दबंग स्टेटस दादागिरी

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अदरककीचायतनावकेस्तरकोकमकरनेमेंमददकरसकतीहै? परएकबड़ाकारणयेहैकिअच्छेपाठकबढ़ियापत्रकारिताकीठीककीमतनहींसमझरहेहैं? Talahuakhanahamaremotapekaekbadakaranhaikyukiyederisepachtahaijissepachanshaktiparasarpadtahai,isliyetalahuakhaneseparhejkare. अजवाइनकेबीजोंसेतेलभीनिकालाजाताहै. डायबिटीजकेमरीजोंकेलिएअश्वगंधाकासेवनकरनाबहुतफायदेमंदहोताहै.

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स्वस्थशरीरमेंहीस्वस्थमनरहताहै. आपभीपिछलाकड़वाअनुभवभूलकरआगेबढ़नेकीकोशिशकरें. हाउटूलूज़वेटटिप्सइनहिंदीअपनावजनकैसेकमकरेवजनघटनेकेलिएक्याक्याकरनाचाहिए. किउससेउनकोबहुतज्यादासमस्याहोनेलगतीहै. यादरखेंकिन्यूट्रिशनकीकमीकेबिनावजनकमनहींकियाजासकताहै.

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जिससेयहऔरभीपौष्टिकबनजातीहै. दूसरेडाइटकीतुलनामेंइसकीकुछजटिलताओंमेंकहाजासकताहैकिआपकेपासदिनमेंखानेकेलिएसीमितचोइसहोतीहै. दिलकीबीमारी,ब्लडप्रेशरऔरकोलेस्ट्रोलजैसेरोगहोनेकीआशंकारहतीहै! 0याउससेअधिककाBMIहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) इसतरहसेआपअपनेकाफीवजनऔरमोटापेकोकमकरसकतेथे।(मोटापाघटानेकेउपाय) भुजंगासनसेशरीरमेंप्राणवायुरक्तकेसाथकाफीज्यादाप्रवाहितहोतीहै।औरoxygenatedbloodमोटापाऔरअधिकवजनकोकाफीहदतककमहोताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) इसप्रकारकीसर्जरीयहसीमितकरकेकामकरतीहै,किआपकितनाखानाआरामसेखासकतेहैंयाअपनेशरीरकोभोजनऔरकैलोरीकोअवशोषितकरनेसेरोकसकतेहैं लंबीसाँसकेसाथअपनापूरावजनपिछलेपंजोंऔरहाथोंपरलेतेहुएगर्दनकोआसमानकीतरहलेजानाहैऔरइसीअवस्थामेंजितनासंभवहोसकेरुकेरहनाहै योगकीसक्रिय,गहनशैलीआपकोसबसेअधिककैलोरीजलानेमेंमददकरतीहै।इससेवजनबढ़नेसेरोकनेमेंमददमिलसकतीहै।असलमेंयोगश्वाससंबंधितव्यायामहैऔरआपयहबातअच्छीतरहजानतेहैकिहमाराशरीरसांसोसेऔरप्राणवायुपरकिसतरहआधारितहै।तोयहबातकाफीतर्कसंगतहोगीकियोगकरकेयायोगासनसेवजनऔरमोटापेकोकमकियाजासकताहै इसप्रकारकीसर्जरीकेलिएउम्मीदवारोंकाचुनावउनकेBMIकोध्यानमेंरखकरहोताहै।जिनकाBMI35.

इसीबीच,एकशब्दकाफीचर्चामेंहै,जिसकानामअश्वगंधा. वहींआजकेसमयमेंतमामतरहकीचिंताओंकेकारणभीलोगोंमेंतेजीसेमोटापेकीसमस्याआरहीहै. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. ज्यादातरडाइटप्लान्समेंऐसेहीफैटलॉसभोजनकाप्रयोगहोताहैं. देशकीएकसबसेअच्छीएडिटिंगऔरफैक्टचैकिंगटीमहमारेपासहै,साथहीनामचीनन्यूज़फोटोग्राफरऔरवीडियोपत्रकारोंकीटीमहै. नियमितअंतरालपरअपनेरक्तशर्कराकेस्तरकीनिगरानीकरें.

हमउम्मीदकरतेहैंकियहबातआपकोअच्छेसेसमझमेंआगईहोगी,क्योंकियहबहुतहीबेसिकऔरसिंपलफार्मूलाहैजिसकोफॉलोकरकेआपअपनेमोटापेऔरवजनकोबहुतजल्दीकमकरनेमेंकामयाबहोजाओगे.


अजवाइनकेबीजोंकाउपयोगसर्दी-जुकामकोदूरकरनेमेंभीहोताहै. येवजनकमकरनेकेसाथमेटाबॉलिज्मऔरपाचनक्रियाकोभीमजबूतबनातेहैं. इसकेसाथसंतुलितआहारऔरथोड़ाव्यायामकियाजाएतोइससेफर्कजल्दीहीदिखनेलगताहै. शरीरमेंजमीफैटवास्तवमेंस्टोर्डएनर्जीहैं,जिसकेसाथशरीरमेंकार्बोहायड्रेटऔरप्रोटीनभीमिलताहैं.

3-4आवंले,1. 4ग्रामकार्ब्सहोतेहैं वेटलॉसकेलिएएक्सर्साइजऔरफिजिकलऐक्टिविटीकेसाथ-साथआपकीडायटऔरखानपानकाभीसहीहोनाबेहदजरूरीहै।आजहमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीसब्जियोंकेबारेमेंजिन्हेंअगरआपहफ्तेमेंदोबारभीखाएंगे,तोआपकावजनऔरबाहरनिकलीतोंदघटनातयहै।जानेकौनसीहैंवोसब्जियां. हमउम्मीदकरतेहैंकियहबातआपकोअच्छेसेसमझमेंआगईहोगी,क्योंकियहबहुतहीबेसिकऔरसिंपलफार्मूलाहैजिसकोफॉलोकरकेआपअपनेमोटापेऔरवजनकोबहुतजल्दीकमकरनेमेंकामयाबहोजाओगे. अगरआपकोमोटापाहोनेकेकारणपहलेसेपताहोंगेतोआपउनचीजोकापरहेजकरसकतेहै.

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