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वैसेयेबातआपनेकईशादीशुदालोगोकेमुंहसेसुनीहोगी,तोअपनीइससोचकेकारणवोथोड़ेलापरवाहहोजातेहैंऔरअपनीफिटनेसपरध्यानदेनाधीरेधीरेकमकरदेतेहै? अश्वगंधाभीऊंचाकोर्टिसोलस्तरकोकमकरनेकेलिएमनायाजाताहै. वजननबढ़नाएकआमशारीरिकसमस्याहै।कमखानाखानेयाफिरपोषकतत्वोंकीकमीकीवजहसेशरीरकेदुबलेपनकी. अपनीडाइटपरपूराध्यानदें. इलायचीपाचनकोतेजकरताहैऔरइसमेंमेलाटोनिननामकतत्वपायाजाताहै. इलाचयीपाउडरभीवजनघटानेमेंकाफीमददकरताहै. अबइसेअच्छेसेहिलालेनेकेबादरोज़ानाआपकोरातकेखानेकेएकघंटेबादइसकासेवनकरनाहै.

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अनानासएकऐसाफलहैजिसमेक्लोरिनकीबहुतअधिकमात्राहोतीहैजिसकारणयहहमारेवजनघटानेमेंअधिकसहायकहोताहै. जिसकाइस्तेमालगर्मपानीकेसाथकियाजासकताहै. इससेआपकापेटभरारहेगाऔरवजनभीनहींबढ़ेगा. एकगिलासपानीमेंदस-बारहकरीपत्ताउबालकरपानीकेआधारहनेजाइसकोपीलें. औरजबतकआपअपनेमोटापेकोकमनहींकरोगेतबतकआपअपनेपेटकोभीकमनहींकरसकतेहो.

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इसलिएशरीरमेंउर्जाबनाएरखनेकेलिएखानानहींछोड़ें. अंडाप्रोटीनऔरकईसारेपोषणसेभरपूरहोताहैजोआपकेवजनकमकरनेकेलिएजरूरीहै. आँवलाकेसाथ,एलोवेराएकऔरऔषधीयचमत्कारहैजोआपकेबालों,त्वचाऔरसमग्रस्वास्थ्यपरअद्भुतकामकरताहै. सोरायटिकआर्थराइटिसकेमरीजोंकोयहसलाहदीजातीहैकि.

इसजमाचर्बीकीवजहसेलुकभीख़राबदिखनेलगताहैऔरसाथहीहमअस्वस्थ्यभीमहसूसकरनेलगतेहैं. डेनमार्ककीदवाकंपनीनोवोनॉर्डिस्ककीतरफसेविकसितकीगईसेमाग्लूटाइडकोअमेरिका,कनाडाऔरजापानसहितकईदेशोंमेंडायबिटीजकीदवाकेतौरपरमंजूरीदीगईहै. एक्सरसाइजकेकारणहमारादिलतेज़ीसेखूनबनाताहैवउन्हेंब्लडवेसल्समेंभेजताहै,जिसकारणयहफैलतीसिकुड़तीरहतीहैं.

इलायचीखानेसेमस्तिष्कमेंडोपेमिननामकरसायनरिलीजहोताहै।जिससेव्यक्तिकोखुशीकाएहसासहोताहै।इसेअच्छेसेचबाकरखानेसेमाइंडरिलैक्समहसूसकरताहै।जिससेदिमागभीतेजहोताहै सिरसेतीनबारघुमाकरकौएकोखिलादेंयेएकचीज,दूरहोजाएगाशनिदोष 4. फिरचंददिनतकइस्तेमालकरनेकेबादउसेछोड़दें. क्योंकिइसमेंकैलोरीकीख़ासीकमीहोतीहै. एप्पलसाइडरविनेगरकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेआपकोवजनकमकरनेमेंभीमददमिलसकतीहै?सोचरहीहैंकैसे?तोचलिएहमआपकोबतातेहैं. हमहरधर्मऔरउनकेगुरुओंकासम्मानकरतेहैंऔरहमचाहतेहैंकिकोईभीकिसीधर्मकीभावनाकोआहतनकरे.

आयुर्वेद… सफरलंबाहोयाछोटा,भलेहीगर्मीहोयासर्दी,बस,कारयाअन्यकिसीवाहनमेंबैठतेहीआपकाजीमचलनेलगताहैयाबीचसफरमेंउल्टीहोजातीहैतोघबरानेकीबातनहींहै।येलक्षणबहुतसामान्यहै।ऐसाउनलोगोंकेसाथज्यादाहोताहैजोज्यादालंबीयात्राएंनहींकरतेहैं।लेकिनकईबारजबहमपरिवारयादोस्तोंकेसाथघूमनेजातेहैंतोइसतरहरास्तेभरउल्टियांकरनाहमारेलिएतोअजीबहोताही,उन्हेंभीपरेशानकरदेताहैलेकिनऐसानहींहैकियहकोईबीमारीहैजिसकाकोईउपचारनहींहोसकताहै।घरेलूनुस्खोंकीसहायतासेहीआपइससमस्यासेपारपासकतेहैं।आइएजानतेहैंकिनउपायोंकोकरनेसेसफरमेंनहींहोतीहैउल्टी सेबकेजूस(Applejuice)कोजबखमीरीकृतयानीफर्मेंटेशन(Fermentation)करतेहैंतोजोसिरकामिलताहैउसेएपलसाइडरविनेगर(AppleCiderVinegar)यानीसेबकासिरकाकहतेहैं.

इसेखानेसेकईघंटोंतकभूखनहींलगती. ऐसाआपदिनमें2-3बारकरसकतेहैं. किशोरोंमेंमेटाबॉलिज्मदरअधिकबढ़जानेसेथायरॉइडग्रंथिकेहार्मोन्समेंभीपरिवर्तनआनेलगताहैऔरउन्हेंभीथाइराइडकीशिकायतहोसकतीहै एकसमयऐसाआयाजबउसकीआवाजमेंहीफर्कआनेलगा।आनन-फाननमेंचेकअपकरायागया।जांचसेपताचलाकिउसेथायरायडकीशिकायतहै।मोटापेसेपीड़ितलड़कियोंकोमालूमनहींहोताकिबहुतहदतकउनकेमोटापेकाजिम्मेदारथाइरॉइडहारमोनअसंतुलनहै।वक्तपरइसकाइलाजकरालियाजाएतोमोटापेऔरकोलेस्ट्रॉलपरनियंत्रणकियाजासकताहैऔरशरीरकोबाकीदुष्प्रभावोंसेभीबचायाजासकताहै गोभीपरिवारकीसब्जियोंकोगॉइटोनेंसकहाजाताहै।यहभीमानाजाताहैकिजिसक्षेत्रमेंपानीमेंआयोडीननहींहोतावहांकेनिवासियोंकोगॉइटरहोसकताहै।आमतौरपरयहमानकरचलनागोभी,पालक,शलगमआदिखानेकेबादथाइरॉइडिज्महोजाएगा,गलतहै।हां,यहजरूरहैकिआयोडीनरहितपानीवनमकऔरगॉइटोरेंसयुक्तआहारलेनागॉइटरकोबढ़ावादेताहै।इसीतरहकुछविशेषदवाएंभीहोतीहैंजोगॉइटोरेंसउत्पन्नकरतीहैं हृदयकीझिल्लीमेंपानीजमाहोनेलगताहैजिससेहृदयकीक्रियापरभीफर्कपड़ताहै।इसेपैरीकॉर्डियलइन्फ्यूजनकहाजाताहै धड़कनकीगतिधीमीपड़जातीहै।प्रजननक्षमतापरफर्कपड़ताहै।मासिकधर्मकेदौरानअधिकखूनजाताहै।खूनकेथक्केअधिकआतेहैं।मासिकचक्रनियमितनहींरहताहै।जबभीऐसेलक्षण20से40उम्रकीमहिलाओंकोमहसूसहोतोतुरंतडॉक्टरीसलाहलेनीचाहिए मांसपेशियोंमेंहल्कासापानीभरजाताहै,जिसेमालेनजियाकहतेहैं डॉक्टरोंनेतुरंतथाइरॉइडचेककरानेकीसलाहदी।तुरत-फुरतटेस्टकराएगएतोपताचलाकिउसेथायरॉइडकीशिकायतहै।दरअसल,थायरॉइडमेंमोटापतलाकोईपैमानानहींहोता,इसमेंहारमोनअसंतुलनकीजांचकरानीबेहदजरूरीहोतीहै बालोंकाझड़नाऔरपतलाहोना,चेहरासूजाहुआलगना,रूखीआवाज,बहुतधीरे-धीरेऔरवक्तलगाकरबातकरना कब्जकीशिकायत,नींदअधिकआना,लोब्लडप्रेशरहोनाभीइसकेकारणहैं हाइपरथायरॉइडिज्मकेलक्षणहाइपोथायरॉडिज्मसेएकदमविपरीतहोतेहैं।महिलामरीजकेशरीरमेंटीएचएस(थाइरॉइडस्टिम्युलेटिंगहार्मोन्स)थायरॉइडहार्मोन्सज्यादाबननेलगताहै हायपरथायरॉइडकेमरीजोंकोथायरॉइडहार्मोन्सकोब्लॉककरनेकेलिएअलगकिस्मकीदवादीजातीहै।हाइपोथायरॉयडिज्मकाइलाजकरनेकेलिएआरंभमेंऐल-थायरॉक्सीनसोडियमकाइस्तेमालकियाजाताहै,जोथायरॉइडहार्मोन्सकेस्त्रवकोनियंत्रितकरताहै जोड़ोंमेंपानीआजाताहैजिससेदर्दहोताहैऔरचलनेमेंभीदिक्कतहोतीहै तकरीबन90प्रतिशतमामलोंमेंदवाताउम्रखानीपड़तीहै।पहलीहीस्टेजपरइसबीमारीकाइलाजकरालियाजाएतोरोगीकीदिनचर्याआसानहोजातीहै 3.

जबकिऐसाकरनाशरीरकेलिएनुकसानदेहहोसकताहै. इसपैराग्राफसेहमजानेंगेकीमोटापाकैसेकमकरे. आपकुछभीखातेहैंतोउससेआपकेपूरेशरीरमेंफैटबढ़ताहैकेवलबैलीमेंहीनहीं. आपकिसीभीगार्डनयापार्कमेंजाकरदौड़सकतेहोऔरहमआपकोगारंटीदेतेहैकी१से२हफ्तेमेंहीआपकोदिखाईदेगाकीआपकापेटकमहोनेलगाहै.

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