पेट कैसे घटाये जाता है

पेट कैसे घटाये जाता है
पेट कैसे घटाये जाता है

चीनी,गुड़,शहद,मिठाई,केक,पस्ट्रीमेंऊर्जा(कैलोरी)कीमात्राबहुतहोतीहै,सोयदिआपकोमीठाखानेकामनहोतोफलखानेकीआदतडालें डाइटिंगएकऐसीचीज़हैजोलंबेसमयतककायारखनेमेंकोईभीव्यक्तिअसफलहोताहै।वास्तवमें,जोलोग"डाइटिंग"करतेभीहैंउनकाएकसमयकेबादवजनअधिकबढ़जाताहै।वज़नकमकरनेपरध्यानकेंद्रितकरनेकेबजाय,अपनेशरीरकोस्वस्थभोजनऔरपोषकतत्वोंसेपोषितकरनेकीकोशिशकरें औरवजनकमकरनेकेलिएहीनहीं,अच्छेस्वास्थ्यकेलिएभीसर्वश्रेष्ठहैयोग।यहनकेवलमांसपेशियोंमेंमजबूतीलाताहै,बल्किपाचनक्रियाकोभीबेहतरबनाताहै।तोयोगकोअपनाएंऔरवजनघटाएं आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयाहै,कोशिशकरेंकीभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंग(ज्यादाखाने)केआसारकाफीबढ़जातेहै.

नाश्तेकेतीनयाचारघंटेबादग्रीनटीयानारियलपानीकासेवनकरें. इससेबॉडीफैटकोघटानेमेंमददमिलसकतीहै. इसदौरानअपनीस्पीडकम-ज्यादाकरतेरहें. जिसकारणउसकारंगहल्कापीलानजरआताहै. होमियोपैथीभूखपैटर्नकोनियंत्रितकरताहैं।यहभूखकेतृष्णाऔरअनियमितखानेकोनियंत्रितकरताहैजोमूलरूपसेआहारप्रतिबन्धयापरहेजवजनघटानेकेलिएआवश्यकहै 4. सामग्री क्याDpressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. कीतरह,आँवलेकाज्यूसयारसदैनिकआधारपरआँवलेकाउपभोगकरनेकासबसेसुविधाजनकतरीकाहै. लेकिनक्याआपजानतेहैंकिजीराकासेवनकरनेसेवजनघटताहै!

पेट कैसे घटाये जाता है शराब पिलाकर गलत काम किया

अजवाइनकेडंठलऔरबीन्सकोछोटे-छोटेटुकड़ोंमेंकाटलें कईबारऐसाहोताहैकिजोचीज़हमारेलिएफायदेमंदहोतीहै,वहीकाफीनुकसानदेहभीसाबितहोजातीहै।यहसचहैकिकार्बोहाइड्रेट्सकासेवनकरनेसेशरीरकोअपनीज़रूरतभरकीपूरीऊर्जामिलजातीहैमगरउसकेलिएयहभीपताहोनाचाहिएकिहमारेशरीरकेलिएसहीप्रकारकेकार्बोहाइड्रेट्सक्याहैं।दरअसल,दैनिकडाइटवालीकुछचीज़ोंमेंकार्बोहाइड्रेट्सतोबहुतहोतेहैंपरउनमेंकुछऔरऐसेतत्वभीपाएजातेहैं,जिनसेवजनबढ़ताहै 5.

इसकेअलावाब्लडशुगरकोभीकमकरताहै,जिससेडायबिटीज(Diabetes)होनेकाखतरकमहोजाताहै. एकरिसर्चकेअनुसार,वज़नकमकरनेकासबसेबेहतरीनतरीक़ामिर्चखानाहै? आपचाहेतोकार्डियोवर्कआउटयाफिरवाककरना,जोगिंग,दौड़नासाइकिलचलानायातैरनाजैसीबेसिकएक्टिविटीभीकरसकतेहैं. इसकासेवनकरनेकेबादकुछलोगोंकोनींदअधिकआनेलगतीहै स्वादवगुणोंमेंखासत्रिफलाचूर्णकेफायदेभीबेहदखासहैं।जानिए,किसतरहसेशरीरकोस्वस्थरखताहैत्रिफलाचूर्ण विशालकौशिक,फाउंडरएंडमैनेजिंगडायरेक्टर,उपकर्माआयुर्वेद(VishalKaushik,FounderManagingDirector,UpakarmaAyurveda) 6.

अर्थव्यवस्था की केंद्रीय समस्या क्या है

अगरआपभीपेटकीचर्चीकोखत्मकरएकअच्छाबॉडीलुकचाहतेहैंतोआपकोअपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरनेचाहिए. इसीलिएशाकाहारीओकेलिएदालएकमहत्वपूर्णआहारहैंकिसीभीडाइटमे. गर्मियोंकामौसमआयानहींकिअधिकतरलोगकोल्डड्रिंकऔरसॉफ्टड्रिंकज्यादापीनेलगतेहैं. खीराऔरटमाटरदोनोहीकमकैलोरीकेहोतेहैंऔरइनमेंकाफ़ीविटामिन्स,मिनरल्स,फाइबरहोताहैं. अदरकमेंएंटीबैक्टीरियलऔरएंटीऑक्सीडेंटगुणपाएजातेहैं,जोकईबीमारियोंसेबचानेमेंमददगारहैं।अदरकमेंविटामिनभीभरपूरपायाजाताहै।जोशरीरकोऊर्जादेतेहैं मोटापेकेशिकारलोगोंकेलिएअदरककीचायकासेवनबहुतफायदेमंदरहताहै।अदरकशारीरिकताकतबढ़ाकरपाचनतंत्रमजबूतकरनेकेसाथनाड़ीतंत्रसक्रियरखताहै।इसेसुखाकरभीखातेहैंजिसेसौंठकहतेहैं येहमारेशरीरकेपाचनतंत्रकोबेहतरबनानेमेंमददकरताहै.

अबइसबचेहुएअजवाइनकेपानीमेंएकचम्मचशहदडालदीजिएऔरइसकोआपकोहररोजसुबहखालीपेटपीनाचाहिए. छोटीबातोंकोलेकरमानसिकतनावहोसकताहै. किंतुशरीरकीआंतरिकस्वच्छताभीउतनी. कहींभीव्यायामकीबातनहींकी.


आजकेटाइमपर५०सेभीज्यादालोगअपनामोटापाघटानाचाहतेहै. सभीबाजारअनुसंधानइसदिशामेंकिएजातेहैं।इसलिए,बाजारमेंप्रवेशकरनेवालेसभीनएउत्पादोंकाउत्पादनउसीदृष्टिकोणसेकियाजाएगा।होटलश्रृंखलाओंनेकमकैलोरीआहारवायरसकोभीपकड़ाहै।उनमेंसेकईनेअपनेरेस्तरांमेनूमेंकमकैलोरीभोजनशामिलकियाहै।अन्यलोगोंनेअलग-अलगकमरेस्थापितकिएहैं,जहांहेडवेटरकेबजायपोषणविशेषज्ञप्रभारीहैं ठीकहै,जबसेआपकॉफीकेबारेमेंशुरूकरतेहैं,तोआपकोमिलताहै:एकडिकैफ़लैट(डिकैफ़िनेटेडएस्प्रेसोऔरदूधकेदोसर्विंग)मेंवास्तवमेंकैफीनकीउतनीहीमात्राहोतीहैजितनीकोलाकीकैनमेंहोतीहै।यहशायदहीपूरीरातजागनेकेलिएपर्याप्तहै,लेकिनआपनिश्चितरूपसेखुशहोसकतेहैं.

लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसौंफवजनकमकरनेमेंयामोटापाघटानेमेंभीमददगारहै?जीहां,सौंफमेंकईऐसेपोषकतत्वहैंजोआपकीवजनकमकरनेऔरमोटापादूरकरनेमेंमददकरसकतेहैं! रातमेंहल्काआहारलें! जानकारीकेमुताबिकअनहेल्दीतरीकेसेयातेज़ीसेहुएवेटलॉसमेंमसल्सलॉस3गुनाज़्यादाहोताहै! इनबीमारियोंमेंफायदाकरताहैत्रिफला,जानें. आचार्यबालकृष्णकेअनुसार,अश्वगंधामेंकाफीगंधहोतीहैऔरअगरयहताजीहैतोयहगंधऔरभीज्यादाहोजातीहै.

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