एंडुरा मास पाउडर

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एंडुरा मास पाउडर

बढ़ाहुआ… फैट्सहमारेहृदयकीलिएअत्यंतमहत्वपूर्णहैंक्यूंकि एंडुरा मास पाउडर कोजाननेसेपहलेयहदेखनाहोताहै,कीएकव्यक्तिप्रतिदिनकितनीकैलोरीकोखाताहै,क्योंकियहवहप्रक्रियहोतीहैजिसपरआपकेपुरेदिनकाweightgaindietplanनिर्भरकरताहै अगरकोईव्यक्तिअपनेपूरेदिनमेंपर्याप्तकैलोरीकेअनुसारकैलोरीकासेवननहींकरताहै,तोउसकावजनकमहोनेलगताहैयदिकोईव्यक्तिअपनीदैनिककैलोरीसेज्यादाकैलोरीकोखाताहैंतोउसकावजनबढ़नेलगताहैं| दैनिककैलोरीकोजाननेसेपहलेयहसमझलेतेहैकीकैलोरीक्याहै 10(WeightinKilogram)6.

पानीवजनकोसंतुलितकरनेऔरमोटापाघटानेकाबेहतरीनमाध्यमहै।यहबातकईशोधोंमेंसाबितहोचुकीहै।इसलिएआपरोजानासुबहउठनेकेसाथहीगरमयागुनगुनापानीपीनेकीआदलडाले।अगरआपइसमेंनींबूकारसमिलाकरपीतेहैतोआपकोज्यादालाभमिलेगा।इसेरोजानाअपनीसुबहकीदिनचर्यामेंशामिलकरे पीनाफायदेमंदहोताहै यूरिनकेरास्तेबाहरनिकलजातेहैंऔरइससेपाचनक्रियावमांसपेशियांभीबेहतरतरीकेसेकामकरतीहैं।ऐसेमेंजरूरीहैकिआपरोजकमसेकम8-9गिलासपानीतोजरूरपीएं।भलेहीकुछलोगोंकेलिएशुरूमेंयहथोड़ामुश्किलहोलेकिनयहएकअच्छीआदतहै,जोआपकोसेहतमंदरखतीहै भूखऔरप्यासलगनेकीस्थितिदोनोंअलग-अलगहोतीहै।अगरआपभूखलगनेपरपानीपीतेहैंतोभूखप्राकृतिकतौरपरशांतहोजातीहैक्योंकिपानीपीनेसेआपकामनभरजाताहैऔरभूखनहींलगती।इससेआपभोजनकमकरतेहैं,जिसकाअसरवजनपरदिखताहै याछाछकोभीअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं अगरआपपर्याप्तपानीनहींपीपातेतोआहारकेजरिएइसकीकमीकोपूराकरसकतेहैं।अपनीडाइटमेंऐसीचीजोंकोशामिलकरें,जिसमेंपानीकीज्यादामात्राहो।सलादमें95,ब्रोकली89,सेब89,दही85,खीरे96.

दालचीनीकोहमेशाठंडीऔरसुखीजगहपररखनाचाहिए।इसेबहुतअधिकगर्मऔरनमीवालीजगहपरबिलकुलनहींरखे।रसोईघरमेंजबइसेकिसीडिब्बेमेंरखेऔरढक्कनकोअच्छीतरहसेबंदकरदेताकिबाहरकीहवासेइसपरकोईप्रभावनहींपड़े शुगरकेरोगीकोप्रतिदिनएकसेडेढ़चम्मचदालचीनीकासेवनकरनाचाहिए।इसेभोजनमेंभीलियाजासकताहै।दालचीनीकोदूधयाकाफीमेंलेनेसेमधुमेहकेरोगियोंकोकोईनुकसाननहींहोताहै दालचीनीपाउडर,छालआदिकिसीभीरूपमेंकिरानादुकानयास्टोरपरआसानीसेमिलजातीहै।इसेकईकम्प्नीकेद्वाराभीपैकिंगकरकेभीबेचाजाताहै।यहऑनलाइनभीउपलब्धहैजिसेकिसीभीविश्वसनीयवेबसाइट्ससेखरीदसकतेहै यदिआपपहलीवारइसकेसेवनकररहेहैतोइसकीकममात्रासेशुरुआतकरेऔरफिरइसकीमात्राकोधीरेधीरेबढ़ाये।अपनीबीमारीयारोगकेअनुसारतासीरकोध्यानरखतेहुएइसकासेवनकरे।इसकाकिसीभीरूपमेंसेवननिरापदहोताहै पेटकीचर्बी,जोहृदयरोगों,मधुमेहऔरकैंसरकेकुछरूपोंकेबढ़तेजोखिमसेजुड़ीहै,सेछुटकारापानाआसाननहींहै इसप्रकारसेदालचीनीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतीहे यदिइसकासेवनचायऔरदूधकेसाथकियाजाताहैतोयहरक्तसंचारबढ़ादेताहै 5)रातमेंभोजनकरनेकेआधाघंटेबादगर्मपानीमेंदालचीनीकोमिलाकरचायकीतरहपिए।इससेभीवजनकमहोजाताहै यहहमारेशरीरकेविषैलेपदार्थोकोबाहरनिकालकरहमेंस्वस्थबनाताहै किस्मत मुझे कारने के घरालु नुस्के मिला इसमेंएंटीफंगलतत्त्वपायाजाताहैजोफंगलइन्फेक्शनकोकमकरताहै।दालचीनीकातेलफंगससेलड़नेमेंबहुतसहायताकरताहैं इसमेंट्रूदालचीनीयामेक्सिकनदालचीनीकोगुणों,स्वादऔरफायदेकेकारणसबसेअच्छामानाजाताहै।लेकिनयहसबसेमहंगीहोतीहै यदिनीबूमिलानाहोतोइसमेंनीबूभीमिलायाजासकताहै।इससेस्वादअच्छाहोजाताहै नमस्कार!मैंएकस्वास्थ्यऔरफिटनेसउत्साहीहूंऔरआपसभीकीतरहएकस्वस्थजीवनशैलीचाहतीहूँ।इसीकारणएकस्वस्थजीवनकोपानेकेलिएकाफीकुछसीखाहेमैंनेजिसेमेंआपसबकेसाथसाझाकरनाचाहतीहूँ.

अधेड़ावस्थाकेबादऔरबगैरस्पष्टकारणकेवजनकमहोनेकाकारणकैंसरभीहोसकताहै. हिंदीन्यूज़|HindiNews|लेटेस्टन्यूज़|LatestNewsinhindi|समाचार|ताजाखबर न्यूज18परस्वास्थ्यसंबंधीलेखद्वारालिखेजातेहैं. इसकेअलावाडिनरमेंबहुतज्यादाखाने,हेवीचीजेंखानेयाबहुतदेररातमेंखानाखाने(LateDinner)सेशरीरमेंफैटजमाहोनेलगताहैजिससेवजनबढ़ताहै.

एंडुरा मास पाउडर खतरनाक मशीन देखना है

आपकोबतादेंकीहल्दीमेंफाइबर,प्रोटीन,ओमेगाथ्री,कार्बोहाइड्रेटकेसाथहीसाथकाफीज्यादामात्रामेंएंटीऑक्सीडेंटऔरएंटीबायोटिकएलेमेंट्सपाएजातेहैंजोकीहमारेशारीरकेलिएकाफीलाभदायकसाबितहोतेहैं. एंडुरा मास पाउडर कमपोषणवालेआहरजैसेपास्ता,ब्रेड,चावल,आलूयातलेखाद्यपदार्थकासेवनकमसेकमकरें. चर्बी कम करना. शामखाएंआंवआनाबंदहोजायेगा मेंभीलाभहोगा।पसीनाआयेगाशरीरहल्काहोजायेगा बार-बारपेशाबहोनेकाकारणयकृतकीकमजोरीहोतीहैं।इसकेकारणपेशाबबार-बारजानापडताहै।पेशाबमेंजलनभीहोतीहै।औरगरीष्ठचीजेंतेलसेबनीकमसेकमखायें,आधाचम्मचसोंठ,एककपदूध,आधाकपपानीउबालकररोजानादोबारपीयें।हरसब्जीमेंअदरकडालकरबनायें।इससेभीलाभहोगा मसुडेफुलजायेतोआधाचम्मचसोंठदिनमेंएकबारपानीकेसाथपीयें।इससेदांतदर्दभीठीकहोगा शुक्राणुओंकीसंख्याबढ़ानेकेलिएआधाचम्मचअदरककारसरोजानाआधाकपपानीमेंमिलाकरपिएं।किसीतरहअदरकखाएं,महिलाएंजिनकीसेक्सकरनेकीइच्छाकमहोगईहैं,इसप्रयोगसेउनकीइच्छाएंबढ़ेंगी आधाचम्मचसरसोंकेतेलमेंपांचबून्दअदरककारसमिलाकरगर्मकरें।फिरठंडाकरकेहल्कासागर्मरहनेपरकानमेंडालेकानकादर्दठीकहोगा पीसीहुईसोंठ2चम्मचअपनेटेस्टकेहिसाबसेनमकमिलाकरगर्मपानीसेरोजानादिनमेंतीनबारआधा-आधाचम्मचखालेनेसेगैसबननाबन्दहोजाताहै शहदअदरकप्याजकारससबसमानमात्रामेंमिलाकरऔरइसकी2चम्मचकीएकमात्रा2चम्मचठण्डेपानीमेंमिलाकरबार-बारपीलानेसेउल्टीबन्दहोजातीहै।हेजेकीउल्टीमेंभीआराममिलताहै।इसेबिनाशहदकेभीलेसकतेहै केछोटे.

आपइसदिनअधिकतमचारगिलासतकमिल्कतथाछ:केलेपूरेदिनमेउपयोगकरसकतेहो,परअपनीआवश्यकतानुसारहीअत्यधिकबिल्कुलभीनही. मसालोंऔरव्यंजनोंमेंस्वादकीमात्राबढ़ानेऔरस्वादिष्टबनानेकेलिएइसकाउपयोगकियाजाताहै. जिमजाकरनहीं,आंवला-जीरावॉटरपीकरइसलड़कीनेघटाया27Kgवजन ग्रीनटीवजनकमकरनेकेलिएकाफीलाभकारीहोताहै।यहतेजीसेवजनघटानेमेंमददगारहोताहै।इससेमेटाबॉलिज्मतेजहोताहैऔरआपकाखानातेजीसेपचताहै।आपसुबहपीनेकेसाथग्रीनटीकोरातमेंसोनेसेपहलेभीपीसकतेहैऔरयहआपकेमोटापेकोकमकरनेमेंलाभकारीहोगा साथहीसब्जियोंकासूपभीवजनकमकरनेमेंकाफीमददगारहोताहै।जबभीआपकोकड़ीभूखनहींलगीहोतोथोड़ासलादखाले।इससेआपकीभूखभीमिटजाएगीऔरशरीरमेंअतिरिक्तचर्बीबननेसेबचावहोगा मोटापाकमकरनायावजनघटानाकोईएकदिनकाकामनहींहै।इसकेलिएलाइफस्टाइलकोउसकेमुताबिकदुरुस्तरखनाऔरउसेफॉलोकरनाहोताहै।जिसमेंकसरत,जॉगिंगऔरडाइटसबशामिलहैं.

किस करने के फायदे हिंदी में

7xऊंचाई)-(6. इसतरहयेबालोंकीजड़ोंकोमजबूतकरताहैऔरबालझड़नेकीसमस्याकोदूरकरताहै. आजहमआपकोइसपोस्टमेंबहुतबढ़ियाऔरमहत्वपूर्णजानकारीदेंगेयहजानकारीआपकेलिएजाननाबहुतहीजरूरीहै. एंडुरा मास पाउडर. आपकोहर30मिनटमेंकरीब3मिनटकेलिएशरीरकोबिनाझुकाएपूराभारदोनोंटांगोंपररखनाचाहिए? हेल्दीब्रेकफास्टकरें बीएमआईकोकिसीव्यक्तिकीलंबाईकोदोगुनाकरउसमेंभार(किलोग्राम)सेभागदेकरनिकालाजाताहै थोड़ी-थोड़ीदेरकुछ-कुछखातेरहें बॉडीमासइंडेक्स(बीएमआई)आपकेशरीरकेअनुपातसेआपकीचर्बीकितनीज्यादाहैं,इसकामापदंडहैं।बीएमआईव्यक्तिविशेषकीलंबाईऔरवजनपरनिर्भरकरताहै।किसीभीव्यक्तिकीसेहतकाशुरुआतीजायजालेनेकेलिएडॉक्टरउसकेबॉडीमासइंडेक्स(बीएमआई)देखकरहीयहफैसलालेतेहैंकिउसेअपनावजनऔरकमकरनेकीजरूरतहैयानहीं।इसकेजरिएयेजानाजासकताहैकिआपकितनेफिटहैं।उदाहरणकेलिएभारतीयलोगोंकेलिएउनकाबी.

साथहीइसतरहकेएक्सरसाइजसेकार्डियोएक्सरसाइजकेफायदेभीमिलतेहैं. रातकोसोतेसमयएकगिलासदूधकेसाथएकअशवगंधाकेप्सूल(आयुर्वेदिक)काउपयोगकरें निजीअस्पतालमेंकोरोनाकाइलाजकरनेपरछापामारकार्रवाई सिर्फजिमजानेयाएक्सरसाइजकरनेसेवजनकमनहींहोताहै,बल्किइसकेलिएअपनेखानपानपरभीध्यानदेनाहोताहै वर्तमानसमयमेंकुछलोगोंकीयहधारणाबनीहुईहैंकिखानानखानेसेवजनकमहोजाताहै,लेकिनऐसाकरनेसेहमअपनीसेहतकेसाथखिलवाड़करतेहैं।दरअसलहमेंखानेकीमात्राकोकमनहींकरनाहै,बसखानेकीक्वालिटीकोअच्छाबनानाहै।खानाहमेंनिरंतरखानाहै।वसाभोजनजैसेचावल,मक्खन,राजमा,पनीरआदिकासेवनत्यागदें।फलऔरहरीसब्जीकासेवनकरनाशुरूकरदें।साथहीदिनमेंहरदोघंटेकेबादकुछनकुछहेल्दीखातेरहें।ध्यानरहेपानीकोखूबपीनाहैऔररातकाखानाथोड़ाहल्काकरनाहै कोरोनाकेजानेकीकामनाकेसाथमनायाशीतलासप्तमीपर्वVIDEO इसवेबसाइटपरस्वास्थ्यसेजुड़ेकईटिप्स,घरेलूनुस्खें,दवाईकानाम,रोगोकानिदान,योगक्रियावालेलेखहैं।इनजानकारियोंकाउद्देश्यकिसीचिकित्सा,निदानयाउपचारकेलिएविकल्पनहींहै।इसवेबसाइटकेमाध्यमसेउपलब्धटेक्स्ट,ग्राफिक्स,औरसूचनाओंसहितसभीसामग्रीकेवलसामान्यजानकारीकेलिएहै मटपकमकरनकउपयMotapaKamKarneUpayHindiAyurvedHealthपटकमकरनकउपय ऐसीदशामेंउसकेहार्मोनकासहीसेविकासनाहोनेकाडररहताहैदुबलेव्यक्तिकेशरीरकाऊपरीत्वचाऔरअस्तियाहीदिखाईदेतीहैं| भावपूर्णवातावरणमेंहृदयमोहिनीदादीजीकाहुआअस्थिविसर्जन बिजलीबनानेमेंएनटीपीसीकोरबाकाशानदारप्रदर्शन,वित्तवर्षमेंअबतककासर्वश्रेष्ठउत्पादनकारेकॉर्ड भ्रामकखबरोंसेबचेंदुकानखुलनेबंदकरनेकासमयसुबह6सेरात9बजेतक मैंजानतीहूंकिमैंअपनेशरीरसेधोखाकररहीहूंयेसोचकरकिमैंउनकेजैसीहूं,लेकिनमुझेउनकेजैसाबननेकीकोईजरूरतनहींहै.

सर,मेरे19वर्षकाहूँऔरबहुतपतलाहूँ.


मोटिवेशनकोट्सदेखतीऔरवजनकमकरनेकीटिप्ससर्चकरती? 2करोड़रुपयेऔरउत्तरीदिल्लीनगरनिगमको764! इसआसनकोआपकोसबसेअंतमेंकरनाचाहिए. हालांकिकंपनीनेइसकीकोईटाइमलाइननहींबताईहै. मोटापाघटानेकेलिएहमेशाभोजनकोअच्छेसेचबा-चबाकरखानाचाहिएऐसाकरनेसेखानाखानेकेबादआलस्यनहींआते. लेकिनहमआपकोसलाहदेंगेकिजिसतरहसेदवाइयांअपनीमर्ज़ीसेनहींलेनीचाहिए,ठीकउसीतरहमोटाहोनेकेलिएसप्लिमेंट्सभीख़ुदनहींलेनाचाहिए.

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