वजन बढ़ाने के लिए प्रति दिन कैलोरी कैलोरी

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तोआपकिसतरहसेमोटापेसेछुटकारापासकतेहैं. काप्रयोगकरसकतेहै।इसपद्धतिमेंवजनकोउम्रऔरलम्बाईकेअनुपातसेनिकालाजाताहै,जिससेपताचलताहैकीआपपतलेहैं अगरआपवजनबढ़ानाचाहतेंहैंतोअपनेडायटमेंस्नैक्सकोजरूरसामिलकरें।बहुतसारेऐसेलोगहोतेहैंजिनकोस्नैक्सखानाबहुतपसंदहोताहै।अगरआपभीऐसेलोगोंमेंसामिलहैंऔरआपभीस्नैक्सखानापसंदकरतेंहैंतोअबआपकोस्नैक्सखानेसेकोईनहींरोकेगाक्योंकिस्नैक्सवजनबढ़ानेऔरमोटाहोनेमेंआपकीमददकरताहै हमसभीकेजीवनकेलिएजैसेखानाऔरपानीकीआवश्यकताहोतीहै,ठीकवैसेहीभरपूरनींदलेनाभीहमसभीकेलिएआवश्यकहै।हरव्यक्तिकोरोजकमसेकम6-8घंटेकीनींदजरूरीहै।अच्छेसेनींदनाआनेकाकारणतनावहोताहै।इतनाहीनहींतनावसेकईतरहकीबीमारियांहोनेकाखतराबनारहताहैं यदिआपदुबलेपतलेहैंतोआपकोकमजोरीभीहोसकताहैऔरइसकीवजहसेआपकोकईसारीबीमारियोंकासामनाभीकरनापड़सकताहै।लोगमोटेहोनेकेचक्करमेंकुछऐसीदवाइयोंकोखानाशुरूकरदेतेंहैंजिनकेसाइड-इफेक्टभीहोजातेहैं।इसलिएहमआपकोऐसीकोईसलाहनहींदेतेहैं।अगरआपचाहेंतोडॉक्टरकीसलाहलेंसकतेंहैं।वजनकैसेबढ़ाएंवमोटाहोनेकेआसानतरीकेक्याहै,इसकेबारेमेंपरेशानहोनेकिजरूरतनहींहै जैसाकीहमजानतेहैं,बहुतज्यादावजनहोनाभीअच्छानहींहोताहै।आजकलतोलोगअपनेमोटापेकोलेकरबहुतपरेशानरहतेहैंऔरअपनावजनघटानेकेलिएक्याकुछनहींकरतेंहैं।औरवहीँकुछलोगबहुतदुबलेपतलेहोतेहैं,ज्यादादुबलापतलाहोनाभीसहीनहींहोताहै।अगरआपबहुतदुबलेपतलेंहैंऔरआपअपनावजनबढ़ानाचाहतेंहैतोयहपोस्टबिलकुलआपकेलिएहीहै।यहाँहमबताएँगेकीआपअपनावजनकैसेबढ़ाएं,जिसमेहममोटाहोनेकेआसानतरीकेकेबारेमेंबातकरेंगे,जिसकीसहायतासेआपभीमोठेहोसकतेहैं दुबलेपतलेलोगअपनावजनबढ़ानेकेलिएकुछभीकरनेकेलिएतैयारहोजातेंहैंताकिउनकावजनबढ़जाएं।लेकिनउनकोयेपतानहींहोताहैकिबहुतसारीऐसीचीजेहोतीहैजिनकावजनबढ़ानेकेलिएइस्तेमालकरनाउनकेसेहतकेलिएनुकसानदायकहोसकताहै।वजनकैसेबढ़ाएंवमोटाहोनेकेआसानतरीकेक्याहैं,येसभीजाननाचाहतेंहैं,लेकिनक्याआपजानतेंहैंकिवजनबढ़नेकेलिएक्यानहीकरनाचाहिए।कोईबातनहीं,हमआपकोनीचेबतानेजारहेंहैंकिआपकोअपनाकमवजनयादुबलापनसेछुटकारापानेकेलिएक्याक्यानहींकरनाचाहिए,जिससेआपस्वस्थभीरहेंगेऔरआपकोवजनबढ़ानेमेंमददमिलेगी काली माता का सामान्यतः18?

लेकिनऐसाकरनासेहतकेलिएकितनानुकसानदेहहै,डायटिशियनसेजानें. अगरआपघबराहटमहसूसकररहेहैं,तोअपनीआंखोंसेयहजताएंकिआपउसकीबातगंभीरतासेसुनरहेहैं. आजकलवजनबढ़नाएकआमसमस्याहैऔरइसकाकारणहैखराबलाइफस्टाइल।वजनघटानेकेकईतरीकेहोतेहैं,जिसमेंडायटिंग,एक्सरसाइज,कई.

हमारेपाचनतंत्रकासहीसेकामनकरनेसेहमारावजनबढ़ताहैपाचनतंत्रकेसहीसेकामनकरनेसेहमारेशरीरमेंभोजनसहीतरिकेसेपचनहींपताहैजिसकारणसेकब्ज,मुँहसेबदबूआनाऔरआँखोंकेनीचेडार्कसर्कलकाहोजानाऔरअन्यबीमारियाहोजातीहै 1. कुछसेकेंडकेलिएऐसेहीरहेंऔरफिरइन्हेंमुक्तकरदें!

वजन बढ़ाने के लिए प्रति दिन कैलोरी कैलोरी मोटापा ब्रिटेन के सामाजिक प्रभाव

ऊपरदिएगएखाद्य-पदार्थोंकोछोड़करआपबाकिसबकुछखासकतेहैं,लेकिनआपकोकुछऔरभीबातोंकाध्यानरखनेकीआवश्यकताहै।अक्सरमोटापाकमकरनेकेउपायकीशुरुआतलोगअपनेडाइटसेकरतेहैं,लेकिनसहीजानकारीकेअभावमेंवेगलतनिर्णयलेनेलगजातेहैंजिसकाउल्टापरिणामउनकेस्वास्थपरपड़ताहै जीरेकाउपायकरनेकेलिएआपसबसेपहलेएकलीटरपानीलेंऔरउसमेँ2चम्मचजीराडालें।अबरातभरइसेऐसेहींछोड़दें।अगलीसुबहपानीछानकरपीजाएं।याफिरआपदहीकेसाथभीजीरापाउडरकासेवनकरसकतेहैं कहतेहैंकिहमारीशारीरिकगतिविधियाँयाबदलावहमारेग्रहोंपरनिर्भरकरतीहैं,इसीलिएकिसीभीतरहकीशारीरिकपरेशानीमेंज्योतिषीयसलाहभीबेहदमहत्वपूर्णहै।ज्योतिषशास्त्रकेद्वाराहममोटापाकमकरनेकेकुछउपायप्राप्तकरसकतेहैं करीपत्त्ताहमारेशरीरकेअत्यधिकचर्बीकोखत्मकरनेकेसाथ-साथकॉलेस्ट्रॉलकेस्तरकोभीकमकरताहै।मोटापाघटानेकेघरेलूउपायकेलिएआपरोज़ानासुबहअपनेभोजनमेंकमसेकम10करीपत्त्ताजरूरशामिलकरें सबसेपहलेआपवज्रासनकीमुद्रामेंबैठजाएं।अबएकलम्बीसाँसलेतेहुएआगेकीओरऐसेझुकेंकिआपकासिरज़मीनसेऔरछातीआपकीजाँघोंकोछुएं।कुछइसीअवस्थामेंबैठेरहनेकेबादवापसअपनीस्थितिमेंआजाएं।बालासनकीप्रक्रियाकोपांचबारदोहराएं आजहमइसलेखकेमाध्यमसेआपकोहरतरहसेमोटापाघटानेकेउपायबताएंगेलेकिनउससेपहलेजरूरीहैकिहममोटापाबढ़नेकेकारणोंकोसहीतरहसेजानलें इसआसानकोकरनेकेलिएसबसेपहलेआपअपनीपीठकेबललेटजाएं।अबअपनीएड़ीऔरपंजेकोमिलाएं,लेकिनध्यानरहेकिआपकेहाथआपकेशरीरमेंसटेरहें।अबधीरे-धीरेदोनोंहाथ,गर्दनऔरपैरोंकोसामांतरउठाएँजिससेआपकेशरीरकापूराभारआपकेनितंबपरआजाए।अबइसीअवस्थामें30सेकंडतकरुकनेकेबादवापसशरीरकोनीचेकीओरलाएं।इसप्रक्रियाचारसेपाँचबारदोहराएं ऊपरदिएगएमोटापाकमकरनेकेउपायकेअलावाआपकुंडलीके12वेंभावकेस्वामीसेसंबंधितउपायभीकरें।मोटापाकमकरनेकेलिएनशेसेदूररहेंऔरनशेसेबचनेकेलिएराहुसंबंधीदानकरसकतेहैं सेरोफ्लो250इनहेलरकेओवरडोज़केदुष्प्रभावहोसकतेहैं।यदिआपकोकिसीगंभीरदुष्प्रभावकासामनाकरतेहै,तोसूचितकरें सेरोफ्लो250इनहेलरकोस्थितिअस्थमैटिक्सकेरोगियोंयादवाकेघटकोंसेएलर्जीकेसाथनिर्धारितनहींकियाजानाचाहिए सेरोफ्लो250इनहेलरलिवरहानि,हृदयसंबंधीविकार,हाइपरएड्रेनोकॉर्टिकिज़्म,इन्फेक्शन,ऑक्युलरहर्पीज़इन्फेक्शन,मधुमेह,नेत्रसंबंधीविषाक्तताऔरऑस्टियोपोरोसिस(अस्थि-सुषिरता)केरोगियोंकेलिएनिर्धारितनहींहै एतज़ानवीर,अम्प्रेनवीर,इट्राकोनाज़ोल,मिफेप्रिस्टोन,कार्वेडिलोल,क्लेरिथ्रोमाइसिन,लेबैटॉलजैसेड्रग्ससेरोफ्लो250इनहेलरकेसाथप्रतिक्रियाकरतेहैं गर्भावस्थाकेदौरानसेरोफ्लो250इनहेलरकाउपयोगतबतककरनेकीसलाहनहींदीजातीजबतककिइसेचिकित्सकद्वाराआवश्यकनसमझाजाए सेरोफ्लो250इनहेलरकाउपयोगकरनेकेलगातारदुष्प्रभावोंमेंसाइनसइन्फेक्शन,चक्करआनाऔरमाइग्रेनसिरदर्दशामिलहैं।हालांकि,दुष्प्रभावआमतौरपरकिसीभीचिकित्साध्यानदेनेकीआवश्यकतानहींहोतीहै।अन्यगंभीरलेकिनदुर्लभदुष्प्रभावोंमेंउच्चरक्तचाप,तेजीसेहृदयगतिऔरसांसलेनेकीसमस्याकाबिगड़नाशामिलहै सेरोफ्लो250इनहेलर20मिनटसे30मिनटकेउपयोगकेसाथअसरशुरूकरताहै सेरोफ्लो250इनहेलरकालीवरखराबहोनेकेरोगियोंपरहानीयकरकप्रतिक्रियाहोसकतीहै शरीरमेंसेरोफ्लो250इनहेलरकीगतिविधिकीअवधिकोस्थापितकरनेकेलिएकोईचिकित्सीयजानकारीनहींहै सेरोफ्लो250इनहेलरकीशराबकेसाथकोईप्रतिक्रियानहींहै सेरोफ्लो250इनहेलरकीएकछूटीहुईखुराककोतबतकलेलियाजानाचाहिएजबतककिअगलीदवालेनेसेपहले12घंटेकाअंतरालहो सेरोफ्लो250इनहेलर(Seroflo250Inhaler)actsasalong-actingbeta-2adrenergicagonist.

वजनकमकरनेकेदौरानकीटोडाइटप्रकृतिमेंस्थायीनहींहोतीहै. देशकीएकसबसेअच्छीएडिटिंगऔरफैक्टचैकिंगटीमहमारेपासहै,साथहीनामचीनन्यूज़फोटोग्राफरऔरवीडियोपत्रकारोंकीटीमहै. अगरआपवजनघटानेकेलिएइसपानीकोपीरहेहैंतोसुबहखालीपेटपानीपीनेकेअलावारातमेंखानेकेबादभीपिएं. 5सेकमहोताहै।कमबॉडीमासइंडेक्सवालेलोगोंकोअंडरवेटकहाजाताहैऔरउन्हेंवजनबढ़ानेकीसलाहदीजातीहै।इसकेविपरीत,25सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोअधिकवज़न(Overweight)कीश्रेणीमेंऔर30सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोमोटापेसेग्रस्तमानाजाताहै एकस्वस्थवजनबढ़ानायाघटाना,समयलेनेवालीप्रक्रियाहै,अतःधैर्यकेसाथअपनेलक्ष्यकोलेकरआगेबढ़ें,हताशनहों वजन घटाने आहार चार्ट हिंदी मैं वजन बढ़ाने के लिए प्रति दिन कैलोरी कैलोरी काविषयहै,क्योंकिसामान्यसेकमवजनहोनाभीआपकेस्वास्थ्यकेलिएउतनाहीबुराहोताहैजितनामोटापा बाजारमेंबहुतसारेसप्लीमेंटवजनबढ़ानेकेदावेकेसाथमिलतेहैं,लेकिनइनमेकुछसप्लीमेंटहमारेलिवरएवंकिडनीकोबहुतज्यादानुकसानपहुँचातेहैं।अतःकोईभीमेडिसिनयासप्लीमेंटशुरूसेपहलेडॉक्टरसेअपनेस्वास्थ्यकीपरिस्थितिकेविषयमेंबातकरलें,तभीशुरूकरें इसकाअर्थहैजरूरतकेअनुसारभोजनग्रहणकरनेकेबादभीवजननबढ़ना,अकसरहमसुनतेहैखानाशरीरमेंनहींलगरहा,इसपरिस्थितिमेंवजनकमहोनेकेसाथहीकुछपोषकतत्वोंकीकमीहोजातीहैजैसे-विटामिन-बी१२,विटामिन-डी,फोलेट,आयरनआदि।इनकाब्लडटेस्टकरायें,यदिइनकीकमीहोतोडॉक्टरसेविचारविमर्शकरकेसप्लीमेंटशुरूकरें,जिससेमालबसोर्पशनमेंसुधारलायाजासकताहै यहाँऐसेहीकईसुझावदिएगएहैंजिनसेनिश्चितहीआपकोवजनबढ़ानेऔरमोटाहोनेकेउपायवतरीकेमिलजायेंगे अगरआपयेसोचरहेकिखानेपीनेकेअलावावजनबढ़ानेकेलिएक्याकरनाचाहिए,तोयेटिप्सआपकेलिएहैं- इसआदतसेआपकापेटपहलेहीभरजाएगाजिससेआपपर्याप्तमात्रामेंऊर्जानहींलेपाएंगे होनेकामतलबयहनहींहैकिआपकोस्वास्थ्यसमस्याहै आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयेंहै,कोशिशकरियेकेभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंगकेआसारकाफीबढ़जातेहैजिससेपाचनतंत्रसम्बन्धितविकारएवंब्लोटिंगकीसमस्यापैदाहोतीहैं कईचिकित्सकीयस्थितियांहैंजोअस्वास्थ्यकरवजनघटानेकाकारणहोतीहैं।उनमेंसेकुछनिम्नहैं: जंकफ़ूडकेसेवनसेआपकावजनजरूरबढ़जाएगाकिन्तुवजनकेसाथसाथअन्यस्वास्थ्यसम्बंधितजरूरहोजातीहैजैसेकोलेस्ट्रॉलकाबढ़ना,हृदयसम्बन्धितसमस्या,ब्लडप्रेशरबढ़नाआदि ईटिंगडिसऑर्डरआजकेसमयमेंकुपोषणकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहै,इनमेएनोरेक्सियानर्वोसा,बुलिमियानर्वोसायाबिंजईटिंग-इसडिसऑर्डरमेंयातोभोजनछोड़देतेहैंयाएकहीबारमेंबहुतसाराखानेकीआदतदेखीगयीहै।इसकारणशरीरकेपोषकतत्वोंकीपूर्तिनहींहोपातीएवंकुपोषणकीस्थितिआजातीहै,जिससेवजनकेकमहोनेयाज्यादाहोनेकीस्थितिदेखीगयीहै.

दत्तरोड,वडोदरा390007 पोस्टऑफिसबॉक्स. जोहमारेशरीरकोऊर्जादेनेकेसाथसाथहमारीभूखकोभीकमकरताहैं. अगरआपअपनाफैटबर्नकरनाचाहतेहैंतोइसकेलिएकमप्रोटीनवालेआहारकाहीचुनावकरनाबेहतरहोताहै.

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6किलोग्रामयाउससेअधिकखोदियाऔरएकवर्षकेलिएउसवजनकोबनाएरखा,प्रतिदिनलगभग1,300कैलोरीऔरलगभग24वसाकासेवनकिया आवश्यककैलोरीतथ्य:वैज्ञानिकोंनेपायाहैकिजबलोगउनखाद्यपदार्थोंकोखातेहैंजोवसायाचीनीमेंकमहोतेहैं,कैलोरीमेंकमहोतेहैं,याकैलोरीमेंकमहोतेहैं,तोवेपूरेदिनअधिकखातेहैं मानवशरीरकोऊर्जाकीआवश्यकताहोतीहै।सबसेपहले,तापमान36. हरदोदोघंटेमेंपौष्टिकखानेकासेवनकरनाहै।केवलपेटभरनेकेलिएभोजननहीकरनाहैयाजुबानकेस्वादकेलिएभोजननहीकरनाहै।बल्किशरीरकेपोषणकोध्यानमेंरखकरभोजनकरनाहोताहै अंगूठेकेनीचेहथेलीमें2-2मिनटजोरजोरसेदबाएं।कोईसाधननहोतोअंगूठेसेदबासकतेहै।बाजारमेंएक्प्रेशरपेनभीउपलब्धहै।इससेमोटापेकेसाथहीथाइरॉयडकीप्रॉब्लममेंफायदाहोगा केसाथसाथडाइटकाभीबखूबीपालनकरेगाउसकोहीमोटापेसेछुटकारामिलेगा लेकिनजिसकीडाइटभीबेहतरहोगीउसकोमेहनतकापरिणामभीतेजीसेमिलेगा लीवर को मजबूत करने के देसी उपाय एककटोरीताज़ेफलखाएं।अलगअलगफललेसकतेहैकेवलकेलेकोछोड़करजैसेसंतरा,अंगूर,अनानास,स्ट्रॉबेरीइत्यादिलेसकतेहैं।इसीटाइममेंइसकेसाथहीएकपूरासेबखानाउचितरहेगा यहलेखसभीकोध्यानमेंरखकरबनायागयाहै।हरव्यक्तिकीप्रकृतिअलगहोतीहै।इसलिएव्यक्तिगतपरामर्शकेबादहीइसेअपनाए।सुबह11से4केमध्यमेरेमोबाइलनम्बर9977383800परसंपर्ककरसकतेहै।) मेंलानेकेलिएव्यायामसेज्यादाडाइटकामहत्वहै 30ml)गाजरकाजूस,खीरा,संतरा,याफिरअंकुरितचनालेंसकतेहै 2रोटी,आधीकटोरीसब्जी,1बड़ीकटोरीघीयेकारायता,हरीपत्तेदारसब्ज़ियोंकासलाद।अगरआपकोवज़नसचमेंकमकरनाहैतोरातमेंकमकैलोरीवालाखानाअनिवार्यहै मेथीकापानीएकगिलासखालीपेटपीनेसेमोटापेमेंतुरन्तलाभमिलेगायदिआपमेथीकापानीनहीपीसकतेतबआपकोगुनगुनेपानीकेसाथशहदऔरनींबूमिलाकरपीनाचाहिए सुबहकीचायकात्यागकरनाकठिनहैपरत्यागकरकेसबसेबड़ाप्रश्नआताहैकोआपउसकेस्थानपरक्यापीसकतेहैजोलाभदायकहो.

Itspastemadewithjaggeryandlimeisgreathelpinremovingthepus(athickyellowishorgreenishopaqueliquidproducedininfectedtissue,consistingofdeadwhitebloodcellsandbacteriawithtissuedebrisandserum)fromtheinfectedwounds. चुकंदरऔरसेबकाजूसशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोबूस्टकरताहैजिससेवजनकोआसानीसेकमकियाजासकताहै।इसकेअलावासुबहइसजूसकोपीनेसेशरीरमेंमौजूदएक्सट्राफैटबर्नभीआसानीसेबर्नहोताहै।इसजूसमेंमौजूदफाइबरऔरविटामिन्समोटापाकमकरनेमेंमददकरताहै।इसतरहरोजसुबहचुकंदरऔरसेबकाजूसशरीरमेंप्लाज्मानाइट्रेटकेस्तरकोबढ़ानेकाकामकरताहैजिससेशरीरमेंएनर्जीबनीरहतीहै यदिआपनाश्तेमेंचुकंदरऔरसेबकाजूसपीतेहैंतोइसमेंमौजूदफाइबरकेकारणपेटलंबेसमयतकभरारहताहैजिससेअनहेल्दीखानेकीक्रेविंगनहींहोतीहै।सेबभलेहीजीरोकैलोरीवालाफलहैलेकिनइसकेफाइबरऔरपोषणतत्वोंकेफायदेबहुतहैं।मोटापाकमकरनेकेलिएसुबह-शामयेजूसपीनाकाफीफायदेमंदसाबितहोसकताहै सबसेपहलेब्लेंडरमें2से3चुकंदर,2कटाहुआसेबऔरपुदीनेकीपत्तियोंकोग्राइंडकरलें।इसकेअलावाइसमेंगुड़कोपिघलाकरडालेंऔरअच्छीतरहमिक्सकरलें।आपइसजूसमेंनींबूकारसऔरशहदभीमिलासकतेहैं।सभीचीजोंकोअच्छीतरहमिक्सकरआपइसेबोतलमेंडालकरफ्रिजमेंरखदें।रोजानाइसजूसकोआपसुबहनाश्तेमेंलें मोटापेकीवजहसेआपकोदिलसेलेकरहाईबीपीतककीकईखतरनाकबीमारियांहोसकतीहैं।औरइसमोटापेकीवजहअनियमितखानपानऔरजीवनशैलीहीहै।मोटापेकीवजहसेआपकोदिलसेलेकरहाईबीपीतककीकईखतरनाकबीमारियांहोसकतीहैं।औरइसमोटापेकीवजहअनियमितखानपानऔरजीवनशैलीहीहै।लोगअक्सरअपनेपेटकीचर्बीसेपरेशानरहतेहैंऔरउसेकमकरनेकेलिएकुछनहींकरपातेहैं।वजनकमकरनेकीदवासेदूररहें।जितनाहोसकतेनेचुरलतरीकेअपनाएं।इसकेअलावारोजानासुबहमेंचुकंदरऔरसेबकेजूसकासेवनकरनाबेलीफैटकमकरनेमेंमददकरताहै।आइएजानतेहैंइसेबनानेकीरेसिपी- अश्वगंधा(Ashwagandha)एकजड़ीबूटीहैजिसमेंएंटीबैक्टिरीयलऔरएंटीइंफ्लैमैटरीगुणहोतेहैं.

नोट:येरिसर्चकेदावेपरहैं. कैप्सूलयाकिसीदवाकीबजायअगरआपवजनबढ़ानेकेनेचुरलतरीकेअपनाएतोज्यादाबेहतरहै।कैप्सूलऔरटेबलेटमहंगेभीहोतेहैऔरइनसेअच्छेपरिणामभीनहींमिलपाते मोटाहोनेकेउपायघरेलूनुस्खेआयुर्वेदिकदवाएक्सरसाइजऔरयोगकीजानकारीकेलिएहमनेकईलेखसांझाकियेहै? इसकाकारणयेहैकिशराबकीवजहसेआपकीनींदपरबुराअसरपड़ताहै. आपकोशराब,बियरकोल्ड्रिंकयादूसरीदूसरेएनर्जीजूसआदिनापिएआपकोइनकीजगहपरप्रोटीनकीचीजेंखानीचाहिएक्योंकिप्रोटीनसेहमारावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै.

बतादेंकिमोटापाबढ़ानेकेलिएतनावभीजिम्मेदारहोताहै,औरअश्वगंधाकेनियमितसेवनसेस्ट्रेसकमहोताहै बढ़तावजनआजहरउम्रकेलोगोंकेलिएचिंताकाविषयबनाहुआहै।बढ़तावजनअपनेसाथबीमारियां,खराबलुकऔरबहुत. येचीजेवजनघटाने(WajanGhatane)मेंकाफीसहायकहैऔरवजनआसानीसेघटानेमेंबहुतहेल्पकरतीहै. उससेकईआवश्यकपोषकतत्वऔरएंटीऑक्सीडेंट्समिलतेहैंजोआपकीसेहतकोकईतरीकोंसेफायदापहुंचासकतेहैं.


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