कहानी कहानी का

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शरीरमेंसुस्तीहोजातीहै. इसकेबादयहीक्रियादूसरेपैरसेदोहराएं. जबभीअपनेखानेकीशुरुआतकरेंतोएकगिलासपानीकेसाथकरें।इससेआपकापेटभीजल्दीभरजाएगाऔरआपओवरइटिंगसेभीबचेंगे।साथहीआपकीबॉडीहाइड्रेटभीरहेगी 2. जैसेहीआपएकKetoआहारपरजानातयकरतेहैं,आपकेदिमागमेंकईसारेसवालउठतेंहैं।क्याखायाजायेऔरक्यानहींखायाजाये. मोटापाबहुतसेरोगोंसेजुड़ाहुआहै,जैसेहृदयरोग,मधुमेह,निद्राकालीनश्वाससमस्या,कईप्रकारकेकैंसरऔरअस्थिसंध्यार्तिमोटापेकाप्रमुखकारणअत्यधिककैलोरीवालेखाद्यपदार्थोंकासेवन,शारीरिकगतिविधियोंकाअभाव,आनुवांशिकीकामिश्रणहोसकताहै।हालांकिमात्रआनुवांशिक,चिकित्सकीययामानसिकरोगकेकारणबहुतहीकमसंख्यामेंपायेजातेहैं कईबारबसहमकहतेरहतेहैजोहमारेशरीरमैंएक्स्ट्राफैटजमाकरताहैजिससेमोटापाआताहै.

येएकबेहतरएक्सरसाइजकीश्रेणीमेंभीआताहै.

कहानी कहानी का हिप कम करने के एक्सरसाइज

यहआपकोशांतरखताहैऔरशरीरमेंएंडोर्फिनकोरिलीजकरताहै. दूसरा,गाजरमेंबेहदकमकैलरीऔरनॉनस्टार्कीहोनेकीवजहसेभीयेवजननहींबढ़ातीहै. इसलिएशरीरकोपोषणकीजरूरतहोतीहैऔरइसईंधनकाइस्तेमालभीकरताहै. वहींवजनघटानेकेलिएखानाछोड़देनाआपकेशरीरकेकईतंत्रोंकोकामकरनेमेंधीमाबनासकताहै.

पेट की चर्बी कैसे घटाए इन हिंदी

मसल्समेंआईचोटयाटूटफूटजल्दीभरजातीहै,मगरलिगामैंटमेंकोईटूटफूटआगईतोलंबेसमयकेलिएआरामदेनापड़ताहै. तोइसकसरतकोकरनेसेआपअपनेनिचलेपेटकीचर्बीकोघटासकतेहो! दोस्तोंयहपूरीतरीकेसेगलतहै,चाहेआपकितनीभीएक्सरसाइजकरलोलेकिनयदिआपकाडाइटप्लानअच्छानहींहैतबआपअपनेमोटापेऔरवजनकोकमकरनेमेंकामयाबकभीभीनहींहोपाओगे.

इसलिएछोटीप्लेटमेंखानालेकरकमखानेकीशुरुआतकीजासकतीहैं. इसकेलिएआपस्मार्टफोनयास्मार्टवॉचकीमददलेसकतेहैं. हैदराबादके'किशनदासएंडकंपनी'कीप्रतीक्षाकिशनदासऔरज्वैलरीडिजाइनरपूजावासवानीनेज्वैलरीकीदेखभालकरनेकेसंबंधमेंकुछटिप्सबताएंहैं! आइएजानतेहैंकौनसेहैंये5योगासन- सबसेपहलेअपनेपेटकेबलसेलेटजाएं? इसलिएलाइमवॉटर,लस्सी,गन्नेकाजूसपीनाचाहिए.

मधुमेहकेमरीजोंमेंभूखज्यादालगनेकेबावजूद,वजनकमहोसकताहै,क्योंकिइनमरीजोंकेद्वाराशरीरकीकोशिकाएंग्लूकोजकासमुचितरूपसेउपयोगनहींकरपातीहैं,अत:शरीरऊर्जाकेलिएवसाकाउपयोगकरनेलगताहै. इसलिएइनटिप्सकोदृढनिश्चयसेअपनेडेलीरूटीनमेंअपनाये. बहुतसेलोगोंकाऐसामाननाहोताहैकिठंडमेंवजनकमकरपानामुश्किलहोताहैलेकिनयहसचनहींहै कहानी कहानी का एकशोधमेंकहागयाहैकिमोटापेकीवजहसेपुरुषोंमेंटेस्टोस्टेरॉनकास्तरकाफीकमहोजाताहै अमरूदमेंपानीकीकाफीमात्राहोतीहैइसलिएइसकेसेवनसेशरीरमेंपानीकीकमीनहींहोतीऔरआपकीत्वचाहाइड्रेटेडरहती.


एल्कोहॉलकेज्यादासेवनसेहजारोंकैलोरीऐडहोसकतीहैं. पालकमेंआयरन,मैग्नेशियमऔरअन्यविटामिनपायेजातेहैं. इनतीनोंहीचीजोंकोपाचनमेंसुधारकेलिएअच्छामानाजाताहै! जबकिइतनीकैलोरीपूरेदिनमेंलेनेकीसलाहदीजातीहै. सामान्यरूपसेलगातारसांसलेतेहुएअपनेकूल्होंऔरपीठकोहाथकीसहायतासेफर्शसेऊपरउठाएं. दूसरीकैटेगरीकेतहतट्रस्ट,एनजीओ,प्राइवेटहॉस्पिटल,सोसायटीसेल्फहेल्पग्रुपकोअवसरमिलेगा.

इसेस्वादिष्टबनानेकेलिएइसमेंघीसेतड़काभीलगासकतेहैं.

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