बंगाली भाषा में महिला के लिए वजन घटाने के लिए आहार चार्ट

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नोट:किसीभीउपायकोकरनेसेपहलेहमेशाकिसीविशेषज्ञयाचिकित्सकसेपरामर्शकरें. जोव्यक्तिआसुरी,राक्षसीऔरमोहिनीप्रकृतिकाहीआश्रयलेतेहैं,ऐसेअविवेकीमनुष्योंकीसबआशाएँव्यर्थहोतीहैं,सबशुभकर्मव्यर्थहोतेहैंऔरसबज्ञानव्यर्थहोतेहैंअर्थातउनकीआशाएँ,कर्मऔरज्ञान-समझ,सत्फलदेनेवालेनहींहोते पेटदर्दठीककरनेकेलिएजायफलकेतेलकी2-3बूँदेंबताशेमेंटपकाकरखानेसेआराममिलताहै जोपापीहैंऔरवोदुराचारी(licentious,irreligious,villain,wicked,ofbadconduct,wickedperson)भी,जोअपनेपूर्वजन्मोंकेपरिणामस्वरूपपापयोनियों(असुर,राक्षस,पशु,पक्षीभूत-प्रेत-पिशाच,नागआदितथामनुष्योंमेंयवन,हूण,खसऔरअरब-सहाराक्षेत्रकेवासी)मेंभटकरहेहैं,भीभगवत्भक्तिकेअधिकारीहैं।भगवान्सेसम्बन्धस्थापितकरनेकेलिएकिसीयोग्यताकीआवश्यकतानहींहै।पवित्रताभगवान्सेजुड़नेसेऔरअपवित्रताप्रकृतिसेजुड़ने-भगवान्सेविमुखहोनेसेआतीहै।जिसप्रकारमाँअपनेबच्चेकोआर्तहोने,रोनेपरउठालेतीहै,उसीप्रकारभगवान्पापीसेपापीआर्तव्यक्तिको,यादकरनेपरअपनीशरणमेंलेलेतेहैं।भगवान्केदरबारमेंस्त्री,वैश्य,शूद्रआदिकाकोईभेदभावनहींहै।देवहूति,शबरी,कुन्ती,द्रौपदी,गोपियाँ,कर्माबाई,फुलीबाई,करमैती,मीरापरमात्माकीपरमभक्तिकोप्राप्तहुईं।समाधि,तुलाधार,वैश्यथेतथानिषाद,गुह,विदुर,संजयशूद्रथे,जोपरमभक्तिकोप्राप्तहुए।पशुओंमेंगजेन्द्र,जटायुसम्पातीआदिपरमभक्तहुएहैं।वैसेदेखाजायेतोपूर्वजन्मकीअपेक्षावर्तमानजन्मकापापीविशेषदोषीहोताहै कनखजूरासदृशजीव-जन्तुघुसेहोंगेवोबत्तीकेसाथचिपककरबाहरआजायेंगे याददाश्तबढ़ानेकेलियेकालीमिर्चकोशहदमेंमिलाकरखाएं पापी-अपराधीप्रवृतिकाव्यक्तिभगवान्काभक्तनहींहोसकता,परन्तुयदिवहदृढ़निश्चयकेसाथअपनीदुष्प्रवृत्तिकात्यागकरकेअनन्यभावसेप्रभुकीशरणमेंआजाये,तोउसेसाधुहीसमझनाचाहिए।वहपहलेभीपापकरतारहाथाऔरअबभीप्रवृतिवशउससेअपराधहोजातेहैं,किन्तुअनन्यभावहोनेसेकिसीअन्यवस्तुलक्ष्य-ध्येय,धन-सम्पत्ति,आदर-सत्कार,सुख-आराम,ऐश्वर्यपरउसकीदृष्टिनहोकरकेवलऔरकेवलप्रभुभक्तिहीशेषहै,अतःवोसाधुबनगयाहै,ऐसामाननाचाहिए।बाल्मीकि,अजामिल,सदनकसाई,बाहुबलीआदिऐसेउदाहरणहैं,जहाँप्रभुभक्तिनेउनकामार्गबदलदियाऔरउन्होंनेअनुग्रहकीप्राप्तिकी।कंसकाध्यानतोहरवक्तभगवान्श्रीकृष्णमेंहीलगारहताथा,भलेहीवहशत्रुताकोलेकरथा।मैंप्रभुकाहूँऔरवेमेरेइसभावसेअहंताबदलजातीहै,शुद्धिप्राप्तहोजातीहै।भक्तियोगअहंताकोबदलदेताहै।ज्ञानयोगऔरकर्मयोगमेंबुद्धिनिश्चितकरतीहैकिराग-द्वेषनहींरखना,सिद्धि-असिद्धिमेंसमरहनाहै।यहमन-बुद्धिकाविषयहैजिसकीविस्मृतिहोसकतीहै;मगरजोस्वयंमेंअन्तःमनमेंसमागया-बैठगयाहो,उसकीविस्मृतिकैसेहोगी.

Peetsejudehuerogbhidoorhonelagtehai. बतादेंकिअजवायनकापानीपीनेसेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहैजिसकीवजहसेकार्बतथाफैटबर्नहोनेकीप्रक्रियाशुरुहोजातीहै. सर्वरोगनाशकहैत्रिफलाBhartiyaDharohar. यहआपकेशरीरकीसाड़ीचर्बीकोतेजीसेख़त्मकरनेमेंhelpकरेंगी. स्वास्थ्यविशेषज्ञोंकाकहनाहैकिआंतोंपरडाइटिंगकासबसेखतरनाकअसरहोताहै. अबआपकोपताचलगयाहोगाकिमोटापाक्याहोताहैऔरयहकौन-कौनसेलोगोंमेंहोताहै.

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मेंउबालनेकेबादड्रिंककेरूपमेंकियागयासेवनआपकेवजनकमकरनेमेंकाफीहदतकमददगारसाबितहोसकताहै. कमरपतलीहोजाएगी. दोपहरमें1:00बजेएकरोटी,थोड़ेसेचावल,एककटोरीदालयासब्ज़ी,एककटोरीसलादऔरएककपदहीलें 6. दिनचर्याकेप्रतिलापरवाहीइसकाबहुतबड़ाकारणहै. पोस्टअच्छीलगीतोपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरफॅमिलीवलोंकेसाथजरुरशेयरकरेताकिहमभारतसेजायदासेजयादापुरुषऔरमहिलाकीहेल्पकरपाए.

अंग्रेजी उर्दू में संचय अर्थ

इसकसरतकोकरनेसमयआपकोअपनेहाथोकोअपनेसिरकीपीछेपकड़कररखनाचाहिए. येलोगखोलसकतेहैंजनऔषधिकेंद्रThesepeoplecanopenJanAushadhiCenter 3,600करोड़रुपएकीहुईबचतSavingsofRs. 2ग्रा,रेशा-7. इसकोआपरोजानासुबह-सुबह4-5गर्मपानीसेपिलो. अगर,लौह,कृमिज,अगरु,कृमिजग्ध,प्रवर,योगराज,वंशिक,अनार्यकEagleWood,CassiafistulaLinn,Aquilariaagallocha,Thymelaeaceae)? अगरगर्मपानीकेसाथसोतेसमयएकचम्मचलेलियातोकैबरहताहै. जरूरीहैकिप्रोटीन,कार्बोहाइड्रेटऔरफैट्सकीमात्राबराबरहो. डीएआरयूजर्नलऑफफार्मसूटिकलसाइन्सकेअध्ययनकेप्रकाशनकेअनुसारत्रिफलावज़नघटानेकीप्रक्रियाकोगतिदेताहै।अध्ययनकेतथ्यकेअनुसार5ग्रामत्रिफलाकेसेवनसेकुछहीहफ्तोंमेंवज़नघटायाजासकताहै।साथहीआपकोयहजानकरखुशीहोगीकिआपकीमोटीकमरभीपतलीहोसकतीहै।इसकाकोईसाइडइफेक्टभीनहीहै आचार्यबालकृष्णकेअनुसारएकछोटाचम्मच(5ग्राम)त्रिफलाचूर्णकेमिश्रणमेंएकचम्मचशहदमिलाकरकुछदिनोंतकइसकासेवननियमितरूपसेकरनाचाहिए यहमानागयाहैकिइसमेंअलग-अलगजड़ी-बूटियोंकेमिश्रणसेइसकाचिकित्सीयप्रभावबढ़जाताहै।यहअकेलेलिएगएकिसीएकघटककीतुलनामेंअधिकशक्तिशालीउपचारहै वातदोषकोआसानीसेठीककरताहैत्रिफला,जानेंकैसे एकछोटाचम्मचत्रिफलापाउडरलेंऔरउसकोएकबर्तनमें200मिलीलीटरपानीलेकररातभरभिगोकररखें(8घंटेतक)।अगलेदिनसुबहइसमिश्रणकोतबतकउबालेंजबतककिपानीआधानहोजाय।आंचसेउतारकरपीनेलायकठंडाहोनेकेलिएरखदें।इससेपावडरतलहटमेंबैठजायेगा।अबपानीकोनिथारलेंयाछानकरउसमेंएकचम्मचशहदडालकररोजसुबहखालीपेटपियें अगरआपवेटलॉसकेलिएगिलोयकेजूसकासेवनकरनाचाहतेहैंतोआधेग्रामगिलोयकेजूसमेंएकचम्मचशहदमिलाएंऔरइसमिश्रणकोहरदिनसुबहखालीपेटपिएं।आपचाहेंतोइसेबटरमिल्कयानीछाछकेसाथभीपीसकतेहैं।ऐसेकरनेसेआपकोवजनघटानेमेंमददमिलेगी गिलोयएकआयुर्वेदिकजड़ीबूटीहैजोअपनेचिकित्सीयगुणोंकीवजहसेदवाकेरूपमेंइस्तेमालकीजातीहै।गिलोयकीपत्तियां,फूल,जड़औरतनासबकुछहीऔषधीयगुणोंसेभरपूरहैऔरहरतरहसेफायदेमंदभी।गिलोयकेऔषधीयगुणोंकीवजहसेइसेअमृतकेरूपमेंजानाजाताहै।इसकीपत्तियांहार्टकेशेपकीहोतीहैजिसवजहसेइसेheart-leavedmoonseedभीकहाजाताहै।यहांजानें,गिलोयकेफायदोंकेबारेमें.

लेकिनआजकलहरकिसीकेपासइतनीसुविधानहींहोतीहैकिवहलोगब्राउनराइसकोखरीदपाए. औरफिरक्याहैआपरेगुलरबहारकेजंकफ़ूडजैसेकीसमोसा,पिज़्ज़ा,बर्गरइत्यादिकोरेगुलरखानेलगजातेहोइससेआपकोपताभीनहींहोताकीयेआपकेबॉडीमेंकितनाज्यादानुकसानकरताहै. अगरआपतेजीसेवजनकमकरनाचाहतेहैंतोआपसुबह-सुबहदोगिलाससौंफपानीकासेवनकरसकतेहैं. कार्बोहाइड्रेटकमलेनेपरब्लडशुगर,ट्राईग्लिसराइड,कोलेस्ट्रॉलकमहोताहैंजबकिहाईडेंसिटीलिपिडबढ़ताहैं.


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वजन घटाने हिंदी में आसान टिप्स

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