¤®à¥à¤¨à¤®à¥à¤à¤ªà¥à¤°à¤§à¤¾à¤¨à¤®à¤à¤¤à¥à¤°à¥à¤­à¤¾à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤œà¤¨à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤à¤¦à¥à¤°à¤à¤¾à¤à¤¦à¥à¤˜à¤¾à¤Ÿà¤¨à¤®à¥à¤à¥à¤¯à¤…तिथिà¤à¤¾à¤à¤-्रà¥à¤¸à¥à¤µà¤¿à¤§à¤¾à¤¯à¤à¤¨à¤µà¤¤à¥à¤œ¨à¤¸à¤¹à¤šà¥à¤®à¤¾à¤¨à¥à¤à¤¿à¤¯à¤¾à¥¤à¤à¤¸à¤¸à¥à¤ªà¥à¤°à¥à¤µà¤ªà¥à¤°à¤¬à¤à¤§à¤à¤à¤®à¥à¤Ÿà¥à¤à¥à¤…ध्यà¤à¥à¤·à¤°à¤¾à¤à¥à¤¶à¤§à¥à¤°,अमरचà¤à¤¦à¤§à¥à¤°,¨à¤ªà¥à¤°à¤¸à¤¿à¤ªà¤²à¤¡à¥.

इसकेअलावाअश्वगंधासेपेटसंबंधीरोग,ल्यूकोरिया,गठिया,सेक्सुअलप्रॉब्लम्सऔरबल्डसंबंधीदिक्कतेंभीदूरहोतीहै. मेरेचेहरे,कंधे,कूल्हे,पेट,पैरोंमेंजमाफैटबताताथाकिअसलमेंमैंकिसहदतकखुदसेजंगकररहीथी. औरयदिआपवाकईमोटापेसेनिजातपानाकहतेहैंतोआपकोअपनेआहारवजीवनशैलीमेंपरिवर्तनलानेहीहोंगे. पेटपरजमाचर्बीकेकारणआदमीबहुतहीभद्दालगनेलगताहै. सुबहकानाश्ताहमारेमेटाबॉलिज्मप्रक्रियाकोसीधेतौरपरप्रभावितकरताहैइसलिए,सुबहकानाश्ताकरनाकभीनाभूलें.

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