व्हाट्सएप ब्लॉक नंबर कैसे निकाले

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नाक उठाने का तरीका. याहमकुछऐसाकामकरतेहैं. यहछोटासाआसानप्रयोगएकमहीनेमेंआपकेपेटकोकमकरदेगाऔरलगातार6महीनेतकइसप्रयोगकोकरोगेतोआपकामोटापा,पेटबिलकुलसामान्यहोजायेगासारामोटापाखत्महोजायेगा. यहध्यानमेंरखाजानाचाहिएकिडायटिंगकेआरंभीचरणोंमेंवजनशीघ्रतासेकमहोसकताहै. इसकाअधिकसेवनवजनबढ़ाताहै? अपनेऑफिसमें,अपनेफोनमें,अपनेरूममेंयहांतककिमैंनेयेभीसोचाकिमैंएकटैटूबनवालूं. अपनामोबाइलनंबरयाईमेलपतादर्जकरेंऔरहमआपकोKindleAppकोमुफ्तमेंडाउनलोडलिंकभेजेंगें. व्यक्तिछोटाहोयाबड़ाअर्थात्,नवजातशिशुसेलेकरतोएकबुजुर्गव्यक्तितकसभीकेलिये,डाइटबहुतआवश्यकहै. आजकीइसभागदौड़वालीजिंदगीमेंअक्सरलोगजंकफूडखातेहैं।जिसकारणसेबड़ीतेजीसेमोटापाबढ़जाताहै।मोटापानाकेवलहमारीखूबसूरतीकोकमकरनेकाकामकरताहै,बल्किवहहमारेशरीरमेंबहुतखतरनाकबीमारियोंकोभीजन्मदेताहै।यदिआपअपनेआपकोखूबसूरतरखनेकेसाथ-साथस्वस्थभीरखनाचाहतेहैं,तोयहयोगासनकोजरूरअपनाएं।यहयोगासनआपकेवजनकोकमकरनेकेसाथ-साथआपकोस्वस्थभीरखेगा।तोआइएजानेयहकौन-कौनसायोगासनहै,जोहमारेशरीरकोस्वस्थऔरपतलाबनासकताहै किसीभीयोगाकोकरनेसेपहलेविशेषज्ञकीरायजरूरलें यहआसनपेटकीचर्बीकोकमकरनेकेलिएबेहदप्रभावकारीहै।यदियहआसनआपरोजदिनकरें,तोपेटकीचर्बीबहुतजल्दीकमहोजाएहोसकतीहै।इसयोगासनकेअलावाआपप्रतिदिनरस्सीभीकूदे।इससेआपकीमांसपेशियांमजबूतहोनेकेसाथ-साथवजनभीकमहोगा यहआसनउनलोगोंकेलिएज्यादालाभदायकहोताहै,जिन्होंनेयोगासनकीशुरुआतकीहो।इससेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथमांसपेशियांमजबूतहोतीहै।यदिआपइसआसनकोरोजकरें,तोबहुतजल्दीमोटापाकमहोसकताहैं इसआसनकोकरनेसेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथबाजु,कमरऔरपेटकीमांसपेशियांमजबूतहोतीहैऔरशरीरलचीलाबनताहै।यदिआपइसआसनकोकरें,तोआपबहुततेजीसेअपनेमोटापेकोदूरकरसकतेहैं प्रेग्नेंटमहिलाइसतरहकीयोगासनकोकरनेसेपहलेविशेषज्ञसेपरामर्शजरूरकरें योगासनकरनेकेसाथ-साथयदिआपरोजदिनव्यायामऔरमॉर्निंगवॉककरें,तोइससेबहुततेजीसेआपकामोटापाकमहोसकताहै बॉलीवुडमेंकोरोनाकाकहरलगातारजारीहैऔरविकीकौशलकेबादअबकटरीना… तैमूर,इनाया,यश-रूही,मीशाआदिबॉलीवुडकेलिटिलस्टारकिड्सलोकप्रियताकेबॉलीवुडसेलेब्सको… एकतरफजहां'तारकमेहताकाउल्टाचश्मा'केफैन्सदयाबेनयानीदिशावकानीके… मोटापाकमकरनेकेलिए१०योगासनकरकेआपकुछहीदिनोंमेंअपनामोटापाकम(WeightLossFastAndNaturally)करसकतेहैं.

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मामलोंकेविशालबहुमतमें. सलादप्रोटीनऔरफाइबरकाएकअच्छास्त्रोतहोसकताहै. मधुमेहएकजीवनशैलीजनितस्zwj;वास्zwj;थ्zwj;यसमस्zwj;याहै,जोअसामान्यरूपसेहाईब्लडशुगरकोजन्zwj;मदेतीहै।यदिइसेनियंत्रितनकियाजाएतोयहहृदयरोग,गुर्देकीबीमारीऔरतंत्रिका. 2किलोग्रामहैऔरसरसोंकेसागकी1कटोरीमेंमौजूदकुलकैलोरी92.

पेट साफ करने वाले योग

एकचम्मचपुदीनेकेरसमें2चम्मचशहदमिलाकरनियमितरूपसेलेतेरहनेसेमोटापाकमहोताहै. देखोइसमेंकोईबुराईनहींहैयदिआपकाशरीरबहुतज्यादापतलाहैतोआपजरुरअपनीसेहतबनासकतेहोलेकिनप्रॉब्लमतबपैदाहोजातीहैजबएकबारमोटाहोनेकेबादउनकामोटापाऔरवजनरुकनेकानामहीनहींलेताहै? इसकेलिएआपकोछाछयादहीकासेवनदिनमेंदो-तीनबारकरनाहोगा. औरखुशीकीबातहैं,ऐसेएकनहीकईआसानघरेलूउपायहैं? सूर्य:सूर्यकावृक्षतेजफलकावृक्षहोताहै।इसकेअलावापर्वतोंपरउगनेवालेपौधे,मिर्च,कालीमिर्च,शलज़म,सूर्यमुखीकाफूल,सरसों,गेहूंऔरविल्वमूलकीजड़परभीसूर्यकाअधिकारहोताहै।शुक्र,राहुऔरशनिकेवृक्षइसकेआसपासनहींहोनाचाहिए,क्योंकियहसूर्यकेशत्रुहैं हिन्दूधर्मानुसारदिन-रातमिलाकर24घंटेमेंआठप्रहरहोतेहैं।औसतनएकप्रहरतीनघंटेयासाढ़ेसातघटीकाहोताहैजिसमेंदोमुहूर्तहोतेहैं।एकप्रहरएकघटी24मिनटकीहोतीहै।दिनकेचारऔररातकेचारमिलाकरकुलआठप्रहर।.

उसकेइस्तेमालसेआपत्वचाकेसंक्रमणसेमुक्तहोजाएंगे. यहीवजहहैकिलोगोंनेइसवीडियोपरअपनीप्रतिक्रियाभीदर्जकराईहै?

उपवासकेबादकापहलाखानासंक्षिप्तऔरआसानीसेपचनेवालाहोनाचाहिए. खजूरकेऔरभीढेरोंफायदेवगुणहै,जिनकेबारेमेंआगेबतायाजारहाहै. क्योंकिकंपनीनेकहाहैकिकुछसमयतककेलिएस्मार्टफोन्सकासपोर्टलोगोंकोदियाजातारहेगा. हमजोकुछभीखातेहैं,उसकाहमारेस्वास्थ्यपरसीधाप्रभावपड़ताहै।चाहेफिरवहशारीरिकस्वास्थ्यकीबातहो,याअपनेशरीरकोफिटऔरआकर्षकबनानेकी।इसमेंकोईसंदेहनहींकिआपकेखानेकीप्लेटमेंजोकुछभीमौजूदहोताहैवहवजनघटानेयाबढ़ानेमेंएकमहत्वपूर्णभूमिकानिभाताहै आइएजानतेहैंउसवर्कआउटकेबारेमेंजिनसेआपजल्दबेलीफैटघटाकरऐब्सपासकतीहैं बाबारामदेवकेमुताबिकगोमूत्रकाअर्कपीनेसेभीवजनघटसकताहै वजनघटानेकेलिएऑपरेशनकीजगहअबइंडोस्कोपिकस्लीवगैस्ट्रोप्लास्टी(ईएसजी)कासहारालियाजासकेगा वजनघटानेकेकईतरीकेहैं।लेकिनहमआपकोकुछऐसेतरीकेबतानेजारहीहैं,जिनकोअपनाकरआपगर्मियोंमेंअपनावजन.

लेकिनइसमोटापेऔरवजनबढ़नेकीवजहसेकईसारीबीमारियोंकेलोगशिकारभीहोरहेहैं. इसलिएसमझदारीसेकामलें. अगरआपनियमिततौरपरसौंफयासौंफकेपानी(FennelSeedWater)कासेवनकरतेहैंतोआपकोबार-बारभूखनहींलगतीहै. कार्डियोकरनेसेआपकेपूरीशारीरकीचर्बीकमहोतीहैऔरयेआपकामोटापाभीकमकरताहै.

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