नाटक नाटक भेजो

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नाटक नाटक भेजो मोटापाकमकरनेकेलिएखातेहैंये10चीजेंतोतुरंतकरेंअवाइड,कभीकमनहींहोपाएगावजन 2. यदिनींदकमयाअधिकआनेलगेतबभीअश्वगंधाकाउपयोगकरनाबंदकरदेनाचाहिए संतुलितखान-पाननहींकरनेकीवजहसेशरीरकीचर्बीऔरमोटापाबड़जाताहै।कईबारभूखसेअधिकखानेकेकारणभीवजनबढ़जाताहै।शरीरकीचर्बीऔरमोटापाशरीरकीक्रियाओकोअसंतुलितकरदेताहै।शरीरकोस्वस्थरखनेकेलिएमोटापापरनियंत्रणकरनाअतिआवश्यकहै।अश्वगंधाकेचूर्णमेंएकऐसातत्वपायाजाताहैजिससेमानवकोभूखकमलगतीहै।आपकोबतादेंकीअधिकतनावकीवजहसेभीवजनबढ़ताहैअतःअश्वगंधातनावकोभीकमकरताहै अश्वगंधाएकजड़ीबूटीहैजिसकासेवनमात्रसेशरीरकेकईरोगदूरहोजातेहैं कासेवनहमारेलिएकितनाफायदेमंदहोताहै अश्वगंधाकेफायदेसेपहलेइससेजुड़ेतथ्योंकेबारेमेंजानतेहैं। रोजानासुबहऔररातमेंसोनेसेपहलेएकगिलासदूधमेंएकचम्मचशहदमिलाकरसेवनकरें।यहएकरामबाणदवाहै,जिसकेसेवनसेवजनबढ़नेलगताहै।आपचाहेतोइसमेंकिशमिशऔरअखरोटभीमिलासकतेहैं अश्वगंधाऔरदूधकासेवनकरें रातमेंसोनेसेपहलेदोमुठ्ठीजौकोभिगोंदें।अगलीसुबहइसकेछिलकेनिकालकरदूधमेंउबाललें।मानोजैसेआपखीरबनारहेहो।जबअच्छेसेपकजाएतोइसमेंस्वादअनुसारचीनीडालें।इसकेबादकुछदेरतकठंडाहोनेदें।फिरइसकासेवनकरें।आपकोजल्दबेहतरअसरदिखेगा अगरआपजल्दीमेंअपनावजनबढ़ानाचाहतेहैं,तोरोजानारातमेंसोनेसेपहलेअश्वगंधाऔरदूधकासेवनकरें।इसकेसेवनसेआपकोजल्दअच्छेपरिणामदेखनेकोमिलसकतेहैं।इसकेलिएरातमेंसोनेसेपहलेएकगिलासगुनगुनेगर्मदूधमेंदोचम्मचअश्वगंधामिलाकरसेवनकरें।आपचाहेतोइसमेंखजूरऔरकिशमिशभीमिलासकतेहैं शहदऔरदूधकासेवनकरें ऐसामानाजाताहैकिइसउपायकोकरनेसेवजनबड़ीतेज़ीसेबढ़ताहै।इसकेलिएरोजानादिनऔररातमेंखानाखानेसेआधाघंटापहलेएकचम्मचघीऔरएकचम्मचचीनीकोमिलाकरसेवनकरें डाइटकासेहतसेसीधासंबंधहै।जरूरतसेज्यादाखानेपरवजनबढ़नेलगताहै।वहीं,कमडाइटलेनेसेवजनघटनेलगताहै।दोनोंपरिस्थितियोंमेंपरेशानीहोतीहै।कईलोगमोटापेसेपरेशानहैं,तोकईलोगदुबलेपनसेपरेशानहैं।इसकेलिएलोगकठिनमेहनतकरतेहैं।हालांकि,मोटापाऔरदुबलापनएकआनुवांशिकीरोगभीहै,जोपीढ़ीदरचलतीरहतीहै।इसकेबावजूदअगरआपदुबलेपनसेपरेशानहैंऔरअपनावजनबढ़ानाचाहतेहैं,तोआपइनउपायोंकोअपनासकतेहैं।इनकेसेवनसेबड़ीतेजीमेंवजनबढ़ताहै।आइएजानतेहैं- शरीरमेंजोविषैलेपदार्थ(जिन्हेंटॉक्सिकपदार्थभीकहाजाताहै)जमाहोजातेहैं,एलोवेराकेसेवनसेउन्हेंबॉडीसेबाहर.

अगरआपकोमोटापाहोनेकेकारणपहलेसेपताहोंगेतोआपउनचीजोकापरहेजकरसकतेहै. कुत्ते ट्रेडमिल एनजेड. लेकिनइनकोआपअच्छेतरीकेसेफॉलोकरेंतबजाकरआपअपनेमोटापाकोकंट्रोलकरपाएंगे. सेबकेसिरकेकीतासीरनगर्म,नठंडीहोतीहै,इसलिएइसकाइस्तेमालकिसीभीमौसममेंकरसकतेहैं. अबअपनेशरीरकेबीचकेभागकोउठाएं।हाथऔरपैरजमीनपरऔरमुंहजमीनकीओरहोबाकीशरीरउठारहे,जोदेखनेमेंसेमीसर्किलकेआकारकाहो हथेलियोंसेजमीनकीओरदबाएंऔरशरीरकोऊपरउठानेमेंसहायतालें।धीरे-धीरेकमरकोपीछेकीओरमोड़तेजाएं।शरीरकाआगेवालाहिस्सानाभितकउठालेंऔरगर्दनकोपीछेकीओरमोड़दें येयादरखनाभीबहुतजरूरीहैकियोगमुख्यरूपसेआपकेमेटाबॉलिज्मकोरेग्यूलेटकरनेकेलिएकामकरताहै।हालांकिइनआसनोंकोउसवक्तभीकियाजासकताहैजबआपवेटलॉसकरनेकीकोशिशकररहेहों।येदोनोंहीस्थितियोंमेंकामकरतेहैं योगविज्ञानमेंवेटगेनकेलिएमत्स्यासनकोबहुतहीफायदेमंदआसनबतायागयाहै।येशरीरकेकईहिस्सोंपरएकसाथकामकरताहैजिनमेंथायरॉयडग्रंथिभीशामिलहै।येओवरएक्टिवथायरॉयडग्रंथिकोनियमितकरताहैऔरवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै हालांकिकुछलोगोंकोजेनेटिकतौरपरहीअंडरवेटहोनेकीसमस्याआसकतीहै,जबकिबाकीलोगसंभवत:इसलिएअंडरवेटहोतेहैंक्योंकिउन्हेंभोजनसेपर्याप्तपोषकतत्वनहींमिलरहेहोतेहैं इससेपहलेकिहमबताएंकिअंडरवेटहोनेपरक्याहोताहै,येजाननामहत्वपूर्णहैकिक्याआपअंडरवेटकीश्रेणीमेंआतेहैं।अगरआपकाबीएमआई(BMI)18.

ऐसाबिलकुलभीनहींहोताहैकीआपकोईभीकसरतकरकेअपनेबॉडीसेकिसीभीजगहकीचर्बीकमकरसकतेहो. कृषिसंबंधीगतिविधियोंमेंशामिलउद्यमभीमुद्राऋणकेलिएआवेदनकरसकतेहैं.

नाटक नाटक भेजो करने से टेगलॉग

उपचारकामुख्यआधारआहार,व्यायामवजीवन-शैलीपरिवर्तनहै. आपकोजोयोगआसानलगताहोयाजिसेकरनेमेंबहुतज्यादादिक्कतनहोआपउसेकरसकतेहै. दोस्तोंयदिआपकोयेपोस्टहेल्पफुललगीतोइसपोस्टकोअपनेदोस्तोंऔरघरपरिवारवालोंकेसाथफेसबुकऔरwhatsappपरशेयरजरुरकरेताकिज्यादासेज्यादालोगअपनेपेटकोकमकरपाए. अगरआपभीबढ़तेमोटापेसेपरेशानहैंतोयेखबरआपकेकामआसकतीहै.

एक का मतलब बताएँ

जिसकीवजहसेउनकाशरीरसभीnutrientsबहुतजल्दीसेडाइजेस्टकरलेताहै? रोजानाएकघंटाएक्सरसाइजकरनेसेआपफिजिकलीएक्टिवरहतेहैं,जिससेशरीरकाफैटऔरवजनदोनोंकमहोतेहैं? मैरेअधिकतरदोस्तमोटेनहींहैंऔरअनजानेमेंमैंहमेशामेरीउम्रकेलोगोकेसाथअपनीतुलनाकरतीहूं!मैंनेउसीदिनसेअपनाब्लॉगशुरूकरसकतीथीजिसदिनसेमैनेअपनीराहबदली!लेकिनमैंवास्तवमेखुदअपनीऔरअपनीकहानीकेबारेमेंआश्वस्तहोनाचाहतीथी. इसलिएबेहतरयहीहैंकिमसलवेटगेनकेबादहीवजनबढानेकेबारेमेंसोचे.


ध्यानरखिएकिनाश्तेमेंफाइबरयाप्रोटीनयुक्तचीजोंकाहीसेवनकरें. नाटक नाटक भेजो पिप्पलीयुक्तत्रिफला,मधुऔरघृतकेसाथपीनेवालाशतायुहोताहै।(8). एक्सपर्टकेमुताबिक,गीलेबालोंकोजोर-जोरसेतौलिएसेरगड़नेकेकारणदोमुंहेबालों(HairSplitEnds)कीसमस्याहोतीहै. इनटुकड़ोंमेंअंगूर,नींबूकारस,नमकऔरकालीमिर्चपाउडरमिलाकरसर्वकरें शिल्पाशेट्टीकीतरहफिटरहनेकेलिएभूलजाएंयेडाइटिंगमिथ इन10उत्पादोंकेअलावाआपदलिया,शहद,नींबूऔरदहीवमक्खनजैसेडेयरीउत्पादोंसेभीअपनावजनकमकरसकतेहैं अगरआपनॉनवेजिटेरियनखानेकेशौकीनहैंतोसैलमनफिशआपकेलिएकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै।इसमेंकैलोरीकीमात्राकमहोतीहैऔरयहप्रोटीन,ज़रूरीन्यूट्रिएंट्सऔरहेल्दीफैट्ससेभरपूरहोतीहै।इसकेअंदरआयोडीनकीभीप्रचुरमात्रापाईजातीहै,जोथायरॉइडकेस्तरकोठीकरखकरमेटाबॉलिज्मकोभीसुधारताहै वजनघटानेकेलिएआपकोअपनीडाइटमेंथोड़ाबदलावकरनाहोगा।हमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीआसानरेसिपीज़,जिन्हेंआपआजसेहीअपनीवेटलॉसडाइट(dietchartforweightlossinhindi)मेंशामिलकरसकतेहैं इनतरीकोंकेअलावायोगकेमाध्यमसेभीआपअपनावजनकाफीकमकरसकतेहैं।जानिए,उनआसनोंकेबारेमें,जोवेटलॉसकेलिएपरफेक्टमानेजातेहैं किसीभीव्यायामयायोगकोकरनेमेंकोईसमस्याआरहीहोतोकिसीएक्सपर्टयाडॉक्टरसेसलाहज़रूरलें।अगरआपकोकिसीखासफूडप्रोडक्टसेएलर्जीहोतोउसकासेवनकरनेसेभीबचें 3.

यहीवजह. (नज्यादाslowऔरनाहीज्यादाfastmediumspeedमेंwalkingकरे. मखानेमेंबहुतकमकैलोरीपाईजातीहै. वर्कफ्रॉमहोमकरनेवालीज़्यादातरमहिलाओंकोशिकायतहैकिइनछहमहीनोंमेंउनकावज़नछहसेदसकिलोतकबढ़गयाहै.

हिंदी में डटालीराइड बालों के झड़ने