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अनुलोमविलोमभीएकबेहतरयोगासनहैजिसकीमददसेआपमोटापाकमकरसकतेहैइसकेअलावाइसयोगासनकेऔरभीफायदेहैयेयोगासनरोजानाकरनेसेआपकाब्लडसर्कुलेशनसहीरहताहैऔरआपएकदमफिटऔरतंदुरुस्तमहसूसकरनेलगतेहैइसयोगसनकोकरनेकेलिएआपनीचेदिएगएस्टेप्सफॉलोकरसकतेहै. पपीतामेंजरुरीविटामिन,मिनरलऔरफाइबरपाएजातेहैऔरकैलोरीकाफीकममात्रामेंहोतेहैजिससेफैटबर्नकरनेमेंमददमिलतीहै. त्रिफलाकामहत्वपूर्णऔषधिहैहरितिका.

Khalipetisekhaneseiskaasarjaldihotahai. अकसरयेरोगदीर्घकालीनहोतेहैं? GetmeaningandtranslationofJan-sanakhyakamkaranainEnglishlanguagewithgrammar,synonymsandantonyms.

ऐप खोलें हिंदी में अपना वजन कैसे खोना है

बसएकबातयादरखेकीऐसेवक्तपरभूखलगनेपरFastfoodनखाये. इसमेंग्लूटनकीमात्राभीअधिकहोतीहैंजिससेहमारीपाचनपरग़लतअसरपड़ताहैं. जीरामेंथाइमॉलनामकाकेमिकलपायाजाताहैजोपैनक्रियाजकोएन्जाइमऔरबाइल(Bile)काउत्पादनकरनेकेलिएउत्तेजितकरताहै. लेकिनयहाँपरआपकोकार्डियोएक्सरसाइजज्यादाकरनीहोगीक्यूंकिकार्डियोएक्सरसाइजसेआपकामोटापाऔरवजनकमहोताहैजिसकीवजहसेआपकीपेटकीचर्बीभीकमहोतीहै.

नाइजीरिया में वजन घटाने के अनुकूल खाद्य पदार्थ

साथहीइसमेंदो-तीनबूंदसरसोंकातेलमिलाकरइससेनियमितमंजनकरें. पेलियोडाइटकोOldStoneAgeकीडाइटकहाजाताहै।इसडाइटमेंफ्रेशऔरप्राकृतिकखानेकीचीजोंकोशामिलकियाजाताहैऔरप्रोसेस्डफूडसेदूररहाजाताहै लोकैलोरीफूडलिस्टफॉरवेटलॉसकीविस्तारसेयहांसेपढ़सकतेहैं।लोकैलोरीफूडचार्टइनहिंदीमेंजानकारीयहांसेप्राप्तकरसकतेहैं क्याखानाचाहिए?कैसेखानाचाहिए?कबखानाचाहिए?इनतीनोंप्रश्नोंसेआपकीडाइटतैयारहोतीहै।इसकेअलावाआपकोउनप्रोडक्टकेबारेमेंजाननाहैजोएकजैसेहैं,तोआपबिल्कुलसहीजगहआएहैं।यहांपरआपकोवोसभीफूडअलगनज़रसेदिखेंगेजोआपकीरोज़ानाकीडाइटकोहेल्दीबनादेंगे ऐप खोलें रुक-रुककरखानेकामतलबहैकिआपदिनकेआधेदिनकुछनहींखाएंगेऔरसिर्फतयकिएगएसमयपरहीखानाखाएंगे।यहडाइटकईतरहसेकीजासकतीहैजिसकीजानकारीआपइसआर्टिकलसेप्राप्तकरसकतेहैं कीटोडाइट(KetoDiet)याकीटोआहारक्याहै?(WhatIsKetoDiet?),कीटोडाइटकेप्रकार,क्याखाएं,क्यानाखाएं,कीटोडाइटप्लान,कीटोडाइटकेफायदे(BenefitsOfKetoDiet)औरनुकसानसेजुड़ीसारीजानक.

दिनमेकमसेकम2. सुस्तजीवनशैलीलोगोंकोमोटापेकाशिकारबनादेतीहै. वहअपनेशरीरकीएक्ट्राचर्बीऔरबॉडीकोशेपमेंलानेकेलिएक्याकुछनहींकरते,लेकिनफिरभीवहअपनामनचाहाशेपहासिलकरनेमेंनाकामयाबरहजातेहैं. बहारबनेहुएखानोंमेंतेलकाबहुतज्यादाइस्तेमालकियाजाताहैऔरयेसाफ़सफाईकाबिलकुलभीध्याननहींदेतेहैजिससेकीआपकीतब्यतभीख़राबहोजातीहै. इसवजहसेलोगमोटापेसेदूरभागतेहैंऔरफिटलोगोंकीतरफज्यादाआकर्षितहोतेहैं. उदाहरणकेलियेयदिकिसीकावज़न60किलोहैऔरऊँचाई1. कईबारकमवर्जिशकेचलतेभीकूल्होंमेंदर्दरहनेलगताहै।ऐसेमेंकोशिशकरेंसुबहशामवॉकजरुरकरें।वॉककेसाथ-साथयदिआपउठक-बैठककरतेहैंतोकूल्होंकीदर्दमेंआपकोबहुतआराममिलेगा।ज्यादादेरतकबैठेरहनेकीवजहसेभीकईबारलोअरबॉडीमेंपेनरहनेलगतीहै।ऐसेमेंसुबहशामवॉकऔरउठकबैठकजरुरकरें।ताकिआगेचलकरआपकोकिसीबड़ीप्रॉब्लमकासामनानकरनापड़े एप्पलसाइडरविनेगरशरीरमेंसेकईतरहकेविषैलेपदार्थोंकानिष्कासनकरताहै।इन्हींविषैलेपदार्थोंकीवजहसेशरीरमेंकहींनकहींदर्दपैदाहोतारहताहै।कूल्होंकेदर्दसेछुटकारापानेकेलिएआपरोजानाएकगिलासगुनगुनेपानीमेंएप्पलसाइडरविनेगरलेनाशुरुकरें।कूल्होंपरजमाएक्सट्राचर्बीकीवजहसेभीकईबारइसजगहदर्दरहनेलगतीहै।एप्पलसाइडरविनेगरकेसेवनसेआपकीएक्सट्राचर्बीकमहोगीसाथहीआपकोदर्दमेंभीराहतमहसूसहोगी कूल्हों(Kulhon)meaninginEnglish(इंग्लिशमेमीनिंग)isGLUTEI(कूल्होंkamatlabenglishmeGLUTEIhai).

धनियेंकाजूसपीनेसेKidneyतोठीकरहतीहीहैंसाथमेंपेट(stomach)भीकमहोताहैं. यदिआपकार्बोहाइड्रेटकीचीजेंखातेहैं.


मजदुरतोphysicalworkमेंअपनीenergyख़त्मकरदेतेहै,लेकिनआपकीenergyकाक्याहोताहै???आपभरपेटचरबी(fat)बढ़ानेवालाखानाखातेहैऔरदिनभरComputer,Mobile,घूमनेफिरनेमेंख़त्मकरदेतेहो. ऐसेमेंसोचनेकीज़रूरतहैकिवजनघटानेकेलिएक्याज़्यादाज़रूरीहै. तोफिरचलोमेरेप्यारेदोस्तोंबिनाकोवक़्तबर्बादकरेइसइम्पोर्टेन्टपोस्टकोशुरूकरतेहै.

एवोकैडोएकऐसाफ्रूटहैजिसमेंकईऐसेपोषकतत्वपाएजातेहैजोवजनकोघटानेमेंमददकरतेहै।आपअगरनाश्तेमेंएवोकैडोफ्रूटखातेहैतोकुछहीदिनमेंआपफरकमहसूसकरनेलगेंगे मेंउबलीसब्जियांखाए।उबलीसब्जियांआसानीसेपचजातीहैऔरपोषणदेतीहै।आपअगरउबलीहुईसब्जीनहींखापातेसैंडविचयाऑमलेटमेंमिलाकरखाएं करनेकेलिएग्रीनटीअच्छाऔरआसानतरीकाहै।सुबहgreenteaपीनेसेतनावकमहोताहैऔरवेटकंट्रोलमेंरहताहै 4. यदिरोजभोजनकेबाद1चम्मचसौंफकासेवनकियाजाएयाआधाचम्मचसौंफकाचूर्णएकचम्मचमिश्रीकेसाथमिलाकररातकोसोतेसमयदूधयापानीकेसाथलियाजाए,तोइससेआंखोंकीरोशनीअच्छीहोसकेगी.

ऐप खोलें घरकेमुख्यदरवाजेमेंबदलडालेयेचीज़ेफिरकभीनहींहोगीपैसोंकीकमी 3. खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. हममेंसेज्यादातरलोगशामकेनाश्तेमेंअनहेल्दीस्नैक्सखातेहैं. उसकी मेकर्स.

हिंदी में आयुर्वेद में मोटापे का उपचार

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