पेट कम करना हो तो क्या करना चाहिए

पेट कम करना हो तो क्या करना चाहिए
पेट कम करना हो तो क्या करना चाहिए

कभीकभीबैकपेनयानीपीठदर्दऔरहर्नियाकीवजहसेपैदाहुआदर्दभीयहांतकपहुंचजाताहै. सुबहमेंअपनेनाश्तेसेकमसेकमआधेघंटेपहलेएकचम्मचखायें. बरहलालजोलोगचिकनीऔरवसायुक्तचीजोंकासेवनकरतेहैऔरसमयपरनहींसोते,उनमेभीमोटापातेजीसेबढ़ताहै. अगरआपदेरराततकजागतेहैं(LateSleep)और7-8घंटेकीजरूरीनींदनहींलेतेतोनसिर्फआपकोथकानमहसूसहोतीहैबल्किभूखसेरिलेटेडहार्मोनपरभीइसकाबुराअसरपड़ताहै. इसमेंस्लीपक्वालिटीकाभीबड़ामहत्वहै. सौंफमेंकाफीमात्रामेंकैल्शियम,सोडियम,आयरन,पोटैशियमजैसेतत्वहोतेहैं.

अमानतुल्लाहखाननेकहाकिनरसिंहानंदजैसेलोगसमाजमेंरहनेलायकनहींहै. इसेआपअपनीक्षमताअनुसारदोहराएं.

पेट कम करना हो तो क्या करना चाहिए मोटापा कम करने के घरेलू उपाय वीडियो में

येसस्तेहोनेकेसाथसालके12महीनेउपलब्धरहतेंहैं. इससेकाफीकमहैतोइसकामतलबहैकीआपबहुतदुबलेपतलेहैंऔरअगरयहबहुतज्यादाहैतोआपसमझजाएँकीआपबहुतमोटेहैंयामोटापेकाशिकारहोगएहैं अच्छीपर्सनालिटीभलाकिसकोनहींचाहिएहोताहै।सभीयहीचाहतेंहैंकिउनकीभीपर्सनालिटीऐसीहोकिकोईभीबसदेखतेहीरहजाये।लेकिनअगरआपकाकमवजनहैयाफिरआपबहुतदुबलेपतलेहैतोयहआपकीपर्सनालिटीकोखराबकरसकताहै।कईबारऐसाहोताहैकिआपकोकोईकपड़ापसंदआताहैलेकिनआपकेदुबलेपतलेशरीरहोनेकेकारणवहकपड़ाआपकेऊपरसहीसेफिटनहींहोताहै अंडोंमेंबहुतहीअच्छीमात्रामेंcalorie,fatऔरप्रोटीनहोताहैऔरयेउनलोगोंमेंबहुतहीलोकप्रियआहारहैजिन्हेंअपनावजनबढ़ानाहोताहै. क्याDesmopressinकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै.

रनिंगकरनापेटकीचर्बीगलानेकाबहुतहीअच्छाउपायहैऔरआपकोहररोज३०मिनटकमसेकमदौड़नाचाहिए.

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वर्कआउटबर्पीसेशनकेदौरानसूमोस्कवॉटकरनेसेकाफीजल्दीफायदापहुंचताहै. यहमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाकरशरीरमेंइकट्ठाहुईअतिरिक्तचर्बीकोगलानेमेंभीसहायकहै. व्यायामऔरएरोबिक्सकोअपनीदिनचर्यामेंशामिलकरें 10. येबहुतहीबड़ीगलतीहोतीहैऔरइससेआपकामोटापाऔरवजनबहुततेजीसेबढ़नेलगताहै,औरजैसेजैसेआपकोबहारकाजंकफ़ूडखानेकीआदतपड़जातीहैफिरआपउसकोकंट्रोलनहींकरपातेहै.


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इससेबचनेकेलिएभीहमेंमोटापेकोबहुतजल्दीकमकरनाबहुतजरूरीहोताहै. (वजनकमकरनेकेलिएइससेआसानउपायवतरीकेऔरकोईनहींहोसकते. इसकीस्थापना1995मेंहुईऔरउत्पादन1997मेंशुरूहुआ. हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकीकोमिलाकररोजानासुबहखालीपेटगुनगुनेपानीसेइसकाचूर्णखाएं।इससेपेटमेंचिपकीगंदगीदूरहोजाएगी।जिससेतोंदकमहोगी 9. इसमेंज्वलनकमकरनेवालेऔरएंटी-बैक्टीरियलतत्वहैं. शरीरकेवजनकेहिसाबसेआंतोंमेंबैक्टीरियाहोतेहैं.

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मोटापा अर्थ अंग्रेजी शब्दकोश में

अमेरिका (US) के अटलांटा (Atlanta) क्षेत्र में तीन मसाज पार्लर में एक घंटे से अधिक समय तक अटलांटा पुलिस चीफ रोडनी ब्रायंट ने बताया कि उत्तरपूर्वी अटलांटा में एक स्पा 

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