मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय

मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय
मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय

वैज्ञानिकोंऔररिसर्चरोंनेकाफीपहलेहीबतायाथाकिदिनमेंकईकपग्रीनटीपीनापतलेहोनेकारामबाणइलाजहै. फिरआपइसकासेवनकरेऔरचंदमिनटोंमेंहीआपकोपेटदर्दमेंराहतमिलजातीहै. येआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरकेआपकेपेटकोअंदरकरताहै. मोटापाघटानेऔरशरीरकीफालतुचर्बीकमकरनेकेलिएफिजिकलएक्टिविटी मोटापाघटाए. बदकिस्मतीसेऐसाहैनहीं. दालचीनीसेटेबलेटयागोलीभीबनाईजातीहै।इसकीएकयादोगोली(पिल्स)कोदिनमेंदोयातीनबारलियाजासकताहै।इसेहमेशाडॉक्टरकेनिर्देशानुसारलेनाचाहिए कैंसरएकगंभीरबीमारीहै,इसकाइलाजअसहनीयकीमोथैरेपीवालाहोताहै,जोबेहदहीमहंगाहोताहै।अगरआपइससेकमखर्चेमेंबिनाकिसीसाइडइफेक्टकेठीककरनाचाहतेहै,तोऐसेमेंकैंसररोगियोंकोएकमहीनेतकशहदकेसाथइसकासेवनकरानाफायदेमंदरहेगा लेकिन,अगरआपनेगलतीसे"Block"सिलेक्टकियाथायाफिरभविष्यमेंआपनोटिफिकेशनपानाचाहतेहैंतोनीचेदिएनिर्देशोंकापालनकरें करें।कईलोगदालचीनीकीचायगलततरीकेसेबनातेहै।आजहमआपकोदालचीनीकीचायबनानेकासहीतरीकाबताएंगे इनशहरोंमेंधूमधामसेमनायाजाताहैयेपर्व होलीकेहैंअनेकोंरंग,खुशियोसेभराहैयेत्यौहार 1क्लिकमेंजानिएपूजाकाशुभमुहूर्तवपूजनमंत्र मास्टर'कीहिंदीरीमेकमेंनजरआसकतेहैंसलमान भारतसरकारकी'इंगेजविदसाइंस'पहलकेब्रांडएम्बेसडरबनेशरमनजोशी कोरोनामहामारीकेबादबदलाखेलोंकास्वरुप अगलेमहीने'विक्रमवेधा'कीशूटिंगशुरूकरेंगेऋतिकरोशन करियरकेपहलेटी-20मैचमेंकैसाथाचेतेश्वरपुजाराकाप्रदर्शन,कितनेजड़ेथेछक्के.

कुछहीघंटोंमेंवजनकमकरनेकीजरूरतसिर्फएथलीट्सकोहोसकतीहै।औरऐसाकरनेकेलिएउनकेसाथएक्सपर्टकीटीमभीहोतीहै।वेउन्हींकीदेखरेखमेंवजनकमकरतेहैं वजनघटानेकेलिएलोगनीचेदिएहुएतरीकेभीआजमातेहैं बॉक्सर्सट्रेनिंगकेदौरानऔरफाइटसेकुछदिनपहलेलिक्विडजैसे,जूसऔरशेक(JuicesAndShake)कासेवनकरतेहैं।वेसॉलिडमीलपूरीतरहसेअवॉइडकरतेहैं।इंटरनेशनललेवलपरटूर्नामेंटमेंजिसदिनएथलीटकावजनहोनातयहोताहै,उससे2दिनपहलेसेलिक्विडऔरकैलोरीइंटेककोसीमितकरदियाजाताहै मुझेपताहैआपभीइसट्रिककोसमझनाचाहतेहैंकिघंटोमेंवजनकैसेकमकियाजासकताहै।आपयहभीसोचरहेहोंगेकिआपकोऔरमेरेजैसेलोगोंकोतोऐसाकरनेमेंकईहफ्तेलगजातेहैं फिटनेसइंडस्ट्रीमेंभीवजनकमकरनेकेकईमिथहैं।तेजीसेवजनकमकरनेकेभीकुछतरीकेबताएजातेहैं।लेकिनइनतरीकोंसेहेल्थपरनिगेटिवइफेक्टपड़नेकीसंभावनाबनीरहतीहै।वेटलॉसकेलिएकईतरहकीडाइटभीप्रचलितहैं।जैसे.

येफैटकोकमकरकेवजनघटानेमेंमददगारहै. यहशरीरकीअतिरिक्तकैलोरीकोबर्नकरतीहैऔरखासतौरपरबेलीफैटकोकमकरनेमेंमददकरतीहै. 3करोड़लोगयानीहरपांचवांभारतीयवजनसंबंधीबीमारीसेपीड़ितहै जिसकीबॉडीमेंमसल्समासअधिकहोगावोअधिककैलोरीबर्नकरेगाउसकीअपेक्षाजिसकीबॉडीमेंअधिकफैटहै उदाहरणकेलिए,कमइंटेंसिटीवालेएरोबिकएक्टिविटी(5MET)सेहाईइंटेंसिटीवालेएरोबिकएक्टिविटी(7MET)कीतुलनामेंप्रतिमिनटकमकैलोरीबर्नहोतीहै।वहींधीमीगतिसेचलनेपर(3MET)याऔरभीकमकैलोरीबर्नहोतीहै कैलोरीबर्नकरनेकेकईतरीकेहैं।आपरोजानाकिसीभीएक्टिविटीसेकुलकितनीकैलोरीबर्नकरतेहैंयेजाननेकेलिए.

मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय डॉ राजीव दीक्षित के नुस्खे

डिनरकरनेकेबादताकिआपकापाचनतंत्रमजबूतरहें. वजनकमकरनेकेअलावा,अधिकतरलोगकीटोडाइटसेकईफायदेहासिलकरचुकेहैंऔरइसलिएउसकाइस्तेमालहोरहाहै. " हां,लेकिनयदिआपएकनएव्यापारीहैं,तोआपकोनुकसानसेबचनेकेलिएबुनियादीइंट्राडेट्रेडिंगनियमोंकापालनकरनाहोगा नीचेभारतीयशेयरबाजारमेंइंट्राडेट्रेडिंगकेलिएकुछसुझावदिएगएहैंजोनिवेशकोंकोसहीनिर्णयलेनेमेंमददकरेंगे: इंट्राडेट्रेडिंगमेंएकहीदिनकेव्यापारबस्तियोंशामिलहैं।अधिकांशव्यापारीअपनेट्रेडोंकेमाध्यमसेछोटेलाभप्राप्तकरनेकाप्रयासकरतेहैं।गोल्डनइंट्राडेटिपलाभबनानेमेंमददकरनेकेलिएबाजारकीप्रवृत्तिकेसाथसवारीकरनाहै "PreventUnauthorisedtransactionsinyourTrading इंट्राडेट्रेडिंग,साथहीनिवेश,व्यक्तियोंकोशेयरखरीदनेकीआवश्यकताहोतीहै।हालांकि,इनदोनोंरणनीतियोंकेलिएकारकअलगहैं।एकप्रकारमूलसिद्धांतोंकोगोदलेताहैजबकिदूसरातकनीकीविवरणमानताहै।यहदिनव्यापारियोंकेलिएलक्ष्यमूल्यपूरानहींहोताहै,तोशेयरोंकीडिलीवरीलेनेकेलिएआमबातहै।वहतोअपनेपैसेवापसकमानेकेलिएकीमतकीप्रतीक्षाकरताहै।यहअनुशंसितनहींहैक्योंकिस्टॉकनिवेशकेयोग्यनहींहोसकताहै,क्योंकियहकेवलएकछोटीअवधिकेलिएखरीदागयाथा नीचेइंट्राडेमेंव्यापारकेलिएकुछबुनियादीनियमहैं: इंट्राडेव्यापारीबाजारमेंअस्थिरतासेलाभकमातेहैं,लेकिनवेअपनीचालकीयोजनाबनानेकेलिएएकअवधिकेलिएबाजारकेरुझानकाभीपालनकरतेहैं।व्यापारकेपहलेघंटेकेदौरानव्यापारनकरें;इससमयबाजारअधिकअस्थिररहताहै।उद्घाटनसीमाकेबारेमेंउचितविचारप्राप्तकरनेकेबादव्यापारशुरूकरें अधिकांशदिनव्यापारीभययालालचसेपीड़ितहैं।निवेशकोंकेलिएनकेवलअपनेनुकसानमेंकटौतीकरनामहत्वपूर्णहै,बल्किलक्ष्यमूल्यतकपहुंचनेकेबादअपनेमुनाफेकोबुककरनाभीमहत्वपूर्णहै।यदिव्यक्तिसोचताहैकिस्टॉककीकीमतमेंवृद्धिकीएकऔरसंभावनाहै,तोस्टॉपलॉसट्रिगरकोइसउम्मीदसेमेलखानेकेलिएरीजजस्टिडकियाजानाचाहिए शेयरोंपरनिर्धारितकरनेकेलिएएकतकनीकीगतिसूचकहै।ADXफायदेमंदहैऔरजबकीमतेंमजबूतरुझानदिखारहेहैंनिर्धारितकरनेकेलिएप्रयोगकियाजाताहै।सबसेपरिदृश्योंमें,RSIऊपरीसीमाकोपारकरताहै,तो,यहएकबेचनेव्यापारकासंकेतहैऔरइसकेविपरीत।हालांकि,जबआपRSIऔरADXगठबंधन,इंट्राडेव्यापारियोंखरीदजबRSIऊपरीसीमाऔरइसकेविपरीतपार।ADXउपयोगकर्ताओंकोउनकीखरीदलेनेयानिर्णयबेचनेमेंमददकरनेकेलिएप्रवृत्तिपहचानकर्ताकेरूपमेंउपयोगकियाजाताहै केबारेमेंऔरपढ़ें इंट्राडेव्यापारनियमोंखरीदऔरएकहीदिनपरशेयरोंकीबिक्रीशामिलहै।इसतरह,शेयरोंकेस्वामित्वकाकोईहस्तांतरणनहींहै।अपनेशेयरोंकीखरीदबिक्रीसेऑफसेटहोजाताहै बाजारमेंसमर्थककीतरहव्यापारकरनेमेंआपकोकुछसमयलगेगा।लेकिनयदिआपइनसरलयुक्तियोंकोध्यानमेंरखतेहैंतोआपअभीभीलाभकमासकतेहैं क्याइंट्राडेट्रेडिंगशुरुआतीलोगोंकेलिएअच्छाहै.

मेथीकाइस्तेमालसदियोंसेविभिन्नशारीरिकसमस्याओंकोदूरकरनेकेलिएकियाजाताहै. पानीमेंकॅलरीजनहींहोतीहै. येसभीफैटबर्नकरनेकेलिएकाफीमहत्वपूर्णहैं. पुलिसनेबतायाकिदिल्लीमेंएकप्रेसकॉन्फ्रेंसहुईथीजिसमेंनरसिंहानंदनामकेव्यक्तिनेकथितरूपसेइस्लामऔरपैगंबरमोहम्मदकेखिलाफआपत्तिजनकटिप्पणीकीथी. निकलाहुआपेटबिनामेहनतकिएअंदरहोजाएगा,येबातसुनकरचौकगएनांआप।लेकिनयेसचहै।.

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आयुर्वेदमेंमेथीकोभीबेहदफायदेमंदमानाजाताहै,इसमेंपाएजानेवालेतत्ववजनकेसाथहीबेलीफैटकमकरनेमेंभीसहायकहै।इसमेंगैलेक्टोमेनननामकघुलनशीलफाइबरहोताहैजोभूखकोकमकरताहैऔरलोगअधिकदेरतकसंतुष्टमहसूसकरतेहैं।मेथीकोपीसकरचूर्णबनालेंऔरपानीमेंमिलाकरखालीपेटपीयें।इसकेअलावा,आंवला,जीरेकापानी,दालचीनी,त्रिफलाजैसीआयुर्वेदिकऔषधियांभीमोटापाकमकरनेमेंसहायकहै घीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।कईहेल्थएक्सपर्ट्सभीगायकेदूधसेबनाघीखानेकीसलाहदेतेहैं।घीमेंओमेगा-3औरओमेगा-6फैटीएसिडमौजूदहोतेहैंजोवेटलॉसकरनेमेंमददगारहैं।इसकेसाथही,इसमेंएसेंशियलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैंजिसकेसेवनसेपेटकीचर्बीकमहोतीहै।घीमेंगुडफैटकेसाथहीडीएचए,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरएंटी-बैक्टीरियलप्रॉपर्टीजहोतेहैंजोवजनघटानेमेंमददगारहैं हालांकि,वजनघटानेमेंआयुर्वेदकीभूमिकाभीअहमहोतीहै।इसकेमुताबिकनियमितआहारलेनेकेसाथहीकुछप्राकृतिकजड़ी-बूटियोंवउपायसेपेटकीचर्बीऔरमोटापाघरसकताहै मोटेलोगोंकीतुलनामेंपतलेलोगज्यादास्वस्थऔरबीमारियोंसेदूररहतेहैं।मोटापाकमकरनेऔरवजनकोकाबूमेंरखनेकेलिएलोगअलग-अलगतरीकेअपनातेहैं।जिमजानेसेलेकरडाइटिंगतक,कईबारतोलोगपतलेहोनेकेलिएमेडिकलसप्लीमेंट्सलेनेसेभीनहींचूकते नियमितरूपसेहरसुबहइसकोखानावेटलॉसकेलिएफायदेमंदहै।आपहरसुबह1चम्मचघीकोगर्मपानीमेंमिलाकरपीसकतेहैं।इसकेअलावा,एकबर्तनमें1चम्मचघीऔरकच्चीहल्दीकोउबालकरपीयें।कच्चीहल्दीमें1चम्मचघीडालकरउसेपीसलेंऔरअबहरसुबहइससेड्रिंकबनाकरपीयें आमतौरपरजोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैंउन्हेंघीखानेसेरोकाजाताहै।परक्याआयुर्वेदमेंभीघीकोवजनबढ़नेकेलिएजिम्मेदारमानाजाताहै?आइएजानतेहैंकिआयुर्वेदमेंकिनघरेलूउपायोंकोवजनकमकरनेमेंसहायकहोताहै बिगबॉस14चीसर्वातसुंदरस्पर्धक-विजेतीआणिटीव्हीवरीलप्रसिद्धसूनरुबिनादिलैक(rubinadilaik)हीछोट्यापडद्यावरीललोकप्रियअभिनेत्रींपैकीएकआहे!

पूरानाजूसनुक्सानकरसकताहै. हररोजकमसेकम34लीटरपानीपिए,भोजनकरनेकेआधाघंटापहले1गिलासपांनीभीअच्छाहै 8. लेकिनआजकलहरकिसीकेपासइतनीसुविधानहींहोतीहैकिवहलोगब्राउनराइसकोखरीदपाए. वजनघटानेकेलिएरोजानानियमितरूपसेएक्सरसाइजकरनाबहुतजरूरीहै.


5से10मिलीग्रामपूरेदिनमेंदोसेचारबारलें।येदवाईछोटेबच्चेनालें बाजारमेंबहुतहीप्रभावीस्टेरॉइड्सहैऔरयहवजनऔरमोटापाकोबढ़ानेकेलिएजानाजाताहै।इसकेकेमिकलमेंबदलावकीवजहसेयहदवाईवजनकोबढ़ानेकेलिएबढ़ावादेतीहै 3. ऐसाकरनेसेआपकोबहुतफायदाहोगा? )काअभिप्राय:निम्नलिखितनहींहै: आपदाप्रबंधनकानूनअथवाराष्ट्रीयप्रतिरोधउपायअधिनियमकामुख्यसीमाक्षेत्रआपदाप्रबंधनकेसमन्वयकेलियेएकराष्ट्रीयएजेंसी किसीभीसंकटकाप्रबंधनकरनामुख्यतयासरकारकीजिम्मेदारीहोतीहै।लेकिनसमाज,स्थानीयनिकायऔरस्वैच्छिकसंगठनभीमहत्त्वपूर्णभूमिकानिभातेहैं अर्थशास्त्र,(चौथीसदीईसापूर्वमेंचाणक्यद्वारालोकप्रशासनपरलिखीगईएकपुस्तक)नेसूखेकासामनाकरनेकेलियेप्रशमनउपायोंकोएकखंडसमर्पितकियाहै।पहलेसूखाआयोगनेसूखेसेरक्षोपायकेरूपमेंकृषिउत्पादनसुधारनेतथासाथहीवर्षाकीबारंबारविफलताद्वाराहुएअत्यधिकअभावसेनिपटनेकेलियेप्रारंभिकउपायकरनेकेलियेसूखासंहितातैयारकरनेऔरप्रांतोंमेंकृषिविभागोंकीस्थापनाकासुझावदियाथा ऐसेईओसीकाविभिन्नइलैक्ट्रानिकमीडियासेभीसंपर्कहोनाचाहियेऔरइनमीडियाचैनलोंकेज़रियेसूचनाप्राप्तकरनेकाप्रयासकरनाचाहिये।क्योंकिबहुतसेचैनलोंकेपासज़िला ऐसेविभिन्नसाधनहैंजिनकेमाध्यमसेखतरेकेप्रतिकूलप्रभावकोकमकियाजासकताहै प्राकृतिकआपदाओंकेसमयराहतपरव्ययकेवित्तपोषणकीयोजनाकानियंत्रणप्रत्येकपाँचवर्षमेंभारतसरकारद्वारानियुक्तवित्तआयोगकीसिफारिशोंद्वाराकियाजाताहै।मौजूदायोजनाकेअधीनप्रत्येकराज्यकेपासराज्यसरकारकेमुख्यसचिवकेनेतृत्वाधीनराज्यस्तरीय,समितिद्वाराप्रशासितआपदाराहतकोष(सी.

सबसेपहलेऔरसबसेजरूरीहैकिकीटोडाइटकेइस्तेमालसेपहलेविशेषज्ञकीसलाहलें. औरजितनाहैवोहेल्दीहैयानहीं. myUpcharकेअनुसार,ज्यादातरलोगजोभीखातेहैं,उन्हेंइसबातकाअंदाजानहींहोताहैकिउनकेभोजनमेंकितनीमात्रामेंकैलोरी(Calorie)है. 5॥ गुलतुरा(दिव्यताकेलिए),तापसद्रुम(भूतादिग्रहनिवारक),शल(दरिद्रतानाशक),भोजपत्र(ग्रहबाधाएंनिवारक),विष्णुकांता(शत्रुनाशक),मंगल्य(तांत्रिकक्रियानाशक),गुल्बास(दिव्यताप्रदानकर्ता),जीवक(ऐश्वर्यदायिनी),गोरोचन(वशीकरण),गुग्गल(चामंडुसिद्धि),अगस्त(पितृदोषनाशक),अपमार्ग(बाजीकरण),आंधीझाड़ा(भस्मकरोग,भूख-प्यासनाशक),श्वेतअपराजिता(दरिद्रानाशक),हत्थाजोड़ी(वशीकरण),समोवल्ली(मृत्यनाशक),शिलाजीत(नपुंसकतानाशक),अश्वगंधा(वीर्यवर्धक)आदि।बांदा(चुम्बकीयशक्तिप्रदाता),श्वेतऔरकालीगुंजा(भूतपिशाचनाशक),उटकटारी(राजयोगदाता),मयूरशिका(दुष्टात्मानाशक)औरकालीहल्दी(तांत्रिकप्रयोगहेतु)आदिऐसीअनेकजड़ी-बूटियाँहैं,जोव्यक्तिकेसांसारिकऔरआध्यात्मिकजीवनकोसाधनेमेंमहत्वपूर्णहैं दालचीनीपाउडरमेंनींबूकारसमिलाकरलगानेसेमुँहासेवब्लैकहैड्सदूरहोतेहैं यहभोजनकाजायका-स्वादबढ़ानाऔरदर्दसेछुटकारा,दोनोंमेंहीलौंगफायदेमंदहै।सर्दी-जुकामसेलेकरकैंसरजैसेगंभीररोगकेउपचारमेंलौंगकाइस्तेमालकियाजाताहै यहसेहतकेलिएलाभकारीहै।यहपाचकरसोंकेस्त्रावकोभीउत्तेजितकरतीहै।यहदाँतोंकोस्वस्थरखनेमेंभीउपयोगीहै 1).

जिससेआपकाशरीरबहुतआकर्षकदिखनेलगेगा. केज़रिएकृषिमेंतेज़ीसेसुधारलाकरही,भारतकाआर्थिकविकासफिरसेगतिपकड़सकताहै.

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