छवियों के साथ वजन घटाने पीडीएफ के लिए योग

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हमफल-सब्जियांइनचीजोंकासेवनकरसकतेहैं. कंपनीने7,300करोड़रुपएकेआईपीओकेलिएसेबीकेपासड्राफ्टपेपरजमाकराएहैं. इनमीम्सकोखुदभीशेयरकरतीहैं! पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएआपकोएक्सरसाइजकरनाबहुतहीजरुरीहै. कईबारवर्कआउटकरनेऔरहेल्दीडाइटखानेकेबादभीहमारावजनकमनहींहोता.

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एम्पॉवरशोधकेअनुसार,दिनमैंअगरआप1घंटेखड़ेरहतेंहैंतोसालमैं3. यदिआपख़ूबपानीपीतेहैं,तोइससेकैलोरीबर्नकरनेमेंमददमिलतीहैऔरयहशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनकोयूरिनकेज़रिएबाहरनिकालदेताहै. इनमेंमौजूदपौष्टिकतत्वनकेवलशरीरकेलिएलाभदायकहोतेहैंबल्कियहमोटापेकोकमकरनेकेलिएभीअसरदारमानेजातेहैं. क्यूंकिकुछभीऔरकभीभीखानेकीप्रवृतिहमारेशरीरपरनकारात्मकप्रभावडालतीहैऔरइसीवजहसेहमारावजनलगातारबढ़ताहीजाताहै. कुनकुनेपानीमेंनींबूनिचोड़करउसमेंज़रासानमकयाएकचम्मचशहदमिलालें. शरीरतोइंसुलिनजारीकरनाहोगायहसुनिश्चितकरनेकेलिएग्लूकोजआपकीकोशिकाओंमेंऔररक्तप्रवाहसेबाहरलेजायाजाताहै.

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एकचम्मचसुबहनाश्तेसेपहलेऔरएकचम्मचरातकेखानेकेबादपानीकेसाथकमसेकम40दिनतकखाएं. अगरआपकाBMI30याउससेज़्यादाहैतोआपहोतेहैंओबीज़. येकसरतआपकेपेटकेमस्पेशियोकोबहुतअच्छेसेटारगेटकरनाहैजोकीआपकेपेटकीचर्बीकोघटानेमेंमद्ददकरतीहै! अगरआपवाकईवजनकमकरनाचाहतेहैंतोछोटीप्लेटमेंखानाखाएं,एकसाथकमखानालेंगेतोआपकमहीखाएंगे 5.

लेकिनहमआपकोकुछघरेलूउपायबतनाजारहेहै,जिसकीमददसेआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं. एकरिसर्चकहतीहैकिभारतीयखानेसेउतनामोटापानहींबढ़ताजितनाफास्ट. दालचीनीशरीरमेंफैटबर्नकरनेमेंमददकरतीहै? मोटापाउनव्यक्तियोंकोज्यादाहोताहैजोज्यादादेरतकबैठकरकामकरतेहै?


तोदोस्तोंयदिआपकोभीअपनापेटकमकरनाहैतोआपइसपोस्टमेंबताईगयीसभीएक्सरसाइजकोरेगुलरकरेआपकोबहुतअच्छारिजल्ट्सदेखनेकोमिलेगा. बाजरापोटैशियमसेभरपूरहोतेहैं।उच्चरक्तचापवालेलोगोंकेलिएपोटेशियममहत्वपूर्णहैक्योंकियहसोडियमकेप्रभावकोकमकरताहै बनानेकीविधिदेखनेकेलिएयहांक्लिककरेंबाजरारोटी|बाजरेकीरोटी|राजस्थानीबाजरेकीरोटी|बाजरारोटी| 3. टीपीआईएनरखनेवालेग्राहकहेतुआईवीआरकेमाध्यमसेसेवाएंउपलब्धहैं संपर्ककेंद्रकीसेवाएंपीएमजेडीवायसेवाओंकोछोड़कर24X7उपलब्धहैं. इसड्रिंककोएकबोतलमेंभरकररखदेंऔरदिनमेंकमसेकमतीनबारइसकासेवनकरें. इसेकरनेसेतेजीसेफैटबर्नहोनेकेसाथहीमसल्सभीमजबूतहोतीहैं.

गौरतलबहैकिसुबहजल्दीउठकरहररोजमॉर्निंगवाककीआदतडाले.

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