पेट की चर्बी कम करने का उपाय बताएं

पेट की चर्बी कम करने का उपाय बताएं
पेट की चर्बी कम करने का उपाय बताएं

जिसेतैयारकियागयाथाडॉक्टर्सऔरएक्सपर्ट्सकीमददसे. dublepatlesemotahonekeupayjaniyeisvideome. अगरआपकेग्रीनटीकादावाहैकिइसमेंवजनघटानेकीकोईअसाधारणशक्तिहैतोफिरसावधानहोजाइए. अपनीरूटीनमेंएक्सरसाइजकोशामिलकरें।20से25मिनटरोजानाएक्सरसाइजकरनेसेकैलरीजजल्दीबर्नहोतीहै नींबूकभी-कभीखालीपेटसूटनहींकरताइसलिएआपसैलेडयाफलोंकीचाटपरडालकरइसकाइस्तेमालकरसकतेहैं 8. आंवलाकासेवनकरनेसेशरीरकीरोग-प्रतिरोधकक्षमतामजबूतहोतीहै. हमेंपताहैआपकोइसखुलासेसेधक्कातोलगाहोगालेकिनकड़वीसच्चाईयहीहैकिग्रीनटीवजनघटानेकेलिएजादूकीगोलीनहींहै. सर्विंग:52ImageCourtesyGettyImages विटामिनसीकेलिएसंतरेकोजानाजाताहैलेकिनअन्यफलोंकीतुलनामेंइसमेंसबसेकमकैलोरीहोतीहै।संतरावजनकमकरनेमेंमददकरताहैइसमेंफाइबरऔरविटामिनसीभरपूरमात्रामेंहोनेकेकारणचयापचयकोबढ़ावादेताहैसंतरेकेमौसममेंइसकेनियमितसेवनसेमोटापाकमहोताहैऔरबिनाडाइटिंगकिएहीआपअपनावजनकमकरसकतेहैं।कुलकैलोरी100ग्रा.

इसकेसाथहीयहमोटापे(Obesity)सेपरेशानलोगोंकेलिएभीफायदेमंदहै.

पेट की चर्बी कम करने का उपाय बताएं मोटापा कैसे घटता है बताइए

तोज़्यादासेज़्यादाचलें,इससेआपकीकैलोरीज़ज़्यादाबर्नहोगी,जोआपकेदुबलेहोनेमैंफायदेमंदहोगी. जिसेबहुतहीसावधानीसेकियाजानाचाहिए. अर्थराइटिसमेंराहत-हल्दीमेंमौजूदएंटी-इंफ्लेमेट्रीप्रोपर्टीजऑस्टियोपरोसिसऔरअर्थराइटिसकेइलाजमेंकारगरहै. दालचीनीमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोब्लडमेंशुगरकीमात्राकोकंट्रोलकरनेकाकामकरतेहैं.

उसकेपश्चातइसकीगतिकमहोतीजातीहै. कईशोधोंसेपताचलताहैकिइसकेकईस्वास्थ्यलाभहैं.

वजन घटाने पेय तमिल

डैशडाइटप्लानवजनकमकरनेकेसाथहीहाईब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेमेंभीकाफीमददगारसाबितहोताहै. आपखानाखानेकेबादआंगनमेंयाघरकीछतपरटहलसकतेहोइससेआपकोबहुतहेल्पहोगी. तोउससेहमारेशरीरमेंवजनकमनहींहोताहै. इसपरेशानीमेंभीइलायचीकाफीअसरदारहै. रोजसुबहसुबहखालीपेटगुनगुनेपानीमेंदोचम्मचशहदडालकरपिएआपकोइससेफायदाहोगा।कुछहीदिनोंमेंआपकोफर्कनजरआएगा -अंडेमेंकईप्रकारकेपोषकतत्वोंकासमावेशहोताहैजिनकेसाथयहपतलाहोनेमेंभीसहायकहै।इनमेंप्रोटीनअधिकहोतीहैऔरकमकैलोरीभीहोतेहैंजोवजनकोनियंत्रितरखतेहैं।ऐसेमेंउबलाअंडालेनाभीफायदेमंदहोगा पतलाहोनेकेदौरमेंचीनीयुक्तपदार्थोंसेदूरीबनानायाऐसेपदार्थजिनमेंअधिकमात्रामेंचीनीमिलीहोजैसेकोल्डड्रिंक,केक,पेस्ट्रीसेदूरहोजाएं।यहआपकावजनबढ़ानेकाकामकरतेहैंऐसेमेंइनसेदूरीबनानाहीबेहतरहोगा।अगरआपकोपसंदहो,तोग्रीनटीलियाजासकताहै,जोएंटीऑक्सीडेंटहैऔरपतलाहोनेमेंभीसहायकहैलेकिनउसमेंचीनीकममात्रामेंहीडालें।ज्यादाचीनीइंसुलिनकेस्तरकोबढ़ादेतीहैसावधानरहें इसआधुनिकयुगमेंहरइंसानबिल्कुलफिटहोनाचाहताहैफिरचाहेउम्रकोईभीहो।देखाजाएतोकहींनाकहींयहसहीभीहै।आपकोयुवावर्गमेंएकजुनूननजरआएगाऔरवहहैपतलाहोनेका।खुदकोफिटहोनेमेंपतलाहोनेकोजरूरीमानाजाताहै 10).

अबअश्वगंधाअलग-अलगतरीकोंसेबाजारमेंउपलब्धहैऔरकाफीलोगइसकासेवनकररहेहैं. खीराऔरटमाटरदोनोहीकमकैलोरीकेहोतेहैंऔरइनमेंकाफ़ीविटामिन्स,मिनरल्स,फाइबरहोताहैं. 12से2बजेकीबीच-दाल1कटोरी1पतलीरोटीहरीसब्जीखीरेऔरटमाटरकीसलाद नीलेरंगकीप्लेटमेंखानाखाएं जरूरीनहींहैकिडाइटिंगऔरएक्सरसाइजसेआपकावजनशर्तियाकमहोजाये।ऐसेकईकारणहैंजोवेटलॉसमेंबाधापहुंचातेहैं।अगरआपकोडिप्रेशन,डायबिटीज़यामाइग्रेनहैतोइसकीदवाईलेनेसेभीआपकावजनकमनहींहोरहाहोगा।याज्यादामेहनतकरनेकीवजहसेभूखबढ़जातीहैऔरओवरईटिंगकरबैठतेहैं डिनरकेबादआधेघंटेकीवॉक सबसेपहलेतोयेध्यानरखेंकिसुबहकानाश्तापेटभरकरकरें,दोपहरकोउसकाआधाऔररातकोएकतिहाईहिस्साहीखाये।जानिएकैसाहोनाचाहिएआपकासुबह,दिनऔररातकाखाना- आपओवरवेटहैकिनहीं?इससवालकाजवाबआपअपनीकमरकीचौड़ाईसेभीपतालगासकतेहैं खानाखानेसेपहलेसूपपिएं मोटापाघटानाहैतोखानाखानेसेपहलेपीएंयेड्रिंक,सिर्फ5दिनोंमेंहीदिखनेलगेगाअसर कौन-कौनसेहैंवोयोगासनजाननेकेलिएयहांक्लिककरें.

3630. प्रधानमंत्रीनरेन्द्रमोदीनेबैंकोंकोपूर्णस्वायत्तादेनेकीअपनीसरकारकीप्रतिबद्धताव्यक्तकरतेहुएकहाहैकिउसकाबैंकोंकीगैरनिष्पादितपरिसंपत्तियों''एनपीए''सेनिपटनेपरजोररहेगा शारà¥à¤°à¤¿à¤à¤-तिविधियाव्यायाममà¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¥à¤à¤ªà¤šà¤¾à¤°à¤à¤¾à¤à¤à¤…निवार्यहिस्साहै।ज्यादातरलà¥à¤-जà¥à¤à¤à¤µà¤°à¥à¤·à¤¸à¥à¤…धिà¤à¤¸à¤®à¤¯à¤à¥à¤²à¤¿à¤à¤…पनà¥à¤˜à¤Ÿà¥à¤¹à¥à¤à¤µà¤œà¤¨à¤à¥à¤¬à¤¨à¤¾à¤à¤°à¤à¤¨à¥à¤®à¥à¤à¤¸à¤à¥à¤·à¤®à¤¹à¥à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤,वà¥à¤¨à¤¿à¤¯à¤®à¤¿à¤¤à¤°à¥à¤ªà¤¸à¥à¤µà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤®à¤à¤°à¤¤à¥à¤¹à¥ˆ,जिसमà¥à¤à¤¸à¤¿à¤°à¥à¤«à¤šà¤²à¤¨à¤¾à¤¶à¤¾à¤®à¤¿à¤²à¤¹à¥ˆà¥¤ à¤à¤¸à¥à¤à¥à¤¸à¤¾à¤¥à¤à¤ªà¤°à¥à¤œà¤¾à¤¨à¤¾à¤à¤à¥à¤¸à¤°à¤¸à¤¾à¤à¤œà¤à¤°à¥à¤à¤œà¤¿à¤¸à¤®à¥à¤à¤¤à¥à¤œà¤šà¤²à¤¨à¤¾à¤à¤°à¤¦à¥Œà¥œà¤¨à¤¾à¤¶à¤¾à¤®à¤¿à¤²à¤¹à¥ˆà¥¤à¤¸à¤®à¤¯à¤ªà¤°à¤¸à¥à¤à¤à¤à¤°à¤ªà¥à¤°à¥à¤¨à¥à¤à¤¦à¤²à¥à¤à¥¤à¤…à¤-रà¤à¤¨à¤¸à¤­à¥à¤à¤ªà¤¾à¤¯à¥à¤à¤à¥à¤…पनानà¥à¤à¥à¤¬à¤¾à¤¦à¤­à¥à¤²à¤¾à¤­à¤¨à¤¹à¥à¤à¤®à¤¿à¤²à¤¤à¤¾à¤¹à¥ˆ,तà¥à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤¸à¥à¤¸à¤²à¤¾à¤¹à¤²à¥à¤à¥¤ लà¥à¤à¤¿à¤¨à¤¯à¤¹à¤¹à¤®à¥à¤¶à¤¾à¤à¥ˆà¤²à¥à¤°à¥à¤à¥à¤à¤ªà¤¤à¤à¤°à¤œà¥à¤µà¤¨à¤¶à¥ˆà¤²à¥à¤à¥à¤¹à¥à¤¬à¤¾à¤¤à¤¨à¤¹à¥à¤à¤¹à¥à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¥¤à¤à¥à¤à¤à¤¸à¥à¤à¤¾à¤°à¤£à¤­à¥à¤¯à¤¹à¥à¤œà¥à¤à¤ªà¤à¥à¤à¤à¤Ÿà¥à¤°à¥à¤²à¤®à¥à¤à¤¨à¤¹à¥à¤à¤¹à¥à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤à¥¤à¤à¤à¤¯à¥à¤à¤¨à¤à¥à¤¬à¤¾à¤°à¥à¤®à¥à¤à¤œà¤¾à¤¨à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤à¥¤ 2?

अदरककेरसमेंदोचम्मचशहदमिलाकरपिएँ।अदरकऔरशहदशरीरकीचयापचयक्रियाकोबढ़ाकरअतिरिक्तवसाकोजलानेकाकामकरतेहैं।अदरकअधिकभूखलगनेकीसमस्याकोभीदूरकरताहै,तथापाचनक्रियाकोदुरुस्तकरताहै।इसयोगकोसुबहखालीपेटतथारातकोसोनेसेपहलेलेनाचाहिए अबआपतयकरेंकिआपकोक्याखानाचाहिए।आपमेदा,चावलऔरबेसनछोड़सकतेहैं।इनसेबनीचीजेंभीखानाछोड़दें।बाजारकाभोजननाकरेंबल्किउत्तमभोजनकरें।अनाज-आधारितभोजनकमखाएंयाकभी-कभारहीखाएं।इसकेकईफायदेहोंगे अबअपसोचरहेहोंगेकियह16घंटेकीलॉकिंगक्याहै?दरअसल,आपकोरातकेडिनरऔरदोपहरकेलंचकेबीच12घंटेकाअंतररखकरइसबीचकुछभीनहींखानाऔरपीनाहै।इसबीचआपनींबूपानी,ग्रीनटीयानारियलपानीलेसकतेहैं।यहबहुतसरलहै।बसआपनासुबहकीचाय,दूधऔरनाश्ताछोड़नाहै।यदियहआपनेकरलियातोआपकावजनतेजीसेघटनेलगेगा वजनकमकरनेकेलिएकरेंअदरकऔरशहदकाप्रयोग:- अधिकवजन(OverWeight)वालेव्यक्तियोंकेशरीरमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बीजमाहोजातीहै।यहशरीरमेंधीरे-धीरेगलतदिनचर्या,प्रदूषणऔरअपचकेकारणहोतीरहतीहै।वजनदोकारणोंसेबढ़ताहै काप्रयोग:-एकचम्मचत्रिफलाचूर्णकोरातमें200मि.


उपभोक्ता संरक्षण अधिनियम 2019 कब पारित हुआ

  • YouTube Video Statistics for घी खाने का सही
  • International Day for Biological Diversity observed
  • हर्बालाइफ $ 200M FTC निपटान के लिए
  • प्रेगनेंसी रुकी है या नहीं वो ये
  • यहां पर कुछ नये शब्दों के अर्थ समझाये गए हैं। यह आपको दैनिक जीवन में काम आयेंगे। आप बच्चों को
  • From the bare broads of Ancient Egypt to the painfully famous Brazilian wax, here is the evolution of female pubic hair.
  • how much weight was actually gained during the pregnancy. Many times pregnancy weight gain is a by-product of health issues
  • वीडियो पसन्द आये तो वीडियो को लाइक शेयर और कमेन्ट और चैनल को सब्सक्राइब जरूर करे थैंक्स.

गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप का क्या कारण बनता है

How To Start Tailoring Business क्या आप भी घर बैठे बिज़नेस आइडिया ढूँढ रहे हैं ? अगर हाँ तो यह वीडियो आपके लिए है। यदि आपको सिलाई, कढ़ाई

ऐप्पल साइडर सिरका गोलियां बनाम तरल के लाभ

Exam News in Hindi: इस पोर्टल को मानव संसाधन विकास मंत्रालय और ऑल इंडिया काउंसिल फॉर टेक्नीकल घर बैठे मनचाहे कोर्स की करें ऑनलाइन पढ़ाई, ये है भारत सरकार की नई पहल इन ऑडियो विजुअल माध्यमों से स्टूडेंट्स अपनी शिकायतों व समस्याओं को एक्सपर्ट से साझा कर