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बहुतदिनोंसेरुकीइच्छाएंपूर्णहोंगी. एंटीबैक्टीरियलगुणहोनेकेचलतेसेबकासिरकाखुजलीऔरअन्यस्किनसमस्याओंसेजुड़ेस्किनसंक्रमणरोकनेमेंमददकरसकताहै. शर्करा,सैन्धवऔरसौंठकेसाथअथवापीपल,मधु,एवंगुड़केसाथप्रतिदिनदोहर्रेकासेवनकरें।इसकेसाथ-साथनियमितजीवनशैली,व्यायाम,योग,पैदलघुमाअनिवार्यहै 13). वजनकोकंट्रोलमेंरखनेकेलिएनियमितव्यायामऔरसहीआहारलेनाजरूरीहै. सबसेपहलेआवंलोकोछोटेछोटेटुकड़ोमेंकाटिये. आपकीपीठफर्शपरलंबवतहोनीचाहिए?

फोन आने पर लाइट जलने वाला एप्स हिंदी Shabdkosh में प्रतिधारण अर्थ

5-2लीटरहै।यहराशिसभीशरीरप्रणालियोंकेपूर्णकामकाजकेलिएआवश्यकहै।खनिजपानीसूक्ष्मऔरस्थूलतत्वोंकीकमीकीभरपाईकरताहै,एकमजबूतएंटीऑक्सिडेंटहै,औरशरीरकीसमयसेपहलेउम्रबढ़नेसेभीरोकताहै शरीरकोपानीकीआवश्यकताहोतीहै।यहचयापचयप्रक्रियाओंकेसाथमददकरताहै,लेकिनखुदकोपीनावजनकमकरनेकाएकतरीकानहींहै पीनेकेपानीमेंकोईकार्बोहाइड्रेट,प्रोटीनयावसानहींहोताहै।यहअनूठापदार्थमानवशरीरमेंबड़ीमात्रामेंपायाजाताहै।उम्रकेसाथ,इसकीसामग्रीघटजातीहै-लगभग80से60तक।इसलिए,शरीरकेद्रवभंडारकोनियमितरूपसेफिरसेभरनाबहुतमहत्वपूर्णहै।पानीकाऊर्जामूल्यशून्यहै,इसलिएजोलोगअपनावजनकमकरनेकालक्ष्यनिर्धारितकरतेहैंउन्हेंडरनेकीजरूरतनहींहै।लेकिनयहकेवलयोजककेबिनाशुद्धपेयद्रवपरलागूहोताहै बहुतसेलोगखुदकोपानीतकसीमितकरतेहैं,सूजनसेडरतेहैंयाबसपैमानेपरएककमआंकड़ादेखनेकीकोशिशकरतेहैं,यहभूलजातेहैंकिवजनकमकरनेसेअनावश्यकवसासेछुटकारामिलरहाहै,औरनिर्जलीकरणनहीं सादेपानीमेंवस्तुतःकोईपोषकतत्वनहींहोतेहैं।विभिन्नमिठासऔरकार्बनडाइऑक्साइडयुक्तपानीकोसरलकार्बोहाइड्रेटकीउपस्थितिकीविशेषताहै।उनकाऔसतआंकड़ातरलकेप्रति100मिलीलीटरमेंलगभग8ग्रामहै आपकाप्रश्न1लीटरमेंकितनीकैलोरीहोतीहैकैलोरीजोहोताहैउसशक्तिकामात्रकहोताहैह सबसेमहत्वपूर्णबातसुबहमेंएकगिलासपानीपीनाहैएकखालीपेटपर।यहशरीरकोजागृतकरेगा,सभीचयापचयप्रक्रियाओंकोशुरूकरेगाऔरनाश्तेकेलिएतैयारीकर,एसोफैगसकोशुद्धकरेगा।छोटेsipsमेंपीओ।दिनकेदौरानखानेसेपहलेऔरबादमेंपानीपीनेकेलिएसिफारिशकीजातीहै।इसमामलेमें,भक्तितेजीसेआजाएगीऔरशायद,लगातारअतिरक्षणकीआदतकोखत्मकरनासंभवहोगा।सबसेमहत्वपूर्णनियमयहहैकिपानीकमरेकेतापमानपरहोनाचाहिए।भोजनकेसाथठंडेपानीपीनाबेहदहानिकारकहै,क्योंकिइससेपाचनकीप्राकृतिकप्रक्रियामेंबाधाआतीहै।पानीलगभगहरकिसीकेलिएउपलब्धहै,यहयादरखनेलायकहै।आखिरकार,इसउपचारतरलकेलिएबहुतपैसानहींलगताहै,लेकिनयहइसकेसाथहीअतुलनीयलाभलाताहै सबसेमहत्वपूर्णबातयहहैकिसुबहएकगिलासपानीपीनाचाहिएखालीपेट।यहशरीरकोजागृतकरेगा,सभीचयापचयप्रक्रियाओंकोशुरूकरेगाऔरघुटकीकोसाफकरेगा,इसेनाश्तेकेलिएतैयारकरेगा।पेयछोटेघूंटमेंहोनाचाहिए।इसकेअलावा,दिनकेदौरान,भोजनकेआधेघंटेपहलेऔरबादमेंपानीपीनेकीसलाहदीजातीहै।इसमामलेमें,संतृप्तितेजीसेआएगीऔर,शायद,लगातारखानेकीआदतकोमिटानासंभवहोगा।सबसेमहत्वपूर्णनियमयहहैकिपानीकमरेकेतापमानपरहोनाचाहिए।ठंडेपानीकेसाथभोजनपीनाबेहदहानिकारकहै,क्योंकियहप्राकृतिकपाचनप्रक्रियाकाउल्लंघनकरताहै।पानीलगभगसभीकेलिएउपलब्धहै,यहयादरखनेयोग्यहै।आखिरकार,इसउपचारतरलमेंबहुतपैसाखर्चनहींहोताहै,लेकिनएकहीसमयमेंयहएकअतुलनीयलाभहोताहै आपभीअगरतेजीसेअपनावजनघटानाचाहतेहैंतोजूसपीनेकेबजाएनारियलकापानीपीनेकीआदतडालें,इसमेंजूससेज्यादामिनरल्सपाएजातेहैं.

लेकिनकईलोगऐसेभीहैं,जोअपनेबिजीलाइफस्टाइलकीवजहसेइनसबचीजोंकेलिएसमयनहींनिकालपातेहैं. 5Kg(1. अदरकपेटसेजुड़ीसमस्याओंसेछुटकारादिलानेमेंकाफीअसरदारहोसकताहै. अगरआपनारियलतेलकाममैंनहीलेसकतेंतोएक्सट्रावर्जिनऑलिवतेलइस्तेमालकरें. वजनकमऔरज्यादाहोनादोनोंहीस्थिति,नुकसानप्रदहोतीहैं,अत:अपनावजनसामान्यबनाएरखनाआवश्यकहै.

त्रिफला चूर्ण खाने का तरीका क्या है

येआपकेशरीरमेंहोनेवालेसूजनकोरोकतेहैं. येसबइसलिएकियागयाक्योंकिभारतीयमोटापेमेंतोंदमेंचर्बीकाबढ़नाएकमुख्यविसंगतिपायीगयी. Itmaintainscholesterolatahealthylevelreduceserumcholesterollevels. ककड़ी,टमाटरयाहाइड्रेटिंगफलअच्छाविकल्पहोसकताहै. अगरकाममेंबिजीरहनेकेवजहसेवर्कआउटरहगयाहैतोसमयमिलनेपरस्ट्रेचिंग,लेगलिफ्ट्सऔरस्क्वैट्सकरें.

हरदिनकाअपनाअलगडाइटऔरउसकामहत्वहै. अगरआपकेवलदोआदतोंकोअपनातेहैंतोआपएकहफ्तेमेंहीअपनावजनआसानीसेघटासकतेहैं. पारंपरिकबर्पीकीतुलनामेंवनहैंडेडबर्पीआपकीअपरऔरलोअरबॉडीकीस्ट्रेग्थकोबढ़ाताहै. एक्ट्रेसभूमिपेडनेकरनेपहले6महीनेमें15किलोवजनबढ़ायाथाऔरउनकावजनकरीब85किलोतकहोगयाथा।उनके. पेटकाकैंसरदुनियामें5वांसबसेअधिकपायाजानेवालाकैंसरहै।दुनियाभरमेंहरसालगैस्ट्रिककैंसर10लाखसेअधिकलोगोंकोहोताहै जिसकिसीभीचीजसेकिसीकोकैंसरहोनेकाखतराबढ़ताहै,उसेजोखिमकारककहतेहैं।जोखिमकारकबीमारीकरतानहींहैयहकेवलजोखिमकोबढ़ाताहै।कुछलोगोंमेंकईजोखिमकारकहोनेकेबावजूदकैंसरनहींहोता,जबकिकुछलोगोंकोकोईजोखिमकारकनहींहोनेकेबावजूदकैंसरहोजाताहै कैंसरतबशुरूहोताहैजबकोशिकाकेडीएनएमेंकोईत्रुटि(म्यूटेशन)आजातीहै।येकोशिकाएंफिरअनियंत्रितरूपसेविभाजितहोतीहैंऔरबढ़तीरहतीहैं।येकोशिकाएंमिलकरकैंसरबनातीहैं।पेटकीदीवारऊतककीपांचपरतोंसेबनीहोतीहै।पेटकाकैंसर,जिसेगैस्ट्रिककैंसरभीकहतेहैं,पेटकीसबसेभीतरीपरतमेंम्यूकस-उत्पादककोशिकाओंमेंशुरूहोताहै।यहफिरबढ़ताहैऔरफैलताहै।यहपहलेपेटकीदीवारमेंफैलताहैऔरफिरबढ़करआसपासकेउत्तकोंमेंफैलजाताहै।बादमेंयेजिगर(यकृत),फेफ़ड़ेऔरपेरिटोनियममेंफैलजाताहै मेटास्टैटिक(फैलेहुए)कैंसरमेंकीमोथेरेपीजिंदगीकोबढ़ातीहैऔरउसकीगुणवत्तामेंसुधारकरतीहै पेटकेकैंसरकोगैस्ट्रिककैंसर(gastriccancer)भीकहतेहैं।खानानिगलनेकेबाद,अन्नप्रणाली(ग्रासनली;foodpipe)सेहोकरगुजरताहै।खानाफिरपेटकेऊपरीहिस्सेमेंएकथैलीजैसेअंगमेंप्रवेशकरताहैजिसेआमाशय(स्टमक;stomach)कहाजाताहै।पेट(आमाशय)भोजनग्रहणकरताहैऔरगैस्ट्रिकरसस्रावितकरकेइसेपचानाशुरूकरदेताहै।पेटगैस्ट्रिकरसकेसाथमिलेहुएभोजनकोछोटीआंतकेपहलेहिस्सेमेंभेजदेताहै कैंसरउसअंगतकसीमितहैजिसमेंयहशुरूहुआथा एण्डोस्कोपएकलचीलीपतलीट्यूबहोतीहै,जिसमेंएककैमराहोताहै।यहआपकेपेटकेअंदरकीछविकोएकमॉनिटरपरप्रसारितकरताहै।यदिकोईअसामान्यतामिलतीहै,तोउसमेंसेएकछोटासानमूनाभीलियाजाताहै,जिसेबायोप्सीकहाजाताहै टी,एनऔरएमकेआगेसंख्याऔरअक्षरलिखेजातेहैंजोऔरज्यादाविवरणदेतेहैं।संख्याजितनीअधिकहोतीहैकैंसरउतनाहीबढ़ाहुआहोताहै।टी,एनऔरएमसेमिलीजानकारीकोमिलाकरहमकैंसरकोएकचरणप्रदानकरतेहैं।कोलोरेक्टलकैंसरचरणIसेIVतकहोताहै रक्तमेंविभिन्नप्रकारकेतत्वोंकीजांचकीजातीहै।कुछरोगियोंमेंएनीमिया(कमहीमोग्लोबिन)होताहै।इसकेअलावा,लिवरऔरकिडनीकेटेस्टभीकिएजातेहैं प्रारंभिकचरणकेकैंसरकेलिएशल्यचिकित्साप्राथमिकउपचारहै।इसमेंआंतकेकैंसरवालेहिस्सेकोआसपासकेलिम्फनोड्सऔरomentumकेसाथनिकालाजाताहै।फिरआंतकेकटेहुएहिस्सोंकोआपसमेंजोड़करआंतकीनिरंतरताकोपुन:स्थापितकरतेहैं(एनास्टोमोसिस) पेटकाकैंसरअन्यकैंसरोंकीतुलनामेंअपेक्षाकृतकमहोताहै,परन्तुइसरोगकेसबसेबड़ेखतरोंमेंसेएकहैइसकापतानलगना।पेटकेबाकीकैंसरकीतरहगैस्ट्रिककैंसरकेभीशुरुआतीचरणोंमेंसामान्यतःकोईलक्षणनहींहोतेहैं।यहअक्सरशरीरकेअन्यहिस्सोंमेंफैलनेकेबादपकड़मेंआताहै।इससेइसकाइलाजकरनामुश्किलहोजाताहै क्याकैंसरदूरकेलिम्फनोड्सयादूरकेअंगोंजैसेलिवरयाफेफड़ोंमेंफैलगयाहै.

मौजूदासमयमेंसेमाग्लूटाइडनामकीयहदवाडायबिटीजकेइलाजमेंइस्तेमालहोतीहैजोभूखकोदबानेमेंमददकरतीहैऔरकैलोरीइनटेक(CalorieIntake)कोभीकमकरतीहै. औरशरीरमेंपानीकीकमीकईतरहकेबीमारियोंकोन्योतादेसकतीहै.


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