डिलीवरी के बाद पेट कम करने का घरेलू उपाय

डिलीवरी के बाद पेट कम करने का घरेलू उपाय
डिलीवरी के बाद पेट कम करने का घरेलू उपाय

लेकिनक्याआपजानतेहैं,कमसमयमेंवजनघटानानसिर्फसेहतकेनुकसानदायकहोसकताहै,बल्किमोटापादोबाराबढ़नेकीसंभावनाभीबनीरहतीहै. मोटापेकीसमस्याआजकलआमहोगईहै. हमआपकेलिएकुछटिप्सलाएंहैंजिसेअपनानेसेआपकावजनभीकमहोताहैऔरफेवरेटफूडकोभीनहींछोड़नापड़ेगा. दैनिकआहारकीरचनाकरतेसमय,आपकोहमेशाध्यानरखनाचाहिएकिआपऔसतसंकेतककाउपयोगकररहेहैं।प्रतिदिनकईकैलोरीसेअधिककैलोरी,बिल्कुलवैसाहीजैसेकिसमझमेंआताहै-यहआंकड़ाकोनुकसाननहींपहुंचाएगा शरीरकेऊतकोंकेलिए।प्रोटीनकईहार्मोनकेउत्पादनमेंशामिलहैं।औरअगरशरीरमेंकार्बोहाइड्रेटकीकमीहै,तोयहऊर्जाकेवैकल्पिकस्रोतकेरूपमेंप्रोटीनकाउपयोगकरताहै अगला,आपमाथिथ100 लेकिनछिपीहुईकैलोरीकिसीभीभोजनमेंपाईजातीहै।वेदैनिकआहारमेंगलततरीकेसेफिसलतेहैं:उदाहरणकेलिए,एकरेस्तरांमेंआपनेसलादकाआदेशदियाथा,औरइसमेंथोड़ासातेलजोड़ागयाथा।इसलिएअगरआपघरकाखानानहींखारहेहैं,तोबेझिझकपूछेंकिखानाकिसचीजसेबनाहै।औररेस्तरांमें,तेलकेबिनाउबलेहुए,बेक्डयातलाहुआखानाऑर्डरकरें।पैकेज्डफूडखरीदतेसमयहमेशान्यूट्रिशनललेबलिंगकीजांचकरें सर्वोत्तमपरिणामोंकेलिए,दोनोंपरवापसकटकरें।पिट्सबर्गऔरकोलोराडोविश्वविद्यालयोंद्वाराकिएगएएकअध्ययनसेपताचलताहैकिजिनलोगोंने13.

तोआपकोसबसेपहलेतोअपनेशारीरकेआलासकोदूरकरनाहैऔरफुर्तीलाबनानाहै. हरकोईवजनकमकरकेफिटरहनारहनाचाहताहै?

डिलीवरी के बाद पेट कम करने का घरेलू उपाय का नाटक दिखाओ

इसकेसाथही,खाने-पीनेकेसमयमेंबदलावहोने,जरूरीमात्रामेंफैट,प्रोटीनऔरदूसरीचीजेंनहींमिलपानेकीवजहसेमेटाबॉलिज्मरेटबहुतधीमाहोजाताहै. यादरहेकिबाएंहाथकीहथेलीकोबाएंपैरसेअलगनहटनेपाए. फर्मकालक्ष्यपेशकशकेमाध्यमसे2,500करोड़रुपएजुटानेकाहै. आंवलेकापेस्टचेहरेपरलगानेसेत्वचासंबंधीकईसमस्याओंसेछुट्टीमिलसकतीहै।आंवलाखानेसेयाचेहरेपरइसकापेस्टलगानेसेझुर्रियांनहींआती,त्वचासाफऔरनिखरीरहतीहै।चेहरेकेदाग-धब्बोंसेछुटकारापानेकेलिएआंवलेकाइस्तेमालकरें।रोजानाएकआंवलाखानेसेआपकीत्वचाजवांबनीरहेगी 1. तोभीहमारामोटापादूसरेलोगोंकामजाकबनजाताहैआपनेदेखाहोगाबहुतसेलोगमोटेलोगोंकीहंसीउड़ातेहैं.

पेट कम करने के एक्सरसाइज बताइए

समयकेसाथलोगोकेरहनसहनमेंकाफीबदलावहोरहाहैजिसवजहसेमोटापाकाफीआमसमस्याहोगयाहै. तुलसीकासेवनआपशहदकेसाथभीकरसकतेहै. आपआसानगुड़नींबूमिश्रणकेबारेमेंजानकरवजनघटानेकेलक्ष्यकोहासिलकरसकतेहैं. इससेनिडातपानेकेलिएलोगतरहतरहकेइलाजअपनातेहैं. सबसेपहलेतोयेजानिएकियेडाइटकिसचिड़ियाकानामहै. चपातीकाआटाबनानेकेलिए,एकगहरीकटोरीलेंऔरउसमेंआटामिलाएँ।हमेंएकगहरीकटोरीलेनेकीज़रूरतहैताकिआटामिलातेसमययाआटागूंथतेसमयआटाऔरदूसरीसामग्रीनगिरे।2.


भुजंगासनकैसेकरनाहैदेखिएवीडियोमें- हलासनहलासनमेंशरीरकोहलकीमुद्रामेंरखाजाताहै. अपनेभोजनमेंविटामिनसीवालेफलोऔरखानेकोशामिलकरनाचाहिए. येपॉइंटइसलिएबहुतज्यादाजरुरीहैकीहमलोगक्याकरतेहैकीजोचीज़हमकोबहुतज्यादापसंदहोतीहैहमउसीचीजकोज्यादाखातेहै. इसराशिकेलोगोंकोआर्थिकतौरपरतालमेलबनानेकीआवश्यकताहै. प्रोटीनयुक्तआहारकीपूरीलिस्टकोपढ़नेकेलिएआपइसपोस्टकोपढ़ेंhighproteinfoodlistinhindi दोस्तोंवजनऔरमोटापाबढ़नेकासबसेबड़ाकारणयहहैकिहमलोगबहुतज्यादाबाहरकेफास्टफूडखातेहैंजोकिहमारीसेहतकेलिएबिल्कुलभीफायदेमंदनहींहोताहै! पर्याप्तमात्रामेंपानीनहींपीनेसेकईबीमारियां(Diseases)घेरसकतीहैं.

खाद्य कैलोरी सूची ऐप