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तोचलिएअबइससेक्शनकोभीध्यानसेपढ़लेतेहैंकिआपकोवजनऔरमोटापाकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए. अबयहदोनोंकामकरनेकेलिएभीजरूरीहैकिआपसहीआहारलें. इनतीनोंतरहकेफूडमेंसहीबैलेंसनबननेपरवजनकमकरनेकीप्रक्रियापरअसरपड़ताहै. एक्सपर्टकेमुताबिक,गीलेबालों(WetHair)कोजोर-जोरसेरगड़नेसेबालोंकोकाफीनुकसानपहुंचताहै. ग्रा. खूनसेलथपथतड़परहाथासिखजवान,साथीकोलगीगोलीतोपगड़ीउतारबांधदियाघाव बढ़तेवजनकीसमस्यासेआजकलज्यादातरलोगपरेशानहैं।एकबारजबवजनबढ़जाताहैतोकईतरहकेउपायकरनेकेबावजूदजल्दीकमनहींहोता।इससेकईतरहकीस्वास्थ्यसमस्याएंपैदाहोनेलगतीहैं।वजनबढ़नेसेब्लडप्रेशर,दिलकीबीमारियांऔरडायबिटीजहोनेकाखतराभीरहताहै।इससेएनर्जीलेवलभीकमहोजाताहै।वजनपरनियंत्रणरखनेकेलिएनियमितएक्सरसाइजकेसाथखान-पानपरभीध्यानदेनाजरूरीहै।आजहमआपकोकुछऐसेजूसकेबारेमेंबतानेजारहेहैं,जिनकेनियमितइस्तेमालसेवजनतोघटताहीहै,दूसरेस्वास्थ्यलाभभीहोतेहैं बढ़ाहुआवजनकिसीकोभीपरेशानकरसकताहै.

अगरआपदवाइयोंकेसाइडइफेक्ट्सकाखतरामोललेनानहींचाहतेतोघरेलूनुस्खोंकेजरिएआसानीसेपेटपरकाबूपायाजासकताहै. विभिन्नदीर्घकालीनहृदयरोगों,एंजाइनाआदिकेकारणभीवजनकमहोसकताहै. तोचलिएजानतेहैंअश्वगंधाखानेकेफायदेऔरनुकसान,साथहीजानेंगेइससेजुड़ीकुछख़ासबातें.

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इसकासेवनकरनेसेकईतरहकीबीमारियोंकोठीककरनेमेंमददमिलतीहै. मोटाहोनेकेघरेलूउपायऔरतरीकेऊपरलेखमेंपढ़े. वहींआजकेसमयमेंतमामतरहकीचिंताओंकेकारणभीलोगोंमेंतेजीसेमोटापेकीसमस्याआरहीहै. जोलोगरोजानाहल्दीकासेवनकरतेहैंउन्हेंज्वॉइंट्समेंदर्दऔरसूजनसेराहतमिलतीहै. करनासिर्फइतनाहीकिरोजसुबहखालीपेटजीराकापानीपीनाहै. सूखाहुआजीरालें,अगरआपकोलगताहैकिउसमेंनमीहैतोउसेधूपमेंसुखालें।जीरामेटाबॉलिज्मकोबूस्टकरताहैऔरइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरताहै।जिससेचर्बीघटतीहै रोजानाखानेकेसाथदहीभीखाएं,रोजानादहीखानेसेपेटकीचर्बीपिघलकरनिकलजाएगी,औररोजानापुदीनेवालीचायपियेंइससेबहारनिकलाहुआपेटअन्दरहोजाताहै.

दिनमेकमसेकम2. तेपुण्यमासाद्यसुरेन्द्रलोक-मश्नन्तिदिव्यान्दिविदेवभोगान्॥9.

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साथहीकंपनीकेप्रोमोटर्सऔरमौजूदाशेयरहोल्डर्सऑफर-फॉरसेलकेजरिए21,340,931बेचेंगे. वरनावेलंबेसमयतकउससेजूझतीरहतीहैं. इसीलियेएकव्यस्कवयक्तिको7-9घंटेसोनाचाहिएंऔरकिशोरको8-10घंटे! लेकिनइसतरहकेसोडावालेशुगरसेभरपूरड्रिंक्स(Sodasugarydrinks)मेंभरपूरमात्रामेंकैलोरीजहोतीहैंजिससेआपकावजनबढ़सकताहै. कईजानकारोंकामाननाहैकिआर्थराइटिसकेमरीजोंकोगुनगुनेपानीमेंनमकमिलाकरनहानेसेआराममिलताहै. आपक्याकररहेहैं,कितनाऔरक्याखारहेहैं,यहांतककीआपखातेसमयआपक्यासोचरहेहैं,इनसबकाअसरआपकीबॉडीपरपड़ताहै.

इसलिएसुबहउठकरऔरखानेसेकुछसमयपहलेपानीजरुरपियें.


क्याआपजानतेहैंगर्मदूधपीनेकेये7फायदे जानें,गर्मियोंकेमौसममेंसेहतकोफिटरखनेकेटिप्स रीठासेहतकेलिएअच्छावबालोंकोदेपोषण पेटसेलेकरत्वचातककीबीमारियोंकोदूरकरेंपौदिना टूथपेस्टसेकमालकेलाभ:करेंएक्नेऔरदागकोचुटकीमेंसाफ रोज1घंटेखड़ेहोनेसेहोजाएंगाआपकामोटापाकम. इससेकाफीकमहैतोइसकामतलबहैकीआपबहुतदुबलेपतलेहैंऔरअगरयहबहुतज्यादाहैतोआपसमझजाएँकीआपबहुतमोटेहैंयामोटापेकाशिकारहोगएहैं अच्छीपर्सनालिटीभलाकिसकोनहींचाहिएहोताहै।सभीयहीचाहतेंहैंकिउनकीभीपर्सनालिटीऐसीहोकिकोईभीबसदेखतेहीरहजाये।लेकिनअगरआपकाकमवजनहैयाफिरआपबहुतदुबलेपतलेहैतोयहआपकीपर्सनालिटीकोखराबकरसकताहै।कईबारऐसाहोताहैकिआपकोकोईकपड़ापसंदआताहैलेकिनआपकेदुबलेपतलेशरीरहोनेकेकारणवहकपड़ाआपकेऊपरसहीसेफिटनहींहोताहै अंडोंमेंबहुतहीअच्छीमात्रामेंcalorie,fatऔरप्रोटीनहोताहैऔरयेउनलोगोंमेंबहुतहीलोकप्रियआहारहैजिन्हेंअपनावजनबढ़ानाहोताहै.

अच्छेऔरजल्दीपरिणामपानेकेलिएअपनीडाइटमें30उबलाहुआखाना,30सलादऔर40भोजनले।खानापकानेकेलिएनारियलतेलकाइस्तेमालकरे सेजुड़ेसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरें 7. इसकेअलावा,अंडाशरीरकामेटाबोलिकदरबढ़ानेमेंमददकरताहैऔरयेवजनहल्काकरनेकेलिएजरूरीहै. इसकेलिएधैर्य,प्रतिबद्धताऔरसमर्पणकीआवश्यकताहोतीहै. आपअपनेआंगनमेंयाअपनेघरकेछतपरटहलसकतेहोऔरइससेआपकेपेटमेंगैसकीप्रॉब्लमभीनहींहोगी. खुफियारिपोर्टमेंइसबातकाभीखुलासाहुआहैकिनक्सलीछत्तीसगढ़केबीजापुरमेंआईईडी(IED)प्लांटकरनेकाबड़ाप्लानकररहेहैं. मासिकशिवरात्रि:हरमाहएकशिवरात्रिहोतीहैजिसेमासिकशिवरात्रिकहतेहैं।हरमाहकीकृष्णपक्षकीचतुर्दशीकोमासिकशिवरात्रिमनाईजातीहै।मासिकशिवरात्रिकेव्रतकाबहुतअधिकमहत्वहोताहै.

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