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कुछलोगएकदमसेथाइरोइडमेंवजनकमकरनाचाहतेहैजिसकेलिएवेडाइटिंगकरतेहैऔरवेटलॉसकरनेवालेपाउडरटेबलेटऔरकैप्सूलकासेवनकरतेहै।इसरोगमेंवेटकमकरनेकायेतरीकाबिल्कुलगलतहै।इससेफायदेकीबजायनुकसानभीहोसकताहै कीदवालेनेकेइलावाभीकोईऔरमेडिसिनलेरहेहैतोदोनोंदवाओंकासेवनएकसाथनाकरे 2. इसकेलिएआपमाइक्रोवेवकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं. नमकमिलागुनगुनापानीमानसिकतनावकोभीकमकरताहै. अदरककीचायसेकोर्टिसोलकोकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै. कद्दू-क़ाशीफलमेंजिन्कपायाजाताहै,जोइसरोगमेंलाभदायकहै।कद्दूकेबीजकीगिरीनिकालकरतवेपरसेकलें।इसेमिक्सरमेंपीसकरपाउडरबनालें।यहचूर्ण20से30ग्रामकीमात्रामेंनित्यपानीकेसाथलेनेसेप्रोस्टेटसिकुड़करमूत्रखुलासाहोनेलगताहै दसजायफलदेशीघीमेंअच्छीतरहसेंककरपीस-छानलें।इसमेंदोकपगेहूंकाआटामिलाकरघीमेंफिरसेकें।औरशक्करमिलाकररोजानासुबहखालीपेटएक-एकचम्मचखाएं कालीमिर्च,हींग,कपूरका(सभीपाँच-पाँचग्राम)मिश्रणबनाएंऔरराईकेबराबरगोलियाँबनाकरतीन-तीनघंटेबादएकगोलीलेनेसेउल्टी,दस्तबंदहोजातेहैं लहसुनप्रकृतिसेतामसिकहोनेकेबावज़ूदएकरामवाणअचूकऔषधिकेरूपमेंप्रयुक्तहोसकताहै,खासकरकड़ीसर्दीकेमौसममें।ज्यादातरलोगइसेसिर्फमसालेकेतौरपरहीइस्तेमालकरतेहैं।इसकीगंधबहुतहीतेजहोतीहैजिसेबदबूकीसँज्ञादेतेहैं।इसकास्वादतीखाहोताहै।इसमेंएलियमनामकएंटीबायोटिकहोताहैजोकिबहुतसेरोगोंसेबचावमेंसमर्थहै।इससेब्लडप्रेशरबाबूमेंरहताहैऔरहृदयसम्बन्धीरोगहोनेकीसंभावनामेंकमीआतीहै।इसकेप्रयोगसेगैस्टिकट्रबलऔरएसिडिटीकीशिकायतनहींहोती।इसकोपीसकरत्वचापरलेपकरनेसेविषैलेकीड़ोंकेकाटनेयाडंकमारनेसेहोनेवालीजलनकमहोजातीहै।जुकामऔरसर्दीमेंतोयहबेहदउपयोगीहै।गठियाऔरअन्यजोड़ोंकेरोगमेंभीइसकासेवनबेहदलाभदायकहै।इसकाप्रयोगकरनेवालेमनुष्यकेदाँत,माँसवनाखूनबालवबदरंगनहींहोतेहैं।यहपेटकेकीड़ेमारताहैवखाँसीदूरकरताहै।यहकब्जनिवारकऔरवआँखोंकेरोगदूरकरनेवालामानागयाहै।इसमेंप्रचुरमात्रामेंप्रोटीन,विटामिन,खनिज,लवणयथाफॉस्फोरस,आयरनवविटामिनए,बीवसीभीपाएजातेहैं अगरहैजेकेरोगीकोबार-बारप्यासलगनेपरउसेजायफलकोपानीमेंघिसकरउसेपिलायें इसप्रकारमुझेअर्पणकरनेसेतू,कर्मबन्धनसेऔरशुभ-विहिततथाअशुभ-निषिद्धसहितसम्पूर्णकर्मोंकेफलोंसे,मुक्तहोजायेगा।इसप्रकारअपनेसहितसबकुछमुझेअर्पणकरके,सन्यासयोगकेमाध्यमसेसर्वथामुक्तहुआ,तूमुझेप्राप्तहोजायेगा सरसर्दएकआमबीमारीहै।सिरदर्दहोरहाहोतोसूखीअदरककोपानीकेसाथपीसकरउसकापेस्टबनालेंऔरइसेमाथेपरलगाएं।इसेलगानेपरहल्कीजलनजरूरहोगीलेकिनयहसिरदर्ददूरकरदेगा सुश्रुतनेशल्यचिकित्साकोप्रधानमानाहै।इसआधारपरशल्यक्रियाकीदृष्टिसे3भेदकियेहैं।त्रिविधंकर्म:- 12).

अधेड़ावस्थायावृद्धावस्थामेंवजनकमहोनाज्यादागंभीररोगोंकासूचकहोताहै.

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येएकबहुतहीजबरदस्तऔरआसानघरेलूतरीकाहैजिससेआपअपनेशरीरकोपतलाकरसकतेहो. इसकेअलावा,इसबातकोभीसुनिश्चितकरनाहोगाकिआपऐसीसामग्रियोंकोअपनाएंजोआपकीजरूरतोंकेमुताबिकहो. व्यायामकरतेसमयइसबातकाख्यालरखेंकिदौड़नाकमनहींकरें. पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएवर्कआउटकेसाथहीसमयपरसोनेऔरडाइटमेंबदलावभीजरूरीहै? डाइटऔरफिटनेसकेक्षेत्रमेंकैलोरीकामतलबवोउर्जाहोतीहैजिसेहमअपनेभोजनऔरखाद्यप्रदार्थसेप्राप्तमेटाबोलिस्मकेद्वाराप्राप्तकरतेहैऔरइसीउर्जाकाइस्तेमालहोताहैजबशारीरविभिन्नप्रकारकेकार्यकरताहै?

जम्मू-कश्मीर में मुस्लिम आबादी

19॥ हेकुन्तीपुत्र!तूजोकुछकरताहै,जोकुछभोजनकरताहै,जोकुछयज्ञकरताहै,जोकुछदानदेताहैऔरजोकुछतपकरताहै,वहसबमुझेअर्पणकरदे नींबूकेरसमेंजायफलघिसकरभोजनकेबादसेवनकरनेसेगैसऔरकब्जकीशिकायतदूरहोतीहै शुभाशुभफलैरेवंमोक्ष्यसेकर्मबन्धनैः।संन्यासयोगयुक्तात्माविमुक्तोमामुपैष्यसि॥9.

14॥ दालचीनीकातेलदर्द,घावोंऔरसूजनदूरकरताहै तुलसीTulsi::SweetBasil,HolyBasil,OcimumBasilicum,Ocimumsanctum. ऐसीउम्मीदहैकिसौंफहरकिसीकेकिचनकाहिस्साहोगा. क्योंकिइसजानकारीमेंहमआपकोकुछऐसेतरीकेबताएंगेजिससेआपअपनाआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं. आसपासयामार्केटजानेकेलिएकारयाकिसीअन्यवाहनकाइस्तेमालनाकरें।अगरहोसकेतोपैदलजाए।इससेआपकावजनकंट्रोलमेंरहेगा 12. अगरमूलीकेरसमेंशहदमिलाकरउसकासेवनकरेंतोनिश्चितरूपसेहीआपकोफायदाहोगा।इसेरोजानाजरूरअपनाएं 9)!

दालवजनकमकरनेकेलिएस्वास्थवर्धकऔरकाफ़ीसस्ताश्रोतहैं! तोहमेंहल्काभोजनखानेकीजरूरतहोतीहै.


इसकेलिएआपकैलोरीकैलकुलेटरकाभीउपयोगकरसकतेहैं. )काअभिप्राय:निम्नलिखितनहींहै: आपदाप्रबंधनकानूनअथवाराष्ट्रीयप्रतिरोधउपायअधिनियमकामुख्यसीमाक्षेत्रआपदाप्रबंधनकेसमन्वयकेलियेएकराष्ट्रीयएजेंसी किसीभीसंकटकाप्रबंधनकरनामुख्यतयासरकारकीजिम्मेदारीहोतीहै।लेकिनसमाज,स्थानीयनिकायऔरस्वैच्छिकसंगठनभीमहत्त्वपूर्णभूमिकानिभातेहैं अर्थशास्त्र,(चौथीसदीईसापूर्वमेंचाणक्यद्वारालोकप्रशासनपरलिखीगईएकपुस्तक)नेसूखेकासामनाकरनेकेलियेप्रशमनउपायोंकोएकखंडसमर्पितकियाहै।पहलेसूखाआयोगनेसूखेसेरक्षोपायकेरूपमेंकृषिउत्पादनसुधारनेतथासाथहीवर्षाकीबारंबारविफलताद्वाराहुएअत्यधिकअभावसेनिपटनेकेलियेप्रारंभिकउपायकरनेकेलियेसूखासंहितातैयारकरनेऔरप्रांतोंमेंकृषिविभागोंकीस्थापनाकासुझावदियाथा ऐसेईओसीकाविभिन्नइलैक्ट्रानिकमीडियासेभीसंपर्कहोनाचाहियेऔरइनमीडियाचैनलोंकेज़रियेसूचनाप्राप्तकरनेकाप्रयासकरनाचाहिये।क्योंकिबहुतसेचैनलोंकेपासज़िला ऐसेविभिन्नसाधनहैंजिनकेमाध्यमसेखतरेकेप्रतिकूलप्रभावकोकमकियाजासकताहै प्राकृतिकआपदाओंकेसमयराहतपरव्ययकेवित्तपोषणकीयोजनाकानियंत्रणप्रत्येकपाँचवर्षमेंभारतसरकारद्वारानियुक्तवित्तआयोगकीसिफारिशोंद्वाराकियाजाताहै।मौजूदायोजनाकेअधीनप्रत्येकराज्यकेपासराज्यसरकारकेमुख्यसचिवकेनेतृत्वाधीनराज्यस्तरीय,समितिद्वाराप्रशासितआपदाराहतकोष(सी.

साथहीकपड़ेथोड़ेढीलेऔरशरीरकोसूटकरनेवालेफैब्रिककेपहनेऔरइन्हेंनियमितरूपसेधोएं. आपकोमनमेंकिसीप्रकारकीदुविधाआसकतीहै. आपकोबतादेंकिइलायचीस्ट्रेसकोदूरकरतीहै. अपनेकूल्होंसेझुकेऔरअपनीअंगुलियोंकेसाथअफनेपैरोंकोस्पर्शकरें. आपस्नैक्समेंड्राईफ्रूट्स,बैरिजऔरडार्कचॉकलेटकासेवनकरसकतेहैं. 3मिग्रा,फेट-6. आपकोअपनेपेटकेव्यायामकोरेगुलरकरनाहोगातभीआपकोफायदाहोगा.

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