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लंचसेपहलेताकिआपकीपेटभरारहें. देनेकेसाथहीलंबाभीदिखाएगा।कभीभीहॉरिजॉन्टलस्ट्राइप्सनापहनेंइसमेंलड़कियांछोटीऔरमोटीनज़रआतीहैं साड़ीकेपल्लेकोयूंकरेंगीस्टाइलतोकमरदिखेगीपतली गर्मियोंवालेकुर्तेकेलेटेस्टडिज़ाइनदेखिये,इनकेसाथआपकोसलवारपहननेकीजरुरतनहींहै हमेशाडार्ककलर्सकेआउटफिटचुनें हरलड़कीअगरअपनीशॉपिंगकरनेंसेपहलेयेजानलेंऔरइनबातोंकाख्यालरखेतोउसकीशॉपिंगभीजल्दीहोजाएगी।औरउसेबेस्टकपड़ेमिलेंगेजिसमेंवोस्लिमएंडस्टाइलिशदिखेंगी शाहआपकेतीनमुख्यभोजनमेंसेएकचम्मचघीशामिलकरनेकीसलाहदेताहै:नाश्ता,दोपहरकाभोजनऔररातकाखाना.

लेकिनसीमितमात्रामेंहीइसकासेवनकरें! मानलेंकिवजन60किलोहैतोइसे30सेविभाजितकरनेपर2आएगा. अपनेबढ़ेहुएवजनकोकमकरनेकेलिएदिनकीशुरुआतशहदऔरनींबूकेरसकेसाथकरें. आजकललोगखुदकोस्लिमकरनेकेलिएक्या-क्यातरीकेनहींअपनाते? इसमेंएकखांचे(सौकेट)मेंनरमहड्डियांऔरकड़कहड्डियांकुछइसतरहसेजुड़ीहोतीहैंकिवेआसानीसेहिलडुलसकें.

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ध्यानरखियेआमलाजूसहमेशाताज़ाबनाकेहीपिनेकीसलाहदीजातीहैं. यदिआधाचम्मचसौंफकोआपएककपपानीमेंडालकर10मिनटतकखौलाएंऔरफिरइसकेठंडाहोनेपरइसकोऐसेहीतीनमाहतकलगातारपीएंतोऐसाकरनेसेवजनकमहोसकताहै. कार्बोहाइड्रेटवालेभोज्यपदार्थहमारेशरीरकेवजनकेस्तरकोबढ़ातेहै. दोस्तपिम्पल्ससेछुटकारापानेकेलिएजरुरीहैकीआपखानेपिनेमेंहेल्थीफ़ूडखाये,पानीअधिकपिएऔरतलाहुआखानेसेबचे. स्टेप्सकाउंटधीरे-धीरेबढ़ानेकाप्रयासकरें? दोस्तोंहरीसब्जीमेंबहुतज्यादाडाइटरीफाइबरहोतेहैंजोकिआपकीसेहतकेलिएबहुतज्यादाअच्छेहोतेहैं.

भोजपुरी हिट गीत 2019 डीजे

जानियेकितनीलाभकारीहैफिटकरी. इसआसनकोकरनेसेतनावदूरहोजाताहै. जिनचीजोंमेंशुगर,कार्बोहाइड्रेटकीमात्राज्यादाहोतीहै,उन्हेंखानातुरंतबंदकरदेनाचाहिए. इसेआपबिनाडरेखासकतेहैं. साथहीसाथमनमेंअलगखुशी,एकअलगउत्साहबनारहेगा. आपकोबतादेंकिकईलोगस्मृतिईरानीपरभीमीम्सबनातेहैं.

स्किनकोहेल्दीरखनेकेलिएइसपेयकासेवनकियाजाताहै।इसमेंविटामिनसीमौजूदहोताहैजोत्वचाकोसाफऔरस्वस्थरखताहै एककपपानीमेंथाेड़ासाअदरकडालकरउबाले।उबलनेकेबादइसमिश्रणमेंनींबूकाताजारसमिलादें।आैरगरम-गरमपीलें एेसेजानिएआपडाइटकैलोरीकेबारेमेंकितनाजानतेहैं नींबूविटामिनसीऔरएंटीऑक्सीडेंटमेंसमृद्धहोतेहैं,औरउनकीअम्लतापाचनमेंसहायताकरतीहैऔरलिवरकीरक्षाकरतीहै।नींबूमेंमूत्रवर्धकगुणभीहोतेहैं,जोआपकेशरीरमेंवसाजलनेमेंमददकरतेहैं।नींबूइंसुलिनप्रतिरोधकोबढ़ानेऔरशरीरमेंवसाकेस्तरकोकमकरनेकेलिएजानाजाताहै नींबूऔरअदरकदोनोंमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोसूजनकोरोकतेहैंऔरयकृतकीगतिविधिकोबढ़ातेहैं।इसप्रकार,अदरकऔरनींबूएकसाथएकशक्तिशालीसंयोजनबनातेहैंजोआपकेचयापचयकोबढ़ावादेताहैऔरअधिककैलोरीजलताहै।नींबू-अदरकचायनकेवलवजनघटानेकेलिएएकउत्कृष्टपेयहै,बल्कित्वचाऔरबालाेंकेलिएभीअच्छाहै।नींबूऔरअदरकचायमेंवेगुणहोतेहैंजोवायुप्रदूषणकेप्रभावोंकेखिलाफप्रतिरोधबनानेमेंआपकीमददकरसकतेहैं आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंवजनकमकरनायासंतुलितरखनाएकमुश्किलटास्कहाेगयाहै इसपेयसेज्यादाफायदालेनेकेलिएसुबहखालीपेटआैररातकाेसाेतेसमयपीनासबसेबेहतरहै आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंवजनकमकरनायासंतुलितरखनाएकमुश्किलटास्कहाेगयाहै।आमताैरपरवजनकमकरनेकेलिएबहुतसीआहारयोजनाअाेंऔरसलाहकेबारेमेंआपनेसुनाहाेगाजाेतत्कालवजनकमकरनेकादावाकरतीहैं।लेकिनउनकेकुछकड़ेनियमाेंकीवजहसेहमउनकापालननहींकरपातेहैं।लेकिनआजहमआपकाेबतानेजारहेहैंएकएेसीचीजकेबारेमेंजिसकेनियमितसेवनसेआपकेवजनमेंआसानीसेकमीआएगी।आैरवाेचीजहैनींबूआैरअदरककीचाय।जीहां,नींबूअदरककीचायहमारीपाचनक्रियाकाेठीकरखकरहमारावजनकमकरनेमेंमददकरतीहै अदरककेस्वास्थ्यलाभबहुतसारेहैं।यहरक्तशर्कराकेस्तरकोकमकरनेमेंमददकरसकताहै,जोअन्यथावजनकमकरनेयास्वस्थखानेकीआपकीक्षमताकोप्रभावितकरसकताहै।अदरकवसाअवशोषणमेंभीसुधारकरताहैऔरशरीरमेंइसेजमाकरनेसेरोकताहै।यहसंतृप्तिकोबढ़ाताहैऔरभूखकेअहसासकाेकमकरताहै,जिससेकारणआपकेपेटकीवसाजलनेलगतीहैं लेकिनयेजाननाभीबेहदजरूरीहैकिकौनसीड्रिंक्सपीनीचाहिए।ऐसाइसलिएहैक्योंकिकईड्रिंक्सवजनबढ़ातीभीहैंतोकुछवजनघटातीहैं।जानेंकुछड्रिंक्सकेबारेमेंजिन्हेंपीकरआपभीअपनावजनकमकरसकतेहैं कोशिश का अर्थ इन इंग्लिश जबवजनकमकरनेकीबातआतीहैतोसबसेपहलीचीजजोदिमागमेंआतीहैवोहैडाइटिंग।लेकिनडाइटिंगमेंकेवलखानेपरहीनहींबल्किकुछपीनेकीचीजोंपरभीध्यानदियाजानाचाहिए।पीनेकीकईड्रिंक्सऐसीहोतीहैंजोहमारेमेटाबॉलिज्मकोनियंत्रितरखतीहैंऔरभूखकोकमकरतीहैं वजनघटानेकेलिएअदरककापानीयाअदरककीचायकासेवनकरें।अदरकमेंकौरटिसॉलहोनेसेपेटकीचर्बीवशरीरमेंजमीअतिरिक्तचर्बीकमहोतीहै सावधानी-अदरककेप्रयोगकेदौरानखटाईकाप्रयोगनकरें।श्वेतप्रदरकेरोगीइसेनखाएं गाढ़ीनींदकेनहीं,बल्किबीमारीकेलक्षणहोसकतेहैंतेज.

हमारीदिनचर्याकेकारणपेटनिकलनाआमबातहै. बैधनाथ अश्वगंधारिष्ट स्पेशल हिप्पोक्रेट्सकोआधुनिकमेडिसिनकापिताकहाजाताहै।हिप्पोक्रेट्सआजसे2000सालपहलेघावोंकीसफाईकेलिएसिरकेकाइस्तेमालकरतेथे इसेकमजोरएसिडकेतौरपरक्लासिफाइडकियाजाताहै।लेकिनजबयेकॉन्सेंट्रेटहोताहैतबइसमेंकाफीएसिडिटगुणमौजूदहोतेहैं विनेगरपैथोजेंसकेअलावाबैक्टीरियाकोमारनेमेंभीमददकरताहै हालांकि,येस्टडीलैबमेंकीगईथी।लेकिनमुंहमेंहमारीलारएसिडटीकोतुरंतहीपतलाकरदेतीहै।हालांकि,कुछप्रमाणपाएगएहैंकिविनेगरकीअधिकताकेकारणदांतोंकीऊपरीपरतकोनुकसानपहुंचसकताहै अतिहरचीजकीबुरीहोतीहै।एप्पलसाइडरविनेगरभीइससेअछूतानहींहै हाईब्लडशुगरसेबचनेकासबसेअच्छातरीकायहीहैकिकार्ब्सऔरशुगरसेदूररहाजाए रिसर्चकेनतीजोंकेमुताबिक,रोज15mLयानीएकचम्मचएप्पलसाइडरविनेगरपीनेवालोंका3महीनेमें1.

जितेंद्रनागर,पर्यावरणविदएवंअध्यक्षइसडा जागरणसंवाददाता,गाजियाबाद:होलीप्यारऔरसद्भावकाप्रतीकहै।कोरोनाकेचलतेहोलीमनाएंलेकिनदूरीबनाकरहीत्योहारकारंगबिखेरें।यदिलापरवाहीबरतीऔरगीलेवरासायनिकरंगोंसेहोलीखेलीतोत्योहारकारंगफीकाभीहोसकताहै।होलीपरगीलेएवंरासायनिकरंगोंकाउपयोगआंखोंएवंत्वचाकेलिएबेहदनुकसानदायकहोसकतेहैं।आंखमेंगीलारंगपड़ातोरोशनीतकजानेकीआशंकारहतीहै।गीलेरंगोंकाउपयोगनकरेंऔरबच्चोंपरपूरीनिगरानीरखतेहुएगीलेरंगोंसेहोलीनखेलनेदें।चिकित्सकोंकेमुताबिकरासायनिकरंगस्वास्थ्यकेलिएबेहदहानिकारकहोतेहैं।----- गीलेरंगोंसेआंखोंमेंआंसूआना,लालहोना,जलनऔरसूजनआजातीहै।पुतलीकोनुकसानपहुंचनेपररोशनीजानेतककीआशंकाबढ़जातीहै।हर्बलरंगोंसेहोलीखेलें।होसकेतोकोरोनासेबचावकेलिएदूरसेप्रेमकेरंगबिखेरें।बचावकेलिएचश्मालगाएं।चेहरेकोकवरकरकेहोलीखेलें।परेशानीहोनेपरपानीसेधोएं।तुरंतचिकित्सककोदिखाएं डा.

तेल,मसाला,औरगेहूँसेपरहेज़करेंगेतोअच्छाहोगा।चीनीकेजगहगुड़लें फलकेबाद3घंटे,सलादकेबाद5घंटे,औरपकेहुएखानेकेबाद12घंटेका(gap)रखें निषेध-जानवरोंसेप्राप्तभोज्यपदार्थ,चाय,चीनी,मैदा,वसासेबनीहुईचीजें,क्रोध,ईर्ष्या,चिंता,तनाव,रात्रिजागरण अधिकचर्बीयुक्तआहारकासेवनकरनाभीमोटापेकाकारणहै जल-अलगअलगतरीक़ेकास्नानकरें।मेरुदंडस्नान,हिपबाथ,गीलेकपड़ेकीपट्टीसेपेटकीगलेऔरसरकी20मिनटकेलिएसेकलगाए सेंधानमककेवलएकबारपकेहुएखानेमेंलें।जानवरोंसेउपलब्धहोनेवालेभोजनवर्जितहैं फलकोचबाकरखाएँ।इसकाjuiceनालें।फलसूखेफलनाश्तेमेंलें कमव्यायामकरनाऔरस्थिरजीवन-यापनमोटापेकाप्रमुखकारणहै एकनियमहमेशायादरखेंठोस(solid)खानेकोचबाकरतरल(liquid)बनाकरखाएँ।तरलकोमुँहमेंघूँटघूँटपीएँ।खानाज़मीनपरबैठकरखाएँ।खातेवक़्तनातोबातकरेंऔरनाहीTVऔरmobileकोदेखें।ठोसभोजनकेतुरंतबादयाबीचबीचमेंजूसयापानीनालें।भोजनहोजानेकेएकघंटेबादतरलपदार्थलेसकतेहैं हफ़्तेमेंएकदिनउपवासकरें।शामतककेवलपानीलें,प्यासलगेतोहीपीएँ।शाम5बजेनारियलपानीऔररात8बजेसलादलें घड़ीकीसीधीदिशा(clockwise)मेंऔरघड़ीकीउलटीदिशा(anticlockwise)मेंमालिशकरें।नरमहाथोंसेबिल्कुलभीप्रेशरनहींदें स्पर्शथरेपीकरें।मालिशकेज़रिएभीकरसकतेहै।नारियलतेलसे दोपहरकेखानेमेंसलादनट्सऔरअंकुरितअनाजकेलें।बिनानींबूऔरनमककेलें।स्वादकेलिएनारियलऔरherbsमिलाएँ कारण-मोटापाऔरशरीरकावजनबढ़ना,ऊर्जाकेसेवनऔरऊर्जाकेउपयोगकेबीचअसंतुलनकेकारणहोताहै मेरुदंड(स्पाइन)सीधाकरकेबैठें।हमेशाइसबातध्यानरखेंऔरहफ़्तेमें3दिनमेरुदंडकास्नानकरें समाधान-शारीरिकऔरमानसिकक्रियामेंसंतुलनबनाए।दौड़लगाएँ।सुप्तमत्स्येन्द्रासन,धनुरासन 10कच्चेहरेपत्तेऔरसब्ज़ीकाजूसबिनानमकनिम्बूकेलेनाहै।30कच्चेसब्ज़ीकासलादबिनानमकनिम्बूकेलेनाहै।10ताज़ानारियलसलादमेंमिलाकरलेनाहै।20फलकोलें।पकेहुएखानेकोकेवलएकबारखाएँनमकभीकेवलएकबारपकेहुएखानेलें।पकेहुएखानेमेंसब्ज़ीभाँपमेंपकेहोंऔरतेलघीरहितहोनाचाहिएसब्ज़ीकीमात्रा20औरmilletयाअनाजकीमात्रा10हो।खानाखानेसेएकघंटेपहलेनाभिकेऊपरगीलासूतीकपड़ालपेटकररखेंयाखानाके2घंटेबादभीऐसाकरसकतेहैं प्राकृतिकजीवनशैलीप्रशिक्षिकावमार्गदर्शिका(NatureCureGuideEducator) पृथ्वी-सुबहखीरेकाजूसलें,खीरा1 जीवनशैली-आकाशतत्व-एकखानेसेदुसरेखानेकेबीचमेंअंतराल(gap)रखें उपवासकेअगलेदिनकिसीप्राकृतिकचिकित्सककेदेखरेखमेंटोनालें।जिससेआँतकीप्रदाहकोशांतकियाजासके।एनिमाकिटमँगालें।यहकिटऑनलाइनमिलजाएगा।इससे200mlपानीगुदाद्वारसेअंदरडालेंऔरप्रेशरआनेपरमलत्यागकरें।ऐसादिनमेंदोबारकरनाहैअगले21दिनोंकेलिए।येकरनाहैताकिशरीरमेंमोजुदविषाणुनिष्कासितहोजाये।इसकेबादहफ़्तेमेंकेवलएकबारलेनाहैउपवासकेअगलेदिन।टोनाकाफ़ायदातभीहोगाजबआहारशुद्धिकरेंगे नीमकेपत्तेकापेस्टअपनेनाभिपररखें।20मिनटतकरखकरसाफ़करलें।मेरुदंडस्नानकेलिएअगरटबनाहोतोएकमोटातौलियागीलाकरलेंबिनानिचोरेउसकोबिछालेंऔरअपनेमेरुदंडकोउसस्थानपररखें रातकेखानेमेंइसअनुपातसेखानाखाएँ2कटोरीसब्ज़ीकेसाथ1कटोरीचावलया1रोटीलें।एकबारपकाहुआखानारातको7बजेसेपहलेलें।ओ Achildcangetphysically,socially,emotionallydisturbed.

कंपनीनेफरवरीमेंसेबीकेसाथरेडहेरिंगप्रॉस्पेक्टसकाड्राफ्टफाइलकियाथा.


कईस्टडीकीरिपोर्टमेंबतायागयाहैकिसेबकेसिरकेकेसेवनसेब्लडशुगरकंट्रोलमेंरहताहै. इसमेंविटामिनसीकेसाथआयरनभीहोताजोशरीरमेंखूनकीकमीकोपूराकरताहै. बसयेध्यानमेंरखेंकिइनबिन्दुओंकानियमितपालनकरेंनकिकभी-कभीकियाऔरफिरछोड़दिया? बजाजनेरश्मिकोसमझायाकीसर्जरीकीविधिआपकेस्वास्थ्यपरभीनिर्भरकरताहै|अपनेडॉक्टरकेसाथविस्तारमेंसलाह-मशविराकरनेकेबादहीयहकदमलेनाउचितहै| मोटापेकाइलाजतीनपड़ावोंमेंकियाजासकताहैजीवनशैलीमेंपरिवर्तन,मोटापाघटानेकीदवायाpharmacotherapy,औरसर्जरी| डॉ. जीराकेपानीमेंपोटैशियम(Potassium)भीउच्चमात्रामेंपायाजाताहैऔरसोडियमयानीनमककेनेगेटिवअसरकोकमकरनेऔरब्लडप्रेशरकोकंट्रोल(BPControl)करनेकेलिएपोटैशियमसबसेजरूरीहै.

याकिसीभीतरहकाभागदौड़काकामकरतेहैं. 1गिलासपानीऔरलहसुनके2छोटेस्लाइस1कटोरेमेंलेंऔरइसेगैसपरउबलनेदें।पानीको1गिलासमेंडालें।अबइसमें1tbspशहदऔरआधानींबूजोड़ें।उन्हेंअच्छीतरहसेमिलाओ।इसेखालीपेटलें तोआपकेbodyकीचयापचयदरकमहोजातीहै।अंततःआपकेद्वारालियागयाभोजनआपकेbodyमेंनिवासकरनाशुरूकरदेताहैऔरइसतरहआपकुछपाउंडजोड़नाशुरूकरदेतेहैं इसेअगलीसुबहतकरहनेदेंऔरअगलीसुबहखालीपेटपीलें।स्वादकेलिएआपनींबूभीजोड़सकतेहैं तोइनtipsकोfollowकरेंजैसाकिहमनेयहांबतायाहै- तोइसमेंशामिलएकछोटीशारीरिकगतिविधिसेतेजीसेweightlossकरनेमेंमददमिलसकतीहै धीरे-धीरेखानेऔरचबानेसेभीdibtiesकीजानी-मानीबीमारीसेदूररहनेमेंमददमिलतीहै लेकिनहममेंसेज्यादातरलोगऐसाकरनेमेंअसफलरहतेहैं।यहांतककिकभी-कभीdietingplanयाchartजोआपinternetपरपातेहैंजोकिआपकेबॉडीकेलिएअच्छानहींहै,वेसिर्फआपकेबॉडीकोकमजोरबनातेहैं हमारेbodyकेलिएपानीबहुतआवश्यकहैजबयहचयापचयदरकोबढ़ानेकेलिएआताहै यदिआपबहुततेजीसेखातेहैं,तोआपअधिककैलोरीप्राप्तकरेंगेइससेपहलेकिआपकेbodyकोपताचलेकिआपकाbodyभराहुआहै मुझेयादहैकिजबमैंकॉलेजमेंथी,कैसेमेरीदोस्तने1महीनेमें5kgअपनावजनकमकरदियाथाऔरवहभीबिनास्वास्थ्यकेमुद्दोंकोप्राप्तकिए।मैंनेउससेपूछाकिवहअपनेइसremedyकेबारेमेंबताए।तोउसनेमुझेइसremedyकेबारेमेंबतायाइससेआपलोगोंकोbenefitहोगा ज़्यादाखानेवालेलोगोंकीतुलनामेंतेज़खानेवालोंकेfattyहोनेकीसंभावनाअधिकहोतीहै जिसकेलिएआपएक्सरसाइजकरतेहैंऔरस्वस्थभोजनखानेकाविकल्पचुनतेहैं,जीराआपकेशरीरकेचर्बीकोकमकरकेआपकेजीवनमेंबदलावलासकताहै तोआपकोपीनेसेपहलेअपनेdoctorसेपरामर्शकरनाचाहिए जिससेआपकोभूखकमलगतीहैऔरइसलिएआपकावजनकमहोनेलगताहै यहकहनाहै:भोजनकेबादटहलनेकापुरानासुझाववास्तवमेंफायदेमंदहै दस्त रोकने की टेबलेट नाम इतनाहीनहींउचितअंतरालमेंपानीकासेवनभीआपकेदिमागकोतरोताजाऔरआपकेhairsऔरskinकोhealthyबनासकताहै अगरआपडाइटिंगपरहैंयावजनघटानेकेलिएवर्कआउटयाएक्सरसाइजकररहेहैंतोआपकोअपनेआहारकीलिस्टतैयारकरलेनीचाहिएऔरऊपरदिएगएफलऔरसब्जियोंसेपूरीतरहपरहेजकरनाचाहिएयाबहुतसीमितमात्रामेंइनकासेवनकरनाचाहिए हममेंसेज्यादातरलोगशामकेनाश्तेमेंअनहेल्दीस्नैक्सखातेहैं.

दालचीनीकोहमेशाठंडीऔरसुखीजगहपररखनाचाहिए।इसेबहुतअधिकगर्मऔरनमीवालीजगहपरबिलकुलनहींरखे।रसोईघरमेंजबइसेकिसीडिब्बेमेंरखेऔरढक्कनकोअच्छीतरहसेबंदकरदेताकिबाहरकीहवासेइसपरकोईप्रभावनहींपड़े शुगरकेरोगीकोप्रतिदिनएकसेडेढ़चम्मचदालचीनीकासेवनकरनाचाहिए।इसेभोजनमेंभीलियाजासकताहै।दालचीनीकोदूधयाकाफीमेंलेनेसेमधुमेहकेरोगियोंकोकोईनुकसाननहींहोताहै दालचीनीपाउडर,छालआदिकिसीभीरूपमेंकिरानादुकानयास्टोरपरआसानीसेमिलजातीहै।इसेकईकम्प्नीकेद्वाराभीपैकिंगकरकेभीबेचाजाताहै।यहऑनलाइनभीउपलब्धहैजिसेकिसीभीविश्वसनीयवेबसाइट्ससेखरीदसकतेहै यदिआपपहलीवारइसकेसेवनकररहेहैतोइसकीकममात्रासेशुरुआतकरेऔरफिरइसकीमात्राकोधीरेधीरेबढ़ाये।अपनीबीमारीयारोगकेअनुसारतासीरकोध्यानरखतेहुएइसकासेवनकरे।इसकाकिसीभीरूपमेंसेवननिरापदहोताहै पेटकीचर्बी,जोहृदयरोगों,मधुमेहऔरकैंसरकेकुछरूपोंकेबढ़तेजोखिमसेजुड़ीहै,सेछुटकारापानाआसाननहींहै इसप्रकारसेदालचीनीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतीहे यदिइसकासेवनचायऔरदूधकेसाथकियाजाताहैतोयहरक्तसंचारबढ़ादेताहै 5)रातमेंभोजनकरनेकेआधाघंटेबादगर्मपानीमेंदालचीनीकोमिलाकरचायकीतरहपिए।इससेभीवजनकमहोजाताहै यहहमारेशरीरकेविषैलेपदार्थोकोबाहरनिकालकरहमेंस्वस्थबनाताहै लेकिनइसेथोड़ीसीमात्रामेंलेकरशुरुआतकरेऔरगर्मप्रकृतिकीहोनेकेकारणकभीभीएकयादोचम्मचसेअधिकनहींले इसमेंएंटीफंगलतत्त्वपायाजाताहैजोफंगलइन्फेक्शनकोकमकरताहै।दालचीनीकातेलफंगससेलड़नेमेंबहुतसहायताकरताहैं इसमेंट्रूदालचीनीयामेक्सिकनदालचीनीकोगुणों,स्वादऔरफायदेकेकारणसबसेअच्छामानाजाताहै।लेकिनयहसबसेमहंगीहोतीहै यदिनीबूमिलानाहोतोइसमेंनीबूभीमिलायाजासकताहै।इससेस्वादअच्छाहोजाताहै नमस्कार!मैंएकस्वास्थ्यऔरफिटनेसउत्साहीहूंऔरआपसभीकीतरहएकस्वस्थजीवनशैलीचाहतीहूँ।इसीकारणएकस्वस्थजीवनकोपानेकेलिएकाफीकुछसीखाहेमैंनेजिसेमेंआपसबकेसाथसाझाकरनाचाहतीहूँ.

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